2012年06月の記事
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草取り
ここのところ、公園、ﾏﾝｼｮﾝ近くの植栽周りの草取りで走りができなくなっている。 草の伸びが早く、しかも大量。一人ではとても追いつかないが、しなければ草に埋もれてしまう。 今日も、公園４時間、ﾏﾝｼｮﾝ２時間。 当分、こういう日々が続きそうだ。先日は６時間の草取りのあと２７KMラン。其の翌日に東京ランをした、赤羽でダウンも当然か？
2012.06.29
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東京ラン
午前６時２０分ｽﾀｰﾄで皇居に向かった。今日は潰れないようにと慎重に走ったが、潰れた。川口を過ぎ荒川大橋を渡って、ｺﾝﾋﾞﾆでｱｲｽｸﾘｰﾑを食べたところで終わってしまった。昨日少し動き過ぎたか？気力の衰えか？前回は川口で潰れたので、橋を渡って北区/赤羽には絶対行こうという決意は良かったが、赤羽で終わるとは？？？駅近くに銭湯があったと思っていたが？？？方向音痴に自分には難しかったようで、見つからず。結局、電車に乗って帰ってきた。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ４０．０ＫＭ 今月の走り ２１３．４ＫＭ 今年の走り ２，０３５．２ＫＭ ------------------- ４７，４３６．２ＫＭ
2012.06.26
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ロードラン
今日は仕事休み 午前５時より公園横の道の草取り、枝落としなど４時間。 ９時に帰り、少し休憩。 １０時よりﾏﾝｼｮﾝ横の草取り２時間 １２時過ぎより昼食。 ２日前に眼鏡と時計を紛失、まだ行方不明、 早く出てきなさい。 ２時よりロードラン２７KMコースへ。 時計無しでのラン。 比較的良いペースで走ることができた。 気温が低い感じだったので走りやすかった 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２７．０ＫＭ 今月の走り １７３．４ＫＭ 今年の走り １，９９５．２ＫＭ ------------------- ４７，３９６．２ＫＭ
2012.06.25
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池ラン
今日は夜勤 午前１０時半頃より池ラン。１０周の予定が７周でダウン。蒸し暑くて汗が随分と出た。８．４KM ４１分１８秒去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ８．４ＫＭ 今月の走り １４６．４ＫＭ 今年の走り １，９６８．２ＫＭ ------------------- ４７，３６９．２ＫＭ
2012.06.19
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池ラン+池１周
今日は仕事休み 午前１０時より管理組合の打ち合わせ１２時過ぎまで 昼食後、１４時１０分スタートでロードラン２７Kmへ。今日は温度が上がっているようで暑い。 １０Kmで５５分くらい、１８KM地点１時間４０分比較的早く走れたので、池１周１．２Kmを追加して２８．２Kmを２時間４２分だった。 給水ﾀｲﾑ２回、後半はやはりバテた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２８．２ＫＭ 今月の走り １３８．０ＫＭ 今年の走り １，９５９．８ＫＭ ------------------- ４７，３６０．８ＫＭ
2012.06.17
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ロードラン
今日は仕事休み 午前６時２０分スタートでロードラン２７Kmコースへ。 幸手の野球場に向かう途中、中学生が自転車で運動公園に向かっているのに遭遇した。２～３０人ほどいたのでつい、見栄を張ってスピードアップ。其の効果で、一団と離れても良いペースで走ることができた。 ２７KM２時間３２分２４分、（ｺﾝﾋﾞﾆﾀｲﾑ、トイレﾀｲﾑを含む） 午前１０時～１２時、午後１３時～１５時半 ﾏﾝｼｮﾝ横の笹刈り、２回 合計４時間半 １６時より池ラン １０周１２KM,1時間４分だった。１周６分を切ったのは１度だけ、さすがに身体が重かった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２７．０ＫＭ １２．０ＫＭ 今月の走り １０９．８ＫＭ 今年の走り １，９３１．６ＫＭ ------------------- ４７，３３２．６ＫＭ
2012.06.13
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サッカー/オーストラリア戦
今日は３次予選の３戦目。 まったくもって不可解な主審のジャッジ。双方のチームにとって災難だった。 誰も面白くない、見ていて楽しくない試合となってしまった。 日本の災難は栗原、内田、今野の３選手。本田も１枚が出た。ｵｰｽﾄﾗﾘｱもイエロー２枚で退場に追い込まれた選手。 最後のﾌﾘｰｷｯｸの前に終了ホイッスル？？？ 試合中に審判を「審判する審判」が必要でないか？これがワールドカップの大事な試合なんて全く面白くない。
2012.06.12
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ロードラン+池３周
今日は夜勤朝５時頃に目が覚めた。おきだして、台所整理と洗濯。パンを焼いて、紅茶を入れ、一人で朝食。６時２０分よりロードラン２７KMコースへ。調子よく走り、時間に余裕があったので池３周を追加。３０．６KMを２時間５５分で終了。 午後出勤なので少し休む予定。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３０．６ＫＭ 今月の走り ７０．８ＫＭ 今年の走り １，８９２．６ＫＭ ------------------- ４７，２９３．６ＫＭ
2012.06.11
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ﾛｰﾄﾞﾗﾝ
今日は仕事休み 午前５時１５分スタートでロードラン２７KM８時にゴール、２時間４５分野走りだった。 きょう、｢ｻﾀﾃﾞｨﾅｲﾄﾌｨｰﾊﾞｰﾏﾗｿﾝ101KM」の払い込みをした。 自分の６２歳/誕生日記念大会として申し込んでみた。２．５KMの周回４０周と１KMとのこと。場所は「所沢/航空公園」とのこと。夜７時スタートで翌朝７時が制限時間去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２７．０ＫＭ 今月の走り ４０．２ＫＭ 今年の走り １，８６２．０ＫＭ ------------------- ４７，２６３．０ＫＭ
2012.06.05
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池ラン
今日は２４時間勤務明け昨夜の仮眠は３時間半、少し眠いが昼間はなかなか眠れない。 午前１０時半に帰り、早めの昼食を一人で取る。１１時半頃より、公園の掃除、３時間半。気温が高いようで暑かった。 午後４時過ぎより池ラン。 １周 ６分５８秒 ２周 ６分３２秒 ３周 ６分１０秒 ４周 ５分５７秒 ５周 ５分４７秒 ６周 ６分５６秒 ７周 ５分２２秒 ８周 ５分１８秒 ９周 ５分３６秒１０周 ５分０１秒１１周 ６分５８秒------------------ １３．２KM １時間０６分３３秒 ６周目は立ち話約１分。１０周目は,今の自分の最速スピードか。 １１周目はクールダウン。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り １３．２ＫＭ 今年の走り １，８３５．０ＫＭ ------------------- ４７，２３６．０ＫＭ ６月の目標 ３００KM
2012.06.04
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