2008年09月の記事
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奥歯の根を抜く
昼53.6/15、駅ラン2k(0:11)、午後ラン18k(1:49)■朝16℃、昼19℃、雨、北北西の風1m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと4日)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)月末ノルマ達成、三カ月連続大台にのる国道沿い距離表示の看板、あそこで通過じゃと思って達成感ありこうなったら来年の萩まで続けていくしかねぇ～、亜保か歯医者に行き、奥歯の根をとってもらう、二つある根っこの悪い方だけを切断して抜いてもらう血がどばどば出ていたが三時間たったのでもう食べれる、でも左でしか、かめない平塚用の鎮痛剤・胃薬・栄養ドリンクを購入、週末は晴れそうでよかよか
2008年09月30日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ オムレツ
今夜の晩御飯は■オムレツ(ミンチ肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・じゃがいも・ぶなしめじ)■納豆■ビーフシチュー■おにぎりオムレツがうまかむずかしいのはオムレツの整形じゃ
2008年09月30日
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歯医者に行ったが
昼53.0/15、駅ラン2k(0:10)、午後ラン28k(3:07)■朝15℃、昼16℃、微雨、北東の風2m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと5日)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)左アキレスの痛みは解消、午後ラン途中まで右股関節痛だったが、これも解消したようなこのところ試行していたボクサーパンツ、疲れると腰の微小なしめつけが不快なのでやめることにしたテストに9枚も購入して損した三カ月前から歯茎が白く膨らんでいた、膿を出したり、熱したハサミで焼いたりしたが、何度も出てくる、調べると歯周病らしいで、金属のかぶせを取って、中をそうじ消毒してもらおうと歯医者に行ったレントゲンを見て先生曰く、歯の根が傷んでいるので抜くほうがよいと、しかし、今日するとバイ菌が血液に入って腫れ上がるので、今日は炎症止めの薬を飲んで明日来るようにと言われた、歯はメンテナンスが定期的に必要だと、長々と説明して、早く終わってくれよと思ったが最後まで言い終わるまで黙って待ったん～レース前に歯医者に来てよかったのか、わからんそれでも最悪、癌じゃなくてえかったで
2008年09月29日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ビーフシチュー
今夜の晩御飯は■ビーフシチュー(牛肉・玉ねぎ・人参・じゃがいも・ナス・りんご)■生サケのバター炒め■納豆■ほうれん草■トマト■おにぎりビーフシチューがうまかよくできた
2008年09月29日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ お好み焼き
今夜の晩御飯は■お好み焼き(豚肉・キャベツ)■納豆■巻き寿司お好み焼きがうまか母の希望でお好み焼きになった昼53.6/14、午前ラン20k(2:08)、午後ラン20k(2:03)■朝15℃、昼20℃、曇り、北北東の風3m午後からはパラパラ雨、昼に股関節をひろげる柔軟したら午後ランで痛くなった左アキレス横の痛みはシューズ内のかかと付近がすり切れていて、それでこすれて痛めたようで、RC800Bは二足廃棄した、納得、あんな所痛くなったことなかったけ
2008年09月28日
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八浜コース
昼53.6/15、駅ラン2k(0:11)、午後ラン33k(3:20)■朝23℃、昼15℃、晴れ、西北西の風1m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと7日)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)左アキレスは横から押すと痛みがある、早くなおってほしいぞ、温感湿布を張る右足の甲が6kぐらいで痛みだす、両足とも紐を緩める、その後は感じない、9/19の金曜からシューズをM964からRC800Bに軽くしたが、強く締めすぎていたみたいじゃった今日はグンゼのボディワイルド、Mサイズを試した、、LよりもMのほうがいい、スポーツ用のスパッツと違い素材が柔らかく、元々ブリーフなのでお宝の部分がじゃかんもっこり縫製しているのでLだと締めつけがゆる過ぎるMでもゴムの部分がへそにくるので腰にはあまりゴムが当たらないし悪くないでMサイズをイトゴに買いに行くBWS080V、黒がないのでダークブルーにしたネットで買ったBW2580Kもよかった種類が多くて試着してみないとランニングにどれが最適かはわからんで今日のショット(児島湾大橋から)空気は済んでいて50キロ先まで見通せました
2008年09月27日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ くるくる寿司
今夜の晩御飯は■くるくる寿司ハマチがうまかこのところ気に入らないことがあるとすぐに大声を出す母が店内で叫んだ「言われんでもわかっとら～・・いちいちうるせ～・・とか」二つ目のケーキは食べ過ぎだからやめるように言うと怒った太りすぎだからなるべく適正なカロリーで納めないと立てなくなるので困るよこの出来事で俺も気分を害したが、帰宅後は立ち直った
2008年09月27日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 長崎ちゃんぽん
今夜の晩御飯は■長崎ちゃんぽん(豚肉・人参・ナス・ピーマン・キャベツ・かまぼこ・干しエビ)■キュウリの塩揉み■納豆ちゃんぽんがうまか撮ったつもりだったが、撮ってなかったぜ昼53.6/15、駅ラン2k(0:11)、駅ラン2k(0:18)■朝26℃、昼21℃、晴れ、北北西の風8m台風が来たかのような強風だった、これで秋に一直線じゃな左アキレスの痛みに用心してランは休み中古車屋にトッポをとりに行く、凹んだトッポは廃車にしてもらう近年、一番の嬉しい一日じゃった
2008年09月26日
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マラソンに使えるグンゼのボディーワイルド
昼52.8/13、駅ラン2k(0:12)、駅ラン2k(0:20)、夕ラン10k(1:11)■朝20℃、昼24℃、曇り、東の風1m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと9日)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)左アキレスに圧痛あり、ダメージがまだ残る、湿布するボディーワイルド、種類が多過ぎて困惑する、四種類購入、それぞれLサイズだが、それぞれ大きさが異なっている、どれもいい感じだが、最善の物はどれなんじゃろ
2008年09月25日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ おでん
今夜の晩御飯は■おでん■キュウリの塩揉み■ほうれん草■納豆■トマト■おにぎりおでんがうまかあるもので済ませる
2008年09月25日
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グンゼのボクサーブリーフはランニングに最適
昼53.2/13、晩ラン10k(1:08)■朝22℃、昼28℃、晴れ、東の風1m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと9日)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)今日は非番、朝、湿布する、シームレス タイツを検索して発見したグンゼのボクサーワイルドのボクサーブリーフ・・いろいろ種類が充実していた、綿を使ってない物もたくさんあるし・・夕方、イトゴに行って買ってきて試走した、、すごいすごくいい、立体裁断できつくなくナイスじゃあとは耐久性かな、でも安いからいいか今、押すと左アキレスに痛みあり、左足はこっている
2008年09月24日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ おでん
今夜の晩御飯は■おでん(牛肉・大根・かまぼこ・がんもどき・揚げ豆腐・竹輪・こんにゃく・玉子)■さんまの塩焼き■ほうれん草■納豆■トマト■おにぎりおでんがうまかおでんの季節じゃ
2008年09月24日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 回転寿司
今夜の晩御飯は■回転寿司すし遊館の持ち帰りすし遊館、うにが生で◎だった倉敷駅からタクシーで帰る
2008年09月23日
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しまなみ海道往復ラン
向島から渡船で対岸にわたる 駅まで３百走ってゴールした 最後まで行けるとは思わなかったが止めてから尾道駅まで帰る足がなかったけ走るしかない やりー 終わったぜ駅ラン6k(0:26)、往復ラン140k(21:13)■朝19℃、昼28℃、晴れ、南西の風3mこれで少しは脂肪が燃焼できたかと帰宅後に測ると53.2/12 なんにもかわっていなかったしまなみ海道サイクリングロードは長距離ランニングに最適、その理由をあげると●コンビニ、販売機が充実している●コースが舗装されて距離表示の看板と路面にコース進路の表示が頻繁にある●大部分が平坦で、橋の導入路の坂もゆるい●サイクリングの人が多く、ランナーが孤立しない●道の駅等の施設が充実している●3km～11km間隔で橋を渡り、景色も素晴らしく変化に富んでいる●島内は車がすくなく、二車線道路がほとんどであるよくない点■途中で止めても、本州・四国側にもどる交通手段がほとんどない(愛媛県側は松山行き急行バスあった、生口島の沢港から三原行きフェリー、レンタサイクル1500円で乗り捨て可も借り出し場所が少ないのが難点)20時間超での試行テスト●MP3プレーヤーで音楽を聴きながらの走行は疲れると聴きたくない・・レースでは使わない●ショートタイツ、縫い目の膨らみが擦れて痛くなったが、全体を上にずりあげて着ると痛みは無くなった・・・安全のためシームレスのタイツのほうがいい●糖中心の補給は十分に給食できずにカロリー不足になる、脂肪系も摂ると消費されパワーアップできた・・・未定●前半から塩を定期的にとらなかったので18時間後足の裏に微痛きた・・・さぼらずに塩をこまめにとるべし●足首の後ろがわ、ソックスのゴムのあたりにできた小さな水ぶくれ群に試しにツバをつけてみたら治まった・・・よくわからないが、次もこうしてみよう
2008年09月23日
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因島大橋わたる
あと10キロ 明るいうちに尾道駅にゴールできそじゃ 北は雨じゃ まずい
2008年09月23日
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大島大橋
もｰだりよく晴れてきたどこでやめようかなｰ あと５０もある
2008年09月23日
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糸山バイクターミナルに到着
折り返し地点に来た70キロ 早よ帰らんと 帰りはよく食べて行こ
2008年09月23日
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来島海峡大橋に到
日の出に間に合わす残念 補給が足りなかった 橋が５キロもあるで
2008年09月23日
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多々羅大橋到着
風が生暖かい西風 あと三時間で朝か やばし 島巡りは変化に富んでいいですね
2008年09月23日
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生口橋到着
ブログでも送信してないと退屈じゃ まだまだ先は長いぜ
2008年09月23日
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尾道駅スタート
またきた きょうは夜じゃ 風は冷たくない いちおうベストを着てきた いこか
2008年09月22日
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今夜はしまなみ海道ラン
朝53.4/15､駅2k(0:10)､午後ﾗﾝ18k(1:54)■朝20℃､昼27℃､晴れ､北東の風1m【予定ﾚｰｽ】10/4～5第11回24時間ゆめﾘﾚｰin湘南ひらつか(あと12日)､2/15そうじゃ吉備路ﾏﾗｿﾝ(未定)､5/2第21回萩往還250ｷﾛ(予定)痛みなし､あしたから二連休なので､しまなみ海道の縦走往復に行くことにした土曜日のﾘﾍﾞﾝｼﾞしたい何か足りない気がする問題は復路 走れるかじゃな駅まで跳ばしたがﾀｯﾁの差で乗り遅れた次のｻﾝﾗｲﾅｰは座れたのでえｰか日の出までに来島海峡を渡って対岸から復路ｽﾀｰﾄをめざしたいしかし ﾗﾝﾅｰはぜったいMだよな苦しいとき 自分はM だからと思えば説得力があるよ
2008年09月22日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ カツ丼
今夜の晩御飯は■カツ丼(豚ロース・玉ねぎ・三つ葉)■納豆■トマトカツ丼がうまかパン粉がなかったが、うまいカツじゃった
2008年09月22日
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連休三日目
朝55.4/13、午前ラン20k(2:05)、午後ラン16k(1:41)、晩ラン10k(1:08)、■朝26℃、昼23℃、雨、西北西の風5m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと13日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(未定)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)朝からネット徘徊午前は雷雨でびしゃぬれ午後は中古車トッポを近くの店で購入いそがしい一日じゃった
2008年09月21日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ てんぷら
今夜の晩御飯は■てんぷら(玉ねぎ・人参・ナス・ピーマン・かぼちゃ・しいたけ・イカリング)■納豆■きゅうりの塩揉み■おにぎりナス天がうまかいちおう完成
2008年09月21日
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しまなみ海道縦走まとめ
朝54.6/14、駅ラン6k(0:26)、しまなみ海道ラン76k(11:27)、駅ラン2k(0:14)■朝23℃、昼31℃、晴れ、南南西の風5m朝ベランダに出ると晴れている、今日こそしまなみ海道に行くでぇ～と決意する6時35分の電車に間に合わんといけん、飛ばして走った八時前に尾道から出発した今治サイクリングロードを走る、途中でランナーには遭遇しなかった、もっぱら、アベックの自転車かロードバイクの連中のみがいた復路はやめて今治から電車に乗る、着いたら岡山行き19:20発の特急がちょうど出てしまった西条行き19:30の普通電車にのる、西条から高松行き20:36発に乗る、西条で買った弁当とビール、つまみを黙々と食べる一両に俺しかのっていない区間もあった坂出で乗り換えマリンランナー11:46の最終に乗って帰った茶屋町が0:17でした、路線距離が159kmだから、時間がかかったぜ
2008年09月20日
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しまなみ海道８
来島海峡から夕日 これできたかいがありました
2008年09月20日
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しまなみ海道７
来島大橋にきた 対岸は四国山地が見える きょうは今治から電車に乗ろ
2008年09月20日
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しまなみ海道６
伯方・大島大橋を渡る 最後の島に入る 今50キロ あと２０ぐらい 夕日はどんなんじゃろな
2008年09月20日
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しまなみ海道５
大三島橋 渡る しまなみ海道は最高空気もいいし人影もまばら ランキングにはベストじゃで
2008年09月20日
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しまなみ海道４
多々羅大橋に来た かなり高い あちー ランナーはおらんで
2008年09月20日
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しまなみ海道３
７つの橋の三つめ生口橋をわたる。 自転車が結構はしってる ここは素晴らしいコースです
2008年09月20日
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しまなみ海道２
因島大橋を渡る！ すごい晴れじゃ
2008年09月20日
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しまなみ海道
尾道駅前スタート 四国まで往復よてい天気よし
2008年09月20日
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一日目終了
朝53.2/15、午後ラン24k(2:19)■朝23℃、昼28℃、曇り、北東の風4m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと15日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(未定)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)せっかくの三連休一日目、朝からネット徘徊で一時半すぎに午後ランにでる、晩も行くつもりですぐにやめて帰宅したが、そのままビール飲んでスカパ徘徊するももが細いなと触って実感、しかたがないか
2008年09月19日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ナスのスープ
今夜の晩御飯は■ナスのスープ(ミンチ肉・ナス・ねぎ・エビ)■イカ大根■五目煮■納豆■おにぎりナスのスープがうまかナスのスープ、コンソメ・塩・中華出汁・ケチャップで味付け、ベリ馬にできた
2008年09月19日
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ひさびさの朝ラン
朝52.6/15、朝ラン10k(1:02)、駅ラン2k(0:11)、午後ラン18k(1:46)■朝23℃、昼26℃、曇り、東の風4m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと16日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、5/2第21回萩往還250キロ(予定)右もも裏微痛、今までずっとあったのだから痛くないとおかしな感じだストレッチしないとヤバシ翌朝の日記書き、今日から三連休・・台風・・朝から小雨じゃ
2008年09月18日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 五目煮
今夜の晩御飯は■五目煮(里芋・さつま芋・大根・人参・ちくわ)■キュウリの塩揉み■アスパラガス■納豆■ナスの煮物■巻き寿司五目煮がうまか八女のキュウリがうまかった
2008年09月18日
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涼しくなってきた
朝53.6/15、駅ラン2k(0:11)、駅ラン2k(0:20)、夕ラン24k(2:10)、晩ラン14k(1:25)■朝21℃、昼28℃、曇り、東南東の風3m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと17日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、八月のダメージから回復を実感できた足の指のしびれがなくなった昼の補給が効いた午後三時すぎから走れた、右腰微痛から今は右もも裏微痛青森からりんごが届いた、納得の味、しゃりしゃりしてうまいもうこんな時間か、もう寝よ
2008年09月17日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ オムレツ
今夜の晩御飯は■オムレツ(ミンチ肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・キャベツ・エビ)■レタス■ナスの煮物■おにぎりオムレツがうまか手抜きのオムレツになった
2008年09月17日
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一日はみじかい
朝53.0/14、駅ラン2k(0:11)、午後ラン18k(1:45)、夕ラン10k(0:52)■朝21℃、昼29℃、晴れ、東南東の風2m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと18日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、右もも裏も右腰も痛みなし、ももが47.5cm、筋肉が落ちたから痛みも無くなったみたいじゃ・・しかたがないか今は右もも裏微痛朝から補給している、ここから押しても逆効果くさいのでやめる、二月のフルはラストチャンス、すぐにやって来る・・滝汗パジェロを車検に出す、ミニカライラの新古車か中古のトッポをオークションで探してもらうことにした
2008年09月16日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ナスの煮物
今夜の晩御飯は■ナスの煮物(ミンチ肉・ナス)■りんごレタスサラダ■納豆■豆腐■かまぼこ■おにぎりナスの煮物がうまかいちおう完成じゃ
2008年09月16日
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も～夜か
朝53.4/12、午後ラン12k(1:17)■朝23℃、昼22℃、雨、東の風1m【予定レース】10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと19日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、大会のノボリと距離表示看板を回収に行く、金甲山でガードレールに衝突し車が破損するうつらうつら状態でスピードに不注意していた、下りのカーブ、タイヤが滑る、ぶつかるなと思った、鼻をハンドルにぶつける。こんな衝撃なんだと感心する(壊れたトッポ)やばし・・しかし車は動いたのでラッキーだった、そのまま回収を続けて無事帰宅途中、人身事故に比べればどうってことないと気持ちをなだめる廃車にするしかないな、また中古車探さんといけん
2008年09月15日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ 長崎チャンポン
今夜の晩御飯は■長崎チャンポン(豚肉・玉ねぎ・人参・ピーマン・ぶなしめじ・かまぼこ・干しエビ)■ナスの天ぷら■納豆長崎チャンポンがうまか手抜きのチャンポンで済ませる、店頭で三カ月ぶりに見つけたチャンポンだった百円だったのに値上がりして137円になっていた
2008年09月15日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ カツ丼
夜の晩御飯は■カツ丼(豚ロース・玉ねぎ・三つ葉)■ナスの天ぷら■キュウリの塩揉み■納豆カツ丼がうまか父のいとこからいろんな野菜がみかん箱一杯届いた冷蔵庫が満杯、ナスだらけ、どうするか朝53.8/13、駅ラン2k(0:11)、午後ラン18k(1:54)19前から距離表示の看板を設置に行った、十時に帰宅し、11時すぎに会場に出発する
2008年09月13日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ナスの炒め煮
今夜の晩御飯は■ナスの炒め煮(ナス・油揚げ)■サケの塩焼き■スイカ■ほうれん草■納豆■玉子豆腐■巻き寿司■キュウリの塩揉みナスの炒め煮がうまかできた
2008年09月12日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ ブリの煮つけ
今夜の晩御飯は■ブリの煮つけ■味噌汁(ジャガイモ・大根・高野豆腐・春菊)■キュウリの塩揉み■納豆■トマト■おにぎりブリの煮つけがうまか朝53.0/15本日は休みだった、大会の準備に一日が終わる距離表示の看板の下色を塗る、中古の看板なのでシールを剥ぐ作業に疲れるペンキのスプレーが六本、くたびれた午後はコースの距離表示を走路にチョークでマークしに行った、バイクでも三時間半かかったゴールは103.6kmだった
2008年09月11日
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吉備路コース
朝53.0/15、駅ラン2k(0:11)、午後ラン41k(4:24)■朝19℃、昼29℃、晴れ、南東の風4m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと24日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、痛みは特になし、足はだるい、ソフトクリーム5、アイス6補給、久々の吉備路コースは十分に食べても楽じゃなかったももが47センチと減少している、後ろの筋肉で引っ張らないようにしているでハムの肉が落ちている
2008年09月10日
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介護な夕食(*´д`)ﾉﾞ キャベツスープ
今夜の晩御飯は■キャベツスープ(牛肉・キャベツ)■中華風だしまき卵■納豆■トマト■おにぎり中華風だしまき卵がうまかまずいとは言えないキャベツスープの味、これがキャベツの味なんじゃろ
2008年09月10日
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朝ランにいけた
朝53.0/15、朝ラン18k(1:39)、午後ラン18k(2:08)■朝19℃、昼29℃、晴れ、南南東の風2m【予定レース】9/14児島半島港めぐり100キロマラソン(伴走)、10/4～5第11回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか(あと25日)、2/15そうじゃ吉備路マラソン(予定)、久々に通勤朝ランできた、涼しい、汗も少なくてもう行ける季節になっていた晩はやめた、ストレッチでもしよかバイクの強制保険を更新、スプレーペンキ、電池式ランタン、完走証の印刷紙を買ってきた眠くなってきた、はよねよ
2008年09月09日
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- ヴィッセル神戸
- 天皇杯3回戦 神戸1-0鳥栖さん 今日も…
- (2026-09-24 13:03:23)
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- よんてつ ザ・28時間マラソン
- (2026-09-28 11:27:35)
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- マラソンに挑戦
- えちごくびき野100kmマラソン対策【…
- (2026-09-22 18:00:03)
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