　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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だんじり鳴物（和太鼓）練習場＜スタジオ０７２４＞

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貝塚名越パーキング

完全個室「貝塚卓球センター」

完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」

　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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スクワット50回×プロテインで坂道のクロスバイクが楽になった

カテゴリ：健康

毎朝１５分ストレッチをもう３０数年続けていますが、これが年の割に元気な要因だと思います。

ストレッチをやり始めた当初「将来きっと役に立つはずだ・・・」と思ったのを思い出しますが、まさかプログラム内容を試行錯誤で少しづつ変えながら30数年も続いた・・・なんて自分でも信じられません（汗）。

そして２ヶ月前からストレッチの中でスクワット３０回と拳立伏せ２０回やっていたのですが、それをそれぞれ５０回と３０回に増やしプロテインを牛乳２５０ｃｃに混ぜて飲んでます。

それが功を奏したのか、いつも仕事帰りはクロスバイクで森団地経由でわざわざ遠回りをして身体を少しでも鍛えようと、これまで上り坂道を８つある１番軽いギアで漕いでいたのですが、それが３番目に軽いギアでも楽に坂を上れるようになり驚いてます。

下半身が強化され筋力がついたのです。

たった２か月のスクワット５０回とプロテインだけで。

わざわざジムに行ったり筋トレマシンを買わなくても、６８歳でもその気になれば簡単にチョッとした肉体改造ができるのです。

１年５か月前から始めたダイエット（お菓子とアイスクリームを止めただけ）で最大体重より８㎏痩せたのをキープしていたり、日常的に普段から片足に１㎏のもう3代目になるアンクルウエイト（錘）を着けているのもペダルが軽くなった要因でしょう・・・

またストレッチの中で四つん這いになって両手両足を交互に水平に上げるヨガのポーズもあるのですが、片足を交互に水平に上げるのも劇的に楽になったのもダイエットとスクワットとプロテインの効果でしょう。

こういった小さな努力の結果が目に目る形で少しでも現れたら、自信もつきますし何より嬉しいです。

まぁこういった一連の体力強化やダイエットの先には「ウインドサーフィンを目一杯楽しむ」という目標があり、長かった妻の介護が終わりましたので、これまで４６年間ずっとやってきたウインドサーフィンを今年から本格的に再開するために、こういった体力作りで着々と準備を進めていたのです。

あくまでもスクワットもプロテインもダイエットも、実はウインドサーフィンを快適に遊ぶための手段で、単に坂道が楽になって喜んでいる訳ではないのです。

遊びを追求するのも努力・・・が要ります（汗）。

秋にはまたクラブメッド石垣島で２週間と来年冬は１１日間のウインドサーフィン旅行（特訓？）もありますから。

普通の腕立て伏せではなくわざわざ「拳立て伏せ３０回」をしているのは単に腕を鍛えているのではなく、手首強化で空手のパンチ力と、手の幅を変えてだんじりの大太鼓を叩くための大胸筋と上腕三頭筋、小太鼓を叩くための三角筋と上腕二頭筋を鍛えているのです。

和太鼓の打面の違いによって（水平か垂直か）主に使う筋肉の違いが分かったのも、大太鼓と小太鼓の両方を叩いているからで、片方だけだと気づきません。

まぁ広角的な思考法を身につけるにはイロイロやった方がイイという一例で、ギタリストがよく弊社「スタジオ０７２４」にドラム練習に来られるというのは、ギターは自宅でも練習できますがドラム練習だけは泉州で練習できるところは本当に限られるからで、スタジオにとってもギタリストにとってもイイ傾向です。

こういった運動を長年続けてきたお陰で、だんじり鳴り物を６８歳になった今でも、１０代や２０代の青年団と同じように叩ける自信がありますよ・・・（笑）。

前梃子や大工方は一度引退すれば二度と復帰できませんが、大太鼓や小太鼓は訓練させすれば６８歳の今でも現役復帰が可能なのです。

更に言えば、BGMの好きな音楽に合わせて５０回以上数をこなすスクワットや腹筋運動や足上げ運動は、ドラムやだんじり鳴り物のリズム感を養っているのです。

曲によって早くなったり遅くなったり、苦手な浄土宗の木魚のような「ウラ拍」をしたり・・・工夫次第で筋トレでリズム練習するのも楽しくなります（笑）。

筋トレをドラム練習に少しでも結びつけよう・・・なんていう発想は私くらいか（笑）。

まぁなるべく無理のないように自然にやっていますし、行動に無駄があっては目標を達成できませんから・・・（汗）。

まぁ仕事でも勉強でも遊びでも、目標のために日々努力・・・これですわ。

とにかくウインドサーフィンにフォーカスを当て、その目標に向かって日常的に身体を鍛えるルーティンの中で、副産物としてドラムや空手の鳴り物の練習にも繋がっているのですが、これが無意識のうちにアンチエイジングになっているかも・・・？

まぁいずれにしても、今のスクワット５０回と拳立て伏せ３０回の回数を増やそうと思いますが、ストレッチ１５分の中で色んなプログラムがあり、一気に増やすと挫折のリスクがありますので、最終的には何年か後にはストレッチを２０分に伸ばしてスクワット１００回拳立て伏せ５０回に増やしたいと思いますが、３０数年積み上げてきた練りに練ったプログラムですので・・・慎重に検討したいと思います（汗）。

という事で、２８年前の正に私が厄年の４１歳の時に社長だった父親の心筋梗塞の急死で急遽社長を引き継ぐようになったのですが、無理が祟ったため体調を崩してしまい、腰痛でベッドから起きられなくなり、支払日に小切手を切るのに激痛に耐えながら寝ながら切ったときに「これじゃダメだ・・・」と自分の健康管理に本気で取り組み、ストレッチに加えジムに通うようになったのです。

今から考えると、弱冠４１歳で孤立無援の社長交代・・・当時の私の心境と努力を考えると涙が出てきます。

孤立無援どころから、親父が死んだからと言って、仕事やプライベートで窮地に陥っている私の足を引っ張る人間が何人も出てきました。

まぁ人間模様の汚さを垣間見た感じです・・・（驚）。

こんな経験をしたお陰で怖いモンなしになり、その８年後に織物業を完全廃業してトランクルームに転業でき、１年半の他社の織物工場での機織りに耐え、その間に取った宅建士で不動産屋も兼業し・・・その後音楽スタジオ、レンタル自習室、卓球場と次々と起業できたのでしょう。

艱難汝を玉にす・・・ではないですが、４１歳の時の父親の急死と昨年妻をがんで亡くしても何とか乗り越えてきた事で人間的にだいぶ図太くなったようで、１００歳まで元気に生きるという目標のために、８５歳まであと１６年はマーブルビーチや沖縄でウインドサーフィンを楽しみたいと思います。

人間とは不思議なもので、それだけ遊びを追求すれば「遊んでばかりいられない・・・仕事もがんばろ」という心理になって、遊びと仕事の両輪が上手く回るはずです。

そして、そのコナミスポーツで空手をアレンジしたボディコンバット（格闘技系エクササイズ）にハマり・・・その流れで３０数年ぶりの空手の再開に至り・・・今「スタジオ０７２４」では週1回ボランティア空手を主宰するようになったのです。

人生って、ホンマわかりませんが、スティーブ・ジョブズの言うように、若い頃からやってきたダンジリ鳴り物、ドラム、空手、ウインドサーフィン・・・と人生って結局、ずっと繋がっているのだと感じます。

６８歳の今もヤッテいる・・・という事は、本当に好きなんだという事で、多感な若い頃のフィーリングがある意味正しかったという事になり、若い頃のアレコレしたいという欲望を抑えるのはよくないという事です。

特に私の場合は趣味が高じて、弊社「トランクルーム貝塚」の別館１階内で９年前にリハーサル音楽スタジオ「スタジオ０７２４」を起業し、オーナーでありながらスタジオでドラムと鳴り物と空手の練習・・・という自由でクレイジーな人生を楽しんでいます・・・（笑）。

とにかくトランクルーム２棟で１７１室もありますので、空室対策としても「何としても１室でも埋めて、固定資産税を払わねば・・・」という必死の思いもあり、スタジオ以外にもレンタル自習室や卓球場を館内で始めたのです・・・（汗）。

普通の仕事一筋のサラリーマンは６０代で定年退職して会社と完全に縁が切れたら交遊（人間）関係が殆ど消えてしまいますが、私の場合は６０歳超えてからでも新しく、ハワイでのロングステイでカナダやアメリカの友達ができて毎日昼はビーチで夜な夜なライブハウスで遊び倒したり、沖縄国際通りのあちこちのジャズのライブハウスで常連？となってドラムを叩いて楽しんだり、クラブメッド石垣島でウインドサーフィン仲間ができたのも・・・決してお金では買えません。

これまでどんな時も人生を楽しんできたお陰で、遊んだもん勝ち・・・か（笑）。

まぁ考えてみたら当たり前の話で、６０歳以降は良くも悪くも人生の集大成で、これまでどんな生き方をしてきたか（積み重ねてきたか）？・・・という結果で、天と地ほどの恐ろしい格差がついてしまうのです。