2012年02月の記事
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池ラン
今日も仕事休み。午前８時より１２時まで池の笹刈り。結構捗った。 昼食後少し休み、午後２時半頃より池ラン。昨日長い距離を走っているのでゆっくりラン。１周/７分くらいのペースをだいたいキープして走った。１２周、１４．４ＫＭ、１時間２０分の走りだった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １４．４ＫＭ 今月の走り ４１４．８ＫＭ 今年の走り ８８６．８ＫＭ --------------------------------------- ４６，２８７．８ＫＭ
2012.02.28
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近隣ラン
今日は午前９時頃スタートで近隣の町を走ってきました。鷲宮→栗橋→大利根→加須→羽生→加須→騎西→菖蒲→蓮田→白岡→久喜→鷲宮。グルッと１周回って約５６ＫＭｺﾞｰﾙは午後３時半で所要時間６時間半。 途中でおにぎり２個、缶入りポタージュ、おいなりさん３個缶紅茶をお腹にいれ、約３０分の休憩。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ５６．０ＫＭ 今月の走り ４００．４ＫＭ 今年の走り ８７２．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，２７３．４ＫＭ
2012.02.27
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池ラン
今日は仕事休み。午後に合唱の演奏会がある。 午前７時過ぎより池ラン１１周、１３．２ＫＭ１時間１分０１秒の走り。 帰って少し休み、合唱の練習、演奏会へと出かけた。加須市「大利根」での演奏会。ここは、童謡の作曲家下総 ｶﾝ一（ｶﾝは漢字変換きかず）の生誕の土地。「野菊」「たなばたさま」などを作曲している。 ここで３曲歌った。一箇所歌詞を間違えてしまった。自分的にはｲﾏｲﾁの演奏会になってしまった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ３４４．４ＫＭ 今年の走り ８１６．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，２１７．４ＫＭ
2012.02.26
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池ラン
今日は仕事休み。午前７時より、池１周ウォーキング。8時に家内を隣町の職場に車で送る。その後北柏の叔母さん訪問。午後1時半帰宅し、昼食を取り、少し休憩。3時過ぎより池ラン、14周、１６．８ＫＭ、1時間19分45秒 午後4時半、家内を迎えに隣町へ。帰りにスーパーで買い物をして帰ってきた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １６．８ＫＭ 今月の走り ３３１．２ＫＭ 今年の走り ８０３．２ＫＭ --------------------------------------- ４６，２０４．２ＫＭ
2012.02.24
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池ラン
今日は夜勤明け、疲れた。帰って昼食、その後すぐに寝た。午後２時に起き出し、新聞を見た。サッカー、Ｕ－２３が４－０で勝利、シリアが破れリーグ首位に立った。仕事中でテレビを見ることができず、残念。 午後３時頃より池ラン１２周、１４，４ｋｍ、１時間１０分２６秒だった。１周約６分ペースでの走り、今日は意外に暖かくてかなり汗をかいていた。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １４．４ＫＭ 今月の走り ３１４．４ＫＭ 今年の走り ７８６．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，１８７．４ＫＭ
2012.02.23
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池ラン
今日は夜勤。午前８時半頃より家内と池２周ウォーキングをした。帰りにコンビニでお茶ﾀｲﾑ。10時過ぎより池ラン１周 ６分２０秒２周 ６分０２秒３周 ５分５２秒４周 ５分４４秒５周 ６分１１秒６周 ６分０１秒７周 ５分４８秒８周 ５分５３秒９周 ５分５９秒１０周 ６分１９秒--------------------１２Ｋｍ １時間００分０７秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ３００．０ＫＭ 今年の走り ７７２．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，１７３．０ＫＭ
2012.02.22
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新座ラン
今日は仕事休み。午前９時スタートで埼玉県新座駅近くの施設探しラン結局場所は不明だったが４５．４ＫＭｍ６時間２０分のラン。（ｺﾝﾋﾞﾆﾀｲﾑ２回、昼食にラーメンで約３０分の休憩あり）足は最後まで普通に動いていたので目的施設不明は残念だったけれど面白い走りができた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ４５．４ＫＭ 今月の走り ２８８．０ＫＭ 今年の走り ７６０．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，１６１．０ＫＭ
2012.02.20
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ロードラン
今日は仕事休み 朝7時05分スタートでロードラン２７Ｋｍコース帰りの途中で池1周を追加 ２８．２ＫＭ 2時間55分の走りだった。 気温が低く、手袋をしていても手がかじかんでしまった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２８．２ＫＭ 今月の走り ２４２．６ＫＭ 今年の走り ７１４．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，１１５．６ＫＭ
2012.02.16
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池ラン
今日は夜勤明け。正午頃帰宅。昼食後公園の笹刈り 2時間半3時半頃より、池ラン 1周 6分20秒 2周 5分49秒 3周 5分33秒 4周 5分28秒 5周 5分31秒 6周 5分32秒 7周 5分21秒 8周 5分17秒 9周 5分37秒10周 5分45秒11周 5分38秒12周 5分30秒13周 5分47秒14周 5分37秒-------------------- 16.8KM 1時間18分44秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １６．８ＫＭ 今月の走り ２１４．４ＫＭ 今年の走り ６８６．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，０８７．４ＫＭ
2012.02.15
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池ラン
今日は仕事休み。午前9時より2時間半池の笹刈り。昼食後午後1時半より池ラン。池11周１３．２ＫＭ、1時間8分47秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り １９７．６ＫＭ 今年の走り ６６９．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，０７０．６ＫＭ
2012.02.13
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池ラン
今日は仕事休み。午前8時より池2周ウォーキング午前10時より合唱練習1時間半。午後1時よりﾏﾝｼｮﾝ管理組合の役員改選の打ち合わせ1時間午後3時半より池ラン 1周 6分38秒 2周 6分39秒 3周 6分51秒 4周 5分27秒 5周 5分46秒 6周 6分04秒 7周 6分06秒 8周 6分03秒 9周 6分02秒10周 6分16秒11周 6分14秒----------------１３．２Ｋｍ 1時間７分18秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り １８４．４ＫＭ 今年の走り ６５６．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，０５７．４ＫＭ
2012.02.12
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池ラン
今日は宿直明けで午前10時45分帰宅。帰ってすぐに家内と池ウォーキング1周に足を伸ばしてラーメン屋さんに昼食を食べに行った。坦々麺に餃子を食べた、以前はそんなに美味しくない店だったが久しぶりに行ったらグレードアップしていて、美味しかった。店も混んでい賑わっていた。 午後1時より公園の草刈2時間 3時45分より池ラン 1周 6分01秒 2周 5分43秒 3周 5分29秒 4周 5分26秒 5周 5分41秒 6周 5分37秒 7周 5分32秒 8周 5分26秒 9周 5分19秒10周 5分43秒11周 5分42秒12周 5分48秒 13周 5分54秒14周 6分13秒---------------- １６．８ＫＭ 1時間19分32秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １６．８ＫＭ 今月の走り １７１．２ＫＭ 今年の走り ６４３．２ＫＭ --------------------------------------- ４６，０４４．２ＫＭ
2012.02.11
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公園
今日は足休めで走りは無し。 午前8時半より11時半まで公園の倒れた木の 後始末。枝を落とし、幹を鋸で切った。 自分の持っている鋸ではなかなか捗らなかったが 悪戦苦闘でなんとか切り倒した。枝だけでも ﾘﾔｶｰで運ぶのに捨てる所まで5往復。 午後1時より、今度は笹刈り3時間。 これも、植栽の間に生えてきている笹なので 刈りにくい。あまり捗らなかったが、少しは 見やすくなったのか、歩いている人にお礼を 言われた。 4時過ぎに自宅に戻った。走ろうかとも思ったが 今日は休足日とした
2012.02.09
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ロードラン
今日は仕事休み午前5時スタートでロードラン自宅→4号線→梅島から環七→千葉街道を走り市川へ。市川から本八幡→市川大野→本八幡で終了65ＫＭ 9時間30分。市川大野でばててしまい、本八幡でダウン。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ６５．０ＫＭ 今月の走り １５４．４ＫＭ 今年の走り ６２６．４ＫＭ --------------------------------------- ４６，０２７．４ＫＭ
2012.02.08
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池ﾗﾝ
今日は夜勤明け。午前11時頃帰宅、今朝方から仕事が忙しく疲れていたので、帰ってすぐに寝た。約2時間の睡眠。 午後3時半頃より池ラン。 1周 6分26秒 2周 6分15秒 3周 6分14秒 4周 6分13秒 5周 6分11秒 6周 6分12秒 7周 6分10秒 8周 6分06秒 9周 5分57秒 10周 6分02秒 11周 6分12秒 12周 6分14秒 13周 5分59秒 14周 5分26秒 15周 5分22秒 16周 6分08秒 17周 6分10秒 18周 5分22秒 19周 7分11秒-------------------- 22.8ＫＭ 1時間55分49秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２２．８ＫＭ 今月の走り ８９．４ＫＭ 今年の走り ５６１．４ＫＭ --------------------------------------- ４５，９６２．４ＫＭ
2012.02.07
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池ラン
今日は夜勤。午前7時半より池ラン 1周 5分59秒 2周 6分06秒 3周 5分44秒 4周 5分52秒 5周 6分03秒 6周 5分54秒 7周 6分03秒 8周 5分53秒 9周 5分38秒10周 5分27秒11周 5分27秒12周 5分42秒13周 5分34秒14周 5分26秒15周 5分12秒16周 5分28秒17周 5分43秒----------------20.4ＫＭ 1時間37分09秒 昨日のＵ－２３のサッカー、負けるべくして負けた。点を取るという作戦が何も見えてこない。行き当たりバッタリの攻め、余計なファウル。あれでは勝てない。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２０．４ＫＭ 今月の走り ６６．６ＫＭ 今年の走り ５３８．６ＫＭ --------------------------------------- ４５，９３９．６ＫＭ
2012.02.06
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ロードラン
今日は仕事休み。午前中2時間半、公園の草取り。午後1時よりロードラン自宅→加須→大利根→北川辺→古河（茨城県）→栗橋→自宅といつものコース。 トイレ休憩と給水ﾀｲﾑ込みで3時間18分と今日は調子よく走ることができた。昨日夜勤明けで帰り3時間近く寝た。夜も早く寝て起きたのが今朝5時半頃、睡眠時間が多かったのが良かったのかな。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３３．０ＫＭ 今月の走り ４６．２ＫＭ 今年の走り ５１８．２ＫＭ --------------------------------------- ４５，９１９．２ＫＭ
2012.02.04
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池ラン
今日は夜勤明け午前11時帰宅、昼食を取り、すぐに寝た。起きたのは午後3時、久しぶりに夜勤明けで3時間以上も寝た。最近の自分のモノ忘れは度を越している感じで、心配になってきた。 午後4時頃より池ラン 1周 6分36秒 2周 6分42秒 3周 6分25秒 4周 6分15秒 5周 6分15秒 6周 6分06秒 7周 5分49秒 8周 6分01秒 9周 6分17秒10周 6分09秒11周 6分29秒------------------ 13.2ＫＭ 1時間9分04秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り １３．２ＫＭ 今年の走り ４８５．２ＫＭ --------------------------------------- ４５，８８６．２ＫＭ
2012.02.03
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