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カスタード1974
横浜市青葉区に住むカスタードの日常生活の中でのなにげないつぶやき。楽しかったこと･不満に思うこと・愚痴りたいことを、気が向いたらときたま書きます。custachanで、TwitterとInstagramとyamapも やってますので、ゆとりがありましたら見てください。
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Comments
2003年11月26日
カテゴリ： マラソン
1週間前に、11月9日に参加したのとは別のジョギング
4つのレベルに分かれていて、僕は一番下のDレベルで
練習しようと思ったが、友達に一緒にCレベルの練習を
しようと言われたので、力試しにやってみることにした。
1周400mのトラックを30周するが、1km4分40秒のペースで
スタートし、5周するごとに10秒ずつペースをあげる
ビルド走だった。最後は1km3分50秒になるわけで、
そんなに速いペースで走るなんてそうそうないので
的中してしまった。10周し終えるまでは別に苦痛を
感じずについていけたが、ペースが1km4分20秒に
なったらきつく感じ、みんなのスタミナに感心して
いた。それでも、離れたら又差を縮めるのを3回は
やったが、13周が終わるあたりで他のメンバーにどんどん
差をつけられ、挽回不可能となった。僕が25周走り終える
前に、他のメンバーは26周を走り終えていた。本当は
30周するが、友達がそろそろやめようかと声をかけてきた
のと、1周差がついたのがショックで悲しくなったので、
25周でやめた。この練習に参加して自分はまだまだ
ジョギングのレベルが低いと感じた。練習について
悔しさをばねに、今度はきちんと練習についていける
よう、苦しい練習もしっかり頑張らないといけないと
助言してくれた。苦しい練習は避けたいと思ってしまうが、
少しは自分を追い詰めるほどの練習もやってみなければと
思っている。
4つのレベルに分かれていて、僕は一番下のDレベルで
練習しようと思ったが、友達に一緒にCレベルの練習を
しようと言われたので、力試しにやってみることにした。
1周400mのトラックを30周するが、1km4分40秒のペースで
スタートし、5周するごとに10秒ずつペースをあげる
ビルド走だった。最後は1km3分50秒になるわけで、
そんなに速いペースで走るなんてそうそうないので
的中してしまった。10周し終えるまでは別に苦痛を
感じずについていけたが、ペースが1km4分20秒に
なったらきつく感じ、みんなのスタミナに感心して
いた。それでも、離れたら又差を縮めるのを3回は
やったが、13周が終わるあたりで他のメンバーにどんどん
差をつけられ、挽回不可能となった。僕が25周走り終える
前に、他のメンバーは26周を走り終えていた。本当は
30周するが、友達がそろそろやめようかと声をかけてきた
のと、1周差がついたのがショックで悲しくなったので、
25周でやめた。この練習に参加して自分はまだまだ
ジョギングのレベルが低いと感じた。練習について
悔しさをばねに、今度はきちんと練習についていける
よう、苦しい練習もしっかり頑張らないといけないと
助言してくれた。苦しい練習は避けたいと思ってしまうが、
少しは自分を追い詰めるほどの練習もやってみなければと
思っている。
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Re:僕のジョギングのレベルはまだ低い(11/26)
ミニワン さん
ちょっと認識が違うと思います。<br>カスタードさんと強い人達との差は<br>苦しさを我慢できるかどうかではなくて<br>練習の量と質の違いだと思います。<br>今の自分に足りない物は何か？<br>どういう練習をしたら強くなれるのか？<br>ということを考え、研究してみたら<br>良いのではないでしょうか。
(2003年11月27日 12時52分00秒)
マラソンの練習
カスタード1974
さん
ミニワンさんへ。僕の練習量はまだまだ足りないと<br>思っています。よく練習内容を吟味した方がいいのかもしれませんね。マラソンは練習量が多ければ多いほど、結果に反映されやすいスポーツだと感じていますので、練習量は徐々にでも増やしていきたいです。僕は結構根をあげやすいタイプですが、それはまずいだろうから、多少厳しい練習にも耐えられるようにならなければと思っています。<br>
(2003年11月28日 01時29分23秒)
Re:マラソンの練習
ミニワン さん
練習量が足りないからもっと増やそうとか、きつい練習にも耐えなきゃという漠然とした目標じゃなくて、<br>今、彼らと比較して足りないものが、スピードなのか？それともスタミナなのか？筋力なのか？<br>仮にスピードだとしたらどういう練習をすればスピードが付くのか？<br>どういう練習をすればスタミナが付くのか？<br>ということを考えて研究するようにしたらどうでしょうか？<br>きつい練習に耐えられないから耐えられるようになりたいのなら、どれぐらいのペースで走って、<br>何キロぐらいの地点で苦しくなるのか？というのを覚えておいて、<br>次回の練習の時にはその地点とその苦しさを乗り越えるようにしよう！とか、<br>そういう目標の立て方をした方が良いと思います。<br>おせっかいだったら、すみません…。
(2003年11月28日 03時21分59秒)
自分の実力を冷静に判断して
カスタード1974
さん
ミニワンさんへ。今の自分の実力を冷静に判断して、練習内容を決めるのが一番かもしれませんね。<br>段々と練習の密度を増していく方が、次のステップを目指す時にかなり励みになるかもしれませんね。<br>ミニワンさんのアドバイスはお節介ではないです<br>よ。僕のために色々考えてくださりありがとうございました。<br><br>
(2003年12月05日 10時39分15秒)
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