元気のでる健康活動日記

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バク(*’ω’*) @ Re:足長の欧米人と胴長の日本人！！(04/23) ランダムで来ました、ここで問題にして…

わっそ@ 狩猟民族と農耕民族「欧米＝狩猟民族」というのは、根拠が全…

mipo　★ @ Re:香りの与える影響！！(03/29) 私はマンションに住んでるんですけれど …

mipo　★ @ Re:ストレスってナニモノ？(03/07) 私のストレス発散は大声で歌を歌うことで…

アンジェ @ 夢おさん　こんばんはそうですね。色のパワーはすごいですね…

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2004/08/06

一日の疲れを癒す方法として呼吸法があります。

心と体の疲れをとり　明日のために　活力を養います。

口からゆっくりと息を約２５秒吐き、５秒静止します。

次に鼻からゆっくりと２５秒吸い、５秒静止します。

これを繰り返し、最低３０分続けます。

はっきり言って　最初はとても難しいです。

一日に何回かに分けて行っても構いません。

自分のできる範囲で　始めていくのが秘訣です。

毎日続けると身も心も元気溌剌になります。

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