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発疹
昨日の土曜日午後、なんだか掌が痒いなあ、と思ったら、何と上腕と肘、そして数は少ないのですが前腕にも発疹が出ていました。少しだけ盛り上がったピンクの発疹です。首から上には出ておらず、いつから出ていたのかは不明です。それで、脚を確認したら大腿にぽつぽつ出ておりました。更に、少ないながら体側にも発見。特に気分不快無く、血圧や呼吸も問題ない。どうしようか考えて、やはり皮膚科受診しよう、と検索しました。が、土曜日午後、1件だけ見つけた17時まで受け付け有りのクリニック、お電話しましたら、感染症の影響で本日はだめ、とのお答えでした。一旦あきらめて経過をみようと考えましたが、内科でもいいのでは？と、ショッピングモールの内科に行ってみました。電話ではお断りされるかも、と、直接突撃？してみました。待っている患者はゼロで、3人いらっしゃる受付がDrに問うてくださって、診断はつかないかもしれないが診ましょう、とお返事いただきました。問診、視診、聴診、血圧など測定して頂いて、抗ヒスタミン剤とステロイド軟膏の処方いただきました。自分の心当たりとしては、朝ロイテリ菌サプリが届いて内服したことしか新たな食べ物はないのです。もしかしてロイテリ菌のカプセル剤や添加物に対するアレルギーかな、或いは、2日前に終えたピロリ除菌療法の薬剤が肝臓に負荷大きかったのかな？ワインもやめていなかったし、などと考えました。今朝起きた際に大腿の色が紫に近く変化しており、救急受診しようか悩みましたが、どの道専門家が日直している確率は低く、長時間待った後の診察で、明日朝一で再来院の指示が出る予感がして断念しました。万一重大な異変があるとしても、出てから動けばいいのでは？と、安静に努めることにしました。結果的に、夕刻になった今現在でも何か悪い状態にはならないし、大腿の紫変もほぼ無くなった、ように思います。で、笑えるのが、除菌時に少しとはいえ毎日いただいていたワインを昨夜は飲まないのでございました。今晩も飲む気は皆無でございます。人間、というか私め、げんきんな心根でございました。
2022.04.17
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ギャンブル好き その参
さて、初めてのオフ会。会場は仁川のパラダイスシティでした。韓国はこれが2回目、然も1回目は金浦空港往復でごく中心街を歩いてみた経験しかない。そして、羽田空港発は金浦行きのみ、仁川行きは成田空港発着になるのです。迷った結果、金浦往復にしました。金浦から仁川まで自力移動でした。何しろ、カジノではスロットマシーンにしか座った経験がなく、テーブルゲームエリアは怖くて立ち見すらしたことがない私オフ会前に、アミューズメントカジノに行ってルーレットとブラックジャックの遊び方を教わりました。ご指導くださった女性ディーラーは、若い女性で、親切で楽しく教わりました。が、実際のオフ会テーブルゲームはバカラが主流で絞り方教室、なるものがあるのでした。勿論カジノ貸し切りではありませんので、絞り方教室はとあるコーナーで行われ、実際のゲームは、自分の好きなテーブルでオフ会参加者以外の方もご一緒に行います。オフ会参加としてご一緒するのは、懇親会と絞り方教室でした。オフ会の開催場所や会場によってイベントは異なりますが、懇親会（お食事会）は必須のようでした。それはともかく、私にはバカラの楽しさが理解できず、”絞り”というカードめくり時の念のこめ方でカードの数値が変わる、とか、罫線と呼ばれる勝敗表のゆらぎ？から次を予測する、って、今でもどうにも理解の範疇外なのでございます。どうも、運を引き寄せる、という考え方らしいのですが。
2022.04.17
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ギャンブル好き その弐
カジノのきらびやかさに心を奪われた私は、まずカジノブログを書いておられる女性にダイレクトメイル。だって、もうじきシンガポールにカジノ旅行する、とあったのですもの。そして大胆にもテーブルゲームを見学させていただくことをご了解いただきました。が、当時はSNS音痴であった私め、結果的にカジノで待ち合わせに失敗しました。呆れられたらしく、その後のやり取りは盛り上がらず、そしてその方もライフステージの変化によるものと思いますがカジノを卒業されたようでした。もう一つの、マカオ好きの一般会社員の方が出された書籍は熟読しました。そしてその方が、とあるカジノ好きのSNSに所属していることを知りました。そうか、そんなSNSがある！と知り、私めも入会しました。多くのコンテンツがあり、たくさんの情報を発しておられます。会員の方々が掲示板として体験記を始めとした掲示板も充実していました。ギャンブル好きカジノ好き、そして旅行好きの方々のカジノ旅行記！暫くは圧倒されるばかりでしたが、年に数回開催されるオフ会に思い切って参加しました。初参加は韓国ソウルのIRでした。
2022.04.16
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ピロリ除菌終えました。守ったことと破ったこと。
昨日でピロリ除菌のために内服していた薬剤内服終了しました。懸念した、アレルギー反応も消化器障害も無く終えることができました。実を申しますと、薬剤療法をきちんと守って飲み切ったのは、多分人生初！ルーズな人間で、子供の頃から風邪などでいただいた処方薬を飲み切ったことがない。でも今考えると、それでよかったように思うのです。受診は、殆どいわゆる風邪、それ以外は歯科なので、飲み切らなくてもOKだった。今回はピロリ菌一掃が目的で、7日間継続内服という基準がなぜかは不明瞭ですがでもそれで70～90％の症例で除菌成功とのことなので守ることができました。守らなかったのは、アルコール禁、でした。私がいただいた注意事項には、酔いやすくなるので、とありました。ならば実験してみよう、というより習慣になっている寝酒という名の1杯をやめることができなかっただけですが…で今更、本当にアルコールが影響するのか検索してみた。イェール医科大学公共衛生学部で医学・感染症疾患・疫学の教授を務めるルイース・M・デンブリー医学博士によると、飲酒が抗生物質の働きを鈍らせることはなくても、胃の不快感、下痢、吐き気、眠気といった抗生物質の副作用を悪化させることはあるという。せっかく参加したイベントの最中に、突然下痢に襲われては非常に困る。それにアルコールは、感染症が治まった体が立ち直り、エネルギーを取り戻す力を弱めてしまう。問題はまだある。抗生物質とアルコールを同時に摂取すると、体が安全に取り除けるよう老廃物を事前に解毒する肝臓に悪影響が及ぶ。｢抗生物質の中には、肝臓に “ストレス” を与えるものがある｣ とデンブリー博士。｢肝臓細胞にとって有毒な抗生物質は、肝臓細胞を殺したり、肝臓の総合的な機能に大きな衝撃を与え本来の働きを奪ったりする｣こんなことが起こらない魔法の抗生物質はないかって？ 博士いわく、お酒との相性がそこまで悪くない抗生物質があるのは事実だけど、やっぱりお酒はやめるべき。｢そもそもあなたが抗生物質を飲んでいるのは、感染症にかかっているから。アルコールを含め、体が感染症を乗り越え、回復する能力に影響を与えるようなものはすべて避けるのが一番｣肝臓の解毒機能血糖降下剤 水虫治療剤 抗トリコモナス剤 セフェム系抗生物質製剤アルコールの代謝を阻害して二日酔い症状が出る。肝臓の解毒機能と似ているセフェム系抗生物質や抗酒剤は、アルコールの代謝酵素のアセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）を阻害します。その結果、血中にアセトアルデヒド（二日酔いの原因）の濃度が上昇し、顔面紅潮、心悸亢進、血圧降下等の不快な症状（フラッシング反応）を起こします。これらの症状の発現は用量依存的に起こり、15mLのエタノール摂取でも認められ、これ以上の摂取は致死的となります。やはり薬剤の代謝の経路の問題結果的には、一番心配した効果を弱めるのか、つまり除菌失敗の率を高めるのかはよくわかりませんでした。強いて言えば、デンブリー先生のおっしゃる、体が感染症を乗り越え、回復する能力に影響を与えるようなものに当たるので、やはり効果を減弱させるのかもしれません。頂いた注意事項にあった、酔いやすくなる、ことも今回のペニシリン系とマクロライド系の抗生剤では特に問題が生じないような....少なくとも私において、酔いが強くなる、という変化はございませんでした。後は、3か月後の効果判定を待つのみでございます。
2022.04.14
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ギャンブル人間は？ その壱
実は私めギャンブル好きでございます。正確に言えば、ギャンブルというよりカジノ好きでございます。多くの皆様が眉をひそめるであろうカジノ好き人間ですが、いわゆる”人生終わる系”ではございません。逆に、もう少し大胆にやった方がいい、程度の怖がり系、お楽しみ系のカジノ好き。思い起こせば10年くらい前だと思う。シンガポールに旅行してマリーナベイサンズのカジノを覗いたのがきっかけでございます。あのキラキラした空間が楽しくてたまりませんでした。と言っても、テーブルに付くなんてもってのほか、スロットマシーンのコーナーでちびちびと楽しむだけでした。あの大音響のマシーンミュージック、そして沢山の人の熱狂、車椅子でいらしている方もおられて、きれいなお姉さんのワゴンサービス…もう、いろんなマシーンを試して延々と楽しく遊んでいました。そのうちにテーブルゲームを試したくなり、でも勇気が無く…色々と検索して、カジノにしばしばいらしている女性のブログを発見、また、、マカオに足しげくいらっしゃる方の小さな書籍を発見したのでありました。どちらも、カジノ遊びは適度に楽しんで、きちんとお仕事もなさっています。これは、私も趣味の一つにカジノ遊び兼弾丸旅行を加えるしかない！と思いました。
2022.04.13
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ロイテリ菌？
また気になる乳酸菌サプリ情報を見つけてしまいました。ロイテリ菌！ 何ですかそれ？なんでも、デトックス効果が強くて、ロイテリ菌は、福祉医療先進国のスウェーデンで、産学連携で研究されている乳酸菌でヒトの母乳由来の乳酸菌虫歯の予防・抑制にも効果を発揮し、また歯周病にも効果が認められ、投与14日目までに重度・中度の歯肉炎患者の30%の患者は軽快、または治癒。28日目までに58%の患者は軽快、または治癒。口臭にも効果があり（これは歯周病が改善されるのですから当然の結果）口臭スコアがゼロの患者が4.5倍以上に増加した。(臭気官能テスト)乳児のアトピー性皮膚炎の緩和が確認。アトピー性皮膚炎の乳児50名に12ヶ月間バクテリアセラピーを実施。12ヶ月で湿疹面積が57%緒減された。一般治療のグループは変化がなかった。L.ロイテリ菌を摂取したグループの当初の湿疹面積は対象グループの約3倍、つまり湿疹面積が1/3になった、らしい。ピロリ菌感染症胃潰瘍発症の成人にL.ロイテリ菌を投与。30日後は60%の患者はピロリ菌が完全に消滅した。胃酸抑制剤(PPI)との併用で相乗効果を確認。摂取による副作用・反作用などは一切なく、安心・安全で、世界で65億食以上が摂取されており、90以上の国と地域の医療機関で採用されている。ロイテリ菌とはこれが本当なら、抗生剤飲む前に試したかった。そして、今回の除菌を成功させるために早速注文しました。iHerbと楽天市場でどちらが早いのか迷って、とりあえず楽天にしました。生きている善玉菌 ロイテリ菌（ローテリ菌） 90粒 ベジタブルカプセル Nature's Way腸活 温活 乳酸菌 プロバイオティクス プリマドフィルス米国サプリ直販のNatural Harmony
2022.04.11
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ピロリ除菌中
少しの不安と共に開始したピロリ除菌の薬物療法でしたが3日を迎え、不快な症状は皆無でございます。一番不安であったアレルギー反応は無く、味覚障害も無いですし便通も普通です。便通については、ミヤリサンやすごい納豆、そして乳酸菌がいいのかもしれません。ただ、やはりチョコレートは沢山食べていて、更に、ワインを1杯だけ（180㎖程度）飲んでいました。普段より酩酊感が強いとは感じていません。一番恐れているのは、アルコールは酔いやすいので禁酒、とのことでしたが実は除菌成功率を低くするのかも、です。とにかく1回で除菌に成功したい！
2022.04.09
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除菌の副作用に対抗する
抗生剤で悪化する腸内環境ですが、せめてもの対抗策で、整腸剤をと考え、ミヤリサンを内服します。その他に、すごい菌とかいう納豆、そして腸内に直接届くという乳酸菌サプリ、食物繊維が多いキノコ類や海藻類摂食を心がけています。ただ残念なことに、やめるべきであるチョコレートなどの糖質がやめられないのでございます。泥酔しやすくなる（らしい）（メカニズム不明）ので禁酒なんですが、これは、今のところ守っています。【指定医薬部外品】強ミヤリサン錠 1000錠サンドラッグe-shop
2022.04.07
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いよいよ除菌始めました
今日からピロリ除菌の3剤併用療法開始です。今日からにしたのは、出やすい副作用、腸内環境の破壊による下痢便秘の内下痢になった場合、仕事に差し障るので、開始から2日間仕事がない本日を選択。また、万一アナフィラキシーでも出た場合、病院が手薄になる週末は避けたかったから。除菌は、ペニシリン系抗生剤とマクロライド系抗生剤、そしてPPIを朝晩の2回、1週間内服します。除菌成功率は70％程度とされていますが、どうも、90％くらいという記事もありました。これは、マクロライド系抗生剤に耐性を持つピロリが居るらしいのですが、PPIの進歩によって90％に除菌率アップのようです。かわクリニック私めも1回で成功してほしい！
2022.04.07
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胃の不定愁訴！
ピロリ除菌の際の説明文に⑩除菌後の体重増加についてという項目があって、胃の不定愁訴がとれて食欲が出てきて体重が増加する人がいます。食べ過ぎに注意してください。と書いてある。？？？不定愁訴って何らかの不調があってもそれに見合う病変が見つからない状態のはず。胃の不定愁訴を検索するとやはり胃もたれ、胃の痛み、胸やけ、不快感、げっぷが出やすい、食欲がないなど自覚症状があるにも関わらず、内視鏡などの検査において明らかな異常が見つからない胃の症状のことを言います。機能性胃腸症（Functional Dyspepsia (FD)、またはnon-ulcer dyspepsia (NUD)）とも呼ばれます。 日本人の4人に1人は何らかの胃不定愁訴があると言われています。胃不定愁訴 weblio辞書私めの場合は、既に進んだ萎縮性胃炎があって、つまり明らかな異常があるにもかかわらず不快症状はほとんどないのでございます。ということは、不定愁訴とは真逆、体重増加は心配しなくてもいいのかな？と、都合よい解釈をしているのでございます。でも、日本人1/4に胃の不定愁訴があるって驚きです。本当に不定愁訴に分類されるなら、それらの不快症状は食べ過ぎによるものではないかと考えるのでございます。やはり、食べ過ぎには注意しなくては！と決意新たな私めなのでございます。
2022.04.05
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PPIについて
PPIとは、Proton Pump Inhibitor（プロトンポンプ阻害薬）の略称で、胃内において胃酸分泌の最終段階にプロトンポンプというものがありこのプロトンポンプを阻害することで胃酸を抑える作用をあらわす胃内において胃酸分泌を抑え、胃潰瘍などを治療し逆流性食道炎に伴う痛みや胸やけなどを和らげる。胃酸が過多に放出されると胃粘膜や食道の粘膜を壊し、胃潰瘍や逆流性食道炎などがおこりやすくなるメロディー私に処方いただいたPPIはタケキャブですが、これは比較的新しい製剤で2015年に登場したボノプラザン（商品名：タケキャブ）は、既存の（ボノプラザン以前に開発された）PPIとは異なる作用の仕組みをもつ薬剤となる。既存のPPIが投与後、体内で酸の存在下で活性体へ変換されてから胃酸分泌抑制作用をあらわすのに対して、ボノプラザンは酸による活性化を必要とせず、また、酸性環境下において安定で分泌細管に高密度に集積するなどの性質により、速やかで有用な胃酸分泌抑制作用をあらわすとされる、そうでございます。胃酸は、本来、胃腸に侵入してくる“ばい菌”を殺菌する大切な役目を担いますが、胃壁が弱っていると、胃粘膜を傷つけ胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因にもなりかねません。PPIは、酸分泌抑制薬で、胃酸の分泌を強力におさえ、結果的に、胃潰瘍や逆流性食道炎の治癒を促進します。ヘリコバクター・ピロリ”の除菌にも用いられ、PPIで胃酸を少なくすると、胃内での抗生物質の効き目がよくなり、除菌成功率が高まるのです。PPIの作用
2022.04.03
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CBDについて
CBDとはカンナビジオール(Cannabidiol)の略称で、人間のエンド・カンナビノイド・システム（身体調節機能=ECS)と呼ばれる老化や記憶、免疫調整、感情抑制、神経保護、運動機能などの調整を行っている機能にCBDが直接働きかける作用があり、生活習慣の維持、イライラ、不安など心のケア、良質な睡眠、脳や臓器の疲れ、エイジングケアなどの手助けをしてくれます。CBD情報サイトどうしても、大麻成分ということより負のイメージを持ちますが、以前からその効果には興味がありました。実際に知人が通院しているクリニックで進められたという話も聞きました。でも、数年前のことで、やはり胡散臭い気がして詳しく伺う気になれなかった。その頃に某有名人のTさんが大麻使用で逮捕される事件もあり、ますます胡散臭いと思うに至りました。昨年あたりからCBDが身体にいい、という記事を目にすることがちらほらとあり、先日注文するに至りました。おそらく、精神作用を持たない成分の抽出技術が進歩して厚労省の許可基準が整ってきたのかな、と解釈しています。私めが購入したサイトでは１日の摂取上限が、英国食品基準庁の定めとしてMax70㎎サイトアプリでの推奨基準では私めの場合、何と10mgでした。これが、何を意味するのかは不明瞭です。単に、（結構高価なので）費用対効果で出しているのか、それとも過量摂取によって何らかの不要な作用がはたらく危険があるのか？注文した時に、おまけでCBD入りクッキー（かなりおいしい、マイプロのクッキー的な美味しさ）が同梱で届きましたが、これが1個に25㎎含有です。歯が溶けそうなくらい甘いのですが超おいしくて後を引きます。2個食べてからCBDを50㎎も食べたんだ！とびっくり。そしてまだ使い始めで、私自身の評価はできませんが、期待している次第でございます。蛇足ですが、件のTさんは執行猶予がついて収監には至らなかったのですね。現在は石垣でエコ宿泊施設を営んでおられるようです。時代がTさんに追いついたのか、或いは当時から純粋なCBD抽出の技術やCBDに対する認識が我が国でも進んでいれば違った展開になっていたのかな？医療用大麻など存在しない
2022.04.03
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CBDにも手を出した
CBDは、麻の実由来の成分で、最近何かと取りざたされています。免疫力アップという語にめっぽう弱い私め、１週間ほど前に注文してしまいました。メーカーは、あのマイプロテインの新会社、です。CBD40％含有オイル口腔内摂取用、マッサージオイル、ハンドクリームを購入しました。１週間使ってみての感想は、免疫力についてはまだわかりませんが、毎日１滴を２回程度の摂取（舌下投与）で昨夜は７時間連続して眠っていました。いつもたいていは、４時間程度で一度覚醒します。その後、少しネットなど見て二度寝。それが、７時間熟睡できました。プラシーボかなあ？オイルについては、脛の落屑が少し改善したかも、程度です。ハンドクリームもあまり効果を感じません。無くなるまで継続してみようと思っています。
2022.04.02
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ピロリ菌の除菌について
さて、幸いにも胃癌が確認されなかった私め、ピロリ菌退治を行います。以前に検索した際には、ピロリの有無で胃癌発生リスクは倍違う、とのことでしたが、昨日の説明では、なんと退治できれば発生リスクは、なんと1/3になるそうです。3剤併用療法、ペニシリン系抗生剤とマクロライド系抗生剤、それにPPIと約される胃酸分泌低下剤を1週間内服する療法を行います。副作用として軟便や下痢、味覚障害（口苦）、お酒に酔いやすい等が出るそうです。アレルギー反応や肝機能障害、出血性大腸炎といった重篤な反応が出る人もあるそうです。除菌3か月後に除菌に成功したかを呼気テストでチェックします。除菌成功率は約70％で、不成功の場合には２次除菌を行うことになるそうでございます。私めは、薬剤による体調不良を考え、今月中旬に行うことにしました。食べ過ぎに注意して、せめて食事の面から腸をサポートしようと考えております。
2022.04.01
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胃内視鏡検査の結果を伺いました
内視鏡検査の結果をいただくために受診しました。検査から約1週間ありましたが、想像より不安な日々でした。検査直後に看護師さんからポリープ切除や組織採取がなかったことを伺い検査当日と翌日は（悪性）腫瘍は見つからなかったんだ、とひと安心モードでした。が、不安が湧き始めるととどまるところを知らず、もう今後の病との付き合い方を考え、どこで入院するか、万一の場合を考えると断捨離を急いでやるべきではないか、どこに何があるかをリストアップしておかなくては、など、妄想沸々でした。受診結果は、現時点で内視鏡で悪性腫瘍病変は確認されない、胃粘膜の萎縮は確認される、でした。簡単な説明文書もいただきましたが、胃癌発症（発生のほうがいいと思う）から内視鏡検査で確認できるようになるまで5－10年かかる。毎年内視鏡検査を受けて、胃癌を早期に発見する必要がある。とのことでした。先生のご説明では、胃癌の早期発見には年1回の検査でほぼ十分であるそうです。とりあえずは、何十年もピロリ菌と共にいた私の胃が、最悪の状態でなかったことに感謝する私めでございます。
2022.03.31
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チョコラBBの成分について検索した
チョコラBBの何がいいのか検索してみました。チョコラBBに対する私めの認識は、ビタミンB製剤、でした。エーザイが販売するロングセラー商品です。調べると錠剤以外にもドリンク剤と口内炎に直接吹き付けるタイプの物があるようです。口内炎患部ショット剤はビタミン製剤ではなく、殺菌と創修復剤メインですが。数あるチョコラBBの内、チョコラBBプラスを注文しました。主要成分①リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル） 38mg②ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 50mg ③チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩） 20mg ④ニコチン酸アミド 40mg ⑤パントテン酸カルシウム 20mg以上の主要成分に添加物が少々入っています。エーザイ チョコラBBドットコムやはり、ビタミンB製剤という認識は間違っていませんでした。なぜか④ニコチン酸アミドと⑤パントテン酸カルシウムには分り易いかっこ書きがないのですが、④ニコチン酸アミドは、ビタミンB群の一種で、別名として「ナイアシンアミド」または「ビタミンB3」とも呼ばれる⑤パントテン酸カルシウムは、パントテン酸はビタミンB5とも呼ばれる体内でCoA(補酵素A)の構成成分として、脂質、糖質、タンパク質の代謝にかかせない重要な成分エスエス製薬 薬の成分ディクショナリー●ビタミンＢ１： 体内で糖質がエネルギーに変わるのをサポート。脳の中枢神経や末梢神経の働きを 正常に保ちます。 ●ビタミンＢ２： 糖質・脂質・タンパク質がエネルギーに変わるのを助けます。成長の促進や皮膚、 髪、爪などの細胞の再生にも関わっています。 ●ビタミンＢ６： タンパク質や脂質が代謝するのをサポート。神経伝達物質の合成にも必要です。 ●ナイアシン： 糖質・脂質・タンパク質からエネルギーが作り出される過程で補酵素として働きます。 アルコールや二日酔いの原因となる成分を分解するのにも関わっています。 ●パントテン酸： 糖質・脂質・タンパク質の代謝を大きくサポート。ストレスに負けない体作りや 免疫力をつけるのにも重要な働きをします。 たかひろクリニックすなわち、エネルギー代謝促進にあずかる、ので、皮膚や髪の代謝にもいい影響を与える効能が、人によっては抜け毛予防や育毛効果をもたらすと解釈すればいいのでしょうか？
2022.03.29
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チョコラBBが髪にいい？
チョコラBBが髪にいい、という動画を見て複数動画や記事をチェックし早速注文。既に1か月経過しましたが、効果を感じません。飲み始めはシャンプー後の抜け毛が減ったように感じました。本当に減るんだ！と感動したのも束の間、継続2週間で抜け毛は以前の通りに戻りました。私めは、もともと抜け毛が多く悩んでおりました。美容師さん曰く特に薄くはないしそれどころか毛量は豊富なほうだそうです。自分では頭頂のつむじの地肌見えに悩んで20年以上になります。抜け毛もそれ以上の長きにわたって悩みです。勿論、加えて白髪ぽつぽつにも悩んでいます。グレイヘア、なんて言えず、何かと染めており、これまた染めの頻度は間隔は年々短くなってきました。染髪が髪に頭皮にいいわけがないことは認識しており、どこかで辞めなくてはならないとは思っています。チョコラBBが、白髪にはともかくとして抜け毛改善には効果があるのではと期待しましたが、今のところ効果を認めす、それでも最低3か月間は継続しよう！と決意したのでございます。
2022.03.28
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黒ニンニク
最近リピートしているもの黒ニンニクです。免疫力アップという語に弱い私めですが、何より、この効能に惹かれました。効能をうのみにしているわけではありませんが、とりあえず摂って悪いことはなかろう、と注文しました。初購入が、昨年の10月10日でした。自分ではもっと早くから食べていたような気がしていました。これが、とても好みでございました。1日一片でいい、適量は一片とのことですが、もう手が止まりません。逆に食べ過ぎるとどんな害があるのか検索しましたが、特に見当たりませんでした。サプリなどにありがちの、食品ですので過量は気にしないでいい（でも効果が増強するわけではない）記載のみ。私め、この5か月間に黒ニンニクを計3Kg程注文しておりました。まだ500ｇほどは残っておりますが、かなりの過量摂取でございました。ニンニク自体は好きではありますが、翌日の口臭というか体臭を考えるとつい控えます。黒ニンニクは、一般的なニンニクのうま味は消えていますが、別のおいしさがあるのでございます。免疫力↑もさることながら、とにかくおいしい。皮をむいて食べるのですが、その際に手が黒く汚れることがあります。避けるためには冷凍しておくのがおすすめです。糖分のせいで冷凍のままでも柔らかいです。冷凍のデメリットは、甘みが弱く感じること、で更に食べ過ぎることになるのでございました。ちこり村の物は、オーガニックということですが、ニンニクはアルゼンチン産でした。【マラソン 35％OFF & P20倍】黒にんにく オーガニック 有機 送料無料 ちこり村 たっぷり8袋 メール便 / くろにんにく 黒大蒜 発酵黒にんにく black garlic にんにく / 自然食品 健康食品 作り方 お取り寄せグルメ 常温 元気グルメ 観光地応援 フレイル サステナブル /グルメ 常温 元気グルメ 観光地応援 フレイル サステナブル /【業界最安値に挑戦！ マラソン P7倍】黒にんにく 訳あり 1kg (22玉目安) ちこり村 有機 アウトレット 送料無料 /農水省 有機JAS認証 オーガニック 黒ニンニク くろにんにく 黒大蒜 にんにく お取り寄せグルメ テレビ で話題 スーパーフード 健康食品 スタミナ フレイル /ためのぶストアの物は青森県産でした。（オーガニックとは謳っていません）送料無料 黒にんにく ためのぶの黒 まちまち黒にんにく 約2ヶ月分 | 青森 お土産 にんにく 青森県産 ニンニク 熟成黒にんにく お取り寄せ 田子 田子にんにく 青森産 熟成にんにく 青森ニンニク 健康食品 黒蒜
2022.03.26
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主治医は非常勤
先日の内視鏡検査の結果ですが、通告されるのは来週でございます。私めの主治医は週一の非常勤の先生でした。検査が終わって私が鎮静から覚醒した後に、看護師さんは特にポリープ切除や組織採取はありませんでした。飲食に注意することはありません。とおっしゃいました。事前に、ポリープ切除等があった場合、今日は刺激物や消化の悪いものは食べないように、と言われていました。その、ポリープ切除や組織検査の必要がなかった事実を私めは何も問題が無かったのだ！と解釈して小躍りしていました。が、だんだんと、もしかして、見るからに悪性腫瘍の顔をした変化が見つかり、わざわざ組織を採取して腫瘍を刺激する選択をしなかったのではないか？という考え（妄想）が湧いてきています。看護師さんは（内視鏡画像の）写真も撮りました、ともおっしゃいました。どの道、次回診察を待つことしかできないのですが、悪性腫瘍があった場合のことも含めて今後の生き方、人生の生理整頓をしなくては！と考えています。この考えが笑い話になることを祈りたい！
2022.03.26
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胃内視鏡検査 鎮静のやり方や前準備の消泡剤など
昨日受けた内視鏡検査ですが、鎮静併用をお勧めします。私めがこの年齢まで検査を受けてこなかった訳は、やはり咽頭部をかき分けて内視鏡が胃まで入っていくのが恐ろしかったからです。検査不可避となった時に真っ先に浮かんだのは、結果の不安（癌があるかも）よりも内視鏡検査に対する恐怖でした。そして、開口一番鎮静希望です！とほぼ叫んでおりました。それでも、鎮静は全身麻酔ではありませんし、薬剤への感受性も人によって異なるでしょうし、本当に辛くなくできるものかやはり不安でした。しかも、鎮静剤を入れるのは検査医本人で、入れた後は内視鏡検査に入りますので鎮静深度は浅めになるのが想像されました。実際に体験した検査時の鎮静は、看護師さん問診他のスペースで確保した静脈路に点滴剤は接続無く、点滴針に生理食塩液で満たされた延長チューブをつないでストッパーで塞ぎテープで固定されて検査室に入室します。検査室で検査医がストッパーを開いて鎮静剤を注入します。点滴剤のボトルが繋がれていないので延長チューブ内に残った鎮静剤を血管内に流すために生理食塩液を注入して......と見ていたら、後は記憶がございませんでした。入室したときに検査器具は患者である私から見えないようにご配慮されていたので、最後まで内視鏡を見ることがないのでありました。なので、私めの内視鏡検査に対する恐怖の記憶はあの穴の開いたマウスピースのみでございました。入室が9時過ぎ、気が付いた時刻は10時前でした。看護師さんに、私に入れていただいた薬液名と量を伺いましたら、ミダゾラム3㎎でした。それしきの薬で前後不覚、ではなくて検査の大変さの記憶を無き物にできる！これは、やっていただく以外の選択肢はない！と切に思った次第でございます。確かに、暫く休まなくてはならない、ふらつきに注意する、1日運転はできない、などの煩わしさはありますが、それらを上回るメリット大でございました。
2022.03.25
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内視鏡検査終えました
昨日、内視鏡検査受けました。朝の予約で、12時間前より禁食、2時間前より禁飲食の指示があり、何十年も欠かさぬ寝覚めのコーヒーを我慢して病院に参りました。予約時間通りに進み、既に人間ドッグを受けていると思われる検査着の受診者集団を横目に内視鏡検査室の前のコーナーへ。そこで病院あるあるの生年月日と氏名を自ら唱え（させられ）、手首にテープの輪っかを。問診票の重大事項を再確認、その後静脈路確保して胃内の泡を消す薬液100mlほどを飲みました。この、消泡剤がおいしくないのでございました。曰く言い難い味でございました。無味ではないのですが、甘いともしょっぱいとも言い難い微妙さ。マグネシウムが飲み難い、と聞きますが、消泡剤は粘度は無いのですがこれを500㎖は無理！看護師さん監視のもと、なんとか消泡剤を飲み下したらいよいよ検査室入室でございました。検査医に開口して口腔内を核に確認いただいて、紙が敷かれた寝台に横たわりいよいよ真ん中にファイバースコープが通る穴が開いたマウスピースを咥えました。不安MAXのところ、先ほど準備いただいた静脈路より鎮静剤が入ります。不覚にも、その後は記憶無く、気が付いたらリクライニングチェアーにだらしなく寝ているのでございました。
2022.03.25
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TNT3種類吞みました
先日注文した赤ワイン、TNTですが、順調に飲み進めまして、ジンファンデルを皮切りに、カベルネ・ソーヴィニョン、ピノノワール、と３種類共にいただきました。ピノノワールはボトルデザインが違っていたことより、私がおいしいと感動したのはジンファンデルかカベルネのどちらかでしたが、ジンファンデルでした。本当は、胃がんリスク検査でハイリスクと分類されて内視鏡検査を控えており更に、進んだ萎縮性胃炎が推定されている私め、アルコールなど吞んでいる場合ではないのですが…ティー エヌ ティー ジンファンデル エステート グロウン 750ml[WIS アメリカ 赤ワイン ロダイ TNT4ZN--NV]ハードリカー 楽天市場店
2022.03.23
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筋力増強のために
さて、（加齢による）運動機能低下に抗うために始めたことは、筋トレとたんぱく質摂取量アップでございます。エアロビクスが大好きな私でございますが、筋トレは好きでありません。マシントレーニングもスタジオで音楽に乗って皆でバーベルなど持ち上げるプログラムも！しかも、昔はスタジオエアロの最後にちょっとした筋トレがあったものでしたが現在は、コンディショニングといわれるストレッチのみになりました。楽しみのために行う運動だけではなく、健康のために行う運動も必要だと認識しております。そこで、マシントレーニングを始めました。と言っても、1回２～3種類のトレーニングです。ものの10分程度、やりやすい脚のトレーニングメイン。まあ、大腿の筋肉が大きいから、と言い訳しながら....たんぱく質摂取は、もともと健啖家でありますので決して不足はしていない、と考えつつも、体重1Kgあたり2g摂っても問題ないしまた推奨されるという記事（出典不詳）を読んで、1日100gを目標にしています。ベジタリアンになった私めは、どうしても大豆製品と卵が多くなります。これは、あまりよくない兆候かも....改善検討中でございます。
2022.03.23
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運動機能の低下について
サルコペニアやフレイル、ロコモティブシンドロームなどという語を目にすることが多くなりました。私の認識では、3つともに運動機能の低下、主に加齢に伴って生じる、進行するですが、一度整理してみようと思います。サルコペニア加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指す。2016年10月、国際疾病分類に「サルコペニア」が登録されたため、現在ではは疾患に位置付けられています。サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、転倒しやすくなったります。また、各種疾患の重症化や生存期間にもサルコペニアが影響するとされ、現在は様々な診療科にまたがってサルコペニアが注目されています。65歳以上の高齢者の15%程度がサルコペニアに該当すると考えられています。このサルコペニアの割合は、加齢に伴って増加する、女性よりも男性で高くなることなどの特徴があります。 筋肉（筋力）は40歳頃から少しずつ減少し、70歳を超えた頃から自覚症状を認めるようになります。勿論、若い頃と同じような状態にまで戻ることは難しいですが、筋肉は運動と栄養により改善を期待することができます。「最近、手足が細くなった」、「重たい荷物が持ちにくくなった」、「椅子から立ち上がりにくい」などの症状で自覚されることが多い。フレイル加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像とされており、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。多くの方は、フレイルを経て要介護状態へ進むと考えられていますが、高齢者においては特にフレイルが発症しやすいことがわかっています。海外の老年医学の分野で使用されている英語の「Frailty（フレイルティ）」が語源となっています。「Frailty」を日本語に訳すと「虚弱」や「老衰」、「脆弱」などを意味します。日本老年医学会は高齢者において起こりやすい「Frailty」に対し、正しく介入すれば戻るという意味があることを強調したかったため、多くの議論の末、「フレイル」と共通した日本語訳にすることを2014年5月に提唱。 ロコモティブシンドローム(locomotive syndrome)運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を表し、2007年に日本整形外科学会によって新しく提唱された概念です。略称は「ロコモ」、和名は「運動器症候群」と言われます。運動器とは、身体を動かすために関わる組織や器管のことで、骨・筋肉・関節・靭帯・腱・神経などから構成されています。↑健康長寿ネットより 一部改変なんとなくの認識でしたが、やはり加齢に伴う運動器の器質的機能的低下というか、障害でした。私自身の自覚では、いずれも該当しないのですが、胃炎を自覚しないでいたように感覚が鈍いようですので、予防のために努める所存でございます。
2022.03.23
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胃がんリスク層別化検査とペプシノゲン検査
今回の検査は、私がずっとやらなくては、と思いつつ放置していたものでした。特に何らかの症状を心配して申し込んだものではありません。ピロリの検査と思っていたら、受診コース名称は胃がんハイリスク（ABC）というものでございました。そして、胃がんハイリスク検査は公的検診で案内が来るものでございました。40・45・50・55・60・65・70・74歳になる方が対象、そしてこの検査を受けられるのは生涯に一度です。そういえば、そのような案内を目にしたことがあるかも、でした。これは、てっきりバリウムを飲んで画像検査をするものと思い込んでおりました。冷静に考えれば、ハイリスク検査でバリウムはない、ですね。ピロリ検査とともにやっていただいたペプシノゲン検査についても調べました。ペプシノゲンは胃で作られる蛋白分解酵素ペプシンの前駆体で、ペプシノゲンⅠ(PGⅠ)とペプシノゲンⅡ(PGⅡ)に分類されている。PGⅠは胃底腺領域で、PGⅡは胃底腺、噴門腺、幽門腺など胃内で幅広く産生され、一部が血中に入る。ペプシノゲンの分泌量は胃粘膜の萎縮や変性を表すものと考えられ、血中ペプシノゲン(特にPGⅠ及びPGⅠ/PGⅡ比)測定は、胃粘膜の萎縮性疾患や前癌状態を把握するための指標として用いられている。↑ペプシノゲン検査ペプシノゲンは，胃液中の蛋白分解酵素であるペプシンの不活性型前駆体です。免疫学的にペプシノゲンⅠ，ペプシノゲンⅡに分けられ，ペプシノゲンⅠは胃底腺領域に存在し，ペプシノゲンⅡは胃底腺の他，噴門腺，幽門腺および十二指腸腺に存在します。胃粘膜の萎縮が進行すると，胃底腺領域は萎縮し幽門線領域が拡張することから，ペプシノゲンⅠに対しペプシノゲンⅡが相対的に増加するため，ペプシノゲンⅠ/Ⅱ比が低下します。ペプシノゲンⅠ/Ⅱ比は，胃粘膜の萎縮を伴う疾患において有意に低下することから，ペプシノゲンⅠ値，ペプシノゲンⅠ/Ⅱ比の組み合わせによる解析は，消化性潰瘍，萎縮性胃炎，胃癌高危険群のスクリーニングの補助等に有用と考えられます。↑ ペプシノゲン検査の臨床意義私の検査結果は、52.3ng/㎖、ペプシノゲンⅠ/Ⅱ比1.7で、萎縮性胃炎，胃癌高危険群との判定でございました。胃がんリスク階層化検査ではCとの判定でした。私の個人的見解では、ペプシノゲンⅠが極端に減少しているわけではないので、胃粘膜の萎縮はそこそこ進んではいますけれど、危ない状況ではないのでは⁉と自らを励ましておるのでございます。
2022.03.21
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ピロリ菌感染の検査方法について
先日やっていいただいたピロリ菌の検査ですが、いくつか方法があるようです。私の場合は血液検査でした。1. 尿素呼気試験13C-尿素を含んだ検査薬を飲む前後に容器に息を吹き込んで呼気を調べる検査。ピロリ菌が産生するウレアーゼが胃内の尿素を二酸化炭素とアンモニアに分解することより、呼気中の13C-二酸化炭素の増加を測定する方法。体への負担がなく、かつ精度も高い。2. 便中H. pylori抗原検査ピロリ菌に対する抗体が、生きた菌だけでなく死菌なども抗原（H. pylori抗原）として認識し、特異的に反応することを利用し、便中H. pylori抗原の有無を判定。体への負担が全くなく菌の存在を判定可能。 3. 血中・尿中抗H. pylori IgG抗体検査ピロリ菌に感染して産生されたピロリ抗体血液や尿中の抗体量を測定して、感染の有無を検索するスクリーニング検査。除菌後の抗体価低下には1年以上かかるケースがある。↑出典不詳になってしまいました。申しござりません。私の場合は、3.の血中ピロリ抗体の測定でした。陽性判定基準の抗体価は3.0U/㎖ですが、なんと40.3Ｕ/㎖でございました。ピロリ感染は幼少時ということですし、半世紀以上胃の中に住まわせてきたのでしょう。
2022.03.21
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ヘリコバクターピロリはいつ頃発見されたのか？為害作用の原因
いつ頃からピロリが胃潰瘍や胃炎、そして胃がんの原因になる、と聞くようになったのだろう？検索してみました。西オーストラリア大学のウォーレン名誉教授とマーシャル教授がヘリコバクター・ピロリを発見し、 2005年のノーベル医学生理学賞を受賞しました。1979年、ロイヤルパース病院の病理医だったウォーレンは、胃炎患者の胃粘膜に小さな曲がった未知の細菌（ピロリ菌）を発見。その後消化器内科研修医マーシャルとの共同研究により、100人の患者の組織を調べた結果、胃炎や胃・十二指腸潰瘍を患っているほとんど全ての患者でピロリ菌を確認しました。そして、1982年にはピロリ菌の分離培養に成功。マーシャル自身がピロリ菌を飲む実験により急性胃炎が起こることを確認。それまで消化性潰瘍などはストレスや生活習慣が主たる原因と考えられていましたが、これにより、胃炎や 胃・十二指腸潰瘍はピロリ菌の感染が引き金になることが明らかに。↑ 大塚製薬のHPより 一部改変胃は、食べ物を消化するために強酸性の「胃酸」を分泌。この強酸の環境に細菌はいないとされていましたが、にピロリ菌が発見されました。ピロリ菌が強酸性下の胃の中で生育できるのは、胃の中にある尿素をアンモニアと二酸化炭素に分解し、アンモニアで酸を中和することにより、自分の身の回りの酸を和らげているためです。 ピロリ菌はべん毛を高速で回転させ、その回転力で胃の中をドリルのように進みます。その時に、胃の粘膜や壁を傷つけてしまうため、胃壁が酸の攻撃を受けやすくしてしまうのです。↑柏市立柏病院のHPより 一部改変
2022.03.20
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ジン（ファンデル）は心を酔わせるの ジンファンデル味見してみた
ティー エヌ ティー ジンファンデル エステート グロウン 750ml 送料無料(本州のみ) [WIS アメリカ 赤ワイン ロダイ TNT4ZN--NV]価格：1697円（税込、送料無料) (2022/3/19時点)送料別は1056円でございました。それを活用して、送料込み1本と送料別5本を注文いたしました。 3月16日お昼、消化器内科受診から帰宅してすぐににいただいちゃいました感想は、宿で驚いた超好み感はありませんが、かなり好みでござまいした。ボトルラベルには、使用上の注意として飲んで楽しむ目的以外には使用しない爆破爆発には使用不可、フルーツ爆弾のようなワイン、爆発的なフレーバーが特徴 etc.更に、中毒性があり危険なほど美味につき、お取り扱い注意とあるのでございました。輸入者のHPには、同様の記載とともに、テイスティングノートにプラムの香りとブラックベリーのアロマを持つ果実味たっぷりなジャミ―なワインです。微かなリコリスや黒コショウのスパイス感がある....と記載されています。確かに、果実味は感じました。細かいことは放っておいて、好みでございました。しかも、手間暇かけてブドウから作ってくださっているのに、超お手頃な金額でございました。写真では判りにくいのですがスクリューキャップです。コルク命の方には向きません。
2022.03.19
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消化器内科受診その零
この、別クリニック予約が大変でした。まず、紹介状の宛先どこにしましょう？と検診センターからお電話があった際に、精密検査が必要だと考えていなかった私はプチパニックを起こしました。咄嗟に出たのが、以前に救急で受診した総合病院でした。検査をしていただいた病院よりは遠いのですが、その次に近い。ところが、初診予約が入るのは一番早くて４月の下旬でした。これまた咄嗟に入れて頂きましたが、２ヶ月近くも不安を抱えて過ごすのは辛い。悩んだ結果、他の病院も考えることにしました。そして複数の病院の予約センターに問い合わせて受診病院を決定しました。なんと、問い合わせから1週間ほどで予約を入れてくださいました。が、その後がまた面倒でした。まず、先に予約をお願いした病院に、待っているのが不安なので今回はキャンセルをお願いしたい、と電話。その後に、検査センターで紹介状の差し替えをいただきました。でも、キャンセルをお願いした病院と検査していただいた病院共に穏やかに了承してくださいました。安堵して感謝しました。
2022.03.17
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消化器内科受診 その壱
3月17日、萎縮性胃炎の精密検査目的で、消化器内科を受診しました。私めが受けたピロリ菌検査は病院の健康診断センターで、その後の治療は別の病院やクリニックで、というものでした。本来は検査を受けた病院の消化器内科を受診するのがベストと考えられますが、検査時の受付対応を見ていて、嫌だ、と思いました。まず、患者様、と使う割には上から目線というか、患者ファーストではないのです。常時数名いらっしゃるのですが、患者が窓口で待っていても平然と自分たちの会話（仕事上の会話だとは思う）していて患者を待たせる。そして、マニュアル通り、たぶんマニュアルそのものが不備だらけなのですがどうでもいいことをしつこく確認する、個人情報を大きな声で待合にいらっしゃる他の患者に聞こえるように言う（確認する）。実際に処置室で不快な思いは無かったのですが、受付がこれでは嫌だ！と、別クリニックを選択しました。
2022.03.17
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遂に襲来？
早寝早起きの私めですが、昨夜の地震は背骨に響く振動で目が覚めました。最初は地震とは分からず何か人工的な波動のようなものかと思いました。結構長く感じました。そのうちに揺れが来て、地震だ！と、ラジオオン（我が家にはTVありません）。アナウンサーが緊迫した声で、身の安全を確保してください、と繰り返していました。その後、震源は福島沖、M7.3、最大震度6強など次々に報道されました。未だ家屋や人的被害はあまり出ていませんが、夜明けから出てくるのでしょうね。被害も大変ですが、3.11を思い出して恐怖が蘇って二重にお気の毒だと思うと共に私自身も首都直下が必ず来る、ことを思い起こされて怖いです。我が家の地震被害は、薄型物入が倒れ、上段の中身が飛び出ました。ベッドがブロックになり45度くらいで止まっていました。壁一面に4個並んでいますが、2個は固定のL字金具のおかげで大丈夫でした。備えは大切だと再認識しました。
2022.03.17
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ジンファンデル⁉
先日、某宿のラウンジでいただいた赤ワインが大層に好みでした。初日の夜と、美味しかったので2日目の夜と連続でいただきました。初日は、つい飲みすぎてしまいました。それで、2日目の晩に寄ろうかどうか迷いましたが、何というワインであったか知るために、という大義名分で寄りました。店員さんが満面の笑み（失笑ともいえる）で迎えてくださったので、昨夜かなりの酩酊状態だったと思われました。早速、件のワインのボトルデザインと名前を確認しました。で、ライフワークとも言える商品検索、なんと、３種類あるのでした。ピノノワールとカベルネソービニオンと、そしてジンファンデル。美味しかったのに大変に安価でした。なので、全種類注文しました。楽天スーパーセールで！ところで、ジンファンデル？ 初めて聞きました。検索の結果、イタリアのプリミティーボがカリフィルニアではジンファンデルとなるらしい。プリミティーボは大好きです。今から味見が楽しみです。
2022.03.16
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ヘリコバクターピロリの検査
先日、長年の懸案であったピロリ菌感染の有無を調べました。ピロリ菌が胃がんや胃潰瘍のリスクを上げることはかなり以前から言われており、私めも検査しようと思いつつ、問い合わせたクリニックで検査を行っていなかったのでなんとなく放置していました。やらなくては！と思いつつ、怠慢でスロースターターな私めではありますがここ数年ピロリと胃がんの関係を謳う記事をしばしば目にするようになり、近所の病院に問い合わせしました。ピロリ菌の検査は呼気で行うもの、と思い込んでいましたが、血液検査でした。結果は2週間前後で郵送、とのことでしたが、受診後10日程でお電話をいただきました。紹介先の病院を指定願いたい、とのことでした。陽性であることは予測していましたが、やはりそうか、とがっかり。この時点では、抗菌剤内服は気が進まないなあ、でも、体調を整えて飲むしかないなあなどど能天気に考えていました。が、ピロリ抗体検査と同時にペプシノゲンも測定いただいていてその結果萎縮性胃炎が判明しました。要精密検査で、ピロリ除菌に先立って胃内視鏡検査が必要でした。胃腸の頑健さには自信があり、まさかの胃炎判明でした。胃炎のみならばともかく、胃がんを発生しやすい粘膜状態とのことでした。消化器内科もなかなか混みあっていて予約が大変でしたが、今週入れていただくことができました。内視鏡検査は更に先になりますが、今はただただ早く検査いただいて今現在の状況を確認したい気持ちでいっぱいなのでございます。たとえ現在胃炎のみでも、胃がんハイリスクであり定期的に検査していかなくてはならない、つまり早期発見に努めることになるらしいのですが、これを機に、もっと自分の身体に注意を払おう、と決めたのでありました。
2022.03.15
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現在の健康状態と、今更の自己紹介
考え方に大して進歩のない私めでございますが、そのせいか、ウエイトにも大きな変動が無いのでした。ちょっとした変動はございますが、だいたい50Kg前後でごさいます。幅としては、48～51Kg程度であります。身長は155cmほどでございます。これは、恣意的に増えないようにしているのもあるのでしょうけれど、ライフスタイル、ライフステージの変化などの影響もあると思います。60代になりましたが、仕事は続けております。自営業に分類される業態で、オンデマンドの働き方、実労は、週に３日くらいです。食のこだわりは、ベジタリアンになりました。生き物を食べたくなくて、卵やチーズやバターなど乳製品は沢山いただいております。過去記事を見ると、糖質制限をしたかったと推察されますが、ベジタリアンと糖質制限は両立が難しいのと、また甘いものを断つのが難しく、自ら砂糖は摂りませんが、市販のチョコレートは食べてしまいます。スポーツは継続中です。新コロのために、エアロは休んだ期間もありますが、現在は、アプリで参加人数確認しながら細々と参加しています。幸い、加齢によると思われる疲労感は自覚せず、まあまあ楽しく過ごさせていただいていると感謝しています。健康状態は、今、懸念ごとがありますが、おいおい記録しようと考えます。通販マニアのほうは、ますます高じて困っており、終活に向けて少しずつ脱するために努力中でございます。
2022.03.14
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60代の終活
今更ながらブログを書こう、と検索したら、楽天ブログがヒット、私めの消費生活の大部分を担っていただいている楽天にお世話になろう、とアクセスしたら、なんと大分以前にブログ開設していたのでございました。最終日記が2015年！全く記憶にございませんでした。もともと粗忽者ではありますが、すでに認知障害ありそうです。それも含めて私。本日より記録していこうと決意新たでございます。
2022.03.14
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頓挫しそう
今日から1週間のファスティングトライ宣言しましたが、すでに断念の危機が。というか、ファスティングトライを忘れそうなんです。で、冷蔵庫にリマインダーを貼りました。モニコ堂のコスミックエンザイムにはファスティングリマインダーが付いているのです。タイトルが、ダイエット中、なのが少し不満ですが、まあ、目立つものなので、貼ります。今、これを書いて、つい何か口にしそうだったのが、落ち着きました。13:21まだ継続できそうです。コスミックエンザイムは、2回呑みました。おまけの炭酸水で割りました。もともと炭酸水は大好物ですが、炭酸が甘さや、酵素水の香り（今回の瓶は大根臭がさほど気になりませんが、先日のものは大根臭が強かったように思います）が緩和されます。あと、控えたほうがいいのは認識していますが、コーヒー2回呑みました。これは、ラカント入れました。酵素水は甘過ぎが嫌なのに、コーヒーにはラカント！困ったものです。便通はまだなんです。もともと起床したらコーヒー、そして便通があるのが習慣なんですが、1週間ほど前から今一崩れてきています。原因は不明ですが、これもファスティングやってみようと考えた原因のひとつです。
2015.10.19
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ファスティングにトライしてみます
■商品名：＜テレビで話題＞ 驚き！本当に-10kg！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素！楽天年間ランキング→1位のダイエット！みんな秘密で実践中？■短期で、目指せ-10kg！→7万件超の体験談は必読！コスミックエンザイム！すっかり放置していたブログですが、急に再開してみようと思い立ちました。BWのコントロールは、あまり気にしていなかったようにも思うのですが、くしくも放置しだしたときとほぼ同じですね。2015年10月19日7:30 50.1でした。実は、今週仕事が少ない。このところ胃が不調。食べすぎをやめることができない。先日のセールでコスミックエンザイム6本セットを購入した。等々のことに導かれて（？）、今週ファスティングに挑戦してみることにしました。で、宣言すれば、頓挫しにくいかな？と甘く考えました。日々経過を書いてみるつもりです。
2015.10.19
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クリスマス休暇
12月29日6時のＢＷ50.2Ｋｇでした。22日からフィレンツェに行ってきました。向こう4日間の弾丸旅行でしたが、天候にも恵まれて楽しく過ごしてきました。ご多分にもれず食べまくりで、やっぱりＢＷ増えてきました。 おまけに、出発の日と帰国した日に、両日ともに忘年会が入っていて、食べ飲みまくりが連続してしまいました。自分でも感心しているのですが、出発の日に、まず空港に運転していって駐車場に車を入れて、その足で京急とＪＲ乗り継いで忘年会に参加、終わった後、またＪＲと京急乗り継いで空港に行って荷物預けて出国。帰国は早朝でしたが、帰国した日の夕に、何食わぬ顔して別の忘年会に参加！この時にお土産のチョコレートお持ちしようとも考えましたが、皆様常勤で働いていらしたときに私だけクリスマス休暇、とも言えなくて、年始にお持ちすることにしました。今日から地方なので、太りまくってこないようにしようと思う。
2013.12.29
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糖質摂取は体重増やす、は本当です
12月20日6時のBW50.1Kgでした。これは、昨日柿の種 食べまくった所為です。何しろ、6袋入り1個パックを2つ、つまり12袋の暴食したからです。まあ、脂質摂取も摂取カロリー的にもかなりのものなんですが....昨日は、昼食食べるタイミングがありませんでした。で、どうしても家にたどり着く前に、隣のサイゼリヤに寄ってしまったんです。サイゼリヤでは鶏の焼いたのとシェフサラダで軽く、だったのですが、ワイン250ccデカンタが悪かった。つい、付け合わせのコーンとグリーンピースを食べてしまい、ポテトまで頂きました。そしたら、スイッチが入ってしまったらしいんです。まず、青豆の温サラダも注文してしまいました。サイゼリヤではこれで済んだのですが、なんだか厭な予感がしていましたが、１Fのセブンイレブンは素通りできたのですが家に柿の種があったのです。小袋1つのつもりがだめでした。途中からは、もう、意地で食べきってしまいました。重い胃で休んで、かなり早朝というか深夜に起床。大分経つのですが、未だに食欲皆無。って。当然ですよね。喉の渇きだけはかなりのもので、水のがぶ飲みしています。胃内停水でちゃぽちゃぽ音がするのにまだ乾いている気分です。糖質が水を抱き込むのは、本当のようです。
2013.12.20
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ヘーゼルナッツ
12月19日6時のBW49.8Kgでした。ダイソー好きなんですが、ナッツコーナーにヘーゼルナッツがあるんです。といっても、店舗によって違うし、入れ替わりも激しいのでいつまであるか不明ですが。これが、最近のお気に入りです。ヘーゼルナッツって、なかなか売っていない。なぜダイソーに？と不思議です。トルコのメーカーなんですが、炒り方もいいし、量もたっぷり！これ、実は羽田空港のダイソーなんですが、昨日は、帰りにわざわざ寄って購入しました。この際に、誰を見たと思います？芸能人ではなくて残念ですが、パイロットの制服の方です。店内ざっと一周して、冷蔵庫からドリンク取っていました。他にも何か購入されたのかも知れませんが、かなりびっくり。やはり、パイロットの制服着てダイソーでお買いもの、は、うまくないのでは？いかがでしょう？
2013.12.19
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寒波？
12月18日5時半のBW49.2Kgでした。昨日も帰宅が遅れて、ジム断念。どうやら、今年はもういけない感じです。そういえば、ティップの脂肪買取キャンペーンの中間測定が年内の締め切りのように思います。まあ、仕方ない。最終だけにします。って、効果ぜんぜん出ていない。今日、地方に日帰りです。真っ暗なうちに出ました。東京が雪の予定ですが、こちら東北の日本海側ですが、いいお天気です。今は暇なんですが、日帰りなので、さほど大食しないで帰京できそうです。
2013.12.18
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ステーキのけん
12月17日6時半のBW49.7Kgでした。昨日は長い仕事でした。8時に出て、帰宅は21時半でした。まあ、昼の待ちがいささか長かったのですが.....午後のを短いものにできないものか.. まあ、諸般の事情から、そう都合よくはいかないのですが......で、待ち時間に遠出して、ステーキのけんに行きました。はっきり覚えていませんが、プレミアムステーキ180gとサラダバーとドリンクバー頂きました。てっきりサラダバー付きだと思いましたが、別なのですね。意外にお高いランチしました。隣の老夫婦のサラダバーの皿数びっくりでした。2人で20皿くらいありました。そもそも同じような味なので、おかわりはお皿持っていけばいいのに。私は、サラダを3回（お皿は結構小さい）、フルーツを1回で、たったの2皿汚しただけですよ。でも、１８０ｇのお肉は意外に大きくて、120gにすればよかった、と後悔しました。レアーにしていただきましたがAGE取り過ぎてしまった。夜は、カマンベール125g食べてしまったし。まったく、食事コントロール不良です。来年こそ健康スリムに暮らす、つもり。
2013.12.17
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久々の3コマ
12月16日6時のBW49.0Kgでした。昨日は、久々に日曜ジムで3コマやりました。60分2コマ、そして45分1コマです。午後全部使ってしまった。で、夜に今日の仕事の準備と片付けで、大変でした。って、片付けまだ終わってないんです。焦って、逃避している。
2013.12.16
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早々降参しました
12月15日6時半のBW49.6Kgでした。あれ、予想より増えていない。さて、鋭意整理整頓に努めましたが、早朝から諦めていました。配送の方から時刻の連絡ありまして、幸いにもお願いの時間に無理でしたので、変更快諾頂きました。でも、明日なので、今日またストレス片付けです。
2013.12.15
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食線機
先日の楽天イーグルス優勝セールの時に食洗機購入しました。明日据え付けです。まだ片付かなくて、既に厭になっていて、どうしましょう！以前の食洗機は、11年使っていました。ホシザキの超時短で済むのものですが、手でした洗いしないと汚れが落ちないのと、乾燥機能がないので不便でした。震災以降は殆ど使っていませんでした。ここにきて前腕を骨折してからまた使い始めて買い替えを決めました。パナソニックの小さいタイプにしたのですが、使い勝手がどうなのか、不安と期待でドキドキ。その前に、片付けが不安。今日は、それが心配でジムどころではなかった。
2013.12.14
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枝元なほみさん
ぽっちゃり系のnewsを思い出したのは、さっきからみているフーディーズTVで、枝元さんの番組になっていたからのようです。枝元さんもぽっちゃり系です。でも、この方は、バランスがとれていると思います。おん年60歳に近いと思うのですが、どう見ても40代。つやつやのお肌して、ふっくらと幸福そうなお話の仕方に、笑顔。そして、いつもおいしそうなお料理を楽しみながら作って解説してくださる。ジャンルは、お惣菜系で、けっして気取らない。多分、フレンチやイタリアンの、それも超気取ったお料理もできるのに、大好きな普段ご飯を教えてくださる。ぽっちゃり系がいいって、こういうことかも。
2013.12.14
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マシュマロ！？
楽天の検索Pのnews一覧の中にマシュマロ女子云々...がありました。→http://news.infoseek.co.jp/article/r25_20131214_00033792なんでも、ぽっちゃり系がはやっているらしい。でも、これらの方たちは、可愛いのですよね。よく言われる、やせたら美人、というやつ。勿論可愛いのですよ。お肌もつやつやで、チークも似合う。でも、少しやせたらもっと可愛いと思うのですよ。この頃、スカート丈短いのが盛り返しているようで、むちむちの太腿を堂々と露出して闊歩している若い女性をよく見ます。私は、可愛いなあ、というよりは、なぜ自分の足はこんなに立派ですよ！こんなにでか尻ですよ！って晒すのか、目をそむけてしまう方なのです。そして、自分の姿を反省して反面教師にしています。まあ、私がミニスカ穿くわけがないし、年より若い恰好をしているかもしれないので、太い太腿から目を背けながら、自分のエレガントでない服装を反省します。
2013.12.14
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panco?
12月14日4時のBW49.5Kgでした。 今日は仕事なしで、地方にも行かないのにグータラに過ごしてしまい、食っちゃ寝dayです。明日のBW怖いです。今、フーディーズTVでクレアの５ingredients見ていますが、どうも、panco！あるいはpanko！と言っています。ポーチドエッグのフライを紹介しているのですが、どう見てもパン粉！と再三言っています。そのうちに判明しました。パン粉は日本の物を使いましょう、と言っているではないですか。なんでも、日本のパン粉は耳を使わないので、サクサククリスピーにできる、とかのたもうておられました。私の見解は違う。多分、粒子が粗いのでサクサクするのだと思う。でも、日本語の、パン粉がpancoとそのまま使われているのって、嬉しい。karaokeやsushiも嬉しいけれど。柿がkakiと言われるのよりも嬉しい。
2013.12.14
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へろへろです
１２月13日6時半のBW49.4Kgでした。昨日は銀座でしたが、本当にへろへろ。実労8時間なんですもの。私は日雇いというか、都度請負の仕事なので、実労3時間から4時間ということが多いのです。とっても辛い！銀座通りを、周りのうきうき気分(だと思う）の中帰宅するのでなければ、即刻限界です。がんばりきれるのか？
2013.12.13
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エアロ低調
１２月１１日７時のBW49.4Kgでした。また地方に行って、昨朝戻りました。かなりひどい食生活して、戻った時は51Kgあったんです。昨日もフルーツ食べましたし、チョコも食べた。今朝BWが戻っているのは、何故？ まあ、ここ数日よりは糖質少なかったと思う。エアロは、ここ5日間お休みです。なぜか面倒で、ばたばた焦って行くのが、面倒。手が本調子でないのもあります。
2013.12.11
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