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30代前半にしてメタボの仲間入りを果たしてしまったワシが、 腹肉との闘いの日々を綴った壮絶な格闘記録です…
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2009.08.01
テーマ： ダイエット日記(23825)
カテゴリ： ダイエット日記
ダイエットを始めて3ヶ月以上が経過。
今週から炭水化物を抜いてます。
でも夜は付き合いで酒とか飲んでます。
そんなこんなで、きょうはチャリで10km走りました。
【今日のエクササイズ】
・チャリ…10.32km
（41分、平均時速14.7km、最高時速26.2km）
【今日の体重】（6/28との比較）
・体脂肪率（全身）…16.3％（-1％）
（右腕）…14.1％（-1.6％）
（左腕）…14.4％（-1.2％）
（右足）…18.2％（-0.3％）
（左足）…17.7％（-0.3％）
（体幹部）…15.6％（-0.9％）
・BMI…23.3（-0.2）
・体内年齢…22才（-2才）
・バスト…95cm（-2cm）
・ウエスト…88cm（±0cm）
今年初めて、アンダー70kgに！
でもウエストだけが変化ないのね。
うーむ。
今週から炭水化物を抜いてます。
でも夜は付き合いで酒とか飲んでます。
そんなこんなで、きょうはチャリで10km走りました。
【今日のエクササイズ】
・チャリ…10.32km
（41分、平均時速14.7km、最高時速26.2km）
【今日の体重】（6/28との比較）
・体脂肪率（全身）…16.3％（-1％）
（右腕）…14.1％（-1.6％）
（左腕）…14.4％（-1.2％）
（右足）…18.2％（-0.3％）
（左足）…17.7％（-0.3％）
（体幹部）…15.6％（-0.9％）
・BMI…23.3（-0.2）
・体内年齢…22才（-2才）
・バスト…95cm（-2cm）
・ウエスト…88cm（±0cm）
今年初めて、アンダー70kgに！
でもウエストだけが変化ないのね。
うーむ。
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Last updated
2009.08.01 15:26:47
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