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セントルイス99
マラソン、ダイビング、写真、グルメなど他愛のない日常を綴って生きたいと思ってます。
Oct 7, 2026
カテゴリ： トレーニング
今日は、ジムへ行きました。
早速ランニングマシンで走りました。
１Km５分４０秒で走り始めます。
ちょうど、サブ４ペースです。
今日は、ちょっとこのペースが苦しいです。
だんだん、息が上がっていきます。
４５分で苦しくなって、２分ほど歩きました。
息を整え、また、走り始めます。
また、１Km５分４０秒で走ります。
ちょっとづつペースを上げます。
最後、２分１Km５分まで上げました。
６０分走って、走りは終わり、歩きにします。
２０分歩いて終了です。
１Km５分４０秒で１０Km走れた。
まだ、全力ではなかった。
走行距離 １０．５Km 走行時間 １時間０分
早速ランニングマシンで走りました。
１Km５分４０秒で走り始めます。
ちょうど、サブ４ペースです。
今日は、ちょっとこのペースが苦しいです。
だんだん、息が上がっていきます。
４５分で苦しくなって、２分ほど歩きました。
息を整え、また、走り始めます。
また、１Km５分４０秒で走ります。
ちょっとづつペースを上げます。
最後、２分１Km５分まで上げました。
６０分走って、走りは終わり、歩きにします。
２０分歩いて終了です。
１Km５分４０秒で１０Km走れた。
まだ、全力ではなかった。
走行距離 １０．５Km 走行時間 １時間０分
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