元気力ＵＰ！

★注意リスクの大きな高血圧症状の傾向と対策が必要です。

血圧とは心臓は、ポンプのように収縮と拡張をくり返すことで、血管に血液を送り出しています。血圧とは、こうして心臓から送り出された血液が、血管を通るときに血管壁を押す力のことです。血圧の値は、心臓が収縮して血液を一気に押し出すときにもっとも高くなり、このときの血圧を収縮期血圧（上の血圧）といいます。反対に、心臓が拡張するときは血液の流れが緩やかになるため、血圧の値がもっとも低くなり、このときの血圧を拡張期血圧（下の血圧）といいます。　 血圧を下げるお茶カテキンはどんなお茶にも含まれていますが、茶葉を発酵させないものほど多く含まれます。烏龍茶や紅茶、黒茶などは茶葉をよく発酵させるので、カテキンの含有量は少ないです。逆に、発酵をあまりさせない緑茶には多く含まれます。よって、高血圧予防のために摂取するのであれば、緑茶を選ぶことをおすすめします。　 　 注意したい食べ物は、グレープフルーツに含まれるフラノクマリン類という成分によって薬が効きすぎてしまったり、逆に効かなかったりするものがあります。また、薬が体内で分解されにくくなり、いつまでも体内に残ってしまう可能性もあります。グレープフルーツ以外にもあります。高血圧の薬に影響を及ぼす果物としては、次のものがあげられます。高血圧の薬に影響を及ぼす果物晩白柚 、土佐ブンタン 、平戸ブンタン 、スィーティー 、サワーオレンジ（ダイダイ） 、夏みかん 、ポンカン 、いよかん 、絹皮 、金柑 、八朔高血圧の薬に影響を及ぼさない果物反対に、同じ柑橘系のフルーツでも、影響を与えないものもあります。 代表的なものには、バレンシアオレンジ、レモン、カボス、温州みかん、マンダリンオレンジなどがあります。