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2006年11月の記事
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ダイエット三日目
具沢山きのこソテー。五種類ぐらいのきのこをガーリック&オリーブオイル、白ワインでソティー。それに茹でたほうれん草と蒸した鳥のササミを投入、マヨネーズであえます。味は濃い目ですが、具の半分がノンカロリーなので、かなり低カロリー。ボリュームがほしいときには、しらたき少しを混ぜて、お腹の足しに…(*^_^*)ということで、甘いプロテインドリンクにクラクラしつつも、ダイエット三日目に突入です。一日目の昼にプロテインだけにして出かけましたら、あまりにお腹が空きすぎて発作的にマックに入ってしまいました。あららら…な結果。なので、プロテインのみとか、食事を抜くとかってことはせずに、一食を200～400カロリーを目安に長期戦に挑むことにしました(^_^;)>>>一日のメニュー♪*プロテインドリンク(500ml) 180カロリーDHCの選びました。なぜなら、嫌いな味が無かったから…(*^_^*)そして美容成分が、他より豊富なので…ふふふ。*デトックスジュース(500ml) 多分250～300カロリー前後?玉ねぎジュースにフルーツや野菜ジュース、更にニガリを足したものです。体の毒を抜きつつ、ビタミン補給ということで…。ぶっちゃけ、これを飲み始めてから、尿の回数が増えました。*残り、500～700カロリーを食事に割り当て。小分けして三食食べるもよし、一度に満腹感を味わうもよし。これはその日の気分で好きにやってます。無理してストレスになるのが嫌だから。でも、気楽に構えると、楽ですよ。ジュースも甘味も口にしてるので、ダイエットしてるーという感じがあまり無いのですが、体に必要なものを、今まで以上にきちんと取っているので、調子がいいです。あとは、食事の工夫ですが、私は、きのこと海草、しらたきをたくさん買い込み、ノンカロリーメニューを増やすことで、主食を減らしてます(*^_^*)お肉もわざとしゃぶしゃぶにして、脂抜きするとかね。きのこソテーはいっぱい作って、冷凍保存もできますし。ササミも安く買って、蒸してから保存は使い勝手が良いです。で、一日トータル1200～1400カロリー前後をキープ。これをジミジミ続けていくことで、健康ダイエットを目指します。ちなみに三日目の結果。体重1キロ減。ウエスト1.5センチ減。もともと病的な固太りなので、3キロまでは落ちるのが早いと思われるのですが…。でも、減るとうれしいですね(*^_^*)
2006.11.13
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ダイエット…今度こそ(^_^;)
母が不調になった頃から、明らかにストレス太りを感じていたのですが、先日恐る恐る体重計に乗ったら、ドエライことになっておりました(^_^;)しかも、これは「計れ!!」というお告げなのでしょうか？娘の部屋から犬がメジャーをくわえて私のところに持ってきまして…。（なんつー犬だよ!? なんで、メジャーなの？？？）苦笑しつつもウエスト（どこ？）を計ってみると…きゃーっっっ!!これはヒップって言うんじゃないの？ 状態？？？？さすがに気合を入れて、ダイエットを決意してみました(^_^;)とはいえ、体を壊したり、今以上のストレスを感じては意味が無いので、燃焼系ダイエットドリンクとか、プロテインドリンクとか、食事そのものをダイエット食（これは母の糖尿食を作っていたので、応用）にしたものを、飽きが来ないようにシャッフル。一日のトータルカロリー(1200～1500目安)で調整する感じの、臨機応変スタイルです。あとは毎日犬との散歩を怠らないように（でも、ド修羅場になると、犬を庭に放して、終わらせる…）して、まずは一ヶ月後を目処に頑張ってみることに…。が、しかし!!早速プロテインドリンクなるものを試してみたのですが…。一食180カロリー程度のバナナシェイク味。これが、水に溶かすと500CCぐらいになるのですが、甘い!!多分、甘味で味を調えたり、脳に満足させるように作られているのだとは思いますが…。甘味は一口で満足できてしまう「塩好き」な私には、これを飲み干すことのまほうが、至難の業かも…です(T_T)うわっっっ。甘いよ～っっっ。塩なめちゃおうかな…(^_^;)いや、これならプロテイン系のスープとかにするべき?でも、やるなら今しかないダイエットなので、頑張るっ。どなたか、ダイエット中の方がいたら、励ましあいましょうね(T_T)/~~~ちなみに、デトックスも取り入れるために、玉ねぎジュース＆もろみ酢+にがりドリンクも併用。さてさて、どうなることやら…です。
2006.11.10
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お買い物
今週は、そこそこ落ち着いて仕事ができる週なので、今のうちに冷蔵庫を埋めるべく、買い物に走った。水産会社直営とか、激安スーパーとか。お肉や卵は楽天でまとめ買いしてあるので、メインは魚と野菜。そう遠く離れていないところに、海も畑もある土地柄なので、ここで買いだめをすると、とてもストレス解消になるって、みんなで食べるものなにいいと思って…って感じ!?でも、とりあえず今日の買い物と在庫で二週間はやりくりできるので、あとは下ごしらえさえまめにしとけば、週末から仕事に集中できるかな？いやはや、家事が楽しいの思うのは、こういうとき（仕事からの逃避？）だけかもしれないけど…なんにしても、週末は娘の誕生日。せめて、ご飯ぐらいは用意しておかないとね。
2006.11.09
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今夜は…
上の息子と一緒に、ダビンチコードを再び観ました(*^_^*)いやー、親子揃ってと嵌りました。観た後も談義に花が…。ちなみに娘は他のテレビが見たくて、自分の部屋に行ってしまいました。って、自習はどうしたんだーっっ!!
2006.11.06
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久しぶりに…(*^_^*)
今朝は犬の散歩から始まり、二度寝。起きてからは先日届いたダビンチコードのDVDを、言語版と日本語版で二度ほど見ました(*^_^*)現実問題はさておき、一本の映画としては面白かった～っっっ!もともとこの手の話は好きなので純粋に楽しめてしまいました。そして夕方には父の病院へ行ってから自分もマッサージへ。ここのところヘトヘトだったので、かなりリフレッシュしたかな。でも、夕飯作りを子供たちに任せたら、とって置いたお肉で、お父さんと一緒にしゃぶしゃぶ…(^_^;)お肉…、食べたかったのに。
2006.11.05
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職場体験→ドラッグストアへ
本日は上の子の職場体験です。同じ学校から、四人…。一緒に行きました。中学二年になると、今はこういうのをやるのね…という感じ。で、帰宅後さっそく、どうだった？ と聞くと…。「帰りに海で遊んだら疲れた」なんじゃそりゃ!?なんてことはない。職場体験で行った目と鼻の先が海だっただけなのですが(^_^;)でも、夕食の時間になると、それとなく自分から話し出して…。「他の子はＫ店長が怖いっていうんだけど、俺はそんなに気にならなかったんだよね」「お客さんの子供がはぐれて、泣いてて、大変だった。あんまり泣いてるから、抱っこして親のところに連れて行ったら、やっと泣き止んでさ…。で、一緒に行った奴らに”お前、いいとこあるじゃん”っていわれた」「お店のアルバイトに間違われたときもあった」「立ちっぱなしで、とにかく疲れた…」それなりに働くってことは、実感できたらしい。よしよし（*^_^*）そして、これまでは嫌がっていたのだが、年末に向けて欲しいものもあるんだろう。「お父さんが行ってるバイトに、一緒に行ってもいいかも」と言い出した。旦那が土日に行ってるバイトは、電気配線のメンテナンス。＆人間管理。もちろん、資格がいるので、素人は掃除のみ！でも、会社がアットホームで、みんな息子が使えるようになると連れてきて、一緒に働くというパターンがお決まりらしい。中にはそのまま就職しちゃった子もいるぐらい。とはいえ、旦那はこれを聞いてニコニコ。部活がないときに、じゃあ行ってみるか！ という…、滅多に見ない父子コミュニケーション!!なんか、今夜の夕食はやけに平和で、美味しく感じました(笑)こういう日が続くと、楽なのにな…(>_
2006.11.01
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