2012年05月の記事
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池ラン
今日は夜勤明け、昨夜の仮眠３時間半。かなり眠かったが、昼寝をする気になれず。昼食後、池の草取り３時間。 午後５時半頃より池ラン。１１周、１３．２Km,１時間４分２８秒。 少し身体が重かった、と言っても先日の休みにお風呂屋さんで体重５５KGだったので身体が重いというより「だるい」感じだったのかな？ 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ３２０．２ＫＭ 今年の走り １，８２１．８ＫＭ ------------------- ４７，２２２．８ＫＭ
2012.05.31
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ロードラン
朝５時４５分よりロードラン 幸手市の野球場までの往復２０KMラン。気温は下がっていたようだが、走っていたら汗ばんできた。 帰りはもうかなり太陽も上がっていて暑い感じだった。行き約１時間、帰り５５分くらいの走り。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２０．０ＫＭ 今月の走り ３０７．０ＫＭ 今年の走り １，８０８．６ＫＭ ------------------- ４７，２０９．６ＫＭ
2012.05.30
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池ラン
朝５時２０分より池ラン １周 ６分４２秒 ２周 ６分３５秒 ３周 ５分５４秒 ４周 ５分３２秒 ５周 ５分２５秒 ６周 ５分４５秒 ７周 ５分３６秒 ８周 ５分３４秒 ９周 ５分２８秒１０周 ５分５５秒-----------------１２KM ５８分２０秒 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２８７．０ＫＭ 今年の走り １，７８８．６ＫＭ ------------------- ４７，１８９．６ＫＭ
2012.05.28
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池ラン
今日は夜勤明け。 帰りがけに急に仕事が忙しくなり、参った。 帰ったら、１２時近くなっていた。合唱の練習に行けなくなった。昼食後、少し寝た。 午後２時過ぎより、公園の草取り２時間半。午後５時頃より池ラン。 １０周、１２KM、５６分４８秒 ９周目で、５分１４秒までアップしていけた。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２７５．０ＫＭ 今年の走り １，７７６．６ＫＭ ------------------- ４７，１７７．６ＫＭ
2012.05.27
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池ラン
朝６時前より池の草取り２時間８時頃戻り、休憩。スーパーに買い物。１１時過ぎ、伊奈町のバラ園に行く。午後３時より、菖蒲町で用事。５時半ころより池ラン、１０周、１２KM、１時間０２分１０秒。疲れた１日だった。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２６３．０ＫＭ 今年の走り １，７６４．６ＫＭ ------------------- ４７，１６５．６ＫＭ
2012.05.24
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池ラン
今日は夜勤明け。１１時半頃帰宅。昼食後、１３時ころより公園の草取り２時間半。４時過ぎより池ラン １周 ６分３３秒 ２周 ６分０８秒 ３周 ５分４１秒 ４周 ５分２３秒 ５周 ５分３６秒 ６周 ５分４２秒 ７周 ５分５７秒 ８周 ６分０８秒 ９周 ５分５２秒１０周 ５分２０秒１１周 ５分１３秒１２周 ６分５０秒------------------１４．４KM １時間１０分２３秒 １０周、１１周は誰かが後ろについたので思わずペースアップしたもの １２周目はク-ルダウン 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １４．４ＫＭ 今月の走り ２５１．０ＫＭ 今年の走り １，７５２．６ＫＭ ------------------- ４７，１５３．６ＫＭ
2012.05.23
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池ラン
朝６時５０分より池ラン １周 ６分２４秒 ２周 ５分４１秒 ３周 ５分３３秒 ４周 ５分４８秒 ５周 ６分２５秒 ６周 ５分５３秒 ７周 ５分３４秒 ８周 ６分０３秒 ９周 ５分３６秒１０周 ６分１０秒-------------------１２KM ５８分４４秒 ランから帰って、公園の草取り１時間半 今日は午後から夜勤に出勤となる。去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２３６．６ＫＭ 今年の走り １，７３８．２ＫＭ ------------------- ４７，１３９．２ＫＭ
2012.05.22
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池ラン
午前６時半より池ラン。晴れて天気は良いがなぜか気持ちが今一つ。１１周、１３．２Km、１時間７分だった。 これから、久しぶりに合唱の練習。すっかり歌にご無沙汰してしまった。歌えるか？？？ 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １３．２ＫＭ 今月の走り ２２４．６ＫＭ 今年の走り １，７２６．２ＫＭ ------------------- ４７，１２７．２ＫＭ
2012.05.20
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池ラン
今日は夜勤明け。昨夜は４時間の睡眠予定だったが、朝の光が凄くて１時間半くらいで起きてしまった。帰りの電車でもウトウトしながら帰ってきた。１１時頃帰宅し、昼食後少し寝たが結局午後１時すぎに目が覚めてしまった。 ﾏﾝｼｮﾝの小さな公園の草取り１時間半。少し休んで、４時頃より池ラン １周 ６分３８秒 ２周 ６分３１秒 ３周 ６分１６秒 ４周 ５分５９秒 ５周 ５分４１秒 ６周 ５分３０秒 ７周 ５分２４秒 ８周 ５分３６秒 ９周 ５分２４秒１０周 ５分４５秒--------------------１２KM ５８分４４秒 走っている人が何人かいたので、上手い具合にﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走ができた。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り ２１１．４ＫＭ 今年の走り １，７１３．０ＫＭ ------------------- ４７，１１４．０ＫＭ
2012.05.19
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ロードラン
今日は夜、学生時代の友人と東京で飲み会がある。走って東京へ行き、江戸遊で汗を流してから飲み会参加を予定した。午前６時５０分スタートで走り始めたが、どうも身体が重い。 潰れないようにとﾕｯｸﾘで走っていたが、昨日の疲れが残っていたのか、ﾕｯｸﾘペースなのに更にｽﾛｰﾀﾞｳﾝしてきた。 コンビニタイム３回、昼食にファミレスでスパゲッティを取ったが調子が上がらず。川口市に入ってからは歩きも始まり、結局川口駅前で１２時半、断念した。 駅前の図書館トイレで着替え、電車でお茶の水へ。 江戸遊で風呂に入り、畳の休憩所で横になっていた。 １８時過ぎから飲み会、３人で９時頃まで話をし散会した去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３７．０ＫＭ 今月の走り １９９．４ＫＭ 今年の走り １，７０１．０ＫＭ ------------------- ４７，１０２．０ＫＭ
2012.05.17
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ロードラン
今日は午前３時に目が覚めてしまった。昨日は疲れていたので早めに寝た、其の影響か？？夜勤で仮眠の交代が午前３時なので、其の時間になると最近は目がさめる傾向ではあるのだけれどーーー、 ３時４５分スタートで隣町訪問ラン３３Ｋｍコース。４時半過ぎればすっかり明るくなっている。４時でも問題ないくらいか？ バナナ２本を食べただけだったので、７ＫＭくらい走ったところでコンビニにより、小さめのお稲荷さん３個とお茶を補給、１５Ｋｍくらいで、クリームパン。２０ＫＭ過ぎでヨーグルトとエネルギーを補給しながら走った。ゴールは７時３０分。３３ＫＭ、３時間４５分の走りだった。 １０時から道の草取り１時間半、帰って昼食を取り一休み。午後１２時半ころから１４時頃まで昼寝。１４時過ぎから１６時まで、道の草取り、ﾏﾝｼｮﾝの公園の草取り。１７時より池ラン１０周、１２ＫＭ，１時間３分５３秒。大体１周６分～６分３０秒、最後は７分かかった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ３３．０ＫＭ １２．０ＫＭ 今月の走り １６２．４ＫＭ 今年の走り １，６６４．０ＫＭ ------------------- ４７，０６５．０ＫＭ
2012.05.16
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池ラン
今日は夜勤明け、午前１１時半頃帰宅。昨夜の仮眠は２時間と４０分を分割で取った。途中１時間電話対応多忙で起こされてしまった。 昼食後約２時間の睡眠時間を取った。 管理組合の会計の打ち合わせを３０分。 午後４時１０分頃から池ラン。少し雨があったがかまわず走り続けた。池１０周 １２ｋｍ １時間５分３５分の走りだった。１周１．２ＫＭ ６分３０秒くらいだった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １２．０ＫＭ 今月の走り １１７．４ＫＭ 今年の走り １，６１９．０ＫＭ --------------------------------------- ４７，０２０．０ＫＭ
2012.05.15
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ロードラン
朝、３時頃から目が覚めて困った。４時に起きだし、４時４０分スタートでロードランへ。この時間はもう明るい。ﾕｯｸﾘランで２７ＫＭコースへ。バナナ１本を食べただけだったので、コンビにﾀｲﾑ２回おにぎり、クリームパンを食べて補給し、総時間３時間で終了。 あす、ﾏﾝｼｮﾝの管理組合打ち合わせがあるのでバタバタ調べていたら、いつの間にかこんな時間になってしまった去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ２７．０ＫＭ 今月の走り １０５．４ＫＭ 今年の走り １，６０７．０ＫＭ --------------------------------------- ４７，００８．０ＫＭ
2012.05.12
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池ラン
今日は２４時間勤務明け。昨夜は６時間くらい眠れたので、夜勤とは言え比較的楽な夜だった。 帰ったのが１０時半頃。少しリラックスタイム。１１時半過ぎより、道の草取り２時間半。帰って、遅めの昼食を取り、少し休憩。 午後４時過ぎより、萩往還以後最初の走り、１週間ぶりか？ﾕｯｸﾘランで池１２周、１４．４ＫＭ、１時間１３分１４秒。公園近くに住むＳさんが２周並走、合唱仲間のＭさん夫婦がウォーキングされていて、話しながらジョグしたりだった。 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り １４．４ＫＭ 今月の走り ７８．４ＫＭ 今年の走り １，５８０．０ＫＭ --------------------------------------- ４６，９８１．０ＫＭ
2012.05.11
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萩往還
萩往還を走った。夕方６時スタート、結果は佐々並エイド６４ＫＭ地点で5/4の午前４時半頃ﾘﾀｲﾔ。 コースはとてもマラソンのコースではない。最初の４９ＫＭ（防府市への往復）でも急な坂で歩かざるを得ない箇所がある。 スタート近くの社会福祉センター（49ＫＭ地点）で5/4 00：40くらいに到着。（６時間４０分） そこから往還道に入るまでも急な坂をひたすら歩く。そして往還道に入って更に急勾配の石畳、ヌカルミの道を歩く。真夜中、雨が降り続く。この区間は一人取り残されたら恐い。兎に角他の人に遅れないようにした。 県道に出てアスファルトの道で平坦。雨は降り続く、風も結構ある。身体が冷えてくるのが分かる。地図を見て次のエイドまで、後どのくらいあるのか確認もできない。 一緒の仲間（４，５人）に遅れると危ないし、歩いてしまうとこごえてしまうことになる。体を温めるためにも走らざるをえない。其の中で「完走をめざすと、あの道を今度はくだらなければならない。自分の足は大丈夫か、耐えられるか」という考えが出てきた。身の危険を感じながら佐々並エイドに到着。おにぎり暖かいものをいただいていると、丁度リタイヤ者回収バスがエイドについているとの情報が入った。 今回完走は自分にはとても無理と判断しバスに乗った。 リタイヤして悔しいという気持ちは起こらなかった。自分がﾌﾗﾌﾗになって事故を起こしてしまう危険を考えたらこれはこれで良かったのだと思う。 次回挑戦できる機会があったら、其の時こそ万全を期して完走をめざしたい 去年までの走り ４５，４０１．０ＫＭ 今日の走り ６４．０ＫＭ 今月の走り ６４．０ＫＭ 今年の走り １，５６５．６ＫＭ --------------------------------------- ４６，９６６．６ＫＭ
2012.05.03
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萩往還
いよいよ明日、山口県に入ります。 どのくらい走れるものなのか？ 完走めざして頑張ってきます。 結果は５月５日か６日に書き込む予定です。
2012.05.01
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