気づいたら8kg減量してたときの話し

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ozz729

ようこそozzのトレ日記へ！！こちらでは主に”筋トレ”についてあげていきます！基本的にはバルクアップ、ダイエット中心になると思います～見せ筋だけじゃなくてアスリートの実践的なトレーニングも取り入れているので参考になればうれしいです。現在身長170cm、体重82kgという太めな私ですが、いろいろご紹介していきます。

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こんちゃす。ozzです。
今日は筋トレ休みなんで過去の経験でも書いていきます。

2 年ほど前に「最近痩せたね」って周りから言われるようになりまして。確かに痩せてる実感はあったんですけど、いざ測ってみるとびっくり！！84kgあった体重が76kgになってました笑笑
でもこれは減量しようとしてしたわけではなくて、むしろ落ちないようにしてるつもりでした。それでも痩せるぐらいにカロリーを消費していたんですね。

↓76㎏の時(あんまりわからないですね)

その時の一日のスケジュールです！

5：50　　起床

6：30　　朝練　　400ｍインターバル走を7～10本

8：00　　朝練終了

9：00　　学校

16：30　　トレーニング(体幹、ウエイト等)

18：00　　トレーニング終了

18：30　　部活動

21：30　　部活動終了

24：00　　就寝

これを週5日やって、1日だけ部活動のみ、1日休みって感じでした。
今振り返ってもヤバいですよね。。
こんだけやれば痩せますよ。。。
このときの監督は頭ぶっとんでました(笑)

まず、やらされないとできません。続くわけないです(笑)
そして、もし続けれてもオーバーワーク症候群になってしまいます。頑張るのと無理するのは違いますからね。

あと、何も知らずにVAAM飲んでいたんですよね。