2011年02月の記事
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■回想法～【１】回想法というセラピー
■回想法という心理療法があります。主として高齢者に対して行うセラピーで、昔懐かしい思い出や歩んできた歴史を振り返るという内容ですが、若い人～中年期にも応用できます。 ■ちょっと前に流行った懐かしい音楽を聴くというのも、気軽な回想法として良いやり方です。 ■特に音楽には、聞いていた時期の出来事の記憶やその時に抱いていた感情の名残り・つまり想い出が紐付けられるように心に収納されています。 →昔の音楽を聴くだけで、「そういえばこんな事あったな」「あの頃は、アレに熱中してた」と、昔の自分を再生するかのような効果があります。 【送料無料】キング・コング ブルーレイ&DVDセット【Blu-rayDisc Video】価格：2,249円（税込、送料別） ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■特に一番自分の調子が良かった頃の音楽などを聴いて、本来の自分を取り戻すきっかけの一つにする！っていうのがお薦めです。 【1930年代をキーワードに検索した懐かしのCD・DVD・映画です】【1940年代をキーワードに検索した懐かしのCD・DVD・映画です】 【1950年代をキーワードに検索した懐かしのCD・DVD・映画です】 【1960年代をキーワードに検索した懐かしのCD・DVD・映画です】
2011.02.25
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むむ～っ まだ体調崩してます
■ 身内が他界してから、体調不良が続いています。★ 急に不安になって、いたたまれなくなる症状。週末の夜中に起こることが多い。眠れなくなる。★ 昼間の強い睡魔。上の症状と合わさって、昼夜逆転になってます。★ 不安な症状があると暴食気味になる。それ以外は食欲不振。★ 暴食気味の後？胃腸を壊す。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆■ まぁ、ぼちぼちと無理しないように家で休んでおきます。
2011.02.20
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今日もポンプ式噴霧器（ふんむき）で植木に水やりです
■体調を崩してから途切れがちになっていましたが、今日も植木に水やりをしました。■2階のベランダは水道がないので、水やりは結構大変です。☆ポンプ式の噴霧器を買って使うようになってからだいぶと楽になりました。 1リットル用 ニューシースルーショートノズル付【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす...価格：2,170円（税込、送料別） ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆
2011.02.18
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最近は讃岐うどんをよく食べてます。
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2011.02.17
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ひさしぶりに散髪に行きました
■しばらく寝込んでいたので散髪にも行けなかったんですが、今日、ひさしぶりに行ってきました。■しんどくてあまりしゃべられないので、散髪中は寝てました。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■やっぱり後で、しんどくなりますねぇ～ なので、また寝ます。 オヤスミナサイ
2011.02.16
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■かかりつけ医と相談
■昨日は、すんごい雪でしたね。■雪の中、通院しました。■中枢を刺激するタイプのお薬を2週間やめて様子を見る。という事になりました。■お薬をはじめて効きだすのも概ね2週間程度 服薬をストップするなど変更した結果が出だすのも2週間程度。 →神経伝達物質の濃度変化は2週間単位ぐらいのゆっくりしたサイクルみたいです。■ちなみに、釣りをするときの潮の変化も、満月⇔新月で大潮になる間隔もだいたい2週間程度だったように思います。 →太古から体調を変化させるリズムは2週間だったのかな？潮に合わせて餌の動きや、天敵の動きや、2週間サイクルで変化してるので、それに適応する2週間サイクルのスケジュール帳が身体のどこかに組み込まれているのかもしれません。 ■ちなみに、中枢を刺激する薬は「ナルコレプシー（過眠症）」の寝すぎて困る症状に対して処方されている薬なので →やめると眠くてたまらなくなり、夜～朝にかけて普通に眠ってから、さらに朝食後～夕食時まで、ぐっすり熟睡というかぐったり寝てました。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■ちなみに今は少し起きていますが、まだまだ眠れます。やっぱり過眠症と共通する部分が多いのかな？とも感じてます。→またまた、眠くなってきました。立ったままでも眠れるレベルの睡魔です。それではおやすみなさい、ナマヤサイ。（えーっとこれ誰やったけ？浜村淳さんが言うてたヤツですが・・・あーもう、どうでもいいぐらい眠たい）本当におやすみなさい。
2011.02.15
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脳内整理、不安と衝動のバランス
■かなーり前から、死に対する恐怖、不安だけでなく、具体的な理由の無い漠然とした不安に悩まされている。■あまりに長い事、おそらく三十数年以上悩まされてきているので、不安を感じることが日常化してしまって、無意識に、意識の下に潜伏してしまって、見過ごされるような感じだ。■社会とのつながりのなかで、「良い人」「親切な人」「信頼できる人」を過剰に演じてしまい疲れる部分はあった。■これは両親が離婚して、（とても厳しい）母方の祖母に事実上、育てられた部分が大きく影響しているのではないかと思う。気に入られようと、嫌われると捨てられるような恐怖、不安が大きかったのではないかと思う。■成人後も、周囲に気に入られようと、嫌われまいと行動する癖がずーっと継続している。まぁ、ほどほどであれば「成長するエネルギー」となりうる。おかげで、鍼灸師の資格にケアマネの資格に、婿養子にまでなれた！なんて幸せ者だろう！でも初級シスアドやケアマネを持っているのに更に介護福祉士の資格までとって、福祉住環境コーディネーター2級まで合格している。不安に突き動かされ、嫌われまい、嫌われまいと、疲れてしまった。ようでもある。■「一家に一台・婿養子」と自他ともに認めるほど、便利で温和で親切で平和主義の仮面をかぶった人間ではあるが・・・ 実は破壊衝動が急に湧いてきて困る。それが不安の衝動を誘発して、抑えるのに苦労している？そんな傾向があるような気がする。■かんしゃくを起こすことが時々あるし、 破壊衝動をおさえて貧乏ゆすりになる事もある。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆【送料無料】元気な脳をとりもどす ■上記の作者 エイメン博士の「わかっているのにできない」脳（１）に書いてあったが、頭を強く打って側頭葉に小さな損傷が起きるだけで、衝動性、かんしゃく、キレやすくなったりするケースもあるそうだ。■私は頭を打ったことがあっただろうか？□ 3歳の時に2階から1階まで階段をでんぐり返しで落ちて階段の段数だけ頭を打ったことがある。□ 4歳の時にブランコに座ってゆられてて「手を離しても大丈夫ちゃうか？」と急に思って即行動→後頭部を地球で痛打した事がある。□ 8歳の時に小学校の遊具2メートルぐらいから後ろ向きに落ちて後頭部を大地で痛打したことがる。□ 30歳の時に急にローラースケートをしたくなり家で試し履きをして、ものの見事に転んでフローリングの床で後頭部を痛打した事がある。 →どうやら私の頭は地球と仲が良いようだ。 ■う～ん 「わかっているのにできない」脳に書かれてある側頭葉型ＡＤＤに合致した部分が多々あるんではなかろうか？ ■いくら強固な頭蓋骨に守られているとはいえ脳は豆腐のような柔らかさの精密機械だ。硬い容器に豆腐と電卓を入れて階段から落としてみたり、2メートルぐらいの高さからグランドに落としてみたり→大丈夫かな？■今回は、身内の死という精神的ショックが追加されているわけだし・・・ ★不吉な考え、ビジョンが度々おこって、困ったり。★不安の衝動でパニック状態になったり。→それを抑えようと暴食になったり、動き回って かえって疲れたり。■精密機械のちょっとした計算ミスや誤動作を自己修正しようと、→エネルギーを消費し続けている毎日？ ■謎の病気のとても辛いしんどい症状 裏にはそんなカラクリがあるかもしれない？のである。■ちょっとかかりつけ医に相談してこよう・・・ ■身内の他界により、身体にまでガタがきていた。が、肉体へのダメージは一応おさまったみたいなので、ひと段落です。あとはメンタル面で「立ち直る！」（といっても、いつもの普通にしんどい状態に戻るだけかもしれませんが・・・）ために、よりよい状況を目指してセルフケアの継続です。
2011.02.14
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死の欲求→タナトスについて
■死の欲求と書いてしまうと物騒であるが 食べちゃいたいほど可愛い などいろんな場面でタナトスは心の陰に潜んでいる。■「死んだら楽だろうに」 という高レベルのタナトスではないにせよ、 「こんな恋、終わらしてしまえばスッキリして楽！」 「あー、こんな仕事やめたい！やめれたらどんなに楽だろう？」 終わらせてしまってスッキリしたい。という軽いレベルのタナトス（ぷちタナトスと呼んでしまっていいものかどうか？）なら、感じる事はよくある事なのかもしれない。■タナトスは切り刻む欲求でもある。 ちなみに反対は生の欲求のリビドーである。 「陰の中に陽が含まれ、正反対の陽の中にも陰が含まれる」という陰陽学の発想でいえば、死の欲求タナトスと生の欲求リビドーは一緒に存在している。 例えば、噛み砕いて食べるという行為→切り刻み噛み砕くのはタナトス、食べて生きるというのはリビドーである。■分析して究明するのも、タナトスといえばタナトスである。 曖昧なまま存在する問題に対して、「イライラ」を感じて、 →いったいどうなってるのか？問題にケリをつけてスッキリさせたい！ 陰陽学っぽく考えると、正反対の要素の「バランスがとれている状態」が良いのではないかな？ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■鬼嫁と婿養子鬼嫁は、ある日つぶやいた。それは、婿養子である私が幼少期から両親が離婚したりして「別離や死に対してものすごく不安を抱いてるんや」と、タフな鬼嫁に打ち明けた時の返答である。鬼嫁は、その時つぶやいた。「死んだら楽やでぇ～メンドクサイ事いっさい無くなるからなぁ～」 婿養子、更に不安が増して、涙目・・・
2011.02.14
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うーん やっぱりシンドイなぁ
■やっぱり、悲しい事があったせいで、病気のしんどさが倍増している・・・もうちょっと、身体を休ませないと■気持が沈みすぎて、マリアナ海溝どころか、地球の裏側のブラジルあたりまで行ってるんとちゃうかな？
2011.02.13
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■セロトニン 脳の中の神経伝達物質がなくなると・・・【３】傾向に合わせて対策
■セロトニンは身体の「電池」に例えられます。 ★バッテリーがあがってエンストした車 ★電池残量が少なくなって警告が出ている携帯電話やノートパソコン ★うつ傾向が強くセロトニンが少なくなった状態すべて似かよっていると考えて【１】無理な励ましや行動の催促は禁物 そっと見守り 休息 充電するのが大切です。 ■まぁ、バッテリーがあっがった車に無理やりエンジンをかけると、それだけで電気を消耗してしまうので、安全な場所でバッテリーを休ませ充電させる必要があります。【２】計算、判断、決断をさせない。「今日はおかゆにしようか？」など周囲から提案するほうがよい。先延ばしにできる決断はなるべく先延ばしに。■電池が切れかかったパソコンに計算させると、それだけで電池を消耗しちゃいますよね？携帯も同じ。車に例えると、パワステでハンドルが軽かったのが、エンストしたとたんに、ものすごくハンドル操作が重くなる事があります。状況に合わせて動きを制御する働きが低下しているので、周囲の小さなサポートがとても重要です。【３】とにかく休める■車にブレーキアシストといって、急制動しやすくブレーキを踏む力を強める装置がありますが、うつ病はエンストしたりブレーキが故障した車のように、止まりにくくなる傾向もあります。「まじめな頑張り屋さん」ほど、かかりやすい傾向があり、「休むなんてできない」と思ってしまいやすい場合も、よくあります。 「休むことが仕事、きっちり充電するのが仕事」 と、周りが言ってあげることで、治療を受けやすくなるケースも多いそうです。【４】何週間、何カ月などゆっくりとした期間で考える ■喪中・法要などの期間のとらえ方が参考になります。 ■初七日・49日など週を単位にした数え方 →うつ病の薬を飲んで効き始めるのが2週間程度 ■つまり病気が原因であれ身内の死が原因であれ、セロトニンが増減するサイクルは日単位ではなく週単位のゆったりとした周期のようです。 ★特に配慮すべき期間は、１～2週間ぐらい（人によっては数週間）→「打ち沈み、集中力が欠落し、怪我や事故に遭いやすい」 ■年賀状を控えるなど最長で1年間という服喪の考え方。 →うつ病が、適切な服薬、治療、休息があって半年～1年ぐらいで治る。とされている。 ■テンションをあげてパァっと騒ぐなど、電池消耗が激しそうなこと、つまりセロトニンを大量に消費して大丈夫なぐらい安定する期間は、 →治療開始、充電開始から半年～1年ぐらいの単位で考えておく。 急速充電は、まだまだ無理みたいです。 【５】静かで気温差も少ない穏やかな環境で休む 例えば「まぶしい」「耳鳴り」「におい」などいろんな感覚が敏感になっており、余計に反応して疲れてしまう場合があるので →母親の子宮の中、安全に休息（冬眠・夏眠）できる穴倉や巣、のイメージで、環境を整えて休息しましょう。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆☆関連ホームページ☆☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】【 ホームセンター アイデア宝船 】■リハビリがてら？お手伝い中！【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】☆いつもご購読ありがとうございます！★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆
2011.02.12
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■セロトニン 脳の中の神経伝達物質がなくなると・・・【２】いろんな症状、その傾向
■ 数年以上、「しんどい」と理由もわからず苦しんでいた「辛さ」と 急に大事な人が他界して味わった「辛い感覚」→とても似かよった性質でした。☆今まで、我慢してきた「辛さ」と質的に同じだから耐えれるかな？ と思った自分が甘かった。 →ただでさえ低空飛行の体調が更に落ち込むことで心だけでなく「体」にも不調が及びました。 そういえば教科書通りの症状かもしれません。 ★起きてられない →抗重力筋といって重力に負けないよう姿勢を支える筋肉はセロトニン神経からの刺激で緊張を保っているそうですが、それが「ぐったり」「ばったり」と脱力して寝込んでしまいました。★息苦しい、声がかすれて聞き取りにくくなる →呼吸に関する筋肉もセロトニンに支えられているそうです。葬式の打ち合わせなどで電話をしても、「え？！聞き取りにくい！電波が悪いんかな？もういっぺん言うてくれる？」と何度も聞き返されるほど、声に力がなかったみたいです。呼吸中枢もセロトニンが少ないとうまく働かず、酸素が不足したままとなりやすいそうです。虫の息みたいになってたんでしょうか？★寒さがとてもこたえる →血液が冷えてないか調べて必要に応じて体温を上げる仕組みの中枢もセロトニンがあってこそ十分働くらしく、不足すると低体温となります。この冬の寒さだと、余計に辛く体にひびきます。★生活のリズムが崩れてなくなる →自律神経というセルフコントロールを行う仕組みもセロトニン神経に支えられています。特に「起きようとして起きれない。」「寝ようとしても寝れない。」が合わさって、「起きているような寝てるような、半分生きているような半分死んでるような」そんな状態になってしまいます。 →食欲がなかったかと思うと急にチョコレートばっかり食べてしまうなど、寝食ともにコントロールを失いがちになります。 ★些細な刺激を痛く、辛く感じる →痛みを和らげて制御するのもセロトニンの仕事。疲れを鎮めて落ち着かせるのもセロトニンの役目。セロトニンが少ないと、ちょっとした事に過敏になりやすくなります。 たとえば、「メダカの水槽に手を突っ込んで水草をとる」そんな何気ない動作でも「冷凍庫に手を突っ込んだ？リウマチにでもなった？」そんな風に思えるほど、手の関節がこわばって痛くて動かなくなります。 痛覚だけでなく、ちょっとした光がやたら眩しかったり、小さな音でも耳が痛かったりします。 ★悩んでも仕方ないから悩むのやめようと思っても、マイナス思考がなかなか止まらない。 →そもそも悩むのをストップさせる役割のセロトニンが不足しているのです。ブレーキをかける役割の神経を抑制系の神経といいますが、セロトニンはその代表です。 崖っぷちでエンストしてる車の、ブレーキが壊れている状態です。 どっちに転がるが不安定な状態です。 あんまり軽々しく励まして、背中を突き飛ばさないほうがよさそうです。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆■傾向がわかったトコロで、次は、その対策・・・ ★まぁ、ここまでのガタガタになった症状は、「うつなのに無理やり頑張る（頑張らせる）とどうなるか？」ひとつの参考になるのでは、ないでしょうか？ 「気の持ちよう」「心」など形の無いものでも、 「セロトニン不足」という「かたち」に焦点をあてるといろんなものが見えてきます。 抗重力筋、呼吸中枢、温熱中枢など、大事な部分へのサポートが乱れ、「ぐったり」「虫の息」「青白さ」など他人から見ても確認できる症状となって現れます。
2011.02.09
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■セロトニン 脳の中の神経伝達物質がなくなると・・・【１】悲しみの仕組み
■先日、あった辛い事とは、母が他界したことでした。★大切な身内が亡くなった辛さ・・・ 意外に思ったのは、その辛さの質は、慢性疲労症候群？脳脊髄液減少症？ →謎の病気を患ってから数年、毎日、毎日感じてる辛さとほぼ同じ質でした。 ☆うつ病、慢性疲労症候群、線維筋痛症、脳脊髄液減少症などなど どんな原因であれ、セロトニンが不足すると →身内が亡くなったのと同じ気分を味わうという事に気がつきました。 ★鬱病の場合、家族がいるのに「淋しい」という症状があると聞いたことがありますが、身内が亡くなったと同様のセロトニン濃度になってるので →セロトニン不足の程度に応じて「辛さ」「淋しさ」「しんどさ」の感覚が絶え間なく襲ってくるのでしょう。 ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ☆関連ホームページ☆ ☆≪潮干狩りに都道府県別の潮の満ち干き情報と天気予報をご利用ください！！☆≪満月と新月は大潮で潮干狩りなら貝を狙うエリアが広く最適♪☆≪お魚釣りも満月と新月！☆≪潮の流れが大きく魚釣り最高です！◎☆≪天気が良ければ海や川へ！☆≪せっかくの家族旅行！どんな天気でも同じ画面で水族館のページリンクがある！！雨でもへっちゃら！皆様の旅に海宝船♪良き潮時と良き風が海川大地の恵みを乗せて届きますように・・・さあ出航！ 【 県別天気予報と潮の満ち干き 海宝船 】 展望風呂のある温泉を探せるマップ付きトラベル関連リンクがあります！お得♪なツアー・切符予約ができますように！皆様の旅に癒しの隠れ里♪全国津々浦々・・・週間天気予報付き宿さがしサイト！ 【 温泉の旅・宿さがし「癒しのかくれ里」 】 【 ホームセンター アイデア宝船 】 ■リハビリがてら？お手伝い中！ 【 ＮＰＯ法人☆作業所クローバー 】 ☆いつもご購読ありがとうございます！ ★※.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:･※☆ ■辛い事があったおかげで、病気の仕組みに気づく部分がありました。■ご自身やご身内の方が、辛い目にあった際のケアの参考になればと、何回かに分けて書いていきたいと思います。
2011.02.06
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2011.02.04
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2011.02.02
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