2009年11月の記事
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DVD
テニスの極意ってDVDをTUTAYAで借りてみた。フォアハンド編とサーブ・スマッシュ編第一印象･･･講師の人の動作が格好悪い。まーそこが目的ではないので、どうでも良い事だが・・・。ラケットの握り方から腕の振り方とか懇切丁寧に説明してくれた。でも、このDVDを見ると必ずと言って良いほど眠くなる。土曜日の夕食後に見てたら、気付かないうちに寝ていて、結局土曜日の夜は12時間ほど寝てしまった。。。雑誌とかの画像ではなく映像なので、分かり易かったカモ。サーブ編の腕の使い方が参考になったかなー。テニス教室で言われた、回内、回外、内旋、外旋（だっけ？どれがどれか忘れてしまったが）どんな動作か理解できた。試してみたけど、今までより腕に負担をかけずにラケットを振ることができた気がする。しばらくはこの振り方でサーブを練習してみようと思う。
2009.11.29
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テニス教室 6回目
2週間ぶりの教室。5回目は自己都合でお休み。振替が無いのがちょっとつらいなー。さて、今日の練習は・手投げのフォア・バック・後ろから手投げのフォア・バック・エンドラインに両足を置いて、足を固定したまま体の捻りのみでフォア（手投げ）・ラリー・ボレー・ボレー＆ストローク・サーブ・ゲーム---------------今日の指摘事項・オープンスタンスのフォアはしっかり腰を捻ること。・バックのとき左足がもう少し外を向くと体重を乗せやすくなる。・ボレー（フォア）は打つときラケットを斜め下にグイってやると力を込めやすくなる（文字で表現すると難しいなー）。・ボレーのヒット時小指をギュっと握る。・サーブは力を入れやすいところにトスをすること。前方の方が力が入り易い。・サーブは手首が先にグリンって回るようにすること。・サーブは左足、左側腰をグイって入れること。---------------エンドラインに両足を固定してフォアをする練習は腰の捻りや打点を確認できて良かった。1人10球くらいしか打てなかったので、もう少しやってくれても良かったのに。ボレーは相変わらず難しい。ただ当てるだけだと、コートに返っても取られるし、打球のスピードは相手のボールのスピードに比例する。攻撃的にボレーを返したい。。。ラリーをしていて思ったのだが、これまたフワーンとしたボールしか返せない。打球が高いので質の高いラリーができていない。まーまた頑張ろう!!!
2009.11.25
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禁煙10～15日目
禁煙（節煙）してますよ～。日/吸った本数/消費したニコチンガム10日（火）/2,3本/5個くらい11日（水）/0本/6個くらい12日（木）/2本/5個くらい13日（金）/1本/5個くらい14日（土）/0本/4個15日（日）/0本/5個今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・4480円（320円×14日）タバコを吸うという生活からだいぶ抜け出せた気がする。たまに手持ち無沙汰によるソワソワ感があるが･･･。そろそろニコチンガムが無くなってきた｡健康管理室でもらってこよう。
2009.11.16
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トップスピン
テニスの備忘録のはずが最近は禁煙日記に変わりつつあるので、禁煙日記はホドホドにテニスの備忘録の文末に記録することに。で、最近のテニスはというと、テニスはしているのだけどなかなか良い感触というかこうした方が良いという経験も得られず、ただただテニスをしているだけになっている。。。最近のテーマは「トップスピン」。しっかりと振り抜いてコートに収めることを目標にやっているのだけど、なかなかピンとこない。で、N氏に相談したら、ミニラリーをしろ!!!と。そこでスピンの感覚を身に付けろ!!!と。いつもの突き放すような言い方。まー慣れていますけど。早速夜やってみた。１球イメージしていた球を打てた。なんか肘を先行させるようなスイングだった気がする。が、掴み掛けたところで雨が降ってきて、練習中止。残念～。また今度試そう。。。テニスのトップスピンは卓球のようにボールの上をこするとダメなのね･･･すぐにネットになってしまう。やっぱりラケット面を地面に対して垂直にしてちゃんとボールを打たないとダメなのねー。---------------------禁煙の方はというと相変わらず1日2,3本吸っている。【記録】・月、火で吸った本数・・・4本くらい・月、火で消費したニコチンガム・・・8個くらい・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・2880円（320円×9）
2009.11.10
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禁煙 7，8日目
土曜日はテニス→フットサルと午後から夜にかけて運動しっぱなしだった。おまけにフットサルで足を捻った。左足の内側のくるぶし下側を伸ばしてしまったみたい。こんなところ伸びるなんて初めて。。。で夜はフットサルメンバーと飲み。と言うわけで、1週間ぶりにタバコを買った（飲み会のときはタバコを買っても良いルール）。でも昼間は1本も吸わなかった。日曜日はゆっくりと過ごしていた。土曜日に残ったタバコが10本くらいあったけど、午前中で吸ってしまった。ニコチン中毒というよりも、手持ち無沙汰なんだと思う。【記録】・土日で吸った本数・・・20本（1箱）・土日で消費したニコチンガム・・・8個くらい・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・2240円（320円×7）
2009.11.08
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禁煙 6日目
・今日吸った本数・・・7本くらい・今日消費したニコチンガム・・・6個・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・1920円(320円×6)今日は色々な人からもらえる機会があった。最近自分からもらうよりもタバコをくれる人が居る。愛煙家が少なくなってしまうのは寂しいからとのこと。。。今までで一番タバコを吸った。
2009.11.06
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禁煙 5日目
昼間は普通に過ごす事ができた（でも1本吸った）が、夜のテニスが全くうまくいかず、テニスが終わった後に無償に吸いたくなった。タバコを買ってしまおうかと思ったほどだ。一緒に居たH氏に「なんだその意志の弱さわ～」と言われ、なんとかガマン。【記録】・今日吸った本数・・・1本・今日消費したニコチンガム・・・7個くらい・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・1600円（320×5）
2009.11.05
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テニス教室 4回目
さすがに11月ともなると肌寒い。。。さて、今日の練習内容・手球出しフォア、バック・体を捻る練習。・体の捻りを使って打つ練習（フォア、バックともオープンスタンスで立ってボールを打つ）・エンドラインを移動しながら、フォア、バック・コーチとラリー・生徒同士でラリー、ボレーボレー・球出しボレー・2対2のゲームっぽいラリー今日の指摘事項・体を捻ったとき左手が右手に付いて行ってしまっている。もう少し前に左手を出すと、スイングしたときに右手が左手を追いかけてスムーズにスイングできる。・膝を曲げる。・ボールがあたるところを見る。このテニス教室で使用しているボールは黄色に赤のラインが入ったものを使用している。（通常ボールにある白いゴムのラインが赤ということ）このボールを打つと、ガットに赤い跡が付くので、ラケット面のどこで打っているかというのが良く分かる。で、どんな傾向にあるかというと、ラケットの付け根付近に赤い跡がたくさん付いている。ちゃんとラケットの良い所で打てていないんだなー。どうしたものか？
2009.11.04
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禁煙 4日目
昨日の喫煙は0本だった。ので、今日出勤早々に1本吸ってみた。なんか初めてタバコを吸ったときの味がした。おまけにクラクラきてとても美味しいものではなかった。午前中にもう1本吸ったがこのときは前と同じように吸えた。慣れとは怖いものである。【記録】・今日吸った本数・・・4本・今日消費したニコチンガム・・・6個・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・1280円もらいタバコだと、そろそろもらう人に気まずい。どうしたものか…。（イヤ、さっさと辞めよ!!!）
2009.11.04
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禁煙 3日目
3日目にして最大のピンチ。今日は文化の日で会社がお休みダー!!!お休みということで、もらいタバコができない!!!案の定禁断症状は10時頃にやってきた。気を紛らわす為、家の掃除なんかをしてみた。。。ニコチンガムも10時までに2個位消費していたから、普通のガムでもと思い、近くのコンビニへ。普通のガムを買うとき、タバコも買ってしまいそうな衝動に駆られた。でもガマンできた。午後もお出かけしたり、ドーナツ食べたりして気を紛らわせ何とか乗り切った。一番つらかったのは夕食後。食事した後ってやっぱり吸いたくなるよなー。でもガマン。さっさと寝た。最大のピンチの日だったがなんとか切り抜けた。【記録】・今日吸った本数・・・0本・今日消費したニコチンガム・・・5個くらい・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・960円
2009.11.03
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禁煙 2日目
まー正確には禁煙では無いわけだが。。。今日は仕事。朝タバコを買わないことに、かなり不安があった。とりあえず、朝起きてニコチンガムを噛んではいたので、なんとか誘惑には勝てた。土曜日に買ったニコチンガムがきれそうだったので、会社の保健室に行ってニコチンガムをもらってきた。これで1週間くらいは持つのではないか。ニコチンガムがあればなんとかやっていけるかも。【記録】・今日吸った本数・・・4本くらい・今日消費したニコチンガム・・・6個・今日までの禁煙で浮いたお金（累計）・・・640円
2009.11.02
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禁煙開始。
さて…何を思ったか禁煙でもしようと。ちょうど月初めで区切りも良い事だし。会社でも３ヵ年計画とか言って、全面禁煙になるみたいだし。民主党政権でもタバコが現在の金額から2倍になるとか、タバコ1本あたり10円値上りとか。さて、記念すべき第一日目だけど、パカパカ吸っています。昨日買った残りがあるからね。◆自分に課すルール基本吸っても良い。けどタバコは買わない。とりあえず、今月はお酒の席ではタバコを買って吸っても良い。アマアマだな…がんばりますちなみに吸っていた銘柄：cool ace／320円30本/1日【公開する記録】・吸った本数・・・15本くらい・消費したニコチンガム・・・6個・禁煙で浮いたお金（累計）・・・320円
2009.11.01
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- フィギュアスケート
- 2025－2026フィギュアスケート終わり…
- (2026-05-20 22:55:02)
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- 社交ダンス
- ダンス喫茶「Midori」金曜日開店
- (2026-05-29 00:40:46)
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- 雨上がりのあしずりシニアテニス ～…
- (2026-05-26 01:08:17)
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