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セントルイス99

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Oct 10, 2026

今日は、ジムへ行きました。

早速ランニングマシンで走りました。
１Km５分４０秒で走り始めます。
フルのサブ４ペースで走ります。
はじめは、息も上がらないで走れていました。
３０分も走ると、飽きてきます。
４５分でまだ半分かと思い辛くなります。
走っていくと、だんだん息が苦しくなってきます。
６０分走って、１０．６Kmでした。

少しペースを上げます。
７５分で苦しくなって少しペースを落とします。
息が整ったら、またペースを上げます。
最後１Km４分台後半まで上げて走りました。
９０分でランニングマシンの制限時間で止まりました。
９０分で１６．２Km走りました。
今日はこれで終わりにします。

早いペースで走れた。
ランニングマシンで９０分走るのは、結構精神的にきついです。

走行距離　１６．２Km　　走行時間　１時間３０分

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