あれこれ日記

目覚し時計が壊れたので、ショッピングモールまで買い物に～
ついでに、お魚をと食料品店へ、バナナダイエットなるもので品薄気味だったバナナが
今日は特売です。買ってきました。やはり１本たべました。１７０ｇで２単位弱。
今日は果物はこれでおしまい(>_<)。

またまた鎌田実先生のご本からです。

【朝食は脳の栄養補給という点からも必要だ。朝の脳はエネルギー不足の状態なので、エネルギーとなるブドウ糖を補給して初めて元気に働きだす。又、朝食を取ると便秘にもなりにくい。
身体の中に「ピーマル１（ワン）」と言うたんぱく質があるが、このたんぱく質は
脂肪細胞に大量あってたくさんあればあるほど脂肪が蓄積されやすい事が突き止められた。「ピーマル１」は一日のうちで多い時と少ない時があり午後３時ごろがもっとも少なく午後１０時から午前２時にかけて一番増加することもわかった。 昼間は「ピーマル１」は少なくその働きも小さいので食べても脂肪の蓄積は少ないのだが、夜１０時以降に食べると、たくさんの「ピーマル１」が働いて、脂肪が蓄積されてしまう。】

私のバナナ、午後４時だったから、まだ許せたでしょうかね～。