[ラン] カテゴリの記事
全206件 (206件中 151-200件目)
-
先月の走行距離
８月１日（日） ３ｋｍ 松林 ３２℃先月の走行距離 １７２ｋｍまあまあかな。これ以上走ると貧血とか疲労の蓄積の心配があるので私にとっては妥当な距離だと思います。今日倉ケ岳を走った皆さんお疲れさまでした。本当は走りたかったけれど明日白山を登るので（うん？登るでなく走る？）止めておきました。止めて正解です。今日３ｋｍ走ったら１ｋｍ８分近く掛かりました。実は昨日、仲のいい友人との飲み会。６時から１０時清く正しい主婦の飲み会でした。久しぶりだったので楽しかったです。
2010年08月01日
コメント(0)
-
練習会
７月３０日（金） １１ｋｍ 陸上競技場 蒸し暑い ３１日（土） 休み 蒸し暑い ３２～３３℃ 今日は朝からほんとに蒸し暑いです。今までは昼間クーラーをつけること（いつも夜８時頃から）は無かったんですが、今日は我慢ができないです！！！温度以上に暑いです。 多分３３℃は行ってないような・・・でも暑～い。 昨日の練習会も蒸し蒸し暑かったです。流し６本＋１０００ｍ×３本 １本目 ４’２３２本目 ４’３１３本目 ４’３１ 蒸していたのでしょうがないです・・・なぁんて。
2010年07月31日
コメント(0)
-
ゆっくりと速く
７月２４日（土） 休み ２５日（日） ５ｋｍ 松林 金曜の疲れが取れてない？ ３０．５℃ ２６日（月） ９ｋｍ 松林 ３２．２℃今日の９ｋｍ。６ｋｍ走ったところでゆっくりなのに苦しくなってきました。じゃ、後２ｋｍはちょっとだけ速く走って終わりにしようとギアを入れかえた途端に体が軽く快調に走れました。ゆっくりだらだら走る力はもう無かったけれど、ちょっと速く走る領域はあったんだぁ。それであと２ｋｍが３ｋｍ走れました。ってどうーってことのない話です。毎日暑いですが皆さんは食欲ありますか？私は脂っこいものも食べてますが、量が少し減りました。あと、食後の間食はアイスだけになりました。いつもは眠る直前までお菓子だのチョコレートだの食べないと眠れなかったのですが、さすがに手が出ません。
2010年07月26日
コメント(2)
-
練習会
７月２２日（木） 休み ３２～３３℃ ２３日（金） １５．５ｋｍ 陸上競技場 ３２℃ 星空がきれい昨日練習後に〇本さんからスイカ頂きました～。続けているといいことがあるものです。ありがとうございます。ところが家に帰るとすいかとビールが置かれている。（これは今日私が１/４食べた後です。）息子たちが持ってきてくれたのでした。オットは朝早いのでもう寝てたし、私は競技場だし、次男は飲み会でした。家に入って誰もいないと思って携帯したら私のとオットの携帯が鳴りだして「携帯の意味ないじゃん」って思ったそうです。ありがとう。しし唐豊作！昨日の練習 １０００ｍ×３本暑いので３本だけのメニューその代わりに流しを６本しました。１本目 ４’１５２本目 ４’３１３本目 ４’２６ヒャーひひひさしぶりーです。たった１本だけですが４’１５で走れました。５月に４’２３で走ってからもう無理かなぁって思っていたら、継続は力？タイム縮めること出来るんですね。ちょっと嬉しかったです。まあそれでも皆さんは「今日は筋肉痛が」「１週間練習してないから」「体が重い、今日は１本だけ」などと始める前は弱気な発言でした。Ｂｕｔ、走り出したらやっぱり皆速い！！！あっという間の置いてきぼりでした。２本目がぐーんと落ちたので３本目は最初から速く行って行ける所まで行こうという作戦に。しかし、２００ｍくらいしか持ちませんでした。まぁ、これはこれで良しです。多分遅く入ったら遅いままずるずるだったと思うので。
2010年07月24日
コメント(0)
-
涼しい道
６月２０日（火） 休み ３２℃強 ２１日（水） １０ｋｍ 松林 ３２℃家を出て３０ｍくらいのところに松と桜並木の遊歩道があります。上の写真はその途中のものですが、本当はもっと綺麗です。家から１．５ｋｍくらいまで日陰です。往復すると３ｋｍのコースがとれる贅沢な道です。今日はこの道を１０ｋｍ走りました。そよそよと風もあり９０％強は日陰なので午前中は涼しいのです。それに体調も良かったので快調に走れました。春は桜がとても綺麗です。夏は緑の森。秋は秋は・・・秋はどうだったっけ？冬は浜からの強烈な風が吹きます。これで途中に坂があれば最高なんだけれど
2010年07月21日
コメント(0)
-
涼しさを求めて
７月17日（土） 休み 梅雨明け 18日（日） ４．５ｋｍ 松林 19日（月） ５ｋｍ 白山ひめ神社表参道 ３２℃「梅雨明けと同時に各地でぐんぐん気温が上がっています。（もう聞きあきたよ～）。」月曜日はその中でも涼しくて坂のあるところ『白山ひめ神社表参道』を走ってきました。ほとんど光が差し込まず、小さな階段６６段とゆったりした階段があり横には小川が流れています。往復約６００ｍくらい？一か所ミニ滝のようなところがあって、一瞬涼しいです。７往復＋１往復ちょっと速く走りました。最初は涼しかったけれど何度も往復しているとやっぱり暑い！汗が流れます。連休だったからか参拝者がゆったりとお参りしていました。その後樹木公園へ行ってみましたが、一度休むともう走ろうという気が起こらなくて帰ってきました。「暑い！」って言ったら罰金にしたら一杯貯まりそう。この暑さいつまで続くのだろう？まだ始まったばかりだよね～。冬の暗い空より開放的な夏が好きなんだけれど・・・都市化いや年か・・・。
2010年07月20日
コメント(0)
-
蒸し暑い練習会
7月16日（金） １６ｋｍ 練習会 陸上競技場 蒸し暑い！昨日の練習会は８０００ｍペース走でした。暑かったし前日は３ｋｍでヘロヘロだったので、不安を抱えてスタートしました。走る前は何も疑問に思はなかったのですが、この暑さで８０００ｍ給水なしで走れるはずがない。私は・・・。やはり、案の定５０００ｍでダウンでした。取りあえず給水して、あと１０００ｍだけ走りました。皆さん頑張るな～。すごーい。スタートは１ｋｍを５分からです。「競技場だし３ｋｍぐらい走ったら少しはビルドアップできるかな」というかすかな期待がありましたが、とてもとても息苦しくて暑くて・・・。１０００ｍ ４’５９２０００ｍ ５’０２３０００ｍ ５’０１４０００ｍ ５’０５５０００ｍ ４’５５ ２５’０２１０００ｍ ４’４９９時に競技場がクローズするので、その後運動公園外周をみんなで３周６ｋｍ走りました。合計すると１６ｋｍも走ったことになります。ヒャーすごい！ところで今結構練習しているのに記録が伸びないので、昔１番乗っていた頃の日誌を見て気持ちを奮い立たせようと思い、久しぶりに昔のランナーズ日誌を見ました。１９９３年 ７月１６日 練習は休みです。その月は１５０ｋｍ走っていました。その月のレースは石川スポーツレクレーション大会が１１日にあって１０ｋｍ ４６’０７と記録しています。その練習のために８日に若宮公園で１ｋｍ１本だけ４’０８となっています。１９９４年 ７月１６日も練習は休みです。その月は１３５ｋｍ８月に県体があったので短い練習の記録が残っています。 ７月２３日の１０００ｍ２本は３’５０と４’００でした。この頃にもどりた～い。
2010年07月17日
コメント(2)
-
湿度が高い
7月13日（火） 休み 14日（水） １０ｋｍ 松林＋農道 ２９．５℃ ６１％昨日、走り始めは楽だったけれど５、６ｋｍも走ると気温？湿度？のせいか体が重くなり、息苦しい感じになりました。やはりこの時期はあまり長い距離は走らない方がいいのかもしれませんね。１０ｋｍまでかな～。アイコ豊作
2010年07月15日
コメント(0)
-
練習会
７月9日（金） ９ｋｍ 陸上競技場 雨上がり少し低い気温昨日は練習会。 ４００ｍ×３本＋１０００ｍ×２本 言い訳：アップのときから体が重たかったのです。 きっと３～５ｃｃの血を検診で取ったから？ あんまり関係ないかな４００ｍ １’３３ → １’３９ → １’４０ １０００ｍ ４’３７ → ４’３９４月２８日の練習会のときより４００ｍは同じくらいで、１０００ｍが遅いです。（結構こだわってる） ４’２４（４/２８） → ４’３７と４’３９（昨日）ちょっと気温、湿度も高くなっているし帰ってからは腹痛も起こらなかったので良しとしよう。次回がんばるぞ！ナエマ 明日は咲いてくれるかな
2010年07月10日
コメント(2)
-
６月の走行距離
６月３０日（水） ３ｋｍ 松林 ７月１日（木） ９ｋｍ 松林 ５’３０くらいで 晴れ ２日（金） 休み ３日（土） ３ｋｍ 松林 ６月は１７７ｋｍ ちょっと少ないけど故障もなく走れました。普段はいつもゆっくりしか走らないので、体調のいい時は多少のビルドアップもしてみようと思います。最近の庭の様子です。ナエマ １輪だけミニトマトミニトマト アイコもも太郎トマト
2010年07月03日
コメント(0)
-
練習会の後が問題
６月２４日（木） ３ｋｍ 松林 快晴 ２５日（金） １１ｋｍ（アップ＋流し＋３ｋｍ→２ｋｍ→１ｋｍ） 練習会（陸上競技場）昨日は夜ＴＥＡＭ白山の練習会でした。３０００ｍ→２０００ｍ→１０００ｍを間３分のレストで走ります。３０００ｍ １４分１２秒 ２０００ｍ ９分４２秒１０００ｍ ４分４０秒３千は前回より４秒程速かった。２千は７秒遅かった。千は同じタイム。とにかく何とか走りきれて良かったと思い家に帰り、軽く夕飯を食べました。ところが、１１時頃からお腹がシクシクしてきてそれでも、もう寝ようと眠りについたのですが、何かお腹が痛い。昨日は朝早くサッカーも見て寝不足だったので、夜はぐっすり眠れると思っていたのですが「なんで！」その後嘔吐、腹痛は続き３時頃まで眠れませんでした。練習会のインターバルなどは一人では出来ず、辛いながらも走った後の達成感があります。だから怖いけど好きみたいな・・・。でもちょくちょくこんな状態になるならもうこういう練習はしてはいけないのか・・・。食べたものがいけないのか・・・。取りあえずは次回の様子を見て見ることに・・・。
2010年06月26日
コメント(2)
-
雨のあとのラン
６月２１日（月） ２０ｋｍ 小舞子あたり 2２、３℃（走行中） ２６℃（最高気温） 曇り雨昨日は雨がざーっと降ったあとで走り出しました。なので気温も下がり、おまけに最初は小雨で走りやすい日でした。気温２２、３℃ 曇り 微風おまけに体調もよく、２週間前に走ったときよりも楽に走れました。まっ、気温も低かったからね、しかもゆっくりだし。毎日曇りや雨で気分が滅入る人もいると思いますが、私はまだ大丈夫です。こんなお天気でも良いこともあります。湿気が多いので自然のミストを浴びているような状態、肌には良いような・・・。今だけかな？いつも秋にはがっくりきます。
2010年06月22日
コメント(0)
-
鶴来うろうろ
６月１４日（月） １０ｋｍ 農道 ゆっくり 曇りのち雨 １５日（火） １７ｋｍくらい 鶴来 晴れ曇り ２８．６℃サッカーを見ることもなく眠りにつき、朝５時半頃TVで見て勝ったことを知りました。何だか気分が良くなり「そうだ鶴来へ走りに行こう」と思い立ちました。鶴来のレッツに車を止めて、白山さん方向へうろうろしました。走り出してすぐに玉のような汗がコロコロと流れて、約１７ｋｍの走行中にペットボトル１本飲み干しました。レッツに戻って来てすぐにお茶を買って、またまた飲み干しました。蒸し暑かった～。ゆっくりなのにやっぱり１２ｋｍくらいから足が重かった。能登島どーするねん
2010年06月15日
コメント(0)
-
市民体育大会
６月１２日（土） 休み １３日（日） ４ｋｍ ゆっくり 曇り雨昨日、市民体育大会を見に松任陸上競技場に行ってきました。TEAM白山の男性３人が頑張って優勝、入賞でした。おめでとうございます。短い時間の中で１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、３０００ｍ等、皆３種目くらいに出場し、一所懸命、清々しく走っていました。その中に初めてお会いする女性の方が、３０００ｍに男性に混じって力走していらっしゃいました。多分、１２分３秒くらいだったと思います。一般参加の女性の方がいなくて男性と一緒に走られる方なんで、速い人なんだろうなと思っていたら、やはりかなり速い方でした。私を間違えて「国際大会を目指している方ですか？」と聞かれ「ととととんでもないです！ちょろちょろ走っているだけです」と冷や汗でした。TEAM白山の練習にも参加してくれるようなお話でした。また、仲間が増えて楽しくなりますね。
2010年06月14日
コメント(2)
-
練習会参加
６月１０日（木） ５ｋｍ ゆっくり 農道 晴れ １１日（金） １１．５ｋｍ（アップ＋流し＋３０００ｍ→２０００ｍ→１０００ｍ ダウン）昨日の練習会は３０００ｍ→２０００ｍ→１０００ｍです。（レスト３～４分）レースでも最近はどきどきしないのに、「今日この練習するんだ～」と思うと急に心拍が上がってけてしまって・・・。３０００ｍ １４分１６秒（４’３４ ４’４７ ４’５５）２０００ｍ ９分３５秒（４’４６ ４’４９）１０００ｍ ４分４０秒アップしている時今日は体が重い、「取りあえず３０００ｍだけでも走ろう。ダメだったら止めてもいいし。」そんな気持ちで走りだしましたが、遅いながらも何とか走ることが出来て良かったです。やっぱり、一人じゃ出来ないなー。感謝！感謝！走った後の充実感がたまらない。
2010年06月12日
コメント(0)
-
ちょっと後悔
６月７日（月） 休み 曇り ８日（火） ２０ｋｍ ゆっくり 小舞子 曇り ２３℃ ９日（水） 休み 晴れ ２３℃昨日は曇りだったし気温もそんなに高くなさそうなので、ロング走しました。ゆっくりですが最初は軽いなと思い１０ｋｍ走り、小舞子辺りでターンしました。それから１４、５ｋｍ辺りで足は重い、体はだるい、力が入らない。うわ～どうしよう！調子に乗って７月の能登島ロードレースハーフに申し込んでしまったのです。この大会はいつも暑く、今まで１０ｋｍしか走ったことがありません。坂も結構きついし、今日みたいな気温でもバテテしまう私は能登島を走りきる自信が無くなってしまいました。失敗だったかな？
2010年06月09日
コメント(2)
-
日陰のマイコース
５月３０日（日） 休み ３１日（月） １０ｋｍ ゆっくり 日陰コース ２１℃自宅のすぐそばの遊歩道に、午前中なら日陰になっているところがあります。片道６００ｍ、往復１．２ｋｍを設定して走りました。絶対夏場は涼しいし、紫外線も防げそうです。でも、ゆっくりなのになぜかものすごく疲れました。５月走行距離 １５１ｋｍ 私にしてはこの半年かなり走ったつもりなので、足のことを考えてちょっと休みました。（なーんて）この黄色のバラとピンクのバラ、毎日観察して共通点を探していますが、どうやら私の勘違いのようです。（なんで～）でも、元のバラより綺麗に大きく咲いてくれてこれも好きになりそうです。ただ、このバラの名前を忘れてしまったのです。（悲）
2010年06月01日
コメント(0)
-
１０００ｍ×５ おじさん＆おばさんたちのぶかつ
５月２７日（木） ３ｋｍ ゆっくり 松林 ２８日（金） １１．５ｋｍ（アップ＋流し＋１０００ｍ×５＋流し） 陸上競技場 ２９日（土） ２ｋｍ ゆっくり 松林昨日は練習会、８時からです。メインは１０００ｍ×５本です。怖いなぁと思いながらもちょっとわくわくする日です。最初アップに２ｋｍ走りましたが、「これアップ？これアップ？」っていうくらいの速さ。案の定２ｋｍ－１０分１１秒でした。良かった～。そう思って昨日は早く行き、ゆっくり３ｋｍアップして流しも２本し、それから臨んだので最初のアップはついて行けました。メインの１０００ｍも遅いながら５本走れました。４’２３ ４’３０ ４’３１ ４’３３ ４’３５４月９日のインターバルは３本しか走れませんでした。４’２８ ４’４２ ４’４２４月２８日に１本だけ走った１０００ｍは４’２４。としたら少し力がついたということかな？昨日はは余裕を持って走ったので満足感がありました。このぶかつ皆揃ったところで、グラウンドに挨拶してから始めるんです。ちょっとくすぐりますね。のすたるじーだわ。
2010年05月29日
コメント(2)
-
練習の意識
５月２０日（木） ３．８ｋｍ ゆっくり 松林 ２１日（金） ８．５ｋｍ（アップ＋５ｋｍ２４’４１＋ダウン） 陸上競技場 晴れ ２２日（土） ３ｋｍ ゆっくり 松林 曇り 金曜日は久しぶりに練習会に参加しました。８時からキロ５分くらいで４０分というのが内容でした。速く走る人にとっては何でもないタイムですが、今の私にとってはきちんと準備をしないで最初から５分というのはもう無理なのです。それにもかかわらず、せっかくの練習日なのにちゃんと準備をせずに臨んでしまって案の定５ｋｍでリタイアしました。ちゃんと走っていれば８ｋｍ走ることになります。もったいないことをしてしまった～。週１も練習に出てこられないのに、ちょっと悔いの残る練習でした。ちなみに私の準備とは「アップ２、３ｋｍ＋流し２本」今度からは早目に行き余裕をもって、少しでも食らいついて？行けるようにしたい。
2010年05月22日
コメント(0)
-
左ばかり
５月１５日（土） 休み 晴れ １７℃ １６日（日） ３ｋｍ 松林 晴れ ２２℃ １７日（月） 約８．４ｋｍ 陸橋へ（内陸橋７往復） 晴れ ２３．７℃土曜日はオットーと森林公園のやまびこゴルフへ行ってきました。８ホールしかなく１ホールが長くても３８５ヤード、ほとんどショートホールで全長１４７９ヤードです。土、日、祝は１回り２５００円です。気温、風、景色、皆すがすがしく気持ちの良い１日でした。ただゴルフはやっぱりへたでした。１９７ヤード、パー４で唯一パーが取れましたがあとぐだぐだです。それにドライバーも２回打って良いほうを選択したりまあ練習みたいなものでした。その日は１０時１５分くらいに着いたのですが、「すでに４０人くらいのひとが出ています」というのを聞いてびっくりしました。１番の収穫は次の人が待ってて、私たちがティショットを打つのを見られたとしても上がらなくなったということです。（どうせへたなので開き直りです）ここは電動カートなどなく手引きカートで自分の足で８ホールを回るので健康的です。その後のコンビニ弁当ですが美味しかったです。今日は陸橋で坂練習しました。前回は６往復だったので、今回は７往復しました。今日でやっと２０ｋｍの疲れがとれたかなぁという感じなのですが、左足、膝の裏あたりがつっぱる感じが治らないのです。いつもだいたい故障は左ばかりです。目、首、腕、足全部左です。つながっているんでしょうね。
2010年05月17日
コメント(0)
-
まだ疲れがとれてない
５月１３日（木） 休み １４℃ １４日（金） １０ｋｍ ゆっくり 農道 １４℃ ここの所寒い日が続いています。今日なんか薄手のセーターを着てカーディガンも着ています。ファンヒーターもローで付けています。本当に暑い日と寒い日の差が大きい年ですね。しかし、こんな日はお花が長持ちしてきれいです。それにバラももうすぐ咲きそうで楽しみです。ゼラニウムは暑くなると苦しそうだけど今が一番きれいです。去年のいや一昨年のもっとまえかな、ナスタチュームが今年も冬を越して咲きました。アネモネも下から蕾が次々と出てきて長く楽しませてくれます。ナスタチュームバラアネモネペチュニア 昨年遅く適当に種まきしたもの今日ゆっくり１０ｋｍ走ったけれど、やっぱりまだ疲れがとれてないみたいです。１２日に走ったときよりはましだったけれど後半足がだるいです。疲れが取れるのがおそーくなっています。なので今日は夜の練習会は行けません。残念で～す
2010年05月14日
コメント(0)
-
ちょっとプレシャー
５月７日（金） 休み 風邪気味だ～ １３～１７℃くらい 昨日と差が有りすぎる！昨日は３１℃以上もありました。今日は義母の病院（ちょっとここからは遠い）へ行く途中の温度が１３度でした。差が有り過ぎない？ですか。おかげで、ちょっと風邪気味です（弱いな～）。９日は「美浜五木マラソン」に参加します。お願いだから風邪がひどくなりませんように。この大会は例年とても暑い大会で救急車が良く出ます。それに下の高低図よりももっと厳しいような気がします。３キロは走ったことがありますが２０キロは初めてです。実はこの大会は折り返し手前に私の実家がありすぐそばを通ることが分かり昨年の大会の後に次は２０キロ走ろうと思いました。マラソンの日、姉は仕事の休みを取ってスタート地点の丹生まで夫婦で来てくれるという。母は今日電話を掛けてきて、「折り返し地点手前（約９キロの給水所）で応援しているからね。」母は足が悪く「家の前も通るのでそこで応援してくればいいよ」と言ったけれど「この場所は２回見ることができるのでここにいるよ」とのことです。嬉しいけどちょっとプレッシャーになってきたな～。欲は言いません。何とか普通状態でスタート地点に着いて笑顔で両親の前を走りたい。タイムは別です。最初はとにかくゆっくり行こう！今日はお土産や母、父の日のプレゼントを買いました。かばんが一杯だ！今週は良い練習が出来てないですが、楽しんで走ってきます（くれぐれも風邪ひどくなりませんように）。
2010年05月07日
コメント(0)
-
昼の大衆演芸と夜のインターバル
４月２８日（水） １２ｋｍ（アップ２ｋｍ＋２ｋｍ 流し ４００ｍ×５ １０００ｍ×１ ダウン外周４ｋｍ） 陸上競技場 雨のち晴れ昨日は友達から誘われて大衆演劇の「劇団 華」公演を見てきました。友人は知り合いからチケットをもらい、行ったこともないしどうしたものかと思い私たちにお誘いがありました。私もちょっと迷い断りたかったけれど、何だか悪いな～と思い期待もせず行くことにしました。場所はジャスコの近くにある常設演芸場。３人でおそるおそる入りました。１時からの公演で、客席は３０人も入れば一杯になるようなところ。席は座卓に座布団（これは悪くなかった）。私達はチケットもらったので、ただだけど前売りで１５００円。さて、内容は１部 歌と踊り ２部 お芝居 ３部 女形やちょっと豪華な歌と踊り。最初の歌はちょっと長いなぁと思いました。２部のお芝居はちょっとくさい話でと思っていたのだけれど・・・・・・・・・・・・・・・・・・不覚にも涙が・・・出てしまいました。周りの友人も観客も皆泣いています。ちっちゃな子供が最後の「ちゃん 行かないで！ちゃん 行かないで！」と何度も何度も叫ぶ迫真の演技に・・・・あらって感じになってしまいました。小さな劇場なのでものすごく近くで見ることができ、とても親近感が生まれ、また若い人たちなので化粧がとっても綺麗でした。何かただで入ったのが申し訳ないなぁと思いました。だって、１４、５人くらいしか入ってなかったのです。他の劇団のは分かりませんが初めての体験で「すごく良かった」皆も１回行って見たらとお勧めしたいです。とにかく皆一所懸命やっているのです。昨日の夜の練習 トラック インターバル ４００×５本 １’３３ １’３８ １’３８ １’３７ １’３６ （２００ｍレスト）１０００ｍ×１本 ４’２４これまた、最近では１番速いタイムで走れました。インターバルも皆ですると楽しい。人の背中頼りができるので。皆さんあんやとね。
2010年04月29日
コメント(0)
-
内川マラニック
４月２２日（木） 休み ９℃～１０℃ 寒い ２３日（金） ＴＥＡＭ白山練習会 １１．２ｋｍ ９℃ 寒い （アップ３ｋｍ＋２ｋｍ 流し２本 ＴＴ５ｋｍ ２４分１９秒 ダウン１ｋｍ） ２４日（土） 休み 晴れ １３℃ ２５日（日） 内川マラニック 約２２ｋｍ ２時間１８分くらい？（休憩除く） ３回休憩 休憩時間 約１５分 １５℃ 快晴 ２６日（月） 休み 金曜の練習会はいい練習になった。陸上競技場での最近のタイムの中では１番良いタイムだった。もちろんびりだったけど。でも、満足満足。内川マラニックは楽しかった～。１６名？参加。コースは大豆田大橋から別所通って内川ダム辺りを通り菊水町へ（合ってるかな？）お天気、気温最高！雲ひとつない青空！しかし、思ったよりアップダウンが多かった。かなりきついコース。しかも皆、段々速くなって行く～（競争？）でも、休憩が３箇所あるので大丈夫。よか練習になりました。その後のお楽しみバーベキュー！具沢山、野菜ゴロゴロのトン汁美味しかった～。３杯食べました、ご馳走さま。参加した皆さんも楽しい１日が送れたでしょう。あきら＆ちびまどさんちの息子ちゃんもいい子で可愛かった～。いろいろお世話でした。
2010年04月26日
コメント(0)
-
ランニングウエア変遷
４月１９日（月） 休み ２０日（火） １０ｋｍ ゆっくり 曇り小雨 １８℃ ２１日（水） ５ｋｍ ゆっくり 晴れ １４℃ 昨日走ったらやはりまだ疲労とレースの後に右足にまたしても痙攣が来て、その後遺症がある。痙攣がくると「あれあれ～」でどうしていいか分からなくなってしまう。とにかくビーンと張っているので結局「うっ」となって痛みが過ぎ去るのをただただ待つ。昨日、今日ほんとにゆっくりゆっくり体をやさしく洗濯するようなランニング。畑の菜の花がきれいでいい匂いがした。チューリップもきれいだった。ランニングウエアもずいぶん変わってきている。昔は遅かろうが速かろうがほとんどの人がランシャツ、ランパンだったような。１番最初に買ったウエアは赤に少しグレーの縁取りがしてあった。でも、これはもう捨ててしまった。２番目に買ったピンクのこのウエアは割と気に入っていた。今まで走った３回のマラソンのうち２回はこれを着て走った。ランシャツをインして走っている。時代を感じるある年齢になった時、肩にそばかすのようなしみがいっぱい出来てそれ以来Ｔシャツなどを着るようになった。その後きれいな色のウエアが出てきた。運良くあるレースで頂いたものこれは最近買ったもの。少し前まで淡い色が多かったけれどちょっと冒険、強い色にも挑戦
2010年04月21日
コメント(2)
-
坂道はいいかも
４月１２日（月） 休み １３日（火） １６ｋｍ １時間３７分 美川へ 往路強い向かい風復路追い風 １５、６℃ １４日（水） ６．８ｋｍくらい？ 陸橋５往復 寒い７．８℃くらい？（最高１０）１１日に家の近くで唯一の坂道（坂道がもっと欲しい！） 陸橋を３．５往復した。その日、向かい風と追い風がはっきりしていて、苦しかった。しかし１３日に美川方向へ走ったときは足が力強いと感じた。速かったわけでは無いけど何か力強いような・・・気のせい？それで味をしめて今日も陸橋５往復した。気のせいで有りませんように。昨日走るときにガーミン（時計）をつけて走ろうと玄関前で電波の受信をしていたら、電波受信が真ん中くらいで止まってしまい、うんともすんとも言わない。いろいろ触ったけれどダメで断念して、いつもの時計で走った。夜、まだ止まったまま。電源を切ることも出来ない。またまた触って見たけれどダメ！ＰＣでメーカー代理店を見たけれど修理に１万円以上するみたい。うう～ん、どうしたものか～。朝起きてみると電源が切れている。もう一度押すと入る。直っている。あらら・・・良かった～。昨年終わりごろに残っていたペチュニアの種をだめもとで蒔いておいたら、そのまま冬越ししてくれました。そして、プランターが小さ過ぎるので植え替えもう、蕾がついている。全部で１０株くらいは有りそう。
2010年04月14日
コメント(2)
-
兼六園無料開園ラン
４月４日（日） ４ｋｍ 松林 ゆっくり ５日（月） ６ｋｍ 農道 ３３分２４秒 ６日（火） ２８．６ｋｍくらい 兼六園へ （往路１５．６ｋｍ １時間３５分 復路１３ｋｍ １時間２５分）兼六園の桜は８、９分咲きでした。可愛い～♪実際にはもっと綺麗でした。ぼんぼりがあるとわくわくします。昨日は『無料』（４月５日～１１日）という言葉に惹かれて兼六園へ桜を見に行こうと思い立ち出発しました。家→総合運動公園前→アピタ横→国際ホテル方向へ→山側環状→窪→泉野図書館→寺町→桜橋→ＭＲＯ→兼六園なぜかこのコースが近道だろうと走りましたが、実は遠回りでした。行きは１５．６ｋｍくらいでした。兼六園について桜、庭園鑑賞ぶらぶら。桜満開の木もあり全体には８、９分咲きで綺麗でした。そうこうしている内にお腹がすいてきて、そうだＭＲＯの地下に食堂があるとラジオをで言っていたので（安くて美味しいとか）行って見ることにしました。ちょっと話はそれますが、ラジオは良く聞いています。とくに角野さんがおもしろいですね。ラジオ向きの人だな。うんうん。能登和倉マラソンのＴＶ中継は良かったですね。トップの人だけでなく一般の人たちもたくさん映っていて楽しい良い番組でした。さて、あまり食べると帰り走れなくなるので小カレーライス ３１５円を食べました。最初、「うん？」と思いましたが、見た目よりは少しスパイスが効いていて美味しかったです。その後すぐに走り出すのもと思い、２１世紀美術館へ。今回無料のスペースは特に何もありませんでした。初めて見た時、私の平凡な感性では理解できませんでした。今はどうかな？帰り来た道を帰る勇気がないので（結構のぼりになる）２１世紀美術館→香林坊→長土塀あたり→増泉→横川→Ｖ１０前→道なりに松任へ→家帰り１３ｋｍくらい。とりあえず走れましたが、もう２度とこのコースはないかな～。行き帰りで２８回くらい信号待ちしたし（だから走れたか）、排気ガスも一杯だし右、左折する車が結構危ない、相当の注意が必要なので、田舎のねずみは田舎を走ります。
2010年04月07日
コメント(2)
-
この頃のラン
３月３１日 （水） １０ｋｍ ６０分 農道 風強い４月 １日 （木） 休み 暖かい 最高２１℃ 曇りから雨 先月のラン １８４ｋｍ最近走っていても体が重いし足も重い。生活には何の支障も無くて軽いと思うのに、走ると重いな～。それにゆっくり走ったにもかかわらず疲れる。最近こんな状態です。昨日はこたつ上掛けを作った。ちょっと地味だけれどまあいいか～。ＮＨＫＴＶでレースを少し、あくまで少し使うとやさしくなるとのことで、１本だけ使ってみた。
2010年04月02日
コメント(0)
-
まだまだ修行が足りなさ過ぎる！
２月１６日（火） 休み １７日（水） ８ｋｍ 陸上競技場 寒かった～月曜日で完全に体調が戻った・・・気がする。今日は陸上競技場へ。ゆっくり走っている分には「おっ！体、軽い」と思ったが１０００ｍ×３本 ４’４３→４’４３→４’４０苦しい～。遅～い。まだまだ修行が足りない。足りなさ過ぎる！～～～～～～～～～～～～～～～～ところで昨年のランナーズ４月号を見ていいたらとても興味ある方を発見した。お年は今年たぶん還暦の女性ランナー『山口 千勢子』さん彼女は昨年１１月１５日の横浜国際マラソンを走っていた。国際マラソンの常連でこの時も”３時間１１分４６秒”でフィニッシュ。素晴らしいー。すごすぎる！４０代中頃から走り始め、５０代で本格的にマラソンを走り５５歳で国際マラソンの資格をとることができ、５８歳で自己ベスト（３時間５分４５秒）をだした。もちろん持っている才能や努力は比べるべくもない。が年齢だけはとても励みになる。この年齢でこんなすごいことが出来るんだ！若い人が速いのは「まあそうかな」と思うけれど還暦でこれは本当に本当にすごすぎる。ただただ年齢だけに親近感を覚えた私だった。修行が足りなさ過ぎる。
2010年03月17日
コメント(0)
-
病み上がりラン
３月１３日（金） ２ｋｍ 足が棒のよう 松林 １４日（土） ４ｋｍ 寒く、重いので引き返す 農道 １５日（日） 休み １６日（月） １８ｋｍ ２時間弱 美川大橋まで ２０℃ 今日は私にとって走るのに絶好の日。曇りで気温が高い。病み上がりには丁度いい。で・・・走ることにした。いつでも止めようと思い走り始めた。思いのほか足が進んだ。とにかく１０ｋｍは行こうと思い走っていたら美川大橋まで来たのでこの辺が限界と思いターンした。ゆっくりゆっくり走ったのでそんなに疲れなかった。体調不良も昨日でおさらばにしたい。一年半前のユングフラウヨッホ(スイス）へ向かう途中私達は登山電車で、ここを走っている人もいました。クライネシャイディクでランチ日本語で書かれたメニュー。ソーセージが美味しかった。
2010年03月15日
コメント(0)
-
明日は寒そうだ～
３月５日（金） ２ｋｍ ゆっくり 近所 ６日（土） ３ｋｍ ゆっくり 松林明日はお天気が悪く寒くなるらしい。降水確率 ６時～１２時 ８０％ １２時～１８時 ７０％ 朝の最低 （輪島ですが） ３℃ 日中の最高 ５℃ 東京マラソンより寒くなりそう？マラソンを走られる方、寒さ、雨対策を十分にして下さい。私も長袖、ロングタイツで走ります。昨年のタイムが５０’２１なのでこれを上回るタイムで走るのが目標です。次は牡蠣をゲットして美味しく食べて、できれば瀬古監督、市橋有里さんと写真をとって貰いたい。会場の雰囲気も写してきたいし、何よりその後の温泉が楽しみです！ ビオラ可愛くなってきたよ～
2010年03月06日
コメント(0)
-
鶴来好きだな～
３月１日（月） １３．５ｋｍ（表参道２８０ｍ往復×５＋１０.７ｋｍ） 鶴来 曇り ２月走行距離 １６８ｋｍ鶴来好きだな～。昨日、白山比め神社（しらやまひめじんじゃ）のお一日参りの日でした。表参道入り口に駐車して５往復。観光客、地元の人、多くの参拝者が表参道を通って行かれました。ここをゆっくり走っても結構きついです。５往復でギブアップ。鶴来は景色が最高！昔からの町並みも保存されていて何だか懐かしい。ぶらぶらと観光客気分で歩くのもいいな～。表参道の次はゆっくり獅子孔方向へ上ったり下ったり。帰りはちゃんとレッツで買い物をして帰りました。ここにあったモスバーガー好きだったのに、無くなって寂しい。どうでもいい話ですが、２０年以上も前モスバーガーで働いていたことが有ります。駅前で・・・恥ずかしかったあの帽子と蝶ネクタイ・・・でももう今はないです。「いらっしゃいませ～。こちらでお召し上がりですか？それともお持ち帰りですか？」なんて。
2010年03月02日
コメント(2)
-
鶴来はまだ残雪が・・・
２月２３日（火） ４ｋｍ ゆっくり 陸橋方向 ２４日（水） １３ｋｍ ゆっくり 鶴来 晴天 １８℃ もく遊りん昨日はレッツ（鶴来のショッピングセンター）に車を止めて、白山さん方向へ走って来ました。仮装しなかったので紫外線を嫌と言うほど浴びてきました（笑）鶴来は道に雪はありませんが歩道、軒下、田んぼにはまだまだいっぱい残っていました。景色は最高！ゆっくりと走ってきました。樹木公園をちょっとのぞいてみたら、雪が６０ｃｍくらいあってとても走れるような状態ではありませんでした。まあ、いつも一人では怖いので走りませんが。白山さんの表参道ここは昨年夏、３回くらい走りにきました。階段で紫外線が入らず涼しいところです。片道約２８０ｍくらいあります。ＧＰＳは受信できません。私のお気に入りの場所ですが、普段は人通りが少ないのでお一日参りの日に行きます・・・たまに。
2010年02月25日
コメント(0)
-
ぬかよろこび・・・
２月１５日 休み １６日（火） ６ｋｍ 農道 あられ １７日（水） １０ｋｍ ６７分 体育館 朝は－２℃ 先日の神戸バレンタインデーラブ・ランは楽しかった。正式な結果は１：４５：４５（グロス） ６３／５１４（女子）だった。ところが、このコース公認ではもちろんないのですが距離疑惑があちこちで・・・。２００ｍから５００ｍ短いのではないかとうわさが・・・。１ｋｍごとの親切な表示があり、９ｋｍから１１ｋｍまでが１４分２１秒ちょっと速いんですよね。１９ｋｍから２０ｋｍも４分２１秒なんですよね。まあ絶対短いことは確かです。でもまあ前向きに行こう！こうなったら金沢ロード（公認コース）で頑張るぞ～！大会当日の朝 車窓より
2010年02月17日
コメント(2)
-
もう少しスピードを下さい・・・
１月３１日（日） ９ｋｍ 陸上競技場 曇り １１．６℃暖かい日またしても、駅伝を走ることに。しかも距離は一人２ｋｍです。２ｋｍってどうやって走るんだろう。１５年くらい前一度だけ県体に出たことがあります。穴水でありました。そのころ私たちの市にはあまり走っている人がいなかったのか、なぜか私が走ることに。二度ほど○江さんの指導のもと、○田さん（私から見るとおじいさんに見えた。でも速い人です）が引っ張ってくださり練習した覚えがあります。当日、１５００ｍは５分４７秒３。そのころ１年間くらいだったと思うけれど石川マスターズに入っていました。その送られてきた記録が残っていて、１部市対抗で４位でした。（２部町村対抗もあります）マスターズに入っている人の中で一番遅かった。１位から３位は○本さん、○崎さん、○口さん皆さんこのごろレースではお見かけしませんが走っていらっしゃるのでしょうか？町村対抗では１位 ○吉さん ５分６秒３ 今も速いですね。とこの記録を見ていて陸上競技場へ行かないと！でも、でも、でも２ｋｍ ９分２０秒１ｋｍ ４分３３秒ちょっとがっかりして帰ってきました。仕事から帰っていた主人に「ああ～もう速く走れないわ～。走行距離は今が一番多く走っているのに。」主人いわく「もう昔の筋肉とは違うんや。早く走るなんて無・理・や！」「楽しんで走ればええやんか。」で・も・ね、もう少しだけ頑張りたいんです。神様 もう少しスピードを下さい！（こんな時だけお願いしてもだめですね）
2010年02月01日
コメント(2)
-
暖かな日
１月２５日（月） １０ｋｍ 金沢 体育館 雨 また風邪を引いてしまった。１月２６日（火） 休み 晴れ１月２７日（水） ２０ｋｍ ２時間 体育館昨日は青空が広がり朝からいいお天気。気温も最高で１１℃位あったそうです。２５日に引いた風邪は市販のくすりで回復。風邪を引きやすくなっているのかも。天気が良すぎるので体育館で２０ｋｍ走。気が付いたこと。当たり前だけれど１００周すると１９ｋｍなんだ～。いつもカウントするものを持って走っているので、１００周で１９ｋｍの時ちょっと感動。走り終わってすぐに血圧測定やっぱり低かった。 ８９－５８ 脈拍７５いつも血圧は低い。高いよりは良いんだろうけど・・・。
2010年01月27日
コメント(0)
-
きつい練習は老化が進む？
１／１９（火） ３ｋｍ 近所の松林 ゆっくり 晴れ １０℃ １／２０（水） １８ｋｍ 体育館 晴れ １６℃ アップ ２ｋｍ 流し １９０ｍ×２ １５ｋｍ 約１時間１７分 ダウン ２周 昨日は久しぶりに速く走ろうと思い体育館へ。流しのあと絶対１５ｋｍ走るぞと言い聞かせスタートする。５分１１秒くらいから入り１０ｋｍが５２分１１秒くらい１５ｋｍ約１時間１７分。最後の３ｋｍはＤさんと一緒になりちょっとビルドアップしてラスト１ｋｍは４分４５秒で終わりました。走った走ったと満足して帰ったのはいいんだけれど腹痛と吐き気と何だか寒い。食欲なし。５時ごろパンを食べただけで。無理やりそばを半分だけ食べて、正露丸飲んで寝ました。何か体を守ってくれる免疫力とか脂肪とかがこそぎ取られるような感じ。（あくまで感じだけで体脂肪は２２ありますので）この年齢だし、夜だし体に悪いことしてるのかな～と少し反省。本当は週に４、５日 ５、６ｋｍを気持ちいい速さで走るのが、健康にはいいんだろうなと思った夜でした。が・・・今日、朝まずおかゆから食べて、ホットドッグ食べて、あんぱん食べて食欲すぐ戻りました。体はだるい感じだけれどどこも痛みは無く、１０日くらいするといけない走り(速い人にとっては何でもないスピードですが）をしてしまうのかな～。
2010年01月21日
コメント(0)
-
ええ～！びっくり！雪と駅伝
１／１３（水） ６ｋｍ 体育館 ゆっくり 外は寒い雪が積もりそうな気配１／１４（木） ９．４ｋｍ 体育館 積雪２１ｃｍ（自宅前）雪時々時々晴れ アップ ３ｋｍ 流し １００ｍ×２ ４ｋｍ １８分５２秒 平均 ４分４３秒 ダウン ２ｋｍ雪だ～！自宅前の道路です。朝、硬くならないうちに雪すかししました。今期最高の積雪です。昨日の主人との会話で「明日は軽で会社に行くから」 「ＯＫ！」心の中で「あの中古のクラウンを運転するのは嫌だな～」とにかく運転すごく下手なんです。でも仕方がない。ところが朝、軽どころで無くなっていた。主人が借りている駐車場は雪一杯で駐車できそうに無い。予報で金沢は３５ｃｍだと言っている。６時台のバスで行かれましたΣ(￣▽￣ﾉ)ﾉとさ。ご苦労さまです。罪滅ぼし？に雪すかしをすることにした。雪がふわふわで軽～い！何だかここでごろーんとしたい気分。いやいや、頑張って結構綺麗にすかすことができました。やっぱり、ふうわふわの内にすると楽だな～。終了後ぶきちょさんからメールが・・・実は美川駅伝の補欠に登録していました。名前だけだからと軽い気持ちでいました。ところが登録選手の一人が怪我で出場できないとのこと。ええ～！！！です。そんな～そんな～。一応お断りしましたが３．７ｋｍたすきを繋ぐだけということで受けることに・・・。大変だ～。大変だ～。昔、一度出たことあるよね？ランナーズの日誌をひも解く。１９９５年１月１５日 出たみたい・・・。ただ記録が書いてない。それらしきものも無い。いいかげんだな～。「そうだ、練習しないと」体育館へ４ｋｍ １８分５２秒 皆さんとレベルが違いすぎるよ～。ごめんね。襷だけはつなぎます。
2010年01月14日
コメント(2)
-
ロング走＆新年会
１月１１日（月）ＰＭ１：００～ 成人の日 ＴＥＡＭ白山練習会 曇り時々晴れ 風ちょいときつい ２２ｋｍ ２時間７分３８秒（１１周）松任総合運動公園外周コース １周 ２０００ｍ参加者 １５人今日の練習 休み 腹筋２００回（１００＋５０＋５０）（昨日腹筋するのを忘れました）昨日練習会＆新年会に参加してきました。風邪もまだ治ってないので取りあえず１０ｋｍを目標に走りました。今回のテーマは１５周３０ｋｍです。最初こそついて走りましたが、後は○坂さんと楽しいおしゃべりで２０ｋｍを走ることができました。あと１周は逆周りをしてそろそろ足にきたねということで終わりにしました。この辺で切り上げたのが新年会もあったのでちょうど良かったのです。１月にキロ５分台で外を（ほぼ６分に近い）２２ｋｍ走れたのは収穫です。その後場所を移してＣＣＺ温泉へ。久しぶりでとっても気持ちが良かった～。宴会もこれまた楽しかったです。いろんな方々のお話を聞けるのは刺激になるし普段あまり飲めないビールも美味しい。何々だったらは言ってはいけないんだけれど、敢えて１５年前にこのようなチームがあったら・・・私も大阪国際女子マラソンを目指していたかもしれない。（うそうそでも言うのはただだからお話に触発されてしまいました～）前のブログでパリマラソン・・・と書きましたが、パリマラソンは４月だったみたいです。でもあの日パリでマラソン大会は有りましたし、そのためにものすごい渋滞でした。車椅子マラソンのゴールシーンを遠くから写真に収めてあります。あれは何というマラソン大会だったのだろうか？
2010年01月12日
コメント(2)
-
病み上がりラン
昨日、体育館で１０ｋｍランニング。病み上がりなのでゆっくりラン。ただ、調子は良かった。足も軽いし、体も動く。「もっと速く行け～」の指令が出たが、ここはまだ風邪がぶり返すかもしれないので、あくまでゆっくり。気持ちとは裏腹に足も体もどんどん行く感じ。（ただ感じだけでしたけど）急いで帰って夕飯の仕度。急遽、マゴっちたちが来ることになったので。嫁ちゃま体調悪いらしい。適当に作った鶏肉のトマトソース煮は好評でした。「エザックプラス」という新新薬品工業の風邪薬は私には効くみたいです。
2010年01月06日
コメント(0)
-
一人３杜めぐり、でも・・・
３１日は忙しくて走れなかった。元旦に４ｋｍ。２日は主人が仕事で今年は実家に帰らず、お正月というより平日な感じ。いつものように掃除をして今日は”３神社参詣ラン”しようと思っていたが、箱根駅伝やお笑いのＴＶを見ていて出遅れていまった。２時半頃に出発。思っていたより風も無くそんなに寒くない。ラッキーだ。最初は家から３５０ｍくらいの法仏八幡神社へ。いつも初詣はここに来ます。２番目は松任金剣宮、創立は養老元年（７１７）だそうです。最後３番目に若宮神社。ここは『武運長久』をお祈りするところだそうです。しかし、おまいりしようと思っていたら順番がついていた。寒いと思って厚着して走っていたので待っている間に寒くなってきた。無事３社まいりも終わり帰途へ。あと２ｋｍくらいのところで急に雨、風、雪になってきた。ずぶぬれになって帰宅。その時は大丈夫だったのに、３日の朝から悪寒がする。３日は午後からまごっちも来る。買い物も行かないと。夜・・・熱が出てしまった。しかし、昨日飲んだ薬が効いたのか今のところ大丈夫そう。神様のお助けがあったのかなかったのか大事にはいたらなさそう。
2010年01月04日
コメント(4)
-
もう元旦に
外は寒そうです。積雪は２、３ｃｍかな。息子ファミリーも帰り、仕事にでかけた主人も帰宅しビール、食事そして就寝。今は私一人居間で今年の反省をと思っていたら、昨年の反省に変わってしまいました。また、新しい年が始まります。１２月は２１１ｋｍ走ることができました。今までで最高かもしれない。今のところ特に怪我も無く、そう体調も悪くなく走れたことに感謝します。走ることに対していいことだと影ながら応援してくれる旦那様、そして一緒に練習したりアドバイスをしてもらったり、走るという共通の話題で盛り上がることの出来る仲間がいることに幸せを感じます。最近は走ることにウエイトを置き”いんぐりしゅ”が後退してきているけれども、そんな私をいつも温かく迎えてくれるみんなにも感謝です。引き続き今年もよろしくお願いします。我が家では３１日に元旦のおせち料理なるものを食べる習慣があります。もちろん年越しそばも食べますよ～。
2009年12月31日
コメント(0)
-
良い練習が出来ました！
昨日はぶきっちょさんからのお誘いでＤさんと３人で３０Ｋ走に参加しました。正式には２時間走しか参加できませんでしたが良い練習ができました。最初のお断りで「振り返っていなかったらリタイアしたと思ってね。５Ｋか１０Ｋで終わるかもしれないけれど私のことは気にしないでいないものと思って走ってね」と。スタートして１周１９０Ｍを１分で刻む。最初は話をしながら、でも段々無口になっていきます。ときどきぶきちょさんが「元気？」と声をかけてくれる。「死にそう」と返す。６０周が過ぎる。５３周で１０Ｋ強だから１０Ｋはついて行けた。１Ｋ５分１５くらいらしい。１０Ｋくらい過ぎたころからほんの少しペースが上がったような気がする。９０周？まではついて行ったと思う。１０６周－１：４５’４７（約２０Ｋ強）練習でこんなに長い距離をこんなタイムで走ったことは最近はなかったのでびっくり。９０周以降かな？疲れが出てきて少しづつ遅れだす。２：００’１５で終了のコール。１１９周（２２．６１ＫＭ）走ることができました。彼らにとってはここまではアップに過ぎないらしい。私はもう心肺よりも足がだめだった。そこから本気走りを始めた彼らに２周だけついて走って見たが、止めて正解だった。自分一人では長い距離を走る時いつもゆっくりになってしまいますが、お二人が引っ張ってくれたので一定のスピードで走りきることが出来ました。私にとっては大収穫の日になりました。Ｄさんぶきっちょさん有難うございました。そして今日はもちろん練習休みで歯医者に駆け込み、まぬけな顔を修正してきました。
2009年12月28日
コメント(4)
-
陸上競技場は風があった
今日のような良いお天気は今年最後かもしれない。そういえば冬休み中は陸上競技場、９時頃から使えるはずと聞いていました。そうだ、陸上競技場へ行こう！昨日は用事があって走れませんでした。一昨日はゆっくり農道を１０ｋｍ。３ｋｍアップ 意外といけるんじゃない？１００ｍ流し２本 向かい風だぁ～。（中学生が練習していたのでちょっと恥ずかしいなあ と思い、２００ｍ～３００ｍのところを使って）５ｋｍ ２４’３６ でした。２４’００くらいで走れるかなって思っていたので ちょっと・・・まだまだだ～。 １ｋｍ ４’５１ ２ｋｍ ４’５１ ３ｋｍ ４’５５ ４ｋｍ ５’０２ ５ｋｍ ４’５７２ｋｍ走った時点で辛い、あと３ｋｍもたないかも・・・。とにかく完走しよう！追い風と向かい風が交互にやってくる。３ｋｍから４ｋｍが一番辛い。今辞めたら楽になるなーという誘惑が押し寄せる。それでも何とか完走。たいしたタイムじゃないけれど走りきってよかった。今年はランニング人生の中で一番良く走っています。でも、タイムはなかなか縮められない年齢なんだなぁ～。ところで、私が５ｋｍを走っているまさにその時、どういう理由かはわからないけれど中学生の監督さん？が部員の女の子にものすごい権幕でどなりちらしていたように見えた。しかも３０分くらいかな？私が帰るころまだいたので。今どきの女の子があんなに親からも怒られること無いんじゃないかな。何が監督さんの逆鱗に触れたのかわからないけれど・・・怖かった。
2009年12月25日
コメント(2)
-
体育館へ
昨日、今日と寒い日が続いています。私は湯たんぽを今年から使い出しました。とても温かいのですが、朝方冷たくなっているのはどうにかならないかなぁ。私は寒いのは苦手です。春よ早く来い！（おいおい冬になったばっかりだ～）。昨日は体育館へ、特に目的も無く。でも、走ってみたら軽い！５ｋｍ速く走ってみよう！アップ－３ｋｍ１９０ｍ×２本－４２’８９、４５’５５だいたい５ｋｍ－２３’５８いつもは最初の１ｋｍを５分以上かけて走るのですが、今日は４’４９から入った。さすがに、今の私では４ｋｍ、５ｋｍはビルドアップ出来なかった。だいたいイーブンで終了。１階のトレーニング室でトレッドミルにトライする。１ｋｍしか続かなかった。体育館ぐるぐるよりつらいＰＳ くやしいことここまで書いてタイトルを入力していたら突然違うページへ。又最初からだ～。こんなことありませんか？私だけ？何度もあります～。
2009年12月17日
コメント(2)
-
それなりのスピード練習
８日の失敗。２５ｋｍ走ったあと、家にも何かクリーム有ったはずと探してみると”タプソール”が有りました。それをいっぱい、いっぱい塗ってしばらくしてお風呂へ・・・。”足、足、足が・・・燃える！！”暖めちゃいけないんだ～。どんなに洗っても後の祭りでした～。９日は夜体育館でカレーパーティ。走ることが好きで集まった仲間たちとの交流は楽しいひとときでした。カレーも美味しかった～。今日は体育館でそれなりのスピード練習。３ｋｍ－アップ １９０ｍ×２本－４５秒、４６秒１０００ｍ×４本 ４’３５、４’３０、４’２７、４’２３ 間は７分くらいの休憩と給水２ｋｍ－ダウン３本で辞めようと思ったけれど、４本目はおまけと思い走ったら一番速く走れました。目標は４分２０秒、陸上競技場で。まだまだだ～。
2009年12月11日
コメント(0)
-
白山がきれいだった
昨日は中央体育館でゆっくりゆっくり１０ｋｍ。寒かったし、あまり乗らなかったが話をしながらなので何とか走れました。今日は走るつもりはなかったが、意外と体が軽くお天気も最高！一応目標２５ｋｍ。でもだめだったら引き返そうと思い気楽に走り出しました。周りの景色を見ながら１０ｋｍまで走り、ここからが未知の世界です。あと、２．５ｋｍ走って折り返す。行きは追い風、帰りは向かい風でしたが何とか２５ｋｍ走れました。２５ｋｍ－２時間３５分（信号待ちで５回くらい休憩は除く）帰り道の白山が最高にきれいでした。
2009年12月08日
コメント(0)
-
疲労
30日に27キロ走ってから疲れが取れていない。木曜日に15キロゆっくり走ったが足が重い、何か全体に重い。ああまだ疲れが取れてなかったんだ。もしたかしたら貧血もあるかもしれない。金曜日休み、土曜日3キロ、今日も3キロにして体を休ませよう。軽いよ軽いよ！どんどん速く行けるよというまで無理しないでおこう。先月の走行距離 １８７ｋｍでした。
2009年12月06日
コメント(0)
-
決意の30キロ走だったけど・・・
今日は金沢の体育館へは行かず近くの体育館へそう決意の３０キロ走実行の日だった。このために一昨日は３キロ、昨日は走らず今日に備えました。水分はお茶とアクエリアスをペットボトルに入れて、空腹になるといけないので飴を持って準備万端。ぐるぐる回っているのって退屈だろうと思い、英単語を紙に書いてもっていった。(あまり役に立たなかった。）最初の５キロは「きょう体軽いかも」・・・でもとばしたら持たないのでゆっくりゆっくり。何とか１０キロ ５３周終了 水分補給。「あと２０キロか～道は長いぞ」。１５キロくらいで「あと半分がんばれ！」自分に激励しながら走る。その間、ウオーキングの人、速く走る人、走ったり歩いたりの人来ては帰り来ては帰り。１５キロ過ぎてから膝、足底あたりに痛みが出てきた。１０キロからは３キロおきくらいに水分補給。走りながら飲む。何とか２０キロ終了。２０キロからはだいたい１キロ（６周）おきぐらいにターンする。気がまぎれそうなので。２０キロ過ぎると相当疲れてきた。「とにかくハーフの距離以上は走ろう。」「あと１キロ後１キロ」と言い聞かせながら走る。でも、１４３周 ２７キロで尽きてしまった。３０キロは走れなかったけれど、２７キロは１０年以上振り、また今度頑張ろう。それにしても週１で３０キロ以上走っている人ってすごいな～。
2009年11月30日
コメント(2)
-
20km走
昨日は家から小舞子を過ぎて大日本インキ辺りまで往復20kmを走りました。20km － 約2時間 (信号休憩3分弱除く）家から5kmはノンストップで行けますが、そこから信号がいくつかあります。ガーミンを使って走っているとき、信号でストップすると時計が止まり走り出すと時計も動く。すごいです。今日は速くとか考えないでとりあえず完走と思い走りだしました。最初は6’40から走り出し7kmくらいから5分台になり、今日は調子いいかもと思っていたら折り返して14kmから6分台に落ちてきました。17kmくらいからはこれではいけないと思い、時計の時速を見て8kmや9kmに落ちそうになったらちょっと上げて11kmにしながら、5分台をキープし完走しました。今月号のランナーズを見ていたら30km走って結構力になるらしい。私はマラソンは走りませんが、30km走も取り入れてみようかななんてちょっと考えています。ただ、20km走るだけでも結構いっぱいいっぱいなので、どうかな～できるかな～はたまた、膝などが故障しないかという心配も出てきます。ただ今考え中・・・・です。腹筋100回、スクワット50回、フライ？（胸の筋肉を鍛えるまねごとのような）50回続いています。本当は背筋、腕立て伏せもしたほうがいいのですが、ぎっくり腰を何回もしているのでできません。
2009年11月26日
コメント(4)
全206件 (206件中 151-200件目)
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- スキーリフトの補助券を入手して今冬…
- (2024-11-12 21:01:50)
-
-
-
- 自転車
- 鶴見川に沿って小机まで、暖かい！
- (2024-11-16 09:36:54)
-
-
-
- マラソンに挑戦
- マラソンに参加を考える。８０．２キ…
- (2024-11-14 12:16:47)
-
