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2005年11月の記事
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祝！５０００。
この日記のカウンター（右上）が、 ５０００ に！なんと自分で踏んでました（笑）狙ってもなかなかできないよなぁ。これもラッキー♪なのかも。楽天では、区切りのいいカウンターの時にメールが届きますが、次回は７７７７だそう。楽しみです o(＊^▽^＊)o~♪☆
2005.11.29
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【人はどうして死にたがるのか】
★★本の情報★★【人はどうして死にたがるのか】著者：下園壮太発行年月：2003年12月★★なぜ、読んだの？★★以前レビューした「うつからの脱出」がとても興味深かったので、他の著書も読んでみたくなりました。★★どんな本だった?★★「うつ病」についての本です。「うつ」とは何か、どうして「うつ」になるのか。そしてタイトルにもあるように、「死にたい気持ち」について多く解説してあります。「うつ」の本ではありますが、その大元である感情はについて知ることは、役に立ちます。★★で、どう思った？★★著者の下園さんもうつ病を患ったそうです。心理カウンセラーであり、クライアントにアドバイスする立場でありながら、うつに。これは「うつ病」の特色でもあるそうですが、自分自身の苦しさに鈍感になり、自分がうつであることが認識できないそうです。下園さんはたくさんのカウンセリングをするうちに、「感情のプログラム」の誤作動状態であると捉えるようになりました。「感情のプログラム」とは、原始時代、人間が生き抜くため、自分を守る為に救ってくれるプログラムの事。例えば、暗闇を行く原始人の前に、突然クマが現れた！すると暗闇でも良く見えるように瞳孔が開きます。クマ戦う衝撃に耐えるために、筋肉が硬直します。出血しても直ぐに血が止まるよう、どろどろに血になります。そのように緊急事態に対応するプログラムが私たちには備わっているのです。（感情のプログラムには、 驚き・怒り・悲しみ・不安などのプログラムがあります）一つ一つの行動が命にかかわる原始人には有効なプログラムでしたが、急速に発達した現代では過剰すぎたり、健康を害する場合もあるそうです。うつは、この感情のプログラムがいっせいに発動した誤作動状態。だから、本人は「悲しいのか、イライラしているのかわからない」「自分の気持ちがわからない｣状態になるのだそうです。なぜこんな状態になるのか？精神疲労の蓄積が原因で誤作動が起こるそうです。現代社会はストレスが多く、精神疲労が大きい。一度疲れが溜まると、長期間の休養が必要になります。この本は、うつ病に関する本ですが、「感情のプログラム」について知っておくと、自分を客観視するのにとても役立ちます。ＩＴだなんだといっても、長い歴史で見れば、原始人がベースなわけですね。★★編集後記★★強烈に印象に残ったのが、この会話。うつ病の患者がガンになったので、放射線治療を受けた。「放射線治療は大変だったでしょう」と聞くと、「うつに比べるとマシです。」という返事だったそう。放射線治療は大変辛いそうです。それよりも「うつ」の方が大変とは…（絶句）昨夜寝る前にこの本読んでたんですが、あんまりよく眠れなかった…寝る前には、明るい本を読むようにします。追伸：「重い」タイトルですが、 「感情のプログラム」については、興味深くてオススメです。
2005.11.25
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【平凡な私が月３００万円稼ぐ７つの理由】
★★本の情報★★【平凡な私が月３００万円稼ぐ７つの理由】著者：右近勝吉発行年月：2005年4月★★なぜ、読んだの？★★ひすいこたろうさんの「名言セラピー」で紹介されていて。そしたら、兄が持ってました！★★どんな本だった?★★◎「総理大臣まで会いに来た日本一の便利屋」◎「大物漫才師が気に入った男」 （↑横山やすしさんらしい）◎話を聞くだけで１００万円。◎月に４６００万円稼いだことも。 私は、凡人だから成功できた。 不器用で、気が利かない人間だから、 凡人だから成功できる道がある。右近さんはそれを凡人力と呼びます。凡人力って？便利屋でどうしてそこまで成功できるのか？「いっしょに風呂に入ってくれ」って、そんな依頼が！？多くの人に読んでもらいたい本です。★★で、どう思った？★★ 才能幻想を捨てよう。 人間の９割以上は凡人。 「自分は凡人だ」と受け入れることで、現状を肯定。 目の前のことを受け入れることができる、 平凡を蔑み、非凡でなければ高級な人間でないような 錯覚に陥っている。 平凡な日常がもっともかけがえのないものなのに。 と右近さんは言います。私も「才能」に憧れがあります。「辛口」に感じた本ですね（笑）ですが、浮き足立っていた足元をシッカリ見つめることができたように思います。右近さんは「凡人で、気が利かないから、言われたことだけやる」といいますが、その徹底的な「受け入れ」は、すごい。これこそ「才能」なんじゃないのと思える程。基本的に１００％お客様のいうとおりに仕事する。たとえそれが、理不尽だったり、非合理的であっても。 全てを 「受け入れる」。 凡人であることを、現状を、お客様を、依頼を、受け入れる。全てを「受け入れる」度量と覚悟。右近さんという人を、もっと知りたくなりました。★★編集後記★★保育所で「ラブandベリー」というゲームがはやっている模様。（注：ラズベリーではありません）ゲームセンターやおもちゃ屋さんにあるＳＥＧＡのゲーム機で、一回100円。オシャレ魔女のラブとベリーの洋服のコーディネートとダンスを競うゲームなんですが、昨日初めてやってみました。やり方がわからず、四苦八苦してたら、小学生の女の子がイロイロ教えてくれました。いや～、大汗かいちゃった。携帯メールで四苦八苦する親の気持ちが、分かりました…
2005.11.24
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ヤクルトスワローズ ファン感謝デーに行って来ました。
ダンナが、ヤクルトおばさんから、ヤクルトスワローズ ファン感謝デー（無料）チケットを貰ったので、昨日親子３人で神宮球場に行って来ました。ダンナはヤクルトファン。ファンクラブにも入っているけど、感謝デーに行くのは今回初めてだそう。１０時会場で、１１時開演。１０時に球場に着くように出かけたが、もうすでに500メートルの列。ですが、一塁側の中ほどの席を余裕で確保できました。どんなことやるのかな？ と思ってましたが、過去のハイライトシーンを見て、選手にインタビューしたり、チャリティオークションを行なったり、抽選で選ばれたファンと一緒にゲームやったりと大体想像通りでした。（３時間ほどで終了）結構、娘も飽きることなく楽しんでいたようで、ヨカッタ良かった。さすがに５歳近くなると、トイレもちゃんとできるし、抱っこも少ないので連れて行けたけど、小さいうちは厳しいよなぁ、と思っていたら、赤ちゃんと小学生の子供３人連れの若いママがいた！や、やる～ぅ。追 伸ただいま入りました情報によると、いま世間を騒がしている姉歯一級建築士は カ ツ ラ だそうです。※週刊文春愛読の姉からの情報でした。
2005.11.24
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やっちゃった！
日曜日、ダンス関係のパーティがあり、ちょっとダンナが表彰されることに。が、ホテルの駐車場で、「あっ！！」といったまま立ち尽くすオット。「違っちゃった…」何が？と思ったら、なんとスーツの上下を間違ってしまったのです。同系色だから、私も全然気が付かなかった！上が薄めで、下が濃い目。「…これから、戻る。 履き替えてくる。」「え、だって、往復で小一時間はかかるよ。 表彰に間に合わなかったら、まずいよ。」と、いうことで諦めることに。「表彰される人は２０人位いるみたいだから、 目立たないよ、きっと。」と話していたら、よりによっと何と一番手！文面まるまる読まれている間、人の目が気になる！（その後の人は、「以下同文」で済むので短時間）実際、「言われてみれば、あ、違うね」という程度なんですが、よりによってこんな「ハレ」の日に間違えるとは（笑う私）写真撮影は、当然後ろの列にしてもらったそうです。事前チェックは大切ですね！
2005.11.22
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【武田久美子という生き方】
★★本の情報★★【武田久美子という生き方】著者：武田久美子発行年月：2004年8月★★なぜ、読んだの？★★図書館で見かけて。キレイな人だなぁ、と見とれてしまいました。一児の母でありながらも、美しさに磨きをかけている久美子さん。いったいどんな人なんでしょう。★★どんな本だった?★★ 武田久美子 ＝ 貝殻水着（笑） （写真がないのが残念～！）と思っている方も多いと思いますがグラビア女王と呼ばれ、男性の視線を釘付けにしていた彼女。今では、アメリカ人と結婚して一児をもうけ、アメリカで暮らしているそうです。その暮らしぶりを女性誌で語ったところ、大きな反響が。美容、妊娠・出産後のスタイルキープ、子育て方など、「美しい」写真とともに、語られています。★★で、どう思った？★★私は「貝殻水着」位しか知らなかったんですが、６歳の頃からモデルで活躍していたそうです。でも、今の方が断然イケてます！妖艶なショットも見とれますが、娘のソフィアちゃんと写っている笑顔はとっても穏やかで、幸せな毎日を過ごしてるのが分かります。芸能界という華やかな世界の住人だったのに、いまや専業主婦。ダンナさんは製薬会社勤務のサラリーマンで、お世辞にも、イケメンではありません。でも、穏やかそうなダンナさんで、こういう人を選んだ彼女って、案外、家庭的だったんだな～と、思わぬ一面を発見しました。★★編集後記★★武田さんは、アメリカで出産されたそうですが、分娩の時、足元に大きな鏡が置かれて、 「さあ、自分の手で取り出して！」と、励まされて、自分でわが子をつかみとったそう・・・アメリカって、こうなのかしらん？
2005.11.22
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【愛されて頭のいい子になる魔法の子育て】
★★本の情報★★【愛されて頭のいい子になる魔法の子育て】著者：佐藤 富雄発行年月：2004年10月★★なぜ、読んだの？★★佐藤富雄さんのファンなので。しかも育児中の私に、ピッタリな内容。★★どんな本だった?★★独自の成功法則、口グセ理論をもつＤｒ．佐藤の育児本です。・子供にとって親はどんな存在になるべきか・どんな言葉が子供を伸ばすのか・料理と子供の関係・成功する子育ての原点は親自身の成長などなど、子育てはもちろん、自分自身と向き合うことのできた本でした。★★で、どう思った？★★◎子供が親を尊敬（見直す）するコツそれは、大人が夢中になって、遊んでいる姿を見せることだそうです。遊びといっても、マージャンとかパチンコじゃないですよ。野球でも、楽器の演奏でも、写真でもなんでもいいから夢中になって楽しんでいる。親の「快」の状態は、無条件で子供に伝わる。親の感動が、子供の感動を呼び起こすのだそうです。※そうかー、ウチの場合はダンスね！ （だが、ダンスが火種になる場合も・・・）◎「ごっこ遊び」は、適応力をつけるごっこ遊びはその場の約束事に応じて、どんどんパーソナリティを変えてきます。おままごとでお父さんになったり、お母さんになったり。何かになりきって考えたり行動することで、状況に応じた適応力をつける。そして、自己の可能性を広げ、「もう一人の自分」にジャンプアップする力を培うそうです。そういえばフォトリーディングのテクニックの中に、ダイレクトラーニングというのがあり、そのなかで「ごっこ遊び」が出てきました。「ごっこ遊び」、侮れませんな。★★編集後記★★ヨガとピラティスに興味がでました。ピラティスは最近のものかと思ったら８０年前に考案されたものだそう。結構、古かったのですね。
2005.11.15
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クリスマス・バージョン
日記をクリスマス・バージョンに変えてみました。もう、そんな時期なんですねぇ。１０～１２月の行動が、来年に反映されるそう。毎日、楽しんでいきましょう♪
2005.11.14
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カールおじさんのゲーム
「カールおじさん」のＨＰで、ゲーム発見。これが、なかなか手強いったら…そのうちの一つ「おらが村体操ゲーム」は、おじさんの動きを覚えて、ケロ太（カエル）に同じ動きをさせるんだけど、一つづつ動作が増えるので、むずかし～！恥ずかしながら、７回の壁を越えられません（泣）ちなみに今月の最高は７３回だそう。頭の運動にいいかも。お暇な時にどうぞ♪※ トップページの上にある「みんなの広場」をクリック。 なかなかムキになれるゲームが揃ってます♪ （↑大人気ない？）
2005.11.08
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効果倍増！の祈り方
「ツキの天使を引き寄せるステキな言葉」というメルマガから、効果倍増の祈り方を教わりました。「○○になりますように」と明確な目標を持って祈るのと、ただ「最良の結果になってください」とだけ思って祈った場合、どちらの方が効果があると思います？ある実験の結果によると、「最良の結果になってください」と祈ったほうが、２倍以上の効果をもたらす事が分かったそうです。目先の結果だけを追うのではなく、最終的にもっともっと良くなる。そんな効果があるようです。この内容は、コチラで読めますので、良かったら、どうぞ～(*^^*)
2005.11.04
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【チョコレート工場の秘密】
★★本の情報★★【チョコレート工場の秘密】著者：ロアルド・ダール出版社：評論社発行年月：1972年9月★★なぜ、読んだの？★★現在公開中の映画、「チャーリーとチョコレート工場」の原作。全然知らなかったのですが、図書館にあったので借りてみました。★★どんな本だった?★★児童向けの物語（236頁）です。娘の読み聞かせの為、絵本は読むんですが普段の私にとっては、異色の一冊です。世界一のチョコレート工場のワンカは、５人だけ工場見学に招待すると表明。チョコレートの中の当たり券をゲットしたチャーリーはとっても貧乏だけど、純真な男の子。さぁ、謎だらけの工場の中は一体どうなっているの？ワクワク、ドキドキの物語です。（ちょっぴり、風刺も効いてます）★★で、どう思った？★★なんと３３年前の本。が、読んだことなかったんです。これ、子供心には、たまらないでしょうね～。ワンカさんのチョコレート工場は、とっても不思議。この不思議具合が、映画でどう表現されているのか見てみたいですね。映画の方では、工場主のワンカさんをジョニー・ディップが演じているようですが、原作にはないワンカさんのエピソードも含まれているようです。読後、不思議の国にトリップした気分。あぁこんな感じ、小学校時代味わったことあるなぁ。小学校○年生の自分が、ちょっとよみがえりました。★★編集後記★★普段は、ビジネス書・実用書ばっかり！もともと小説類は読まない方なんですが、歴史小説と伝記は読みたいと思ってます。が、あまり大作だと挫折しそうなんで、子供向けの物からトライしようかな。
2005.11.03
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【うつからの脱出】
★★本の情報★★【うつからの脱出 プチ認知療法で「自信回復作戦」】著者：下園壮太発行年月：2004年5月★★なぜ、読んだの？★★パラパラ見てたら、ＥＦＴが紹介されていたので。ＥＦＴは、ＴＦＴのようなつぼを叩いて、ストレスを解消するテクニック。ＥＦＴの方はやったことないので、読んで見ることにしました。★★どんな本だった?★★著者の下園さんは、自衛官でカウンセラー。陸自初の「心理幹部」として、月間１００時間以上カウンセリングを行なってきたそうです。この本は、 うつから脱出を図ろうとするあなたのための 「自信回復作戦」。 戦いなれた私が全般作戦を立てる。 あとはあなたが現場に合わせて実行するだけだ。という、頼もしくて、親身な内容です。★★で、どう思った？★★ 「あんまり面白くなさそう。」表紙を見たとき、そう思ったんです。が！思ったよりずっと読み応えのある本でした！うつからの回復だけでなく、上達論、目標達成論にも通じるものがあります。本書では、クライアントの評判のいい認知療法をいくつか紹介。ひとりで気軽にできるので、「プチ認知療法」と名づけられています。「ＥＦＴ」 「マジカル４０」 「フォーカシング」「細切れ目標達成法」 「７：３でいこう」 などなど私のダンス上達に使えそうです。それにしても、「うつ」という症状、詳しく知らなかったのですが、この本を読んで、だいぶ理解が深まりました。今とても多いと聞きます。神田先生のお友達も、「うつ」で亡くなっているし。どうして「うつ」になるのか、どういう状態なのか分かりました。知っておくことで、役に立ちそうです。★★編集後記★★とても内容がいい本なのに、表紙があまり良くないのが残念。（つまらなくて、暗い本に思えた）「陸自初の心理幹部カウンセラーがあなたの参謀」な～んて銘打って、もっと「作戦」色を出せばユニークで分かりやすいのに、とも思ったのですが、それって不謹慎かな？
2005.11.01
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