2011/06/09
テーマ： 社交ダンス(9783)
カテゴリ： ＴＶのはなし
社交ダンスやってるというと、よくこんなこと言われませんか？
『姿勢よくなっていいですよね。』
何にもやってない時よりは少しは立ち姿に意識がいくようになってる気はしますが、社会人アマチュア・ダンサーが踊ってる時間なんて仕事したり家事やってる時間に比べたら大したことないんですよね。
私なんか仕事で一日机に背中丸めて座ってる方が圧倒的に長いです。
家にいたって前かがみで掃除機かけたり台所仕事したり。
ですからよほど意識して姿勢よくしないと、いざ踊ろうと思った時にも普段の生活姿勢が出てしまう訳です。
もう一つありがちな誤解はもっと心に刺さる一言。
『スタイルよくなって、いいですよね。』
確かにスタイル良い方も多いです。でも、そうじゃない（私のような）人も多いんです。
その答えを、ＮＨＫためしてガッテンでやってました。
『食欲が抑えられない』
思い当たる節がいろいろ出てきました。
● 甘くて油っぽいもの（ 必勝ドーナツ 2011.1.31）
● アルコール（ 地ビール 大好きだし）
● ストレス（競技会で おにぎりやけ食い ）
これ以外にも睡眠不足や否応なく目に飛び込んでくるグルメ情報なんかも食欲を抑えられなくなる原因なんだそうです。
脳内で快感物質ベータエンドルフィンが出て摂食中枢が刺激されると、そのパワーは強烈で、理性で抑えるのはほぼ不可能とのこと。
あるそうです。
しかも自分で持ってるとのこと。脳内ヒスタミンですって。
これが分泌されると食欲を抑制してくれるということですが、噛むという行為で脳内ヒスタミンを増やすことが出来るそうなんです。
そう言えば自分、最近早食い自慢でした。
早食いするといつまでも満腹感が得られないから必要以上に食べたり飲んだりしてしまって、結果、運動量より摂取量が勝って太るということ。
今日から一口30回噛んで食べるぞ。
牛乳も噛んで飲もう。
バーレスク計画 第２弾、噛むだけダイエットだ！
『姿勢よくなっていいですよね。』
何にもやってない時よりは少しは立ち姿に意識がいくようになってる気はしますが、社会人アマチュア・ダンサーが踊ってる時間なんて仕事したり家事やってる時間に比べたら大したことないんですよね。
私なんか仕事で一日机に背中丸めて座ってる方が圧倒的に長いです。
家にいたって前かがみで掃除機かけたり台所仕事したり。
ですからよほど意識して姿勢よくしないと、いざ踊ろうと思った時にも普段の生活姿勢が出てしまう訳です。
もう一つありがちな誤解はもっと心に刺さる一言。
『スタイルよくなって、いいですよね。』
確かにスタイル良い方も多いです。でも、そうじゃない（私のような）人も多いんです。
その答えを、ＮＨＫためしてガッテンでやってました。
『食欲が抑えられない』
思い当たる節がいろいろ出てきました。
● 甘くて油っぽいもの（ 必勝ドーナツ 2011.1.31）
● アルコール（ 地ビール 大好きだし）
● ストレス（競技会で おにぎりやけ食い ）
これ以外にも睡眠不足や否応なく目に飛び込んでくるグルメ情報なんかも食欲を抑えられなくなる原因なんだそうです。
脳内で快感物質ベータエンドルフィンが出て摂食中枢が刺激されると、そのパワーは強烈で、理性で抑えるのはほぼ不可能とのこと。
あるそうです。
しかも自分で持ってるとのこと。脳内ヒスタミンですって。
これが分泌されると食欲を抑制してくれるということですが、噛むという行為で脳内ヒスタミンを増やすことが出来るそうなんです。
そう言えば自分、最近早食い自慢でした。
早食いするといつまでも満腹感が得られないから必要以上に食べたり飲んだりしてしまって、結果、運動量より摂取量が勝って太るということ。
今日から一口30回噛んで食べるぞ。
牛乳も噛んで飲もう。
バーレスク計画 第２弾、噛むだけダイエットだ！
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