2026年09月の記事
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9/20(sun) 書道自主練習：10月の課題#6 今日はスクール練習中止にて、午前中から一杯書きましたよ〜〜〜♪
今日は雨にてスクール練習は中止となったので、午前中から”書道の自主練習”をスタートさせましたー（途中途中、色々といつものルーティーンを挟みながら、のんびりと書きました〜w） 今日も毎度お馴染みの”楷書”、”行書”、”草書”からスタートし、”六朝体”、”行書”の別課題を書きましたーようやく！ 苦手な”はね”（花、池、心とか）の感覚を掴めて来ました〜❤️ まだ時々微妙な感じにはなってしまいますが、、、今までよりは大分、それっぽくなって来たと思います〜〜〜 全体のバランスも、少しづつ精度が上がって来ていると思いまーーーっす！！ でもまだ、思う様に”綺麗な線”が書けていません・・・ ハードル高いよな〜。。。 引き続き、精進していきまーす！！#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #草書 #六朝体 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月20日
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9/15(tue) 大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」観てきました
本日、ようやく、東京都美術館へ行き、大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」を観る事が出来ました大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」← HP展示紹介動画 ← web会館前に並んで、ゆっくり観ようと向かったのですが、、、ちょっと電車が遅れ気味だったこともあり？（それでも15分位前には到着したんですが、、、）平日の雨の日にも関わらず既にかなりの列が出来ていて、、、「あ～あ・・・」という感じでした～ そんなに人気がある美術展だったんですね。。。まあそれはそれとして、肝心の展示内容ですが、、、正直な感想として「ん？こんなもんか、、、」と感じました 大英博物館所蔵の絵画なので、当たり前ですが「国宝」、「重要文化財」に指定されているものはなく、絵を観る限りでも、「日本美術史的価値」は、ある程度あるのかもしれませんが、、、あくまでも私の主観ですが「作品としての質」が、高いものは少なかったです、、、 特に前半の絵画部分に於いては、それを強く感じました。。。 一部、谷文晁、円山応挙、森狙仙らの作品には、目を惹かれましたが、、、 いかんせん、この前に観に行った、トウハクでの、”加賀百万石”と”空海”の展示が、あまりにも物凄くって、クラクラするほどの展示内容だったので、、、それと比べてしまうと、、、ただ、後半の“浮世絵”に関しては、中々に充実した所蔵品が並んでおり、肉筆画も含めて、見応えがありましたよー 有名処の作品を一気に観る事が出来ましたー ので、個人的意見としては、、、”浮世絵好きな方”には、お勧めな展覧会です！（実は、私も、めっちゃ”浮世絵好きな”でして、、、画集をかなり所蔵しております〜 今回の展示では、残念ながら殆ど写真を撮る事が出来なかったので、、、webにて、気になったものの画像を探して、以下に貼り付けてみましたー 参考になれば幸いでーす#東京都美術館 #大英博物館 #芸術の秋 #アート #浮世絵 #日本絵画 #学びを止めるな
2026年09月20日
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9/19(sat) 書道自主練習：10月の課題#5 今日は午後に集中して書きましたー
今日も”書道の自主練習”を行いましたー が、午前中は、”バナナrun！”をした事もあり、ちょっと書く時間・体調を整えきれず、、、午後から書きましたー ので、、、気持ち、枚数少なめです〜〜〜w で！ 今日も色々と一通り？書きましたー 徐々に精度も上がって来ているとは思うのですが、、、いまだに”素敵な線”が引けませんね、、、本当に”少しづつ”、”少しづつ”良くなっているとは思うのですが、、、まだまだ、まだまだ、まだまだ足りていませんね〜 「練習あるのみ！」って事ですね〜 当たり前ですが、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #草書 #六朝体 #隷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月19日
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9/19(sat) 今日は”2部練習”にて、”バナナrun！”＋”坂道ダッシュ”行いました===333
今日は午前、午後の二本立てにて、練習を行いました 今日の練習のテーマは以下の通りです午前-バナナrun！：”低強度走”と言いつつ、この所、ちょっとペースが上がって来て、”中強度走”の域に近づいてしまってるので、意識的にペースを落とし（7'00/km前後）、差別化を明確にする午後-坂道ダッシュ：普段だと、土曜のこの時間の練習は”身体ほぐし／動的ストレッチ”（リカバリー）と言う位置付けで行っていましたが、今日は、それにプラスして、”短距離系脚力強化”にて久々に”坂道ダッシュ”を解禁しました（やっと、ここまで来れました、、、）１）午前練習／バナナrun（低強度走-スロージョグ）／隣駅の八百屋さんへ（彼岸花を見に行きがてら） - 4.6+12.5km２）夕方練習／身体ほぐし+坂道ダッシュ！／自宅周辺（1km／周コース＋坂道）にて - 6.6kmTotal : 23.7kmーーーーーーーー 今朝は、天気が微妙だったのですが、一応、早起きをして様子を見たのですが、、、それ以上に「あ！果物を買いに行きたい！」とふと思ってしまい、、、”朝飯前練習”ではなく、軽食を摂って、一息入れ、八百屋さんの開店に合わせて”up”を始め、バックパックを背負って、走りに出ました===333 ”7'00/km”を意識し！ いつもよりも抑え気味にて一歩一歩丁寧に走りましたー 大体”7'00/km”ペースで走れていたと思います で、八百屋さんの前に、その少し先にある公園に彼岸花を観に行きましたー 自宅からの最寄りの”彼岸花スポット”となります〜 思っていたよりも、しっかり咲いてましたよ〜❤️ 最近知ったのですが、、、赤系よりも白系の方が先に咲くそうでして、その公園は、赤系白系と咲くのですが、やはり白系の方が先に咲いた様で、終わりに近づいてる感がありましたね サクッと眺めて写真を撮り！ 八百屋さんへと向かい！ 買い物をし、バックパックに詰めて帰路に着きましたー 本当は、梨と柿とイチジクが買いたかったんですが、、、その中では梨しかなく、、、どうもそこの八百屋さんは、朝イチで行くと、まだ仕入れから帰って来ていないらしく、、、品薄な状態で、、、と言う事の様ですね、、、（前回、今回で理解しました、、、） で、帰りは、来た道とは違うルートで、少し遠回りしながら帰り、全体で12.4km（+4.7km/up)となりましたー 走り始めは、微妙に雨に降られましたが、後半は大丈夫でした〜 前回よりも気持ち距離が伸びて良かったです〜 これも”7'00/km”を意識したお陰ですね〜♪ まあ、少しづつ少しづつ距離は伸ばせていければと思っておりますデス〜〜〜 で、その後は、いつもの様に、ルーティーンをこなしつつ、run練習を挟みながら、”書道の自主練習”を行いましたー（詳細は別途！） で、午後の練習ですが、ちょっと前から「そろそろ坂道ダッシュの"当たり"をつけてみたいな〜」と思いつつも、、、雨で出来ずにいたんですが、、、今日の夕方練習にて、「軽く、やってみるか〜♪』と思い立ち！ いつもの様に”up”をした後に、久々に最寄りの坂道に移動して、試しに”坂道ダッシュ”を行ってみました===333 最初は3~5本くらいかな〜と思いながら、走ったのですが、、、緩めに行った事もあり、余裕があったので、、、結局”10本”走りました===333 ちなみに、その坂道は50m位で斜度は3~4%位ですまあ、程よい感じですかね？ 道幅もそこそこあり、住宅地の中で人も車も殆ど通らないので、気兼ねなく坂道ダッシュが出来ます〜w 取り敢えず、さほどのダメージは感じずに走れていましたー 「明日の朝、出るのかもな〜」とか思いつつ、、、 でもまあ、取り敢えず、「”坂道ダッシュ”が出来る状態にまで戻れた」という事で、まずは、一つ、ハードル？を越えれたのかな〜と思っています これで”短距離SPEED系トレーニング”の幅が増えるし、効果も上がる事でしょう！ って、歳取ると、簡単には効果が出ないんですけどね〜w つうことで、今日も一日、楽しく動き回りました〜 で、、、問題は明日、、、 明日は、、、雨でスクール練習は、今日の内に「中止」の連絡が来ました〜〜〜 最近、なかなか思う様に練習が出来ていません。。。 県大会近いんですが、、、まだまだ”チームとしてのプレー”が形になっていないので、、、”ルールの理解”も含めて不安だらけです〜 心配っすね、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #坂道ダッシュ #2部練習 #脚力強化
2026年09月19日
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9/17(thu) 今日は天気予報通りで”朝夕”の"2部練習"出来ました===333
昨日の予報だと、明け方までには雨が上がる感じではあったのですが、、、半分疑いながらも早起きをし！ 天気を確認したら、、、「お！雨降ってないジャーン！」という事で、ストレッチを始め、着替えをし！ 走りに出ましたー１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 6.1km２）夕方練習／短中距離系SPEEDトレーニング（200m／IT : 高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.5+6.1km 気温は19度と言う事で、外に出た時は「涼しいな〜」と思ったのですが、、、湿度が高く（90%越え）、動き出すと、直ぐに、うっすら汗をかきましたー 火曜日、かなり脚に来ちゃってたんですが、そのダメージは抜けていて、普通っぽい感じで走れましたー 帰宅後、一息入れ、仕事を始めました 午後の練習は、夕方に会議を入れられてしまったので、、、その前に”サクッ”と走ることにしました 今日は木曜日と言う事で、”短中距離SPEED系トレーニングの日”で、”200m/IT”を行いました 今日もメニュー的には先週の木曜日と同様なイメージにて行いました 只、先週は、ちょっとタイムが良かったので、、、今週は、そこまでは追わず、フォームの感覚を大事にタイムは結果として走ることにしましたー 前回”All Under 50”と言うタイムで、ちょっと良過ぎた感があるので、、、まあ、そう言うタイムが出れば嬉しいのですが、まあ、もう少し遅くても、フォームのバランス、感覚が良い方が良いんじゃね？って感覚です〜w で、一応タイム的には、初めのうちは”52”位で入り、その後”50”前後で推移し、5set（200m✖️15本）を走り、最後に”おまけの1本”を、ちょっと押して走ったんですが、、、”48”でした。。。 遅いね〜w でもまあ、先週は”4set”だったんですが、今日は”5set+おまけの1本”走れたのは、良かったと思います〜〜〜♪♪ 今日は”脚に乗ってる感”が微妙で、、、身体の反応も、僅かに微妙なところがあります、、、グイグイ前に出ていく感じがあまり感じられず、、、ちょっと残念な練習となりました〜w まあ、引き続き、地道に練習を継続＆積み重ねていきたいと思いまーーーっす！！ （「今が我慢のし所」です〜〜〜」） で！ 次は週末（土曜日）ですね〜 台風が近づいてきている？？？ 走れます様に、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #2部練習
2026年09月17日
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9/16(wed) 書道自主練習：10月の課題#4 今日も色々書いてみました〜♪
今日は”水曜日”という事で！ 早めに仕事を始め、早めに上がり、書道の自主練習を行いましたー 今日も、いつも通り”楷書”、”行書”、”草書”、それから”六朝体”を書き！ その後、一息入れたから、先日楽しく書いた別の書道団体の動画の”隷書”を書き、そのノリで、日本習字の今月の教本の中の隷書を書いてみましたー（変になっちゃいましたが〜〜〜w） で、気を取り直し！ もう一度”楷書”、”行書”を一枚づつ書いて、今日の自主練習を終えましたー ↓ ”楷書”と”行書”です まだ時間はあるので、じっくりと詰めていきたいと思います ↓ ”草書”、”隷書”、”草書”の別課題、”六朝体”、それから、しくじった”隷書”です〜w#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月16日
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9/15(tue) つきみ野に”遺跡群”が〜〜〜！！ ”月見野遺跡群” - 明治大学博物館番外編
明治大学博物館の展示の中で発見をしました！ オダサガ歴30年の私ですが、この存在を全く知りませんでしたー こんな近くに”遺跡群”、そして”資料館”があったなんて、、、しかも、結構、周辺を走ってたりしてまして、、、全く気が付かず、、、大和市の方々は皆さんご存知なんですよね？？？ 小学校で見学に行ったりしてないのかな？？？ーーーーー＜月見野遺跡群 大和市中央林間＞旧石器時代遺跡 神奈川県 博物館東急田園都市線つきみ野駅の開業に伴う宅地開発「大和市北部第一土地区画整理事業」で発見された旧石器時代遺跡の月見野遺跡群を散策した。大和市教育委員会作成のパンフレット(2002/6/15)「月見野遺跡群 日本の旧石器時代研究を変えた遺跡の発見と調査」によれば、「昭和42年(1967)頃、つきみ野の地は、旧地形の形跡もわからない程の大規模な造成工事(南北約2km、東西約0.6km)が行われて」いて、「神奈川県在住の明治大学 考古学専攻学生が中心となって作られた相模考古学研究会のメンバーによって昭和43年(1968)6〜7月に踏査が行われ、造成地区内で18の遺跡が発見されたもの」で、それまで単遺跡の小範囲の調査でしかなかった旧石器時代遺跡の発掘調査に対して、「つきみ野では点在する複数の遺跡を広範囲で調査することができる重要な場所」で、「点在する個々の調査データから、遺跡相互の関係をとらえて、群として旧石器時代のムラの様子を明らかにできうる可能性があると思われ」、「月見野遺跡群の調査によって、旧石器時代のムラのあり方や石器の変遷など、今日の旧石器時代研究の進むべく基礎データがそろい、方向性が見い出された」とのこと↓ 以下のwebより引用させて頂きました（調査、発掘には、明治大学が関係しているんですね やっぱり）＜週末は古墳巡り＞ ← webーーーーー＜つる舞の里歴史資料館＞ ← HP＜つきみ野駅周辺map＞ 今度、資料館含め「走って巡りたい！」と思っております＝＝＝３３３#考古学 #古墳 #貝塚 #遺跡 #埴輪 #土器 #土偶 #明治大学博物館 #大和市 #つきみ野 #学びを止めるな
2026年09月15日
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9/15(tue) アート＆考古学＆御朱印！ 2026# 上野→御茶ノ水→高円寺
当初の予定から、随分遅くなってしまいましたが、、、今日、やっと、時間を作ることが出来！ 東京都美術館に「大英博物館日本美術コレクション 百花繚乱〜海を越えた江戸絵画」を観に行くことが出来ましたー（本当は、不忍池のハスの花が観れる時期に来たかったんですが、、、） 本日のルート概要：東京都美術館→上野松坂屋→明治大学博物館（御茶ノ水）→高円寺→新宿経由にて帰宅 ”東京都美術館”の後、”松坂屋”の物産展へ行ってお土産を買い（残念ながらお目当ての”赤福餅”は買えず、、、）、そこからお茶の水に移動し、かねてから気にするなっていた”明治大学博物館”を覗きに行き！ そこから、”高円寺”に移動して、母方の菩提寺に、父が亡くなった事を報告し、そのついでに？ いくつかお寺様に上がらせて頂き、新宿経由にて、帰路に着きました（で、新宿駅のキオスクにて”お福餅”が売っていたので、思わず買っちゃいました〜❤️） ”今日の一番”は、”東京都美術館！”ではなく、、、”明治大学博物館”でしたー 良い勉強＆刺激を頂きましたよ〜〜〜！！ 詳細は別途、書かせて頂きます！！ 全体で”10km”位な距離でしたが、、、かなり脚にきてしまって、、、帰宅後、軽く走ろうと思っていたんですが、、、全くそう言う感じにはなりませんでした。。。 残念・・・ さあ、次は、いつ、どこに行こうかな〜〜〜 ”芸術の秋”と言うことで、アート系のイベントが目白押しっす＝＝＝３３３ ↓ 高円寺でのルートmap概要です！ ↓ 本日頂いた御朱印＆御主題になります やっと、母方の菩提寺である長善寺様の主題をいただく事が出来ましたー 若住職？と初めてちゃんとお話も出来ましたよー 先代／お父様と喋りがそっくりでしたね〜 ↓ 本日、頂いてきた美術展のチラシです ”芸術の秋”、観に行きたいものが目白押しで、、、やりくりが大変です。。。 で、、、地味に、左のが気になっています・・・ 大徳寺さんは”鉄板／must”ですね！！と！ 今日のお土産です〜❤️ どちらも美味しかったですよ〜〜〜❤️＜本日上がらせて頂いた寺社になります＞・高円寺氷川神社／気象神社 - 杉並区高円寺南４丁目４４−１９・高円寺 - 杉並区高円寺南４丁目１８−１１・長善寺 - 杉並区高円寺南２丁目４０−５０・鳳林寺 - 杉並区高円寺南２丁目３９−１#東京都美術館 #明治大学博物館 #高円寺 #御朱印 #御主題 #芸術の秋 #御朱印run #御朱印ウォーク #お寺めぐり
2026年09月15日
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9/13(sun) いよいよ”県大会まで1ヶ月”、”ねんりんピックまで2ヶ月”となりましたー！！
そう”スポーツの秋！”に向けて、丁度、そういう日となりましたー！ いや〜”気合い”が入りますね〜♪１）グラウンドへの移動 - 2.8km２）スクール練習／rugby（子供達と一緒に！）／セシリアGにて - 9:00-11:30３）グラウンドからの帰り - 2.7km４）夕方練習／高強度走（100m／IT 流し気味にて）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 11.0km と！言う事で、先週は雨でスクール練習が出来ませんでしたが、今日は、無事にスクール練習からスタート出来ましたー 今日は”横浜YCラグビースクールさん”をお招きしての”交流試合”でしたー（県大会に向けて！） ここ数年、YCさんとは、よく一緒に練習をさせて頂いていて、顔馴染みのコーチの方も、少しづつ増えております〜 お互いに、まだミニラグビーを始めて間もないと言うこともあり、まだまだラグビーらしい試合にならない場面が多かったですが、、、レベル感が近いので、今後も引き続き、切磋琢磨していければと、強く感じましたーーーーーーーーー で、練習を終え、帰宅し！ 一息入れてから、昼食を摂り、いつもの様に”書道の自主練習”をスタートしましたー（詳細は別途！） で、一通り書いた所で、気分転換も兼ねて”run練習”を行いましたー 日曜夕方恒例の”100m/IT”になります（”SPEED強化”ですね！） 先日（木曜日）に行った”200m/IT”同様に「出力を上げて走る」事を念頭（テーマ）に走りました この所”24秒”目安で走っていたので、「今日は”22秒”か？」とか思ったのですが、”タイム”と言うよりも”出力”（80%？）を出した結果のタイムがどんな感じになるのか？って事で、、、「走ってみないとわからない〜〜〜」的な感じで、「取り敢えず走ってみて考える？」と言う事で、”up”をし、一旦帰宅して水分補給＋ショートブレイクを入れながら、頭の中を整理し、気持ちを入れ直してから、コースに戻り、短く”up”をしてから、本練習を走りましたー さて、どんなタイムとなるのか、、、以下、ザックリとしたタイムですー 1set目 - 12'59、つなぎ - 6'11/19'10"89、2set目 - 12'48/31'58"96、残念ながら、今日はおまけ付けられませんでした、、、100m/runについては”All Under 22”となりましたー が、ちょっと微妙、、、 気持ちのどこかで”20秒いけないかな、、、”とか思ったんですが、、、結果”22秒”と言う所でしたねー 木曜日同様な出力感で走った（距離が半分な分、実出力はもう少し上だったとは思いますが）結果が”22秒”と言う事です、、、「あ、、、ここまでか、、、」と言う感じで、、、ちょっと残念ではありましたが、、、でも逆に”All Under 22”だったので、まずは”OK”だと思います ”ねんりんピック”までには、後2ヶ月あるので（”スクール県大会”は、後1ヶ月ですが、、、）、もう少しマシな状態に持っていける！と信じておりますです〜〜〜w と！言う事で、今日も一日、動き回り、良い練習が出来ましたー まずは、第3クールの1週目が、無事に？良い感じで？終える事が出来ましたー 本当に少しづつですが、状態は確実に上がって来ていると感じています！！ 引き続き、無理せず、焦らず、丁寧に、上げていきたいと思います！！ で、run後、おやつを食べて、一息入れてから、再度”書道の自主練習”を行いました〜が、、、疲れが出てしまって、、、少ししか書けませんでした。。。 まあ、そう言う日もあるよね〜 次（水曜日）、その分も？かきたいと思いま〜〜〜っす！！ あ、次のrun練習は火曜日！ と、いきたい所なんですが、、、火曜日は、都内に美術館を観に行く予定にしております〜 まだ、そこそこ暑いので、、、”御朱印run！”はせず、歩きで、色々と回ろうと思っております〜 楽しみです〜〜〜❤️#内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #ラグビー #大和ラグビースクール #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #100m流し #書道 #書道自主練習
2026年09月13日
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9/13(sun) 書道自主練習：10月の課題#3 午後に”run練習”を挟んで書きました（バランスは良くなって来ています！）
今日は、午前中”ラグビースクール”の練習だったので、午後（昼食後）に”run練習”を挟んで書きました第2部は”run練習”（夕食）後に書いたのですが、、、今日もちょっとお疲れモードでして、、、2枚だけ書いて、力尽きました〜w 先月は、文字のバランスが最後までうまく取る事が出来ず、、、かなり苦しんだのですが、、、今月は、今日の時点で、大分ある範囲内に収まって来ていると感じております〜（細かい所は、まだまだ練習していかなければいけませんが、、、） まずは、最初のハードル？をクリアしましたかね〜♪ ↓ 今日書いたのは”これだけ”っす〜w 疲れちゃった〜〜〜w w w#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月13日
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9/12(sat) 書道自主練習：10月の課題#2 今日も”run練習”を挟んで書きましたよ===333
今日は、午前中雨だったので、”run練習”が出来ず、、、いつもよりも早めに書き出し、午後は”run練習”の後に書きましたー（run練習後は、疲れが出てしまい、、、少ししか書けませんでした・・・） 今日は、いつもの様に？ まず”楷書”、”行書”、そして”叢書”＋”六朝体”、”臨書課題／蘭亭序・王羲之”を書きました 前回は、”パッと見て書く”と言うノリだったんですが、今日は、教本をじっくり見て、ガイドとなる線を引き、文字のバランスを確認してから書きました ので、前回よりは、バランスは良かったと思います と！ 苦手な部分も少しづつ見えて来ました〜〜〜w まあ、まだ2回目の自主練なので、、、「まだまだこれから〜〜〜！」って事で、引き続き、楽しんで書きたいと思いまーーーっす！！（次は明日ですね〜w） ↓ 午前の部で書きた書です ↓ run後に書いた書です 3枚で力尽きました〜〜〜。。。#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体 #蘭亭序 #王羲之
2026年09月12日
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9/12(sat) 今日は午前中、雨が止まず、、、なので、午後に走りに出ました===333
昨日の天気予報では、朝までの雨が止む予報だったので、走る為の準備をして就寝をし、早起きをして直ぐに”Weather News”にて、天気をチェックしたら、、、「お！降ってない〜！」（1時間予報でも、5分毎の予報でも、全く雨マークは無く！）と言う事で、早速準備をし！ 靴を履いて玄関の扉を開けたら、、、「え〜〜〜！ ちゃんと降ってるじゃ〜〜〜ん！！」と言う事で、、、（いつの間にか、”Weather News”の予報も雨マークだらけに変わってた〜〜〜！！） 諦め、、、その後も天気予報を見ながら、色々とこなしながら走るチャンスを探っていたんですが、、、どんどん、雨マークが後ろにずれていき、、、「もう、午後に走る事にしよう！」（午後には、上がる様だったので）とし！ 午前中に”書道の自主練習”を行いましたー 本当に、”Weather News”は、コロコロ変わるよな〜。。。 振り回される事が多いよな〜〜〜 つうことで、、、気温自体は、そこまで高くなかったので、、、15時位から走り始めましたー１）午後練習／ロング走（10km／1時間走：低強度走）／かつての”バナナrun！”のコースにて - 5.5+11.1km で、”午後のみの練習”となり、、、”ロング走／低強度走”を選択しましたー いつもの様に、自宅周辺（東海大相模の周り）にて”up”を始めました 「そんなに暑くないかな〜」と思っていたんですが、、、湿度が高く、走ると結構暑くって、、、思っていたよりも汗をかきました〜 で！ 丁度”up”のタイミングで、東海大相模のラグビー部の子達が、学校の周りの清掃活動をしていて、、、大和RSのOBの子達に会う事が出来ましたー なんか、久しぶりに会えたので、嬉しかったです〜 で、”up”を終え、一旦帰宅し、暑かったので、服装を調整し、小さなザックを背負い、走りに出ましたー今日は、午後練習のみなので、、、「少しだけ遠回りしてみるか〜」と考えながら走り、、、前回、このコースを走った時よりも、１段階遠回りのコースを選択し！ ちょっと、しんどかったんですが、、、走れました〜 っと言っても、、、＋1km程度でしたが、、、 でもまあ、しっかり”10km／1時間”走れたので、良かったです〜 タイム的には、6'20〜40/km位で、ギリ”低強度走”かな、、、 で、帰ってい来た時が、相模のラグビー部の子達が帰るタイミングで、、、また、スクールのOBの子達と会えました〜〜〜♪ 全部で4名（全員が高校一年生）で、今度は少し話も出来ました〜 みんな、怪我なく、元気そうでしたよ〜 「私の大事な楽しみの一つ」ですねー つうことで、練習を終え、帰宅し、軽くおやつを食べ、一息入れてから、再度”書道の自主練”をしたのですが、、、結構、疲れが出てしまってて、、、あまり書けませんでした〜。。。 やっぱり、ちょっと暑かったよな〜 かなり、汗だくになっちゃいました〜w さて、、、次の練習は”明日”ですね！ 午前中：スクール練習で、午後（夕方前に）走るのかな？？？ 明日も負荷／出力を上げた練習をしたいと思っています！！ 少しづつ少しづつ、練習／密度レベルを上げていきたいっす===333内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #東海大相模ラグビー部
2026年09月12日
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9/10(the) 今日は、雨を掻い潜り、、、何とか2部練習できましたー！（新たなステージへ！）
今日も雨をかなり心配しながらの練習となりましたが、、、”在宅勤務の強み”を生かし！ 時間をやりくりして、何とか朝、夕（午後？）の2部練習を行う事が出来ました===333 そして、、、新たなステージに！練習メニューを”エンハンス”？してみましたー１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.8km２）夕方（午後）練習／高強度走：短中距離系SPEEDトレーニング（200mIT）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 10.9km いよいよ、本日より、本格的に”第3クール”の練習に入りましたー 火曜日に実施した”1km走”で感じた”今の状態”から、「やはり”出力をもっと出す／上げた練習”を行わないとダメだ」と言う事に改めて気づき、、、まあ、右足首周りの事もあり、第1、第2クールとも、出力を抑えた”流し”を中心に、ベース作りをしてきたので、、、それはそうなんですよね、、、 で、幸い、右足首周りの状態も大分回復してきているので、、、今日の練習から、”出力を上げる”事をテーマに？練習メニューを組んでみました で、初日の今日は”200mIT”なんですが、今までは「”54秒”（出力：70~75%位）をイメージしながら、上げられる様なら上げる」でやっていたんですが、今日は”出力80%以上”をイメージして走ってみました（スタートからしっかり上げていく感じですね） タイムは、、、走ってみないと分からなかったんですが、、、一応、頭の中では”50秒、、、”とか思いながら走りましたー と、set数ですが、、、前回は”5set（周）”だったのですが、、、多分、今日は出力を上げた分、本数が減ると思うので、、、最低”3set”、行けるなら”4set”と思って走りましたー以下、ざっくりとしたタイムですー--------1周目 - 6'27、2周目 - 6'29/12'56、 3周目 - 6'37/19'33、 4周目 - 6'46/26'19、5周目には入れず、、、 （4周までとなりました 一応、All under "50"にて走り切りましたー 正直、予想以上でしたー 3周止まりかな、、、と思っていたので、、、 4周で比較すると先週よりも”25”速かったです〜）-------- 入りが”49”で入りましたー 出力のイメージ的には”85%”位？ 今まで”70〜75%”で、「スタートは、ゆったり／大きく入って、少しづつ上げながら、そのまま流す」イメージで走っていたんですが、今日は、スタートから、しっかり足を動かしてスピードを上げ、そのまま押していく感じで走りましたー いや〜、なかなかにキツかったっす〜w 「練習してる〜！」って感じで、かなり息が「ゼェーハァー」しながら走りました===333 特に、4周目は、かなり厳しかったです〜 3周目まで”All under 50”で来れたので、、、「何とか”4周”を、”All under 50”で走り切りたい！」との思いで走り切りましたー 今まで”54”ベースで走っていたので、、、でも、やっぱり流石に”5周目”には入れませんでしたね、、、 さて、、、今日、良い練習が出来ました！ が、大事なのは、ここからです！ 今日の練習での”自分の走り”を顧みて、「次にするべき事」を考え、次の練習メニューを、どう組み立てていくべきなのか？を考えなければいけません が、、、考えている中で、ちょっと思ってしまったのですが、、、「ねんりんピックまでに、間に合わないな、、、」と、、、”後2ヶ月”なんですが、、、「もう1ヶ月間欲しいな、、、」と、、、 まあ、それはないので、、、そこまでに出来る事を、しっかり積み重ねていくしかないですね〜 少なくとも、春に参加した試合の時よりは、大分マシにはなれると思っておりますです〜〜〜 あ、その前に”県大会でのレフリー”もありますが、、、 さて！ 次の練習は”土曜日”ですね！ 土曜日の練習は、基本、今まで通りの”低強度走”（ゆっくり長く）で考えています〜 こう言う練習も”とても大事なアイテムの一つ”（持久力養成）なので、まあ、距離を少し伸ばすのかな？？？ と、「夕方練習時に余力があったら、ちょっと”イタズラ”するかも〜」位ですかね〜〜〜w あ、また天気が悪そうなんだよな・・・ 走れると良いのですが、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #20分走
2026年09月10日
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9/9(wed) 書道自主練習：10月の課題#1 今日から”10月の課題”に挑みます！！
今日から、気持ちも新たに！？ ”10月の課題”に挑んでいきます！！ まだまだ、まだまだ、まだまだ未熟ではありますが、引き続き、精進続けて参ります！！ つうことで、昨日のお教室からの今日の”自主練習”ですが、気持ちは前向きでありまして、あまり難しく考えずに、初見にて”パッパ、パッパ”と書いていきましたーw いつもの様に？”楷書”、”行書”、”草書”、それから、”六朝体”、”隷書”、最後に”臨書課題／蘭亭序・王羲之”の6枚／種を書きました 私の提出課題である”楷書”、”行書”については、”9月の課題”よりは、難しくない様に感じました（苦手な部分が少なかった？） その他についても、それっぽく書けた様に感じます（細かい事は置いておいて、、、） ただ、”臨書課題／蘭亭序・王羲之”は、かなりバランスを崩してしまいましたね、、、 でも、全体的に楽しく書けましたー♪ 今月も、ここから、1ヶ月間、しっかり”自主練”を積み重ね、少しでも進歩できる様、精進続けて参りまーーーっす！！ ↓ 本日書いた6枚です まるっきりの”初見”で書きましたー この後、教本／手本を観ながら分析／解析？し、次に繋げていきたいと思います#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体 #隷書 #臨書 #蘭亭序 #王羲之
2026年09月09日
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9/8(tue) 今日から、”要”の”第3クール”に入ったんですが、、、
”第2クール”を終え、「今日から、いよいよ”要”となる！？”第3クール”に入りまーーーっす！！」 だったのですが、、、 朝から雨で、、、”朝飯前練習”は出来ず、、、夕方に望みを託し、、、ちょっと雨が小降りになってきた所で、準備を始めたら、、、「どーっ！」と雨が降り出してしまい、、、「あ、、、今日はダメか、、、」と思いつつも、webにて、雨雲レーダーを見ていたら、、、「あ、もう直ぐ雨雲の切れ間に入るかも〜！」という事で、準備をし、思い切ってコースに出ましたー１）夕方練習／1kmのタイムを録りました（現状把握の為+今後の練習メニューを組む為の参考）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 8.5km で、いつまた降り出すかわからないんので、上げ気味にて”up”をしました 気温は28度程度なのですが、湿度が、もの凄くって、、、 予想以上に汗だくになり、、、息も切れてしまい、、、ちょっと、本練習がこなせる感じで無くなってきてしまい、、、 そこで、ちょっと考え、、、「あ！そうだ！」と、ちょっと思っていた”1kmのタイム確認”をしてみる事にしましたー 「"今の自分自身の状態がどれ位なのか？"を第3クールに向けて、確認しておきたいな〜」と思っていたんです〜 「ちょうど良いかも〜」と”up”を終え、一旦帰宅し、”水分補給”と”ショートブレイク”を入れ、頭の中を整理し、、、気持ちを入れ直し！！ 再び、コースに戻り”1km”のタイムを取りましたー 基本的に、今の自分は”5'30/km”を基準に、練習メニューでのタイム設定をしているので、、、”1km”単独走だとしても、”5'00/km”出せるかどうかかな、、、と思いつつ、走り出しましたー で、前半（500m通過時点）で、”2'31”で、、、「あ、やっぱりそんな感じか、、、」と思いながらも、「後半上げてみるか〜」と走ったのですが、、、結果：”5'01”でした。。。 後半、上げられませんでした。。。 上げようとしたのですが、、、脚が回らず、、、ピッチが上がりませんでした。。。 でもまあ、最低限のタイムは出せたので、、、まずは”OK”かな、、、と思ったんですけど、、、やっぱり、「後半上げられなかった」と言うのが、「どう言う事なのか？／どうしてなのか？」を考え、、、第3クールでの練習メニューに、その改善策を織り込んでいきたいと思っています！！ つうことで、、、第3クール初日は”夕方練習のみ”となりましたが、、、”現状の把握”、”課題の抽出”と言う意味では、非常に意味のある／今後につながるモノとなったと思います 次の練習となる木曜日に、”ブラッシュアップした練習メニュー”で臨める様に持って行きたい！と思っていまーーーっす！！ でも、、、まだまだ天候が不安定な日々が続くんですよね、、、”秋の長雨”？って言うか、”天候不順”？な感じですよね。。。 まいったな〜〜〜。。。内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #夕方練習 #高強度走 #1km走 #秋の長雨
2026年09月08日
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9/8(tue) 9月の書道教室：今日で”丸一年”経ちましたー！（進級出来ませんでした。。。）
今日は書道教室でした 今日で書道を始めて”丸一年”（二年目）となりましたー いや〜、早いものですね〜w 前にも書いていますが、、、ここまで”書”にハマるとは思っていませんでした〜〜〜w あ、話がそれますが、、、今日、大学生の女の子が、お教室に来て、私の隣の席で書いていたんですが、先生が、その女の子と話をしていて、どうも、私の家の近くに住んでいらっしゃるらしく、、、私のことを知っているか？と訊いた所、女の子が「はい、走ってるのを何度か見かけた事があります」って、、、俺「あはっ！ 、、、そうですか、、、」 その女の子は、小学生の頃から通われているそうで、私と同じ課題を書かれていたんですが、、、引かれている線の質が、私とは全く違い、綺麗でした・・・羨ましかったです。。。 で、、、今日は残念ながら進級は出来ず、、、”stay”となりました。。。 と、苦労してきた”9月の課題”ですが、、、本番にて、少しマシには書けましたが、、、まだまだ力不足を感じました、、、 ちなみに、、、次のボーナスチャンスは、”12月”になります ので、3ヶ月間、精進を続け、何とかそこでに、力をつけて、進級出来る様に持っていきたいっす〜〜〜！！ 練習方法も引き続き、工夫しながら、”自主練習”を継続していきたいと思いまーーーっす！！ ↓ 先月の提出した課題です 次は”段”になってしまうので、、、評価する側の目も厳しくなりますよね、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い
2026年09月08日
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9/6(sun) 書道自主練習：9月の課題#9-番外編？ ちょっと落ち込んだので、、、気分転換に？こんなものを書いてみました〜〜〜❤️
えーと、、、最近、観る様になった、”日本習字”とは違う”書道の団体”の動画がありまして、そこで書かれている書が、かなり”作品寄り”で、、、それが”とても魅力的”（今の私の中にないもの）で、、、「いつかこんな書を書いてみたいな〜」と思ってて、、、9月の課題を書き終え、、、落ち込みながらも、いつも苦労する「自分の名前」の練習をした後、、、「あ！ そうだ、書くなら今だ！！」と、思い立ち！！ 動画を観て、初見にて”ノリ”で、書いてみました〜w 動画で書かれている物とは、全然違うものになっちゃってますが〜〜〜 でも、なんか、めっちゃ楽しくなっちゃって！ 勢いで？4枚一気に書いちゃいましたよ〜〜〜落ち込んでたはずなんですが、、、一気に、気持ちが盛り上がっちゃいました〜〜〜 楽しかった〜〜〜 ↓ 最初に一枚で〜す！！ （記念いなるかな？？？） 本当に”ノリ”だけで書いてます〜w ↓ で、他の動画も物色して、一気に、書いちゃいました〜〜〜 メチャクチャっすね〜〜〜www#書道 #自主練習 #隷書 #考えるな感じろ
2026年09月06日
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9/6(sun) 書道自主練習：9月の課題#9 最後の書き込み！ が、、、レベルに届かず、、、（T~T）
今日は、お教室前最後の自主練習です！ ラグビースクールの練習が雨で中止になったので、早めのスタート出来ました 昨日の時点でも、まだバランスが上手く取れず、、、今日、最後の追い込みにて、ちょっと工夫しながら書いてみたんですが、、、”最低限”のレベルに達することができませんでした・・・後は当日の”奇跡”を信じるのみですね〜w。。。 「はぁ〜・・・」 珍しく、軽く落ち込んだ私でありました〜〜〜。。。 お教室当日は、しっかり集中して書きたいと思います！！ 書くスピードもだいぶんあがったので、それぞれ2枚づつ位書けると思うので、、、 ↓ 午前の部：安定しない・・・どうしても”家”、”静”のバランスが取れない、、、 ↓ 提出用の半紙を使っての練習：まだ安定してない・・・厳しいな。。。 ↓ ”自主練”最後の2枚、、、ダメかも・・・#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月06日
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9/5(sat) 書道自主練習：9月の課題#8 今日、書き込みましたが、、、未だ、最低限に達せず、、、
あ！ 9/3(wed)は”#6→#7”ですね、、、間違えました〜 で、来週火曜日に”お教室／本番”を控えた今日土曜日となります〜 なので、提出する課題に集中して、自主練習を行いました！ いつもの半紙からスタートして、後半は、提出用の半紙を使って書きました 今日も今までよりも多くの枚数を書きました が、、、なかなか”最低限”のレベルに達してくれず、、、苦労しております〜〜〜 （T~T） バランス取りが、どこか上手く行かず、、、どこが悪いのか？が、いまいちピンと来ず、、、明日、最後の追い込みとなるので、、、そこで、何とかしないとやばいっすね、、、 間に合うか、、、 ↓ 午前の部 ↓ 午後の部-1（下段です） ↓ 午後の部-2（”run練習”後）下段です#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月05日
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9/5(sat) 久々の”バナナrun！”行ってきましたよ===333（って、バナナは買わなかったけど〜w）
以前お世話になっていた八百屋さんが廃業してしまい、、、色々と探していく中で、隣駅の近くに、良さそうな？八百屋さんをみつけましたが、、、夏場の暑さで、店が開く時間に走って行くのが、しんどかったので、、、しばらくの間”バナナrun！”を封印？していたんですが、今日は、早朝（普段の走る時間）に雨が降っていて、、、＋意外と涼しかった（暑く無かった）＋丁度、りんごの在庫が切れた所でもあったので、、、「んじゃー、走る時間遅らせて、隣駅の八百屋さんまで走って行ってみるか〜」となり！ バックパックを背負って、久々の”バナナrun！”を堪能してきました===333１）午前中練習／バナナrun！（スロージョグ／低強度走）／隣駅の八百屋さんまで - 5.8+9.8km２）夕方練習／軽めのジョグ（様子見＆リカバリー＆動きづくり）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.3kmTotal : 20.9km（久し振りに”20km”超えましたー♪） ”up”を始めると、気温は高くないんですが、湿度が高く（まだ微妙に”雨まじり”状態・・・）、結構汗をかく状態でしたー でもまあ、気温自体はそこまで高く無かったので、、、空模様を見ながら、「行っちゃうか〜」と腹を括り！ バックパックを背負って、隣駅の八百屋さんを目指しましたー 途中まで、今までのコースと同じで、途中で（線路を渡ってから）交差点（行幸道路の）を真っ直ぐ行く所を左に折れ、隣駅を目指しましたー ちょっとアップダウンがあるコースになります（途中に谷があるので、、、） で、9:30過ぎに無事八百屋さんに到着し！ 「開いてる〜」と確認し、お店に入りましたー で、実は、先日、車でチラッと覗きに来ていて、、、その際に「イチジク」が安かったので、、、今日もそれを目当てに来たんですが、、、残念ながら、品切れで、、、取り敢えず”りんご”をカゴに入れ、少し店内を物色し、、、「あ！柿がある〜」（しかもお手頃価格！）って事で、柿をカゴに入れて、お会計して頂き、バックパックに詰め、自宅へを向かって走りだしましたー 帰りは別の道（荷物を背負ってなので、そんなに遠回りしないルート）を走りましたー こっちの方が距離は短いんですが、アップダウンが激しく、、、でもまあ”低強度走／スロージョグ”なので、楽しんで走りましたー で、無事に帰宅！ 往復で”9kmちょい”な感じでしたー 地味に雨に降られた事もありますが、結構、汗をかいた感じでしたー まあ、今日は”たまたま”涼しかったですが、まだ暑い日が続くと思うので、、、またしばらくは”バナナrun！”はないとは思いますが、、、一応、確認／試走出来たので、良かったです〜 帰宅後は、いつもの様に”ノルマ／ルーティーン”をこなし、”書道の自主練習”をし、夕方には、軽くですが”run練習”も行い！ その後も、再度”書道の自主練習”を行い！ 今日も1日忙しい日を過ごしましたー えーと、次の練習は”明日”となる訳ですが、、、明日は、今日以上に”雨がやばい”感じで、、、スクール練習がどうなるか、、、（明日の練習時に、10月から始まる”県大会”に向けて、子どもたちに対して、再度”ルールのリマインド”をするべく、今日も資料を作っていたんですが、、、） 「明日の朝、起きてみないとわからない、、、」感じですね・・・ 練習出来るといいのですが、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #買い物ジョグ #2部練習
2026年09月05日
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9/3(thu) 今日も天気が微妙だったんですが、結局、朝夕の2部練習出来ましたよー♪
相変わらず、天気が微妙な日々が続いておりますが、、、秋の長雨？？？ 「降られちゃうかな、、、」と思いながら、準備をし、走りましたが、結局、夕方練習の最初に、少し降られた位で、ほぼ予定していた練習をこなす事ができましたー１）朝飯前ジョグ／今日1日の”up”／自宅周辺（1km／周コース）にて - km２）夕方練習／200mIT（短中距離系SPEEDトレーニング／高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - km で、今日は木曜日という事で”短中距離SPEED系トレーニング”の日という事で、今日も200m／IT（流し気味にて）を行いましたー この所、出ている疲れが、まだちょっと、疲れが抜けきれていない状態で、、、体の反応が「良くはないし、悪くもない、、、」と言う、微妙な状態が続いておりまして、、、今日、どんな感じで走れるのか？？？（火曜日が意外に良かったりした事もあり、、、） 期待と不安との中、いつもの様に”up”をし！ 動き作りをしてから”本練習”に入りましたー（取り敢えず、足首周りを大きな？問題はない感じでしたー って、”0”では無かったけど、、、と言う事） 今日も目標タイムは、”54秒/200m”とし、5周を目指しましたー以下、ざっくりとしたタイムです〜--------1周目 - 6'37、2周目 - 6'35/13'12、 3周目 - 6'48/20'00、 4周目 - 6'45/26'45、 5周目 - 6'45/33'30"36、おまけ - 48 （前半、先週よりも少し早かった様ですが、後半、落ちてますね、、、多分、つなぎの100m/walk&jogがおお）-------- 不安はありましたが、、、取り敢えず、目標はクリアしました〜 途中、ちょっと上がり過ぎてしまい、、、”48”と言う時があり、、、「いけないいけない、、、」と、抑えて走りましたー 概ね”50〜52”位でカバー出来ましたー 最後、おまけの1本（48でしたが、、、）も、つける事ができましたー 来週以降は、設定タイムを上げるのか、set数を増やすのか、、、ちょっと悩んでおりますです〜 ”スタミナ”を取るか、”トップスピード”を取るか、、、”両方！”ってのが正直な所ではあるんですが、、、一気に”両方”は無理なので、、、ちょっと考えます〜wつう事で、次の練習は、週末（土曜日）ですねー また！？天気が微妙（台風のせい？）な状態でして、、、土日共、やばそうで、、、どうなることやら〜 まあ、こればっかりはね〜w内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #30分走
2026年09月03日
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9/1(tue) 今日から”9月”ですよ===333（8月は”250km”越えれました〜）
今日から”9月”と言う事ですが、、、 只今、”第2クールの3週目”となります 来週から”第3クール”に突入する予定です！（少しづつ、負荷を上げていく予定ではいますが、、、） で、8月は取り敢えず？”250km”は越えれましたー（”300km”には届かず、、、） 割と、順調に！？推移している様に感じてはいますが、、、”ねんりんピック”まで、後2ヶ月と1週間？ 「9月が勝負所！」って感じですね！！ 引き続き、地道に精進続けてまいりまーーーっす！！ と言う事で、9月初日の今日ですが、今日も何とか早起きをして、”朝飯前練習＋夕方練習”の2部練習をする事が出来ましたー１）朝飯前練習／6km走（前半：中強度走、後半：高強度走になっちゃいました、、、）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.0+7.3km２）夕方練習／軽めのrun（身体ほぐし）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.5kmTotal : 17.8km で、今朝の”朝飯前練習”は、いつもの”中強度走”です 日曜日のスクール練習以降、右足首の痛みが、少し出ているのを気にしながら、まずは”up”をしながら、様子を診ました 朝起きと時は、少し痛みがあったので、、、「走り出すと、出るんだろうな、、、」と思っていたんですが、、、意外とそうでもなく！ ＋先週の時よりも、身体全体でのダメージの残り方が、少し穏やかに感じられて、、、「へ〜」とか思いながら”up”をしましたー でも、やっぱり、それなりに身体／脚は軽くはなく、、、「この後の”6km走”がどんな感じになるのか、、、」と考えながら”up”をし、一旦帰宅して、水分補給＆ショートブレイクを入れ、気持ちを入れ直してから、コースに戻り、本練習に入りました===333（設定タイムは、前回、前々回同様に”6'00/km”です） 以下、ざっくりとしたタイムです--------2km – 11'424km – 11'38/23'206km – 11'11/34'31"5852/jog&walk-28/run-53/j&w-26/run-56/j&w-24/run（100m/j&w+100m/run）-------- 今週も入りが意外と良く！ 何となく、そのまま押してみちゃいましたー で！4km辺りから、動きが良くなってきて、それに伴い、タイムが上がってきちゃいまして、、、ギリ”中強度走”だったのが、”高強度走”の域に入ってしまいました===333 まあ、出ちゃった物はしょうがないよね・・・ でも、最後の1周は、走ってて、楽しかったです〜〜〜♪ 来週以降、第３クールに入ったら、この辺のタイムを念頭に、メニューを組んでいく事になるのかな？？？ まあ、様子を診ながら、考えていきまーーーっす！ それはそれとして、、、少しづつ、確実に！ 状態が良くなってきているのを感じられたのが嬉しかったです〜〜〜♪ 練習を終え、シャワーを浴び、朝食をとり、仕事を始め、、、今日も、思う様に進まず。。。苦労しております〜w で、夕方に、短く体を動かして、”状態確認”＆”リカバリー”をしましたー 実は、日曜日に痛みが出ていた右足首ですが、、、今日も朝飯前練習時に、ちょっとだけですが、痛みを感じてて、、、それがどんな感じかを確認しておきたかったので、「夕方練習は止めた方がいいかな、、、」とも思ったのですが、軽く身体を動かして見ましたー 幸い！？ 右足首の痛みはそれほどでもなく！（「痛みが無い」とは言いませんが、、、）軽くではありますが、走れたので、まずは一安心です〜〜〜 と！いう事で、次の練習は、木曜日ですね！ 早く起きれるかな、、、ちょっと不安を感じつつ、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前練習 #中強度走 #高強度走 #30分走
2026年09月02日
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9/2(wed) 書道自主練習：9月の課題#6 今日も多めに書きましたー
今日は水曜日と言う事で！ 仕事を早めに始め、その分？早めに上がっての”書道の自主練習”を行いましたー♪ 今日も、勿論、”9月の課題”を中心に書きました この所、ちょっと思う所があり、、、新たな練習方法？を探りながら、書道の動画を観ていて、、、今までは、基本”日本習字”のお教室の先生が上げている、その月の課題の開き方の動画を見る事が多いのですが、「日本習字の教本の課題／字」だけを書いている事に、最近「これで良いのか？」と思っておりまして、、、そんな中、違う団体？の動画を見つけ、、、それも通信系の書道団体のものではあるのですが、かなり、”作家／作品色”が強いもので、、、レベルの高い内容で、、、先生の筆捌きを見入っておりました〜「俺も、こんな風に書けるようになりたいな〜」と思いつつ、、、そんな中、取り敢えず？先生の筆の持ち方を見習って、今までよりも筆の上の方を持って書く様に、今日は努めました〜 「難しそうだな、、、」とか思ってたんですが、、、意外と良い感じで書ける様になってきましたよ〜♪ で、今日も、今までよりも多めに書けましたー 今までだと、平日（水曜日）の自主練だと、5枚が精一杯だったんですが、今日は8枚書けましたよ〜ん♪ 微妙に集中出来なかった”日曜日”よりは、気持ちが集中した状態で書けました でも、、、まだまだ微妙な所も多く、、、後、今週末の練習を残すのみとなりますが、、、不安だ。。。 ↓ つうことで、以下の8枚を書きましたー まだまだ、まだまだ、まだまだ、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月02日
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