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雨の恵み？
心地よい風の朝でした。折角早起き・食事の準備したところで,ＧＧ中止 グランド不良らしいです。そう酷い雨ではなかったけど… 連絡網でつぶやいていました。私は、体操教室です。夜中脚攣りましたので、今朝は漢方飲んで予防して出かけました。一昨日と違って、寒いほどの外気温。冷房なしで体操したら、気分が悪くなられた方がいらっしゃいます。本当に寒暖差気温についていけないのは、高齢だけではないようです！時々 攣りながら どうにか動かしました。帰宅後、お決りの休養💤そろそろ夕食準備と、レンコン・ふき茹でていますと ♪ピンポーン友人が、大きな包み抱えて ご主人がとられたタケノコ持参して… 昨日の雨でと…あちらのご主人、採取が好き 我が家の夫 食べるのが好き な タケノコ 早速茹でまして～～明日からしばらく、色々 お試しします。
2026/05/22
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足の健康
雨の朝です。 博多どんたく以来でしょうか？ 少し涼しくなるの期待しました。一年前の思い出 健康の森サロンで ♪ 夏は来ぬ 歌った事書いています。昨日、なぜ？ 説明書き込んだか？ 皆さんで話し合った？ と思っていたら 水鶏（クイナ）を調べたくて義兄から借りていた本から調べていたようでした。一年前の事忘れています😢午前中時間あり、テレビ チラチラ 「足梗塞」のお話 気になって… レベル２程度で少し安心します。でも…足の裏のタコ痛いです‼ ４～５日 スピル膏で柔らかくしていますので、削っていただこうと思い「リハビリ予約の方が済んでからでよいです」とお願いしたら 先に処置しましょう！でしていただきました。看護師さんに「手順狂わせてごめんなさい」に、「お気使いなく～」と言ってくださいました 親切！帰宅後 夫の実家から山椒の実もらってきていたのを、義妹にお裾分けしていたら写真付きで 「ちりめん山椒」ができました。のラインです。私も、頑張って作らなければ… です。
2026/05/21
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音楽で脳活
体調少し戻りました。今日は、健康の森サロンの日 夫ＧＧ で💦 帰宅後着代えるので、洗濯後回しにして… 出かけました‼この教室は、車最後です。 同い年免許返納の友 一足お先に タクシーが着いていました。ここで情報収集します。サロンが始まりました！脚が動きやすくなって良かったですが… ♪ この木なんの木 まだ手足同時になります‼ 一年経過なのに😢季節の歌一年前♪ 夏は来ぬ 歌っています。むつかしい言葉に 説明書き込んでいました！ 今年は情緒もなく一気に夏日～～～。昭和の歌♪ 美しき天然 この歌サーカスの歌と思っていました！ あの頃 公園でサーカスが来てたのを チンドン屋さんが案内してた… 簡単に、お話が昭和へ戻ります。 博識のお姉さま、錦帯橋を渡った先に記念碑があって ボタンを押すと音楽が流れましたよ！ 知らなかった‼ 昔、クロレラミン会広島で開催の帰りに 江田島へ 😢ウルウル その後錦帯橋へ 橋わたって終わりでしたから…♪ ラ・ノビア 流行しましたね！♪ おさななじみ の長いこと １０番まで 頑張りました！♪ エーデルワイス（ E del weiss ）は 英語でずいぶん脳活しました。 ♪ 最後のサザエさん 鍼灸治療のかいあり 足ふみ できました。 めでたし！めでたし！。
2026/05/20
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涼しい思い出
異常気象でしょうか？ いつもは２～３回続けたら 軽くなる身体と頭 今一ですから 予定のない日 鍼灸治療へ 出る寸前にパソコンの事で尋ねられ～～ウンモウ！ やはり 駐車場満車。お出かけの先生に譲ってもらって～～～長くバックで入庫… あとで考えたら、一度Uターンして車庫入れすればよいものを…頭が働きませんでした。しないといけない事たくさんありますが、ボツボツです！今年着なかった春物 捨てようか？ 捨てまいか？ 捨てたら来年探すから 買い換えてから捨てようと決定しました。明日あたりから、お天気崩れ～～ 来週梅雨入り？ そういえば、スーパーで “らっきょ” が、出ていました。まだ５月なのに… 今日の思い出の写真【滝を求めて～】でした‼目で見る 涼しい思い出 でしたが、場所が？ 那智の滝 屋久島 下甑島地名まで入れて取っておくべきでした！
2026/05/19
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暑さボケ？
季節外れの暑さに、頭も少々変です‼昨日は、少し就寝早めだったようですが、今朝は４時半に目が覚め 眠れませんでした。本を読んだら、また眠れるか？ 無理でした‼血圧計れば書き込み間違い‼ お味噌汁は手順間違い‼ 体操教室への準備 今日は会費納入日 二階に取りに行くのに「サポーター・会費」「サポーター・会費」と、唱えながら～～～ 二つ同時に覚えられませんから、どちらか忘れると、又階段上り下りが苦（運動と思えばと言われますが…）どうにか体操済ませて… 今度は日傘わすれた‼お嬢さんに「賞味期限見て調理して！」と怒られますの友人 “歳は取りたくないです‼”に私も“賛成！ 一般市民が暮らしにくくなった世の中 あまり長生きするものじゃないですね” ♪ 思い通りにならない日は 明日頑張ろう！
2026/05/18
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傾聴カフェ
お天気続きで洗濯物早く乾きますが量が増えています。2階の物干しへ～～～重たく感じます‼午前中お買い物へ～～～集中力低下で割引券使いそこないました。午後から、満天の湯へ 滑らぬように注意しながら 脚伸ばし～～～。出たところで「傾聴カフェ」へのお誘い受けました。ボランティアでなさっているようです。「貴女の思いを、お話しください」だそうです。今日は予定していなかったので次回又…年寄りの集まる場所がないから？お家の中で声も出さない！ 等々 そのためかしら？私 夫へ「体操教室で若い方のお仲間に入れていただいてるから しゃべってるし～～～。コーラスで声出してるし～～～」義姉がじっとお家の中だから思い出しました。江戸の人情噺に 【聞き屋・お話聞きます】という仕事があったようです。悩みを聞いてあげたり、自慢話を披露したり 不平不満のはけどころ を、ご隠居さんが聞かれます。傾聴カフェって 江戸の名残かナ？ ふふふ でした。
2026/05/17
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断捨離
一気に気温があがりました。寝苦しい夜 何度も脚攣りそうで目が覚めましたが、早起きしないで良い日でした。 5時半 一度目が覚めた時 漢方飲み また一寝入り💤できました。雨が降りませんので、花の鉢に水やり～～～久しぶりに液肥加えて～～～。それだけで💦💦です。午後から、少しスツールに座れますので、処分予定の本段ボール箱へ前回送付した分 査定点数１３８冊 買い取り点数４７冊 でしたから… 運賃が高い‼長女が古紙回収に出した分と合わせて何冊？ まだまだ有意義な本が残っているようです！私が図書館で借りている作家さんの本がありますから～そのような本は、読んでからまた改めて出すことにして、本箱へ仕舞います。晩年は、忙しくて読めなかったのか？ 帯封も新しく、ビニールがかかっている本も…つい！ 読みたかっただろうね！と独り言。体力的には １３回忌 待たないで、７０歳代で片づけておけばよかったかな？ ボツボツ 片づけることにします。
2026/05/16
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高齢者の気持ち
体操教室ご挨拶「暑いですね」疲労につながらない程度に身体動かしましたら💦💦でした。練習中 同い年の友人から 電話が入っておりました。帰宅後返事しますと、入院・手術なさっていたご主人体調回復された由 良かったですね。ただし「あまり長生きするもんじゃありませんね」言いながら 今度お食事ご一緒しましょう！ ふふふ 午後から、本読むつもりが💤 うたたねで本ポトリ どこまで読んだか？？？夕食準備 何にしようかな？ 考える間は夕食準備したくありませんが、冷蔵庫覗き一寸暑いけど～～～ タイの切り身があるから、甘酢あんかけ？ エビもあるし～～～ 思案しましたが 明日に回して～～ 卵・お肉 ソーセージは朝昼で食べたから、夜無しで良いかな？ナスビ・ピーマン・玉ねぎ・マイタケ野菜のみ 天ぷらにしました。【自然のブーケ 長年の思い出】出てきます。奄美大島から北海道まで…こういう時は 長生きもいいもんだ！ です。
2026/05/15
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うれしい一日
気温上昇 身体 右往左往しています。最初の訪問の方 玄関のお外で“きれい！”声が聞こえたそうです。次の方も…ＭＳＭ筋骨層使って調子が良かった事 義妹に告げていまして お試し～～良かったからと、商品受け取りに来宅しました。逢って話せばお話弾みます！義弟「久しぶりにゆっくり飲みたいので ぜひ我が家へ」だそうです！ 宿泊付きで…５０年前から二人揃うと止め方わからないほどの呑み助ですから～～～～～。昔、義姉に水入れられた事、義弟気ずき夫気ずかず 勝負あリ‼ だった程。夫兄弟妹 元気だから、集まったら楽しいでしょうね！ でしたが… 諸事情でなかなかできません。帰りにお玄関で、母の日のお花に続き 玄関のお花気ずきます。１３年前に廃業の際 出入りの業者の方から小さなかわいい鉢植えいただき、増やしてきました‼肥料は 生ごみで作ったたい肥です。お花褒められて、ちょっと鼻高の日でした。
2026/05/14
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東洋医学
今朝もお天気良好！早起きの日でした。昨日は膝が曲がらず～～～本の片付けも出来ずに苦慮しましたが、今朝は、どうにかやわらかくなりまして… でも、鍼灸医院へ施術へ念のためです。脚の治療が目的でしたが、胃の胸やけが少なくなりまして、内科の先生に「逆流性胃腸炎だと思うけど、胃カメラ嫌だったら 食後30分ほど椅子の背もたれにもたれてじっとしておきなさい」と言われていました。と告げますと「正しいですね」私背中のコリが脚と共に柔らかくなっているらしいです！足三里のツボ教えてくださいました。松尾芭蕉も足の三里のツボにお灸をしながら奥の細道廻ったそうです。一日４０ｋｍとか？中尊寺参りで芭蕉さんの像の前で、写真撮った記憶 思い出しました！余談：夫 GGでも ダーツでも 本日一位だったそうで 始めて一年 元気が一番。
2026/05/13
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コンビニデビュー
今日、本来はコーラス練習日でしたが、会場が取れなくて😢 お休みになりました。丁度目薬が切れたと… 半年に一回の眼科検診へ 前回見たら10月ですから 期限オーバー親切な先生 「お元気でしたか？」に、脚が不自由だったので「目はお陰様で、でも身体ガタガタです」つい出ました。白内障はあるものの、進んでいらっしゃらないし、まだみえていらっしゃるから、このままお薬を…連れ合いも進んでいないのでこのまま～～～薬局へ 次回は、タクシーでかな？ｄポイントやらがたまっています。検索するとコンビニ利用できると出ました。昨日わたしのポイント使った事 見た夫 練習に今日もコンビニで買ってみる！ そうです。店内ぐるっと一回り～～～フフフお昼ご飯、たくさん種類がありますから「あれなら一人になっても、大丈夫‼」だそうでして…８８歳にしてコンビニ・スマホでの買い物デビューしました。めでたし！めでたし！熟成だれの牛カルビ弁当７００カロリー 一寸多すぎました
2026/05/12
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失敗のち癒し
お天気が続きます。体操教室ですが、脚の調子が悪くなりました。 なんでだろう？会場までの階段をエレベーターに乗ります。どうにか？済ませましたが、こわばったような脚治りませんから午後から、鍼灸医院へ やはり気温の差が大きく身体に作用しているようです。昨日、インナー買っていたらサイズ間違い‼ 展示されているところではサイズ確認したはずですがてんめがね運転用でレジ確認せずに帰宅後 あゝ～～～交換してもらいに～～～台車幼いと歩けません （涙）😢無事できまして感謝でした。お花は昨日のバラ園です。
2026/05/11
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お花に囲まれて
良いお天気が続いています。明日が、長男の月命日ですが、予約がありますので今日お墓参りに出かけました。車を放すので、車で行くのは最後の日になりました‼ １３年間毎月 良く通いました。自分たちの気持ちの立ち直りも含めて… １３回忌までと思っていた健康維持できて幸いでした。来月からは、公共の乗り物使ってですから、どうなりますか？娘や孫に依頼することもあるでしょうが～できれば、日にちに拘らず自分で行ければ幸いと思っています。今日は幸い好天気 四方の山並み 周囲の都市もかすまず “空気が澄んでいるのでしょう” でした。最盛期のバラ園も楽しみました！帰宅したら、次女からの お花 長女はひ孫と一緒に お花届けてくれました。曾孫は幼稚園で先生に「母の日」 教わったそうです。今日は、花に囲まれ 心豊かになった日でした、
2026/05/10
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お花の手入れ
お休み続きで、曜日が？ の、今朝でした。生ごみたい肥に～～外へ出たついでに、菊の鉢 レース並みの葉っぱ整理しまして 一鉢だけ植え替えしようかな？で 始めましたら～～～根切り虫7匹 空いた鉢から２匹 いつの間に～～～～～。夫に助っ人頼み大きな鉢もひっくり返して、虫探し～～～ これは先日入れ替えていたので２匹去年は実をつけなかったブルーベリー植えなおしてみました。午前中は、ガーデニングで終わりました。重労働でもないのに汗💦 お昼すまして満天の湯へさっぱりしたら、野球放送心地よくうたたね💤３年前、お食事会の後お邪魔した会員さんのお宅 たくさんの花に囲まれていらっしゃいました！我が家は、鉢３個から１０匹以上出ましたから、いつもお手入れ行き届かれているのでしょう！
2026/05/09
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しなやかな筋肉へ
連休明け、久しぶりのお天気 早起きです‼冬物寝具から薄物に変えなけりりゃ～と思いながら起床しました！夫はGGへ、私は体操教室へ 連休中どこか？行かれました？ 車のあるうちにと思い出しては買い物程…「お宅は、まだまだ乗れそうだけど…」と言ってくださる方がいますが「娘たちは 自分たちが忙しくて、なかなか思うように来れないから無理言いませんが… 関係がないから言えるのでしょう！ 夫の甥二人がネ、乗るなと」「何かあったら、親戚中の迷惑だったら乗れません‼ 」ご夫婦で「今話したばかり～」だそうです。若い方の事故多いでしょうが… 高齢者の事故だけ報道されるような… 年寄りの僻み？体操始まりました！ お休み多くて動かさなかった筋肉伸びたようです。高齢になると筋肉が硬くなるそうで、しなやかな筋肉であり続けなければならないそうです。時々 休憩 2週間ぶりはキツイ！の声が聞えます。 ひとあせ💦かき すっきりしました！
2026/05/08
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励み
今日は。義妹が来ると思っていましたら早とちり、来週でした‼本の片づけできてないところに、車今月中が気になり、出かけることが多く掃除出来ていません。綺麗好きなので、取り急ぎ お掃除しまして～～～待ちましたら～～～ 間違い‼でもお掃除したのですっきり！ 昨日はお庭！ 気持ちが良いものです。午後から、リハビリです。 エレベーターの前で待ちますが、お見かけしたような方？終了後またエレベーターでご一緒になりますからお声かけてみました！長女のお友達のお母様。覚えてくださっていて “わぁ～懐かしい！” “お元気でしたね” もうお一人の方の事“お寺でお逢いしてましたが最近お会いしませんが…” “亡くなられて三回忌 ご主人が７回忌です”少しづつ知人が減っていきます。次回のリハビリの日、会えますように…“おいくつですか？” と “聞かれ８０ウン歳です” すると “９０ウン歳です電車で帰ります”車無くなったらどうしようと思案していましたが、電車で整形外科へ治療にお出でになっているのを見て良いお手本にお目にかかり、元気と勇気いただいた日でした。
2026/05/07
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癒しのお時間
午前中、お天気に誘われ、ちょっと庭に出て一鉢だけ植え替えのつもりでしたら、連れ合い出てきまして周辺の枯葉のお掃除。ツイツイお昼まで…よろける足で… 鉢植えの列 すっきりなりました‼ 午後から、車じゃないと行けない ホームセンターへ メモもって出かけます。疲れましたが…一昨日、夫実家で摘んできた 山椒の実 整理します。娘二人の分もと、摘んでいますと 義兄一緒に… 手の届かないところは「脚立持ってこようか？」「とんでもない！落ちたら大変！手の届く所だけで充分です」３人合計２６６歳ですから(^_-)-☆今日そろえながら耳は https://www.youtube.com/@rikkunpiano りっくんピアノ癒されながら～～手仕事です。 明日来る義妹にもお裾分けのつもりです。
2026/05/06
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グッドニュース
眩しい朝日で、5時半目が覚めました。 瞬間 もったいない！もっと寝れたのに～ の朝です。今日の、良いお話。昨日は、義兄姉 ご機嫌伺いに行き体調回復模様。同じ病院に入院中の友人二人、お見舞い失礼してますので ラインで… お伺いを… お一人は退院自宅療養 一寸安堵です！ お一人は ご子息さんのお宅へ外泊 優しいご家族がありお幸せですね。 でした。義妹この連休 主人８８歳のお祝いを、孫・子 揃ってしたそうです。それぞれ帰宅するかと思ったら、孫全員宿泊（６人） ばあちゃん８０歳 “あゝ～” 嘆いていました。全員揃ってくれてよかったね！ おじいちゃんとても喜んだそうです。我が家も、娘夫婦にはしてもらっているから、お返しの膳を？ ばあちゃんは大変そう！ じいさまは楽しみ模様。お互い夫８８歳を迎えられる事～～～喜ぶべきでしょうね。 でした‼今日の１０年前の思い出 屋久島です。登山できなかった私は島内周遊しました。このころは元気でした。家族集合１２～１４人苦になりませんでした。 １０年間 年月の体力の衰え～～～ まだ、集まれば何とか？ 気力残しておくつもりです。
2026/05/05
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余生はニコニコと
昨日のお天気と、うって変わった良い天気になりました。車のあるうちにと、義兄姉のお見舞いに行くことにしまして…お決りの“買い物難民” 身近な食料品をお土産に… そのうちに我が家にも…姪夫婦が来ていまして、お話弾みます。亡くなっていく人の、半分の出生率 これからどうなるのでしょうか？高齢者の医療費の増加、日ごろ気にはなっていました。色々な仕組みなど、教えてくれまして～～～。夫婦で何とか？過ごせている事は大切な事と確信しました。先日、ご主人から“明るくしていてくれ”と言われ“どうすれば？”“いつもニコニコ”“一家の主婦が暗いと、家族が暗くなり元気がなくなる”と言われますとおしゃっていた方“良いご主人ね” でしたけど、そうかもしれません。義兄姉も何とか？元気取り戻し中… 余生をニコニコ過ごしてほしいと思った次第です。
2026/05/04
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高齢者の連休
今日は、ひどい雨降りです！ 元気だったらドンタク行きたかった！ そうですが… 雨で中止かナ？夕方のニュースで 行われていました！ お疲れ様。昨日は、次女は夕方遅くまで選別手伝ってくれました。長女は孫連れでしたから早めに～～～ ひ孫はおじいさんがお守します。丁度、方言で話す紙芝居（お仲間で作ったもの）を練習兼て曾孫に聞かせていますが…3歳児 筑後地方の方言で、話されても～～～ 最近の幼稚園児は標準語ですから何それ？状態本整理しながら 我々三人が笑い、突っ込み入れています。今日午後、雨の中 満天の湯へ お昼だったからでしょう！貸し切り状態！ 一時一人でした♨引き取ってもらった本５箱 なんと運賃 一万円弱！本代と差し引きらしい！ですが… いかがなりますでしょうか？まだまだ続きますから～～～お部屋も片付かないまま連休迎えています。
2026/05/03
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思い出の品
朝日の光で、目が覚めました！ 今日は、娘二人で長男の本の選別に来てくれる予定ですから、鍼灸治療へ早めに出かけました。明日から連休、その前に待合室満席 お話がはずみました。ご両親の介護の後免疫力が落ちていたのか？帯状疱疹の後遺症の方。娘たちに迷惑をかけないようにと…思いながら～～～。午後から夫は出かけていましたので、三人で作家さん別 仕事本 漫画 雑誌 等々 選別。セピア色した本は ひもで結んで 資源ごみ回収へ長女が運んでくれまして～～36kg次女は、スマホで検索 キャー マァ～ びっくりするような単価があるそうです。取り急ぎ～～新本は業者さんへ明日取りに来ていただくとして… 箱６個分 これで三分の一かな？もう一度来てくれるそうです＼(^o^)／初版本は、行列に並んで… お昼ご飯も節約して買い集めた本とかで…思い込めながら選別しました。
2026/05/02
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懐かしい写真
昨夜、明日はお天気かな？ 夫のＧＧで少し早起き予定でした。今朝、６時にラインの着信音 「体操お休みです」公民館ゴールデンウイークに入り、会場がお休み。７時過ぎました 「今日はグランド大丈夫かな？」途端にスマホ着信音「ＧＧ今日は中止です！」雨が降っては休み、晴れてもグランド不良でお休み「月例会は？」聞こえます。このまま、祝日暦通りに突入らしいです。こうも休みが続くと気の毒です。午前中、せめて図書室迄往復１０００歩 ネット予約していた本借りに行きます。こちらもお休み続きますから～～～ 働き方改革とやら… 行ったついでに窓口で“まち協バス”の時刻表いただいてきました。モニター運転でスーパーまで… 月一のお試し乗ってみようかな？お試しに、挑戦！ これも、フットワーク軽く外出していた母の血統でしょうか？覚えていますか？と 美味しい画像が… 疲れているのか？食べたいなぁ～です。
2026/05/01
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想いで
昨日は、故人の在りし日をしのぶ日 どころか、楽しいことの好きだった母のエピソードでお話弾みました‼ 本人も喜んでいるかも…母によると 祖父の大正生まれの娘（母姉妹）の嫁ぎ先 生活に困らないように～お酒・お米・牧場・竹や、工務店 サラリーマンが母で、少々お金持ちの所だったそうです。ただし孫世代（私共）貧乏もいる。はい！私！でした(笑) その他、諸々 若かったら参考にしたいほど…母の遊びだったという城南宮 ２０２４年 訪れていました心温まって解散 弟嫁に送ってもらって電車で…久留米駅で数分立って電車待ちます。気急行ですから乗り換え ここで十数分待ち 冷えました！電車のダイヤ変わったのか？ 不便になったようです！ 年寄り泣かせ～～～～～。ですから、電車降りてから足運びません‼ 今朝は、鍼灸へ 寒かったからでしょうね。冷やさないようにだそうです。昨日今日冷えています。テレビニュースで 北海道より温度低いとか…友人へ「エアコン入れると夫から苦情が出るから～～」と言いますと、ご主人のいない時間エアコン入れられるそうです。「私もそうしましょう！ でも いつも居るしなァ～」「お洗濯干していない部屋に行ってもらいます」納得！ハッハッハー母が元気だったら、言っただろうと、つい一人笑しました。
2026/04/30
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法要の大切さ
今日は、長男の訃報に「祖母より早く逝くなんて…」と残念がった母の13回忌でした。久留米の順光寺さんで…お名前の通りいつも お手入れ・お掃除行き届いてキラキラです。母の実家京都から従妹弟も足運んでくれて、一緒に 神妙に 法要を…場所を変えて「翠香園でお斎」母の思い出話、中尊寺参りには笑いすぎ涙まで…叔母と母は仲の良い姉妹でした。従妹によると 母親族骨が強く 骨折者居ないそうですから 私足の指一本椅子の脚に当てて骨折したのは不覚のいたりです。商才があったのは我々のおじいさん？遺言に従って「兄弟姉妹仲よく」守っているつもり… （たまに会うから喧嘩なし！うふふ）末弟の事が気になっていたようですが、今のところ無事過ごしています。本人「ご先祖さんのお加護を全部受けてる」と いいますので、そのお裾分けを 我々がいただいているでしょう！御馳走いただきながら、懐かしいひと時過ごしました。昭和生まれのなごりでしょうか？ 大切なひと時でした。母の実家のお墓の整備し従弟が守ってくれています。いつか娘二人と一緒に先祖お参りに行きたいと願って ご供養品の伝言しました。
2026/04/29
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体調整えて
今日はコーラス練習日です。重労働もしていないのに、疲れて～いつも眠くて～背中・ふくらはぎが痛い‼お薬は副作用に当たるし～～湿布は負ける～～で鍼灸医院に鍼していただいてから出かけるつもりでした。幸い午前中施術していただき、少し軽くなったかな？で出かけ、お話していると血流良くなったのか？ ポカポカです。これで声が出ます‼お仲間にもお一人、同じような治療なさっている方と意気投合！ 練習した曲 団歌2曲（これは暗譜できています）♪健康マーチ（覚える努力していないから歌詞カード見て）慰問の時は、元気よく歌うので歌詞カード見ないで…（覚える努力しましょう！）♪小さな四季 童謡 ７曲 ハモリあり 源田俊一郎さん 編曲で 私共には少々難です。先生の大きな声としぐさで、ついていきます。間違うより大きく合図してくださいと…出来なかった場合は歌いなおし～～～ハッハッハーです。一応練習した後で♪ 花の街♪ 春へのあこがれ♪ こんにちは 赤ちゃん今日も全員出席 楽しく元気に 歌うことができました＼(^o^)／
2026/04/28
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体力維持
昨日はよく降りました。 選挙の投票率芳しくなかったようです。夫、ＧＧの準備しておりましたが 地面の都合で中止の連絡がありまして～～少々がっかりしておりました。私は、金曜日休んだので、今日こそは…と 掃除当番もあるし… で出かけました！窓全開でお掃除、しばらく換気～～～ 閉めましょうか？で占めて、先ずは脚の運動 身体を動かし始める運動 暑いです💦 窓開けに～～～ 心地よい風が…運動中に腰ピリッとアッ！と思ったら、皆さんと逆回りしていました😢どうにかこなして帰路、皆さんとお話しながら～～これが楽しいから少々の疲れは我慢です。２１年４月に出かけたこの階段上れました！ コロナで外出禁止は、私にとって非常の残念な年月でした。
2026/04/27
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地域と市政選挙
日替わりお天気の雨になりました。隣組長として 区の私設消防団に所属していますから 夫の出番です！今日会合がありまして 説明があったそうです。とても分かりやすく理解できた様子。仕事は、火災に気が付いたら連絡を… 火災訓練の際の参加 火災の際 応援に駆けつけてくださった他の地域の消防団の方に消火栓のある場所を知らせる。場所点検は、今日はお天気が悪いのでいずれまた～～。帰宅早かったので、選挙へ傘さして～～～家の地域の消火栓どこにあるかな？探しながら～～～。 ありました‼2ヶ所見つけました‼ 黄色で囲んであります。 お役目一つ出来そうです。先の選挙の際に、車免許返納された同級生投票場迄遠いから どうされたかナ？ で、後日お尋ねしますと、他市のご家族に平日来ていただいて、期日前投票なさっていると聞き 安心したものです。高齢者が生活不便になった昨今、沢山の候補者の方がいらっしゃいます。高齢者に寄り添い お世話が行き届き、本当にお仕事なさる方に一票義務果たしてきました。
2026/04/26
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遅かった藤の花見
昨日・今日と お二方より“掘り立てタケノコ”いただきました！ 旬の味楽しんでいます！各地からの花たより 今年“藤の花”見ていませんから～～来年はいけなくなるから ちょっとそこまで出かけました。 ナビ入れましたら 右回りでも、左回りでも 同時間 運転手に任せまして…わが市ただ一つの山 写真に収めようとしますが、せっかくの穀倉地帯も殺風景な倉庫群が邪魔します。やっと新緑の山取れました。上高場の大藤 残念ながら“遅かった. つま先立ちしてやっと少し写真取れました。午後からは、将軍ふじのつもりでしたが多分この状態でしょう！次の機会に、孫・娘 につれて行ってもらおうか？ で、満天の湯へ 朝からすっきりしなかった脳 よみがえりました。
2026/04/25
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人をもって鏡となす
昨日のお片付けが、影響したのか？ 朝、腰が痛くて伸びません。体操休むことに決心しまして… 夫はＧＧで出かけました。 朝ドラ見てたら何やら2階で物音が… エエッ？ テレビに集中して気が付かなかった空き巣？ ドキッ！ でしたら 夫とんぼ返り‼「忘れ物？」「昨日の雨で地面が使えないで中止！」だそうでした。一寸時間ができました。車手放した後で買い物が行けなくなるから、遠出をぼつぼつと考えていましたから 出かけまして～～～新緑の筑紫路一回り。近所まで帰り着きまして、遠くから友人が、声かけようと 窓開けますと… 別のお年寄りと合流立ち話。と、近くまで行き 声かけようと思ったら 3人とも知人 わぁ～ おばあちゃんと思ったら 子供同級生のお母さん方 “私もあんな年寄りかしら？” 夫 “あんまり変わらん！” がくッ午後義妹との電話で、彼女は病院で 生年月日 言われているのを聞き 主人に “私もあのように…”と聞いたそうです。答えは我が家と同じく“似た様なもの”と言われ がっかりしたそうです‼二人で爆笑！ 人のふり見てなんとやら～～～。 歳は取りたく無し！ しゃんと背筋伸ばしましょう！ でした。
2026/04/24
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音楽サロン
今日は、【健康と音楽の森サロンの日】日でした。昨夜、ふと思い出し～～～手足の練習（両手広げて両足そろえる）。やはりできませんでした。(≧◇≦)報告しまして始まるまでの間おさらいです。今度は、指折り左右の手指一本ずつおります。これは何とか…♪ この木なんの木 の歌に合わせて～～すると 苦笑 いや 爆笑 でした。昭和の歌♪ 荒城の月 ♪ 花 この２曲 歌い続けたいものですね♪ リンゴの唄 日本の戦後復興を支えました♪ 忘れな草をあなたに♪ おさななじみ １０番まで歌わないとお話が通りません！ いいなァ～の声 ほとんどがお見合い結婚の世代ですから…♪ エーデルワイス スイスの丘の上でふと口すさんだこと思い出し。他の合唱団の方は英語で…七夕は ひ・ら・が・な ですから、今度は英語でと ,今日は読むだけ読みました 脳活です‼♪ 小さな世界 8小節遅れての輪唱 どうやら覚えました‼ ひ孫と一緒に歌えます。最後の♪ サザエさん 立上がって動きもつけて… 月一回じゃ～～忘れています。おまけ♪ ふるさと 手話入れて～～どこかで？ 教わったのか？ これは簡単にできました。昨日・よろしく 今日は、ありがとう 楽しかった の ラインも賑わっています
2026/04/22
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地域貢献
粗大ごみ出し 本棚出した後 雨のマークでしたから少々心配していましたら、昨日今日と晴れてホッとしました‼ 無事に運び出してくださいました。わが市はごみ出しに関しては安心してよい業者さんにめぐまれているようです。隣組長になって、初めての配布書類が届く日です。ケースだしていましたら書類入っていましたので早速 広報他配布しまして… 次は区費徴収 合計年令１７２歳 手分けします‼ 隣組一回り～～～マスクしてますから息切れ… これをきっかけに歩こうかな？で… 思い出しました。母（私と同年代のころ）一人暮らし、やはり組長が回ってきたらしい！ 母「昔からの方のお家は良いのだけど、膝が痛いので アパートの階段の上り下りが 難儀で～～」と、言っていました。 その母も９４歳で逝ってから１３回忌を迎えます。幸い私のお隣組さんは門柱からお玄関まで階段３～４段、インターフォンも、門柱に取り付けられていますから 母に比べて楽です。これから、一年無事過ごせますように～（祈）
2026/04/21
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高齢者のパソコン事情
週の初めの体操教室。行く前に空見て お洗濯物干そうか？考えながら帰宅後にと…。友人宅前まで来ると ポツンポツンと～ 友人大きな傘持って行き二人で入りましょう！ 傘取りに帰る力なし お言葉に甘えて～～～そのまま会場へ細かい注意がありまして～～～姿勢まっすぐ～～～第二群で、筋肉が動き出すための動き！ 行は、やっとの想いが終了後に 軽くなり帰れることに納得しました。帰宅後回覧板ように印刷始めたら、印刷機動きません！。孫か娘に助っ人依頼しまして…孫がお仕事帰りに寄ってくれるそうで、ひとまず置いておいて…足の裏のタコ 軟膏でやわらかくしていたので、削ってもらいに皮膚科へ…ここも又半年ぶりです。年令からくる、保湿硬化剤・かゆみ止め・スピール膏 お薬控えるつもりがツイツイ増えます！から、控えめに使用しようと考え中です。夕食も済んだころ 孫NO２来ました。女の子ですが、何やらスマホで検索していたらジーと音がして 印刷機動き出しました！ 良かった！明日の回覧に間に合った！ 回覧順番表 念のために余分に印刷しておきました。やれやれ😥
2026/04/20
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20年前
春に三日の晴れ間なし とか…雨の予報は薄日が差したり、小雨が降ったりでした。本棚２個処分に当たり、整理しなければいけないところが、あちこち出てきました！スチール製のロッカーから出てきた古い書類。ふと見ると、２０年前の投稿の「ハガキ随筆」長男との連絡替わりに書いていたもののようです。「良く続くね」と言ってくれたものです。初孫だった長女の長女 お手紙も出てきました。 懐かしさで 整理しなければいけない手が止まります。（苦笑）
2026/04/19
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雨が降る前に…
お天気☀の朝です。火曜日 粗大ごみの日 本棚出そうと長女一家に連絡していましたが、スケジュールいっぱいで、手伝い明日になるらしい。天気予報明日は生憎の雨 外まではフィジカル・モンスターが出してくれていましたが…回収業者さん 組み立ててごみを出すところに出していただければ、2台ぶんでよろしいです。に、合計１７２歳二人で何とか？できました！ 雨と倒れないようにと古いブルーシートと綱で結んで完了。「明日来なくていいよ！」のラインは写真付きで…それにしても、断捨離は 合計１５０歳までにしておくものだと、大いに反省しました。
2026/04/18
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花 盛り
お天気になりました。連れ合い 久しぶりにＧＧへ出かけました。私は体操教室。先週は目が開けられないような眠気とふらつき少しの吐き気でした。昨日、リハビリの折報告しましたら「やめてください！」看護師さんに伝えたら「お薬に副作用です」って…やはり！私は お薬怖い‼ でした。（早く辞めててよかった）満足にはいきませんが、少しでも 身体動きますように～～～思いながら～～～帰路です。道路端のつつじ・サツキ 写真に収めました。同行のご近所さん 「昨年入り口のサツキ立派に咲いていたのに、根元からバッサリ！切られましたね」私「もったいなかったですね、どうしてでしょうか？邪魔な場所でもなかったのに…」でしたら～～～「2本あるうちのせめて一本でも残してくださいと…」残りの一本ご夫婦で剪定なさったそうです。「公共のごみ袋いっぱい出ました！」「お疲れさまでした‼」 今年もきれいに咲くことでしょう！知らなかった！私 多分ご存じなかった方多いでしょう！ 感謝です‼秋に紅葉を楽しませてくれた銀杏も裸にされていましたが… 意地でも生き残ってやる！（笑）でしょうか？びっしり若葉つけていました！
2026/04/17
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喜びと反省と
お天気☀になりました。 気分も晴れます！午前中歯医者さんへ 年に２回の歯のお掃除予約していました。準備される間に 世間話 友人たち のールート・タクシー、儘ならずに通院に困っています。ですから、“通院の少ない歯医者さん助かります”って、お伝えしてたら～～院長先生２０８０キャンペーンご存じですか？ 紹介してもよろしいですか？ だそうです‼８４歳で全部自分の歯 珍しいらしく、表彰してくださる らしい！ です。表彰されることなどない私＼(^o^)／帰宅後 娘二人に 歯は、子供の生活 親に責任ありと聞いていましたから謝りながらライン！家業に追われ子供の世話行き届かなかった反省も込めて…次女が、最近訪れたところで見た秩父神社の掲示板 今になって反省しきりです。
2026/04/16
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迷惑なお客様
夕食中です、ピンポーン！ どなた様ですか？ 何やら早口ですから？？いつも娘からインターフォンで話すように言われていますが…仕方ない！ 出ました！前の電柱指さして光何とか？３年たったとか？ 早口ですから？？？すると「わかる方と変わってください！」「私がパソコンしてるから～～」「えぇっ？」（言ってるでしょう！） 通信が早くなったでしょう！に「わかりません！」「どなたか？いらっしゃいませんか？」（私と言っているのに…）「スマホはどこお使いですか？」 Wi-Fi ルーターの写真見せどのタイプですか？変に答えるより「ドコモさんが親切に教えてくれるので、尋ねに行きます」にしておきました。一気にしゃべるからわからないのですが…年寄りには、ゆっくりわかりやすくネ時間も悪い！彼も急いでいたのでしょうが… 迷惑なお客様気分なおしは、思い出の写真
2026/04/15
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楽しみができました。
“水不足解消したのでは？”というほど、雨でGG流れています。明日も？午後から、コーラス練習日です。始まるまでの３０分ほど～～～お話タイム。なぜか？タケノコのお話。旬の食べ物ですから～～～美味しい食べ方、穂先茹でなくて生でワカメとお味噌汁“美味しいですよ”試してみます。買ってまで食べなかったけど住宅地が多くなり、竹藪無くなり頂かなくなった(笑) 等々 特に同級生４人話がわかりやすいです。発声練習 以前は ア～・エ～・ウ～ で声出していましたが狂いました。なぜか？ドレミの音階で歌うとOK！かなり高い声でも先生のお手本に合わせて～ ですからすぐ前の事覚えてて 音として出せる！おほめいただき(*^_^*) 認知症予防に大切です。 おこがましいのですが… 老人施設に訪問してコーラス披露の予定、私はご一緒に歌うと思っていましたら…大変だ！♪ 小さな四季 通しで歌ってみましたが ♪ どこかで春が 最後見事に忘れて～～～ムニャムニャ ２月に歌ったのにここでは認知症進んでいるようです。団歌は元気に歌えそうです！♪ ８０歳になっても 間もなく９０歳へ変更？ ウフフ懐かしい歌は 若かりし頃の歌♪ いつでも夢を 橋 幸夫 ・吉永さゆリ♪ 女一人 デユークエイセス この２曲は、施設の皆さんと一緒に歌えるような気がします。なんとなく楽しみ🎶でいます。
2026/04/14
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高齢者の一日
今朝、起きてみると、薄く青空 隙間から太陽の光線が…でも小雨模様 やはりＧＧお休みでした‼私の体操は、お天気には左右されませんので、出かける準備を…汗をかくようになりましたが…若い方に比べたらまだまだです。体調思うように戻っていません！上を見た時にクラッ！としますから～～～痛み止め等のお薬はなるべく頂かないように頭に止めて起きました。忘れるかも？昔の友人、現在の友人の方のご近所さんだったそうで「お元気かしら？」「お亡くなりになりましたよ」「エエッ？」夕食の準備中です‼ 突然救急車のサイレン 「テレビ？それともご近所？」返事なし。でしたらやはりご近所でした。 外出たいけど、ガス使用途中で家外迄出ませんでしたが、“何方？かしら”の気持ち残ったまま…そんな、年代になりました。今日の思い出の一枚
2026/04/13
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季節の移ろい
お天気予報は曇りです。昨日、孫・曾孫来宅 右往左往するうちに洗濯物取り込み忘れ～～～～～夕闇が…今朝あらてめてほし直しです。捌けないところに二度手間かける情けなや～～ でした。相変わらず、眠気が… 時々ふらつき 薬服用失敗だったかな？お風呂行ったら、少し直るか？ 満天の湯へ 今日も女性用少なかったようです。気分少しすっきり‼車のあるうちですから、あと何回来れるかな？先週真っ盛りだった桜、人々を楽しませて葉桜へ～～～駐車場のシャクヤク 記念に 信号待ちで久留米つつじ ほんの一週間で違う景色です
2026/04/12
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命日と曾孫
昨日夜 坐骨神経痛のお薬も、睡眠薬も飲まずに就寝したのに… 今朝 起きれません！朝日が眩しくて目を閉じると💤 目が開けられません 何度か繰り返し～～～ やっと起床です。薬に弱い体質ですから、完全な効きすぎ～～でした。今日は長男の1４年目の命日でしたから、お墓参りに行く日。又来るね！ ではなく～～もう少しお片付けしていくから、待ってね でした。つつじもきれいだし～～噴水も上がってたのに スマホお留守番 夫に貸して！だったら 忘れた！ 高齢者夫婦です。ちょっと体調に自信がありませんでしたが無事済ませまして、なかなか行けない酢屋さんへ、娘と合流のつもりでしたが、スケジュールが合わないというので、ひ孫の喜びそうな公園下見に…駐車場に入るのに渋滞 Uターンです。仏様参りに来た娘一家に、近くの公園紹介しますと 行ってみまして 喜び 水を得た魚のようです！と動画付きで… 一部切り抜き命日のご縁で双方喜びでした。
2026/04/11
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体調不良と思い出
雨の朝でした。グランド・ゴルフお休みで助かりました。一昨日の脚のしびれで 昨日坐骨神経痛と、投薬していただき、ちょっと不安でしたが服用して休みました。ところが今朝起きれません‼ 眠たくて💤頭ボーッです。やっと起きてフワッとしながら朝食作り体操教室行ける気なしで欠席連れ合いは ＧＧお休み そのあとの会合で花見と称する飲み会 お陰様で自由。ボーッとした頭で、連絡引き延ばしていた方へ電話。同い年・もうすぐ９０歳のお姉さまのお元気で何より…小説読んでも、頭に入らず～～スマホへお知らせが入りました！懐かしい写真もう行けないでしょう、奈良のお寺巡り。曾孫は三年前の写真ですから大きくなり、下の子はおしゃまに「ひいばあちゃん転ばないようにね」これからもたのしみです。西洋医学の薬の強さ 又 実感しました。効きすぎ～～～～～。残りのお薬 どうしましょう❓今日の問題です。
2026/04/10
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さみしい雨の日
昨日は、あわただしい日でした。孫に、手伝ってもらう合間に、“健康にしていらっしゃるようだがなぜ？”のお尋ねにクロレラでしょうか？の説明のためにお宅訪問。ご本人８１歳で元来ご丈夫な体質。お嬢さん５０歳代 クロレラとは ネットで調べられたのか？殆どご存じで、雑談の方が多い！。酒豪のお話・私の義実家 お正月は 義兄弟4人で４～５升（一升入り瓶４～５本）空けていました。燗つけ係私。・彼女の義実家 お正月・盆 は、木枠の箱の一升瓶１０本 ほとんど空になるまで～だったそうです。現在 そんな家あります？ 我が家、誰に似たのか？孫に酒豪が出ています。 困ったものです！（爆笑）愉しい話沢山だったのに～～～夜中に、足がジンジンしびれ状態 眠れません！今日リハビリ通院時、お尋ねしますと「何か特別の事しましたか？」家事程度…重い仕事は孫に任せてレントゲンご覧になり “坐骨神経痛”ですね、ギョ！ 折角歩けるようになったのに～～少し冷えたから？眠れないから、お薬出されました。あゝ～～折角、良い日で、笑えた日でしたのに、今日はお天気と一緒！花散らしの雨でした。
2026/04/09
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遺品整理
今日は、午後から出かける要件あり、午前中に本棚移動孫に手伝ってもらう予定で待っていますと「仏様にどうぞと！」大きなボタンの花頂きました。仏様はフリージアがありましたので、取り急ぎお玄関の出窓に…孫が来まして～～お昼何が良い？ 今、朝食べて来た！ お寿司と思っていたけど…に “すし食いてぇ～” 本棚移動始めましたが、 爺チャンじゃ無理 弟か？父が 仕事すんで頼もう！で待ちました。その間、車に段ボール箱に入った本は、娘宅に預かってくれるそうで、積み込み。海外で「フィジカルモンスター」とあだ名がついている孫さすが強い！おじいさんの、要求満たしました。 私はホッとしました。よかった！ で…今度は お腹すいた！ 海外から帰国したばかりですから、やはりお寿司。近所のお寿司屋さんへ後から応援に駆けつけてくれた長女婿（孫にとっての父）と “美味しい！”と言ってくれて良かった！の続いた一日でした。
2026/04/08
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新年度
新年度の始動です。隣組会計担当：わずかな出し入れです。 通帳の切り替えで 銀行へ…早めにいったつもりですから待ち時間少ない！ はずでした‼ ところが～～～ 書類何枚も…一時間強 行員さんも“お待たせいたします” 私共“わずかなことにお手数かけますね” 譲り合いでした。なんででしょうね？築３０余年の団地ですから、それだけの使用済みの通帳引継ぎで、回って来ております。今回 多分色々な犯罪で、厳しくなったとしか思えませんでした‼名義変更だけできる模様ですから、来年度の方へ申し送りのつもりでしたが…もし我が夫婦、伝えることができなくなった場合と思い早速、今日の日付で書置き作って置きました。午後から、ちょっとお庭へ出てみると、せっかく芽を出したり接ぎ木の菊しおれています。“根切り虫（何かの幼虫？）” 掘ってみると ２０匹 モゾモゾ～～～花咲かなかった水仙これも又プランター開けてみますと虫いません。水仙毒持ちだから？二つの難儀に～～どっと疲れが～～～。スマホでの４年前の“自然のブーケ”で、癒されました。
2026/04/07
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動く体
週の初めの体操教室です。 気温上昇？ 少し体が動くようになりました。毎月初めの本読み（理論編）です。創始者の三井島智子先生の「生きている限り健康でよく動く体でありたい」という理念。いつもお聞きしているお話でした。孫たちから、「どんな体操してるの？」と聞かれますので…文章切り取り写真を、孫ラインに送信しました‼ 「１３年目になりました！（確か？）」に「長い！👏」が届きました。創始者の理念大切にしたいと思っています。
2026/04/06
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ささやかな幸せ
お天気回復しました。日替わり模様です。市内の施設でありながら、見たことなかったアステラスのお庭、前回「次回、早めに来て桜見てみましょう！」 お弁当持参で、行ってみました‼幸い、今日までは桜大丈夫でした。池？小川？では、メダカ取りのご家族 鯉にえさをやられるご家族 落ちるといけないので遠くから眺める私 ほのぼのした風景でした。お風呂では、貸し切り模様 “少ないですね”と声かけられます。息子さんがいらっしゃる土日は、隣の市からおこしだそうです。“お近くに 有名な温泉地がありますでしょう”と言いましたら 泉質が違いますから… 。褒められてうれしいです‼“どなたとお見えですか？”に、夫と来ましたと言いますと“お幸せですね” と言われました。ささやかな 幸せな １日でした
2026/04/05
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静かな一日
雨の朝になりました。今日は、連れ合い 老人会の総会だそうで出かけました。老人の人口に対して 加入者が減る一方だそうです。サークルも一緒‼です。 参加する場所多様化しているのでしょうか？外にも出ずに 読書 スマホ パソコン と向き合って～～～旅先で、“桜のころは綺麗でしょうね”と思っていた、京都醍醐寺・大原・妙心寺 等々画像見ながら楽しみました。昨日は、朝早くから 日ごろご無沙汰の方に始まり～～～ 時間刻みで…電話・スマホ・訪問で一日中 お話に事欠きませんでした。それに比べて 今日は、静かな一日過ごせた日でした。
2026/04/04
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体調整えて
昨夜遅かったので起きれるかな？ でしたら… 6時半目覚めました。夜中のトイレも少なくなり…目覚めのために、体内時計立て直し 読みました。 いつまでできるか？ マタマタ カタカナ言葉に挑戦です。朝 たんぱく質を食べないと セロトニン（原料 朝のトリプトファン）を作れない→メラトニン（睡眠ホルモン）が出ない→抗利用ホルモンが出ないと夜中にトイレに起きる。江戸時代は味噌汁でトリプトファン補っていたとか…注意して食生活しております。今朝の体操教室も、余裕もって準備できたと思っていましたら、電話 で…時計見ながら～～～玄関出て、大急ぎ～～歩けるようになったとはいえ、呼吸は喘ぎます！！ 寒い間動かなった後遺症でしょうか？「明日は雨ですよ！」に、花見おしまいかナ？団地内の桜満開です。 回覧板の順番表に貼って回しましょう！午後から、前任の方連絡でお見えです。１７～８年前一度ご一緒した方“懐かしい！”いよいよ新年度始まりました！ 無事お務めできますように
2026/04/03
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化学物質のおさらい
あちらこちらの花たより、日本らしい風景です。以前旅したところの風景も懐かしく見ています。昨日の雨、今日明日と桜見物無理のようです！ せめて～～～明後日迄 散らないで～～～です。リハビリに出かけた途中真っ盛りの桜並木にわァ～ でした。整形外科で見たごヒアルロン酸の注射の御案内昨年暮れに先生に「注射しないで良いですか？皆さんなさっているけど…」にレントゲンの画像見ながら 「あなたはしないでようですよ！」 でしたからなぜ？杖なしで歩いたら質問されまして… いま思い当たりました！‼ ＭＳＭだった！そして日頃の食事。 知人が腰痛12～3年前の尻もちの後遺症・腕の石灰化 微量ミネラルの働きに、思い当たりました。夜になりお電話にはカタカナ用語・物質用語・うろ覚えで説明しましたマグネシウム・カリウム・カルシウム・ナトリウム・グルコサミン・ビタミンD・タンパク質この年になり、化学？の おさらいでしょうか？生命の鍵 微量生元素の働き でした。
2026/04/02
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- 糖尿病
- 糖尿病性網膜症治療の通院日
- (2026-04-17 17:18:14)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 30代・40代・50代・60代から始めるエ…
- (2026-05-22 15:14:50)
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- (2026-05-22 21:39:21)
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