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2007年10月15日

　日常生活において何らかのストレスを感じているのが普通で、それとどう対峙し、どういう形で自己消化するかによって、病になるか健康体を維持できるかだと思っている。
　ストレスをうまく退治するためには生活習慣を整えることが大事だということで、私の場合は、早寝早起き、三度の食事、会話、運動、リラクゼーションを組み合わせている。
　仕事柄ストレスの多くは仕事絡みが多いので「仕事をしない日、仕事のことを忘れる日」を作り、実行しています。休肝日をなぞって休仕日と名付けている。
　この日はいくら忙しくても一切仕事はしない。しないことによって焦燥感めいた感情のマグマが溜まり、解禁日にはそれがやる気となって、能率良く一気に仕上げることができたりする。コツコツと継続することは大切だが、だらだらは一番いけない。またストレスに関してだけ言えば、ときどきは強制的に継続を断ち切ってやり、心身共にリフレッシュするのが大切だと感じている。
　今日は月曜日、仕事解禁日ということで早朝から机の前に座っています。一昨日は午後から山登り、昨日も午後からたっぷり休養したので気力も充実、かなり捗りそうな気がする。

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