2012年04月の記事
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池ラン
散髪から帰って、萩往還に持っていくものを準備した。 午後２時過ぎより池ラン。今日は１周６分３０秒～７分くらいのペースで１０周。１２ＫＭ，１時間６分くらいだった。 明日は仕事、そして２日にはいよいよ萩に向かう、どんな走りができるのか？？？ 「慌てず、焦らず、諦めず」走ってきます。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２４５．６ＫＭ 今年の走り １，５０１．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，９０２．６ＫＭ
2012.04.30
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ラン
今日は夜勤明け午前１１時頃帰宅。昼食を取り、すぐに寝た。が１時間くらいで起きてしまった。午後1時半より道の草取り２時間 ４時過ぎより池ラン１周 ５分２３秒２周 ４分４７秒３、４周１０分５４秒５周 ５分３５秒６周 ５分４３秒７周 ５分５０秒-------------------８．４ＫＭ ３８分１１秒 何故こんな走りになったのか？走り始めの時に若い女性ランナーが良いペースで走っていったので追いつくようにペースを上げて入ってしまった。 ２周目に入る時に追い抜いたが、後ろに付かれてしまった。４００Ｍの所くらいで追い抜かれた。それでﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟしたら２周目、４分４７秒が出た。それなのに差が広がっていくようだ。 数年前、確か女子高校生が走っていて、その子が速かった。その子なんだろうか？？？？ ４周目が済んだ所で彼女が止まっていた。声をかけてみたらやはり、その子だった。早稲田大学のスポーツ科学科？に入っているとのこと。好きなのは８００Ｍで、長距離は得意ではないと言っていた。 そんなことで、彼女はク-ルダウンで２周一緒に走り、別れた。 私は７周目まで走ったが、２周目の後遺症でそこで終了となった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ８．４ＫＭ 今月の走り ２３３．６ＫＭ 今年の走り １，４８９．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，８９０．６ＫＭ
2012.04.29
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池ラン
今日は夜勤。朝、５時３０分より池ラン、１０周、１２ＫＭ１時間３分１５秒。 帰って、朝食をとり、その後池の掃き掃除２時間。９時半より、管理組合の件で打ち合わせ３０分。 １０時１５分頃より２度目の池、掃き掃除。 １４時１５分、仕事に出かけた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２２５．２ＫＭ 今年の走り １，４８１．２ＫＭ --------------------------------------- ４６，８８２．２ＫＭ
2012.04.28
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池ラン
今日は夜勤明け。昨夜は忙しかった。睡眠２時間半、残業３０分。帰宅したら、ほとんど１２時。 眠かったので布団に入ったが、なぜか興奮状態で眠れず。２０分もしないで、起きだし、着替えて道の草取り。午後４時頃帰宅。家内の作ってくれていたｶﾚｰを温めて食べる。 ５時頃より池ラン １周 ６分０８秒 ２周 ５分４０秒 ３周 ５分４２秒 ４周 ５分３４秒 ５周 ５分５７秒 ６周 ５分５３秒 ７周 ５分３３秒 ８周 ６分１４秒 ９周 ５分２３秒１０周 ５分３７秒１１周 ６分３７秒------------------------- １３．２ＫＭ １時間０４分１０秒 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ２１３．２ＫＭ 今年の走り １，４６９．２ＫＭ --------------------------------------- ４６，８７０．２ＫＭ
2012.04.25
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池ラン
今日は夜勤。午前5時半起き、朝食、台所片付け、洗濯。７時過ぎより池ラン。 １周 ５分５３秒 ２周 ５分４０秒 ３周 ５分４６秒 ４周 ５分３３秒 ５周 ５分４２秒 ６周 ５分３３秒 ７周 ５分５５秒 ８周 ５分４９秒 ９周 ６分０２秒１０周 ６分１１秒１１周 ６分２９秒------------------ １３．２ＫＭ １時間０４分３２秒午前９時過ぎより道の草取り２時間半。まだ、半分までいかない。後３日くらいかかりそう。 １時過ぎに仕事に出かける予定。アートさん（渋谷）に行きたいが時間が---。御徒町で萩往還の用意をする予定。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ２００．０ＫＭ 今年の走り １，４５６．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，８５７．０ＫＭ
2012.04.24
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プロ野球（巨人）
自分がこういうネタでブログを書くのは初めて。 自分が小学校？中学？の頃ラジオでプロ野球を聞くようになった。友達が野球好きだったからだと思う。 １番 王 ２番 広岡 ３番 坂崎？ ４番 長島 というオーダーを覚えている。 阪神のﾋﾟｯﾁｬｰ 小山、村山 国鉄 金田 広島 アニヤ？ 大羽 なんかを覚えている。巨人は強かった。応援していた。６回くらいまで負けていても、後半で逆転がよくあったように思う。ラジオにかじりついて良く聴いたものだ。 それから時間は流れ、江川問題が起きた。交換された小林投手は私のひいきの投手だった。 こんなことまでするのか？と言うことで巨人を応援しなくなった。江川投手には申し訳ないが、プロになるまでは大好きな投手。プロに入ってからは大嫌いな投手。勿論、巨人は大嫌い。 オレの好きだった巨人を返してくれ、これが本音。 今年、シーズンが始まって巨人は低迷している。原監督にファンは罵声を浴びせているとか？？？ 罵声を浴びせる対象はｵｰﾅｰではないか？と言うのが私の気持ち。 柴田、高田、堀内が出てきた頃、ああいうう風じゃなくちゃ巨人じゃない。 坂本、亀井選手など若い選手がどんどん伸びなくっちゃさ。ファンがこき下ろしてどうするの？？？？ 他チームの主力をいくら並べても、それは巨人じゃないってのが私の気持ち。 巨人というチーム全体がきっと狂っているんだろう。 私の生きているうちにまともな巨人になって９連覇をして欲しいものだ。 多分、批判を浴びるんだろうなーー巨人ファンに。
2012.04.22
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池ラン
今日は休み。午前５時起き、一人朝食、洗濯、台所片付け。６時４５分頃より公園の落ち葉掃き掃除。楠の葉がこの時期落ちる。公園（池ラン）を走るのに邪魔になる所が数箇所できていた。９時半頃までしていた。１０時半頃より池ラン １周 ５分５６秒 ２周 ５分３２秒 ３周 ５分２７秒 ４周 ５分２０秒 ５周 ５分３０秒 ６周 ５分３４秒 ７周 ５分２１秒 ８周 ５分１７秒 ９周 ５分２３秒１０周 ５分１６秒１１周 ５分３７秒--------------------１３．２ＫＭ １時間００分１３秒 反対周りで走っている人がいたので結構刺激があった。 午後はﾏﾝｼｮﾝ管理組合総会の司会。久しぶりに司会をしたら、ミス連発で冷汗ものだった。走っているほうがよっぽど楽だった。 この１年会計をしなければいけないので、気が重い。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り １８６．８ＫＭ 今年の走り １，４４２．８ＫＭ --------------------------------------- ４６，８４３．８ＫＭ
2012.04.22
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ロードラン、池３周
今日は仕事休み４時半起きでひとり朝食、洗濯、台所整理６時よりロードラン２７ＫＭコース１０ＫＭで５５分、１８ＫＭで１時間５０分、ゴール２７ＫＭ，２時間５０分。９時半より２時間、道の草取り午後２時２時間半、同じく草取り５時より池ランを始めたが、３周３．６ＫＭ、２０分で終了。少し疲れたかな？去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３０．６ＫＭ 今月の走り １７３．６ＫＭ 今年の走り １，４２９．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，８３０．６ＫＭ
2012.04.18
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ロードラン
今日は夜勤。午前５時半起き。一人で朝食、洗濯と台所整理をし午前７時よりロードラン２０ＫＭコース、スパッツに半そでＴシャツで走った。最初は肌寒かったが、次第に汗をかく状態になった。幸手の権現堂はまだ桜が残っていた。幸手まで１０ＫＭコースで往復２０ＫＭ１時間５５分３９秒の走りだった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２０．０ＫＭ 今月の走り １４３．０ＫＭ 今年の走り １，３９９．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，８００．０ＫＭ
2012.04.16
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池ラン
今日は夜勤明け。帰りの時間後に打ち合わせ１時間半あり、帰宅は正午を回った。昼食後、池周りの掃除３時間。ようやく予定していた部分が終わった。確か４日かかった。 午後４時半より池ラン、１０周ｍ１２ＫＭ，１時間３分５４秒。６分１５～３０秒くらいのペースで淡々と走った。スピ-ドをあげようなどという気力が湧かなかった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り １２３．０ＫＭ 今年の走り １，３７９．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，７８０．０ＫＭ
2012.04.13
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池ラン
今日も仕事休み。午前５時起き。一人朝食、洗濯、台所片付け、ごみ出し。午前７時より、池周りの掃除３時間。１０時過ぎに帰り、銀行の用事とｽｰﾊﾟｰへの買い物。１１時半過ぎより昼食、台所片付け。１３時より２度目の池周り掃除３時間。１６時過ぎに帰り、休憩とお茶の時間。１７時より池ラン。ﾕｯｸﾘランで１２Ｋｍ約１時間で終了。走り初めは少し肌寒かったが、すぐに身体が暖まり汗をかいた走りだった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り １１１．０ＫＭ 今年の走り １，３６７．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，７６８．０ＫＭ
2012.04.10
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池ラン
今日は仕事休み。午前５時過ぎに家内の目覚まし時計が鳴って起きた。で、家内は気づかないのか寝ている。一人で朝食、台所整理、洗濯をした。 ６時半より池ラﾝ。昨日のようには走れない。ストップウォッチがおかしい。大体一周６分見当での走り。１０周したら丁度１時間だった。自宅に戻り、着替えてから、池周りの掃除。枯葉の吹き溜まりの整理、２時間半。 自宅に戻り、早い昼食を食べ、次姉宅へ出かけた。神奈川県の二宮に住んでいるので、電車で２時間半。義兄、姉、私の３人で話すこと２時間以上。大体姉が話しているのだけれどーーー。 夕食をイタリアレストランでご馳走になって帰ってきた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ９９．０ＫＭ 今年の走り １，３５５．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，７５６．０ＫＭ
2012.04.09
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池ラン
今日は夜勤明け。午前１１時半頃帰宅、電車でウトウトしながら-昨夜の睡眠３時間半」くらい。帰ってすぐに合唱の練習へ。カッチーニの「ＡＶＥ ＭＡＲＩＡ」 谷村新司 「いい日旅立ち」「ＡＶＥ ＭＡＲＩＡ」はきれいなハーモニーの曲で気持ちが良い。 午後１時過ぎに帰り、昼食。その後少し寝た。 午後３時半より池ラン。今日は半そでシャツに下はスパッツ。久しぶりに自分としては速い走りができた。 １周 ５分３９秒 ２周 ５分１６秒 ３周 ５分１１秒 ４周 ５分０７秒 ５周 ５分１２秒 ６周 ５分２５秒 ７周 ５分１７秒 ８周 ５分１６秒 ９周 ５分２０秒１０周 ５分２３秒１１周 ５分１６秒-------------------- １３．２ＫＭ ５８分３３秒 １周目が５分３９秒の入りもいつもより速かったがその後５分３０秒を切って１０周できたのは収穫だった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ８７．０ＫＭ 今年の走り １，３４３．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，７４４．０ＫＭ
2012.04.08
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ロードラン
今日は仕事休み。午前５時起き、一人で朝食を取り、台所整理、洗濯干し、洗濯機を廻す、干す。ｺﾞﾐ出しをした。 午前７時より公園の笹刈りと、先日の大風で落ちた枝の整理など３時間。 １０時に戻り、少し休憩後、家内と車でスーパーに買出し。１１時過ぎに戻り、今度は萩往還の為の切符を取りに近くの駅に。「えきねっと」でﾊﾟｿｺﾝで予約をしておいたもの。 旅館も予約済み、切符もＯＫ，あとは身体の調整をしっかりしておくのみ。 昼食後、１３時１５分スタートでロードラン。今日は大利根→北川辺→古河→栗橋を回る３３ｋｍコース。大利根では凄い向かい風にあい厳しかった。古河から栗橋では追い風だったので、プラスマイナスでゼロか？ 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３３．０ＫＭ 今月の走り ７３．８ＫＭ 今年の走り １，３２９．８ＫＭ --------------------------------------- ４６，７３０．８ＫＭ
2012.04.06
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池ラン
今日は仕事休み。午前７時より１０時まで公園の掃除。昨日の大風で柳が２本、大きな枝が折れて公園の歩道を塞いでいた。鋸で枝落としをしﾘﾔｶｰで集積所に運んだ。少し時間があったので草取りを４～５０分した。 １０時半から市の福祉センターに囲碁をしに行った。水曜日日曜日に老人会の囲碁会がある。 今年１月に登録しており、今日で３回目。２番打って１勝１敗だった。帰りにスーパーで買い物をして帰った。 昼食後、１時過ぎより、２回目の公園掃除。やりかけだった排水溝の汚泥をスコップで取り除き、約２時間半。その後、市の職員が枯れ枝を切り落としたものを集積所に運んだ。 午後５時過ぎより池ラン。１０周走るつもりがなぜか９周、１０．８ＫＭ、５４分２７秒でｽﾄｯﾌﾟしてしまった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １０．８ＫＭ 今月の走り ４０．８ＫＭ 今年の走り １，２９６．８ＫＭ --------------------------------------- ４６，６９７．８ＫＭ
2012.04.04
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池ラン
今日は夜勤明け。午前１１時頃帰宅。昼食を済ませ少し休む。今日は風が強いが雨は降っていない。午後に雨が降るとのこと。走るか、走らないか？？？チョッと躊躇していたが、走ることにした。午後１時過ぎから池ラン。１周、６分３０秒くらいで走り続けた。風が強くて参った。最後１０周目で雨が落ちてきた。躊躇しなければ雨は免れたのに--。１０周、１２Ｋｍ、１時間５分の走りだった。左足の調子がおかしい感じ？？？今朝仮眠中に左足が攣って痛かった。その関連か？？？去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ３０．０ＫＭ 今年の走り １，２８６．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，６８７．０ＫＭ
2012.04.03
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池ラン
今日は夜勤。朝５時過ぎに起きた。一人で朝食、台所整理と洗濯機を廻す。 ６時過ぎに池に走りに行く。 １周 ６分１５秒 ２周 ６分０２秒 ３周 ５分５７秒 ４周 ５分５６秒 ５周 ６分０３秒 ６周 ６分１１秒 ７周 ６分０６秒 ８周 ６分０２秒 ９周 ５分５８秒１０周 ６分０１秒１１周 ６分１０秒１２周 ６分０３秒１３周 ５分５２秒１４周 ６分０６秒１５周 ５分５８秒------------------１８ＫＭ １時間３１分 ランから戻り、少し休憩。９時頃より池周りの清掃２時間半してきた。昼食が終わったと思ったら、もう仕事に出かける準備--。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １８．０ＫＭ 今月の走り １８．０ＫＭ 今年の走り １，２７４．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，６７５．０ＫＭ
2012.04.02
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