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昨日に引き継き、黄砂がひどいです。 予約していた、内科に血液検査に行きます。「プールへ行ってよろしいですか?」に「良いです。どこに行っていますか?」「宮の陣の、日赤です。今日で最後なのですが‥」「残念ですね」同情していただきます。私の健康管理に、役に立っていました。弟が心配していた、心筋梗塞の気配は今のところ無いようで‥胃のお薬多めです!!胃の袋の入口のしまりが、悪い、消化能力が衰える。いずれも高齢化… 仕方なし!帰宅後、黄砂が気になりますが、着なくなった厚物衣料、ドライ洗剤で洗濯します。その後プールへ‥入口で、消毒・検温 丁寧に「長い間ありがとうございました」とご挨拶いただきます。最後で、おまけに無料一般開放、多いだろうなア~ と思っていきましたら、いつもより、ちょっと多め助かった! 昨日は、入場制限 30分待ち~~~されたそうです。いつもの方たちと時々言葉かわしながら~~~~~。泳ぎ納め。もうプールで泳ぐ事がないかも‥精一杯、泳いで歩いて、でした。夫々に、ご挨拶致します。「何処かで逢ったらお声掛けください。楽しゅうございました」泳ぎを進めてくださった方に、又フォームを直してくださったインストラクターさんには特に丁寧に‥皆さんそれぞれ名残惜しくご挨拶です。受付での方も、「市外からありがとうございました。不便になるかもしれませんが、是非お続けください」でした。「こちらこそ健康維持に、役に立っていました。長い間お世話になりました」。小郡市に、プールがあったらなァ~。そのうちにできないかなァ~ 小郡から通っていた人たちでの会話です。夫「出来ても~~4~5年先、間に合わんだろう!」89歳のお母さま(小郡在住)連れの方「大丈夫です!母がまだ来てます」無理とは思いましたが、そうなれると素晴らしい! 有難う!感謝の日でした!
2021/03/30
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雨になりました。 若葉がイキイキしているようです。ここ数日、胸焼け、背中が痛いですが、消化剤も効果無いようです。多分、運動不足のところに、孫と作ったカレーのついつい食べ過ぎ?孫のお婿さんも、彼も、 お代わりして食べたとか‥ 今日は、2週間ぶりにプールへ、シャワー浴びて、プールサイドに入った途端、両手あげて、“こんにちは”です。招かれて同じコースに‥皆さん名残惜しそう!“閉鎖されたら、止められるのですか?”“仕方ありません!”に “勿体ない!”と、惜しんでくださいますが‥黙々歩き、片道泳ぎです。 すっかり背中の違和感なくなりました。義姉や義妹から「元気ね~」と言われますが、「努力してま~す!」と、言いたいのです‥(^_-)-☆雨の為か? お見えになっていない方もいらっしゃいます。これから毎日来ると言われるお姉さま、元気です!最後の30日は、受付で人数制限されるとか‥コロナの所為です。コロナが無ければ閉鎖は免れたでしょうか?健康維持の施設が、無くなることは、とても残念です。
2021/03/16
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昨夜の雨も収まったようですが‥気温が下がりつつ‥。薄着で出かけ、しまった!です。お昼パンにしようと、説明書見ながら準備、材料パン焼き機の横にあった粉買って来てたから、材料の分量違う! おまけに出かける時間に間に合わず~~~~~(涙)プールは2週飛びましたので、お待ちしていました!や、お久しぶりでご挨拶です。水が冷たく感じます。皆さん思いは一緒! しばらくすると温まるでしょう!体操教室で、“歩幅大きき一歩出す”と言われますので、水の中で練習です。バックは、後ろに体重かけて~~~。あと2回行けますが‥ どうでもよくなりました。と言えば、最後までいらっしゃい! だそうですから頑張らねば‥同い年の男性、別のジムおすすめされます。“どうしようかな?”3歳上の方も、後3年ほどでやめるつもりだったのに‥別のところ探されたそうです。わが市内から、お嬢さんとお見えの方89歳ですから、みならわねばと思いますが‥たっぷり、泳いで歩いて~~~帰宅途中には、花立山と宝満山にかけて、きれいな虹見つけました。帰宅したら、パンできています\(^o^)/。お腹空いていたから四分の一斤ペロリ。分量間違いでも美味しかったです!!せっかくの運動後なのに、美味しいからと食べ過ぎ注意!
2021/03/02
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今朝は、冷え込んだ朝でした。テレビから見える女性アナウンサーさんのお洋服は春模様です。とても近づけずに、真冬姿です。昨日は民生委員さんから様子伺いのお電話です。おかげさまで年齢並みの元気です!!コーラスの日ですが、今月は練習3回の予定。週2回行っていた体操教室は緊急事態で一回に、プールの方は、来月まで~。 ですからプールを選択しました!更衣室でのお話では、「不要不急の外出自粛を守ってると、外出が億劫になる。」「来てみると、気持ちが良いのですが‥」思いは全く一緒です!!今日は、利用者多かったです。その中で泳いで~、歩いて~。同年代の方でしょうか?「タ~ンしての泳ぎはきつくて出来ないので、片道通行です。」との事、これも全く一緒。30分したところで、上がられたので少なくなりました。進まないバタ足します。化粧室では、血圧のお話から歩数計。家事は歩数に入らないこと。5000歩目指すには、意識して歩くこと。皆、お医者様から運動進められている方ばかりです。来れるだけ良しとしましょう。プール閉鎖後は、意識して歩く予定! 出来るかな?全員で、こんな、世の中になるとは‥思いませんでした!結果:早くコロナ無くならないかな~。
2021/02/09
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昨日は、雨よく降りました。これで堤の水も少しは増えたことでしょう!宝満川は濁っていますが、お天気回復しました。昨日の体操はお休みだったので、身体は堅く、首コリ~~~。外出、自粛の分、ラインが増えました‼ “ライン始めました”のお知らせが‥雪国の友人からは、ついに電話 “昨日から、寒い!” そうです。仏間は暖房してないので、ご飯あげてお花の水換えて“チーン!”と 鐘叩いて終わり(爆笑)関東の友は、雨でゴルフ中止。各地の情報収集できました。午後からプールへ、その旨伝えますと‥いいねぇ~プールでは、自由に泳いでいますと、「クロール右手が水面から出ていません!」肩グルグルと指導いただきました。今度は「息継ぎの顔の上げ方、顎の引きすぎ、」「あゝ~~~、泳ぎ始めの頃、今の先生だったら、スイスイ泳げたのに~~~」に、当時の先生「年ですから、このくらいで良いでしょう!だったからに、周囲笑いです。後2ヵ月、何度泳げるか?の時になって‥姿勢変えるの大変です。腕に気を取られて、呼吸忘れアプップ! 慌てて立ち上がり コーチ監視の下、しっかり泳ぎましたので疲れましたが、首コリは治りました\(^o^)/今日の更衣室では、南筑後に県営プールが、あるそうです。“いいな~いいな~” が、飛び交っていました。わが市にある県営は野球場です。泳ぐのを、今後あきらめた者 仕方ない! 他の運動しましょう!
2021/02/02
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お天気すぐれません。 プールの日です。耳納連山は雲がかかっています。 プール利用者少ないです! コロナ禍それともお天気? 2コースを、一つにした、広~い、歩く・ウォーキングコース。3人です!!時々4人。 少々斜めの背泳ぎも、ぶつかりませんし、のろまのバタ足も気になりませんでした。 全体で10人前後。 これでは赤字と言われても‥ 早めに行ったので計1時間10分の泳ぎ・歩きでした。 いつも、お逢いする方々の中には、次のプール探すにも‥スロープがないので入水できない!とのことで、中々思うようにいかない!そうです。 障碍者の方の支援のために作られているプール。スロープわたしも助かっています。 上がった途端に~~~。閉鎖に納得されない方にお会いしました。こちらは元気! 早く知ってれば~~何か? 継続の方法があったかも? それは無理だったらしい! なぜ? “シニアの健康維持にどれだけ貢献しているか? 元気で来てる人は、医療費節減に、貢献しています” 賛成!! 色々な障害を持たれた方の、リハビリに貢献するために障害者手帳があれば、無料だそうです。そのための施設でちょっとだけお邪魔してる健常者。なら~~~赤字云々は変? ウンウン! えエッ! でしたが‥。 お風呂まで、利用して~~~少し甘え過ぎだったかしら? 健康維持に役に立っていることは、確かでした! 今日もスッキリ!
2021/01/26
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今日は、コロナ密集避けて、コーラスお休みになりました。お天気は、晴れてきました。体操も週一回ですから、幸いにプールへと~~~~~。少ないかと思っていたら結構お見えでした。受付では“今年初めてです。」に、コーチご丁寧に「あとわずかですが、頑張っておいでください」に「こちらこそよろしくお願い致します」です。プールへ、丁度休憩1分前ですから、誰もいないジャグジーで、昨日の体操でこわりの来ているところほぐします。身体も温まり温水プールが冷たく感じません。お姉さま「お待ちしていました!」に又ご挨拶です。高齢者ばかりのように見受けられます。それぞれが “お先にどうぞ” と、譲り合いです。皆さん、前向きです!「これからは狭いコースで泳がねばならないので、3か月間練習です。やけくそで水着3枚買った!」に、ハッハッハー。 他の3人あと僅かだから、ヨレヨレの水着で我慢します(爆笑)久し振りのバタ足、中々進みません。“クロール息継ぎの時の左手、下がっています”と注意受けてから、耳に添わせることを練習していますが、昔取ったなんとやら? 癖は、治らず~~~。まっすぐ進まず斜めにアララッ!30分程のところで、燃焼始めたか? 暖かくなります。55分休まず歩きました!行って良かった! が感想です!
2021/01/19
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午前中はどんより曇っています。プールだけど‥寒そう~~。午後から日差しが出てきました。又、調べずに来ました。営業中か?スマホで検索しますと、休業のお知らせが目に入ります。残念ですが、仕方ありません!旗がなびいています「ある・ある」で下車。一週抜けたら階段苦しいです!歩きコースと泳ぐコースは空きです。 広~い、歩き・泳ぎの、出来るコースは多いです。それでも7~8人。 これでは赤字でしょう!上がると、監視されていた女性コーチから、バタ足・クロールの泳ぎ方の注意いただきます。「片手が水面に挙がっていません!呼吸するときに反対の手は、耳の位置」納得です!!「ありがとうございます、次回から注意して泳ぎます」。です。少し白髪が‥ですから以前指導なさっていらしたのでは?早く知っとけばよかったナ~。残念です! あと4~5回行けるかなァ~寒い! さすが12月! ジャグジーバスはいらなかったのですか?と尋ねられ、女失っているけど、男性ばかりだったから~入れませんでした!と言いながら、二人で行けばよかったね。ハッハッハー次のプールどこにするのお話から~~修理費を市が補填したらよいのに‥の声です。立派な施設作ったから赤字財政。 市民の健康よりいい物作りたかったのでしょう!にの声。市外者は黙です。葉室 燐さんの御本の中にありました。「上に立つものの中には、民の幸せ願うより わが身の名を残すことに励んでいる」と、書かれていた事思い出しました。
2020/12/08
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少し寒い朝方でした。午前中はウロウロあっという間にお昼です。 午後からプールへ、お稽古に出かける夫の車に便乗です。 3月までの期限で閉鎖らしく、あと8回? 行けるかな? もう少し行きたかった思いです。“シマッタ!確かめるの忘れていた!” 旗が立っています。安堵!ところが、駐車場が多い! アレッ? 閉まるとわかった途端多くなったかな? です。 受付で、確認、今年じゃありませんよ! 今期3月ですよ!でした。 来月から、コーラスに参加するので‥月に2回しか行けない! 残念ですが‥ バタ足進みませんが、体力使い~体はまっすぐになります。足首は動かすし~~~。後は太ももが動けば‥横のお姉さま “沈むから、やめた!” そうです。横を歩いていた殿方笑いです。 歩きながらも、お風呂でも、それぞれが、閉鎖後の行き先を選んであります。 プール辞めようか?という私に勿体ない!との声。本当に泳ぐのが好きな方達のようです。 迎えの車が来るまで、ロビーでのお話。 プールに来ているから健康でいられる事。 血圧のお話。無くなると残念な老若男女ばかりです。 さて‥私は、三月末までに考えることにしましょう~~~。
2020/11/24
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今日も良いお天気です。あっという間に午前中過ぎました!! 午後からのプール行き準備です。 昼ご飯は、パン程度がよろしいのですが無く、頂き物のレトルトカレー(帝国ホテル)がありますのでご飯に‥バタ足には、ちょっと苦しかった! プール到着。少しづつ参加の方多くなったような気がします。 休憩前の5分間ジャグジーに入ろうか?と、思ったら、4人入ってらっやる。密だな~ プールの方へ。ゆっくり歩きます。 先週までは、少なかったフリーコース多いです! 勝手に泳げませんので…順々に。 同じ程度の実力か? うまくついてゆけます。 いつもご一緒している方、手術で太ってたけど、週2回のプール通いでやっと、元の体重に戻り、体調も戻りましただそうです。拍手 クロール25m迄あと一息のところで立てば‥惜しい!あと一息! と掛け声いただきます。術後やリハビリの方々が、見受けられますので、こちらも怠けておれません。 終了、ジャグジー 又満員です。 お風呂に行って、わかりました。使用禁止。故障? だからジャグジーで身体温めて上がられていたのです。週に一回利用ではワカリマセン! シャワーだけでは、寒いかな? このお日和と、動いた後ですから、ポカポカ。 化粧台の前は、一歳下の方々 ピアスのお話が弾んでいます。イヤリング・ピアスしない私“若いですね~” お一方 “指先が効かなくて~~できないから家でします” に、笑いです。ロビーで同い年の男性に ゛週に、何回来られますか?” と聞かれ、“週一回です” ゛週4回です!” に “ワァ~来れるといいけど‥” でしたが、ちょっと遠いからナ~若かったら 、自分で運転して行ける距離ですが‥ 今日も、楽しく過ごせたから、良しとすることに‥
2020/10/13
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午後から、プールへの予定。娘二人のラインに参加してたら~~~アッ時間! 早めのお昼はパン食です。 プール受付で、何か? 良い匂いがします。職員さんのお昼だそうです。 そういう時間帯ですから、ゆっくり歩けて、泳げます。 「お待ちしておりました~」の声でご挨拶します。 「泳がんですか!」で、先ずはバタ足~~~。お腹周り減らないかな~と思いながらフッー! 今度は、背泳ぎ泳いでみます。25mが楽になりました!! お姉さま、11月からお友達誘っておいでだそうで “よろしくい願いします” に “ こちらこそ” です。コロナで外出が減り、無口になり、変なので、お誘いした!とか‥お金持ちだから、水着買うお金持ってらっしゃるそうです。ハッハッハー ここに来ると、お話し相手もあるし~~~~~。 80ウン歳、誘って車に乗せておいでだそうです。スゴイ!以前のプールでは、ひと塊団子になって、しゃべり歩きされていたのですが、そのようなことがありません。 先の方が、離れてあと追いますのでその間の待ち時間や泳ぎ疲れての、歩きの時間にの会話。 クロール25m泳げました! 監視なさってる、元オリンピック選手だったという先生へ「10年ぶりに25m出来ました」\(^o^)/と報告です。「あせらずゆっくりとで良いですよ」拍手いただきます。うふふ 。一人で黙々~~。時々お話。 鼻に水が入るときがありますが‥楽しくなりました。 お風呂上がりの洗面台では、歩いてお見えの方「アッシー君が、いらして良いですね」「おかげさまで‥」ご主人が無くなられて、「不便になったー。悲しんだのは3年」に、思わず ふふふ です。 プールで泳ぐには、最高のお日和でした。
2020/09/29
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凌ぎやすくなったのか? 程よい睡眠 がとれました。良いお天気です!! 午前中に、夕食準備します。 午後プールへ~。受付確認するの忘れています。ドキドキ! 駐車場車少な~い! 旗は立っています。受付では、元気よく「いらっしゃいませ」と‥ 休憩迄まであと2分です。25m往復できませんので、ジャグジーで脹脛と背中ほぐします。 「お待ちしておりました!少ないので淋しかったです!」と、お姉さま。 やはり最初のご挨拶が優しいと、行くのが楽しくなります。あるサークルは、額に皺寄せて、むっつりでは‥なんとなくどうしようかな?になります。 1時になりました! なんと! 5人です。悠々と背泳ぎできますが、まずはゆっくり100m歩行します。まだ、少ないので~~今度はバタ足。入水してからすぐの方が元気がありますから~~出来ます。 バック・横歩きをはさんで、クロール思い出し泳ぎ‥「泳いだ方が、痩せましたよ」 は、週2回おいでの方、手術の後も順調に回復だそうです。「思い出されてますね」「最初、3かき程でしたから~」歩行挟んで、背泳ぎ大丈夫!になりましたから アレコレ挑戦!クロール20m行けました\(^o^)/。次回は、きっと25m行けるでしょう!(期待) 身体の左側が、堅いです。少しのむくみも‥夏の疲れか? 腕・肩スムースだったらもっと泳げたかも? あっという間の55分です。まだ残られる皆さんに“お先に失礼いたします” “お疲れ様” やはり挨拶は大切です。ロビーでも、お近付きになれます‥ 職員さん元気よく「お疲れ様、又どうぞ!」に、。 程よい疲れ今夜はぐっすり眠れるでしょう!というより、帰宅後、“夕食は準備している”安心感からウトウト~~~。 水に力をもらって、1300m 歩き・泳ぎできました。
2020/09/15
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今日から9月。秋の気配は? 気温も下がらず、雨も降らずの8月が過ぎました。 午後から、プールへ。準備段階では~暑いな~億劫です! が、検温OK!健康状態〇で、プールに入ると いつものお姉さま “来なさった! 良かった!”だそうです。休憩時間とはいえ5人しかいません。“少ないですね。” 昨日は多かったそうですが‥ 水に入ると、気持ちいい! 先ずは歩行200m、少ないうちに、少々斜めに泳いでも大丈夫な背泳ぎです。 背泳ぎは何とか?感覚取り戻しましたが‥クロールはダメです! 息継ぎ? 横コースの波に~~~。鼻に水がァ~~~~。 バタ足は、最初は出来たのですが、疲れが出たのか?後半無理!すぐ立ち上がります!とコーチに “誰も苦情言わないから、何度でも立ち上がってください!”爆笑。 55分間、ゆっくり自由に、歩いたり泳いだり、気ままに出来ました。 ストレス解消には、無心になれるから、最適!です。 “涼しくなりませんね” に、“きっと、急に寒くなりますよ” 四季が失われてきているようです。 帰宅後、買っておいたお肉、七輪で焼くようにだそうですから、火を起こしてもらおうと、付けた途端、 パラパラと大粒の雨。天気予報は7時に傘のマークだったけど‥ すぐ止むからそのまま~~~。いや~ちょっとひどい!で、ホットプレートで始めると 止みました。青空が見えます あゝ 道路濡らしただけの雨でした。 風はいりませんから、明日・明後日の雨を期待して~~~~~。
2020/09/01
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この二・三日、暑さでか? 頭ボーッ!としています。アラッ! あらっ! が多いです!暑い! 扇風機は廻っています。冷房したつもりで、スイッチ入れていません洋裁は、縫ったり・解いたり~。きちんと縫えてたら、2枚出来ていたかも? 何とかしたい集中力の無さ? 午後からプールへ出かけます。 2週飛んでいます。泳ぎを誘ってくださった80ウン歳のお姉さま、手を挙げて合図です!!先ずは200m歩きましてバタ足。中々進みません! 先を行く小さい坊やと変わりません。プールサイドへ押し寄せられます。監視されていたコーチに質問「私の姿勢が悪くて、横に行くのですか?」「もともとこのプール流れているので、ほとんどの方が、流されます。当たり前と思ってください、力を入れなくてよろしいです」 安堵!!力入れると、ビート版が沈みます。ふふふ背泳ぎは、思い出しました!! お姉さま「きれいに泳げるじゃないですか!」だそうです。私「皮下脂肪で浮きますから~」ハッハッハー。 クロールはまだ取り戻せないのか?水が~鼻に~~。そのうちに期待!です。迎えの車待っていると、男性、奥様から「プール行って何が楽しいと?」と聞かれたそうです。「プールでのお知り合いもできたし、泳ぐ達成感!もちろん健康維持! 」私もうなずきます。すると「変な質問されたから‥明日からず~っと、家いたら困ろうモン」だそうです。ハッハッハー一緒に笑いました。先ほどのコーチ「たくさん運動された後に、静かに読書され、良い時間過ごされますね」とお褒め頂きました。夜、8時 旧暦の七夕 花火大会 です。 昼のプール歩行で外までは出ません。2階のベランダから、見物。今年はいつもと違う場所からも上がります。頭すっきり!、コロナ本日休止。
2020/08/25
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昨日・今日と、山並みスッキリしません! 煙霧というらしいです。PM2,5 ひどいらしい!それなのに~うっかり買ってきた生シイタケ、干してしまいました! 一昨日から、歩いたら治る腰痛です。今日は、午後からプールの日です。午前中に袖作りします。洋裁道具が散在しているお座敷を片付け。夫の都合で、早めに出ます。休憩前に250m歩けました。その後ジャグジーで足腰ほぐします。次は、フリーコースで、バタ足の練習。薄いビート板で流されます。厚いのに交換!顔を水につけたり、上げたりで、感覚取り戻し~~背泳ぎは思い出しました クロールは、先々週は、撃沈でしたが‥進みました\(^o^)/ 最後は、お話しながら歩きます~~~。今日は1500mは行ったかな?働いた奥さん、プールで古株。たくさんの友人がいらっしゃるようです。“お先に失礼します”に、沢山のオールドボーイフレンドに囲まれバイバイでした。お風呂へ~~、一人と思っていたら後からおいでです。「これからの日本どうなるでしょうね」に続き「阿部さん、そう好きではないけど、何かしらお疲れのようですね」好きではないけどに、ハッハッハーです。ウォーキング中でもコロナ、お風呂場でもコロナ、日本中コロナ。帰宅後のネットニュースで、安倍総理、健康不安説について官房長官「私は全く問題ないと思っている」そうです。先だっての大雨に続き、PM2,5 離れてはいるけど台風 次から次へとニュースに事欠きません。コロナが消える日が、待ち遠しい今日この頃です。
2020/08/04
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午前中の雨の酷さ、梅雨末期の足掻き? 今日までにしてほしい願いです。午前中、あと少しだった縫物パジャマ下のみ出来上がり!午後からプールです。休憩時間の5分前。ジャグジーは蜜ですから、プールへ、冷たい水が気持ち良い!休憩時間もジャグジーは、空きません。 待つ間に3人でお話。コロナが増えてプール閉鎖がありませんように‥。楽しみ奪われる~~。明るい方ばかりで、楽しいです!!直接歩きへ。 100m足慣らし~~~~~。今日は、ビート板持ってバタ足~~~。これまた進みません!そういえば、20年前も顔上げてのバタ足、進みが悪かった事、思い出します。堅くなった!足首の訓練にはよさそうでが、やはり苦しいです! フ~ッ! 肺活量は?「昔、泳がれていたら出来ますよ」に、励まされ~~~~~。斜め横断にならないように、プールサイドを確認しながら~~~。背泳ぎ距離伸びました。無理しないでおこうと、歩きコースへ移動。働いた!働いた! 奥さんお見えです。 「セブンの、GoToキャンペーン行ってきたよ!」だそうで‥「今月まででしょう?」「行くのは来月まで‥多分売り切れと思うよ」に、「行きたかったな~」でした。これも頭かすめる “コロナ”です。
2020/07/28
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今日は、プールへ。僅かな日差しが残る中出発。前方真黒な雲、その雲の下に来ました。先が見えない程‥雨異常な降り方します。先週、泳ぎましょうよ!と誘われ“ゴーグルが、一個は無くし、残る一個は、不具合だから‥”と、言ったら“沢山持っているので上げます”一応遠慮しましたが‥“どうぞ!どうぞ!”でいただきました。ですから、今日は張り切って‥。フリーコースへ。10年ほど泳いでいないので~~~~。見事に撃沈!! クロール浮きませんというか足が上がりません、 2,3度繰り返すも無理! では背泳ぎ~~~。出来ますが、コース斜めに進み、人の邪魔します。これは、多分姿勢が悪いのでしょう! プールサイド持ってバタ足してみます。ビート板持ってバタ足の訓練。25m行くのにフッ! これは足首の訓練にはよさそう!往復泳いだら、“これは効きそう” すると “泳いだ方が痩せますよ”術後のリハビリで来られている方。“来週から、歩くコースではなく、フリーコースに、入りますね。”待合室で、コーチに「10年ぶりに泳いだら溺れました!」「助かりましたね!」「泳げるように、戻りますかね?」「30年ほどしたらネ」「私、あの世へ行ってる!」ふふふ小さいころ覚えた自転車乗り、乗らなかった時があっても、乗れるようになります。トカ‥年取って覚えた泳ぎ、そう簡単にはいかないでしょう。でも、昔取った杵柄 来週も挑戦してみます! 30年は長すぎますから~~~。
2020/07/21
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今日の久留米35,5℃だったらしいです。午後からプールへ、検温・消毒・問診 OK!でした。(*^_^*)水温が気持ちよく感じられます。真夏になると、生温かな感じにになりますが、今日は気持ち良い程度ですね。でした!おじさま「熱心ですね」の声に「コロナ自粛で太りました」次に交差するときに「2kg太りました!」「私は3キロ弱です」「ボツボツいきまっしょ!」だそうです。いつも声かけてくださる、コーチが監視で、立たれておりますので、「二の腕の、フリソデどうしたらよいですか?」ふふふ。親切に、教えてくださいます。横歩きしながら両手を広げ、左右の手のひら反対。25m歩いてみましたら、脚が思うように運びません。集中力がいりますよ! やはり最後は少し慣れました(*^_^*)腰がまがりつつ~~~には、ロッカーの前で背すじまっすぐ、教えていただきラッキー。“お家でもしてください”お家でしないといけないこと多いです!プールも、少しづつ参加者増えてきました。コロナ感染予防はしっかりと‥更衣ローカー・脱衣籠の消毒と、大変そうです!!最初に、ジャグジーで、脹脛ほぐして~足の裏まで~ふふふ歩き始めて55分1300m 、今月に入り4回目のプール。体操も含め週三回の運動。力はないけど、体力回復ができつつ‥後は、体重減らすのみ‥ これが困難です。 マア~ボツボツと
2020/06/23
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今日は、暑い日に戻りました。プールの日です。外気温に体温が反応すること知りましたので、ヒヤヒヤ! 本日36,8℃でセーフ!!ジャグジーで、脹脛ほぐして歩き始め30分経過。すると~~自営業時代の同業者の奥様入ってこられます。彼女は、毎日組。プールとジム利用でしたが、自粛していらしたとか‥歩きながら~~~~~。積もるお話。お孫さん6人のうち3人は結婚されたお話‥チョット我が家が遅いです。コロナ自粛になる前に、東北の旅申し込んでいたけど、キャンセル! “どこも行けない~~あゝ”です。私も同じ “東北はフルムーンで行ったから、何処か?ありませんか?”と尋ねたら“フルムーンで10日間で日本一周したよ” だそうです。 “今年は、無理です。私の一年は、大切な一年、今年行かなきゃ、来年行けるか?”(笑) 私より3歳上。元気です! 共通は「よく働きましたね、朝早くから、夜遅くまで‥」と20分間歩きながら~~~。塩素でコロナは敬遠? お迎えがあるので一足お先に‥先日、天神に行ったという友人「さすが、年よりは、少なかったよ」でした。プールは、ほとんどが、高齢者。80歳という方が沢山! 更衣室で聞こえた声「16年生まれ、もうすぐ80歳」「まだ若い!」 一人。ふふふお互いに、夫婦共に元気で過ごしましょう! 又ね~~孫から、一応「よく運動してるね」と褒められているので‥頑張ることができました。
2020/06/16
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約2か月間の運動不足、躰がなまってしまっています。昨日の体操、休み~休み~したというのに‥腹筋をはじめ、あちこちこわばり、ぎこちないです。幸い昨日から、プールが開かれていますので、行ってみました! 先ず、手の消毒。体温検診、体に触れずに検温!顎(喉)に照射?され、36.7℃ 体調異常なし!で多いときは、順番待ちだそうですが、今日はスムーズ。帰るときはロッカー開けたままにしておいてください。 開いたままのロッカーは、丁寧に消毒されています。“大変ですね、お陰様で利用できます”歩きました。最初はぼつぼつ、30分経過したら‥思うように足が運びません無理せずに上がりました(涙)。1150mお風呂は、脱衣籠全部プラスチック製に交換されています。籠じゃなくて、洗浄消毒しやすいのでしょうか?お迎えの車待つ間に、コーチとお話。「気持ち良かったのですが、疲れました!」「50日ぶりですから急に元に戻さないようにして、初心に戻って始めてください」でしたが‥チョット頑張り過ぎたかな? 3kg減量は程遠いようです!!
2020/06/02
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今日も良いお天気です。おかげさまで、ひどい雨風も無く桜の花もまだ頑張って、咲いています。このところ歩数は伸びなかったものの、川の堤防・アスファルト舗装・公園のウォーキングコースを歩きました。 やはり~~~膝に違和感が‥今日は、プールで歩こう!と張り切って出かけますと‥駐車場 “車 少な~い!” お玄関で、問診。先ずは、手の消毒。検温36度1分 。「少なさそうですね」に、丁度安倍総理の会見中!らしく「この会見が終わったら、お見えでしょう!ここも、木曜日(水曜日休館日)から閉めます!」「えエッ?」「私達も開けたいのですが‥緊急事態ですから仕方ありません。」「体力温存するために必要なところですけどね」「ゆっくり、歩いてください」その他 諸々大きく手足延ばしてジャグジーで‥。 プールの中です。1時 5人です。歩きも歩幅大きく、高く足を挙げて~ 陸上ではできませんし、混むときは流れに沿いますから‥30分経ちました! 5人増えます。1300m充分歩けました\(^o^)/ 常連さん「残念ですが、また会う日まで元気にしておきましょう!」で、さよなら。お風呂も一人ゆっくり! 化粧台も一人! 3個の蜜ありません。突然、スマホが お迎えです!お謡の練習 会員さんのお嬢さん看護師さん「声出すのが危険!」と言われて、今日から中止で、早く終わったそうです。世界を震撼させているウイルス、人の力で征すことはできないものでしょうか? 先ずは、ワクチン・治療薬の開発 迄 自覚をもって、辛抱・我慢 です
2020/04/07
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今日のお天気、晴れるかな? 晴れたらいいな!です。 朝から、サークル中止の連絡があります、4月前半お休みのはずが‥全部お休み。 又、訂正の連絡をします。 午後から、プール行こうか? 行くまいか? 思案します!! 運動不足は事実ですから~ 出かけました。お玄関で検査。お名前は? 咳は? 濃厚接触者との接触は? 海外旅行は? 問診です。熱は、36℃8分 前回が36℃5分 でしたから‥良いのでしょう! 到着後は少ないです。ジャグジーで脚ほぐして~~~。ゆっくり、丁寧に歩き始まました。30分ほどしたら、お人増えてきます!! 入水したら水があふれるのでは?(失礼!)の若い方たち、ジャグジーの中も、ウォーキングコースも、固まって~おしゃべりしながら~~~。本当はダメじゃないのかな? しばらくすると、泳ぐコースへ移られ、ほっとします。一人になりました。悠々と歩けます。 合計1300歩お風呂も、ゆっくり最後は一人~~~。\(^o^)/ 一人を喜ぶとは‥ ふふふ でも、また行けるかどうだか? 年寄りの冷や水。自粛しないといけないかな? 帰宅後に又連絡、秋の大イベントも中止とのこと。いつまで続くやら、コロナ渦~~~~~。涙 それに比べて、お爺さんの所属するクラブ、総会・懇親旅行、2件ともいまだに連絡なし!粘り強く、強行出来るのを待っているのでしょうか?(^_-)-☆ 飲んでおしゃべりする懇親旅行は3っの蜜、長男の命日の前日ですから、娘二人に迷惑かけないように欠席お願いしました。
2020/03/31
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良いお天気が続き衣類の入れ替えができます。ドライ洗剤でのお洗濯もスムーズに‥ネットで調べたら、19日よりプール再開されています。ニュースで知った、「佐伯チズさん」半年ほど前から足に違和感が‥と。、病気を発表なさっています。私も、筋肉を付けるように、週2回の体操教室、月2回のプール通いしていましたが、つまずきは、得意です。もしや?で、今日はプールへ行く事にしました。駐車場で“すくな~い!”玄関では、健康調査 プールのカード見せまして~~ 追跡調査の為でしょうか?氏名まで、体温測ります。36度1分 私にとって良いのか? 悪いのか? お尋ねしましたら、時々測られてご自分の、体温知っとかれたが良いですよ!でした。血圧は朝・夜測りますが、体温は測った記憶が御座いませんので‥これから心がけようか?と…久留米から、コロナ1名でも出たら閉鎖です!! 出ませんように~~~(祈)プールの中には、やはり!常連さんお見えです! 水の中が一番!だそうです!ジャグジーの中で、福岡県は感染者少なくて良いですね。皆さん真面目に、お約束事も守られて 手洗い実行されているのでしょう!、1か月ぶりなのですが、このところのモヤモヤ考えずに、横の元気な泳ぎの方の水しぶき浴びながら、黙々歩きました! 1400m これ以上歩くと~~~思ったとたん足が攣りそう~~~お風呂入って、身も心も、スッキリ! 明日元気になれますように~~~~~~
2020/03/24
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暑い暑いと言っていたのが不思議なほど、寒くなりました。薄物終う為のお洗濯が沢山あります。 何着よう? に、なりました。 午後から、プールへ、途中寄り道した所為か? 少し遅くなりました。気のせいか少ないです。 1200m歩いたところで、休憩タイム。お風呂混んでいるでしょうからジャグジーへ。 脹脛と背中温め~~~。上がったところへ知人とばったり!“お久しぶりです”水中へ戻り、話しながら~~~~~200m。 年賀状欠礼で存じた方の、逝去を悼みます。 あの頃は若かったですね! “だんだん減っていきますね~” “老々介護を避けるために日々訓練しています”と、言えば‥あちこちご夫婦でお出掛け模様です。 それぞれ 我が家より3歳ほど上ですから、お元気そのもの‥。 車は、外せないだと‥保険料は高いし、車検はあるし~だけど、買い物は帰りが重たくて‥異議なし! 奈良では、春日大社は日ごろ入れないところが、拝観できたそうですし、階段の多いい寺巡りしたそうです。 尋ねましたら覚えていらっしゃらない!(明るいあっけらかんとした方) 夫に伝えたらあの奥サンらしい ハッハッハ~ 来年は、四国一周計画されているそうですから、負けてられない。 ふふふ もう上がります! に、またお会いしましょう! 遊ぶために足腰鍛えていきましょう!
2019/11/19
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雲一つない秋晴れの良い天気でした。車の便のある月2回程プールへ出かけます。 水を冷たく感じますが~気持ちの良いほど。 少し早めに出ましたので、休憩前の10分間歩くことができました。 わが市から、電車・徒歩でおいでの方と50m程歩きバトンタッチです! ジャグジーで、脹脛あたため、背中温め、本格的?に歩きます。日差しが強く眩しい!。 途中、足が攣ります。水の中ですから、アイタタたーというほどありません! 時々着地せずに足を、動かしているのでしょうか? 浮いている? やはりしっかりプールの底に着地せねば~~~~~。訓練にはなりませんけど‥ 何の時か?忘れましたが‥“右左交互に足出せばよいのです”と言われたこと思い出しました。 歩きながら、いつもお逢いしている方、娘の家のお近くのようです。老人会の学童見守りですから、うちの孫はいないけど、どこかでかで、お世話になっているでしょうから、お手伝いとのことです。「お先に失礼しますでした。」今は卒業した、我が孫達もお世話になったことでしょう! 少し早く上がり、お風呂へ。又貸し切り状態、1400m歩いた身には気持ち良いひと時でした。 帰りにスーパーでお買い物。 昨日は、早く就寝できる予定でしたが‥パソコン異常?「このままでは、データー壊れます!秒針が動きますので、追従していたら、遅くなり 少し睡眠不足気味でしたから~~~~~。今眠たい~~~。 早めに就寝するつもりで、きっと熟睡できることでしょう!
2019/11/05
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お出掛けに最適なお日和です。リビングのカレンダー黒字で、下に赤で即位礼正殿之儀と書かれています。一昨日、火曜日に銀行・市役所行きましょう! 計画していましたら、うっかりお休みでした。このカレンダー、多分出来ていて、追加の書き込みだったのでしょう朝から即位礼の報道付けていましたが、午後からプールです。昨日のお見舞い義妹の膝の手術。術後20日経ているので~~と思いましたが、まだ痛いそうです。聞いていたら~~~。膝には、チタン。踵まで金属でつないであるそうです。私は手術、結婚前盲腸(虫垂炎)結婚後は入院お産のみ‥ですから、聞くだけで身震いぞーッ!とします。個人的には、そうなる前に、何か手当てがなかったのか? 思います。次女出産後には、膝痛で、不整脈。仕事上重いもの抱え、運動不足!プールで歩きなさい!とお医者様から伝えられ、仕事が済んで夜のプール黙々歩きました!!お陰様で、現在の体調。正座はできませんが、何とか自分の足でよろけながらも、歩けています。今日のプール、 お休みだからか? メンバーが違いましたし、子供さん連れもいらっしゃいます。小さいお子さんに、お母さまの叱咤激励され大泣き。可哀想と思うけど‥厳しいお母さん見ながら、“変な癖がつくといけないので‥”でしょう!かと思うと、お母さんにじゃれているお子さん。チラチラ見ながらジャグジーで脹脛と腰温め、1300m歩きました! お風呂で、先客の先輩、やはり膝の手術されたそうで、金属が入っているそうです。手術してよかった!だそうでした。義妹もそうあってほしいものです。さっきの坊やに、お風呂から上がって「頑張ったね!」に、ニコッ!「背泳ぎ上手になった?」 又コックリ!「バタ足は、お母さんより早かったねに」にっこり! 疲れたのか? ロビーで寝転んでいます。 おばアちゃんもつかれた~ でした!!
2019/10/22
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今日も、良いお天気です。気温が下がったのか? 血圧高め 最近はあまり、動じなくなりました。朝食が終わったら、ショウガを黒糖とはちみつで炊きます。冬場はお湯注ぐだけでポットに入れて、コーラス練習に持参しますし、青魚の煮つけには、入れます。(臭みとり) 傍らで‥久し振りに YouTube で、25周年コンサートの曲聞いてみます。前回の練習でしていない曲。やはり!歌詞忘れています! 1・2・3番 混同 是はイカン! 7月流れて~~油断していました!!初心者講座で、難しい曲、練習ないとか‥困ったな~。お姉さま説「7月のコンサートのために、当然覚えていたでしょう!」と言われていました。時々でも耳慣れしなきゃ~~~。午後から、脚の訓練でプールへ。途中の道路わき、ペットボトルの回数日だから、アル・ある・有る。“よくもまア~こんなに飲まれたものです!”我が家は、麦茶・ほうじ茶・等をヤカンで沸かして、冷やして飲みますから、ペットボトルの回収出し少ないです。折からの災害、地球温暖化、石油燃料の使用控えめに~~~。気になります。10月18日の文化塾 講師は涌井 雅之さん 【環境革命の時代に日本を考える】 しっかり聞いて来ようとおもいました。プールでは、我が市の方とお逢いします。少ないので歩きながら自己紹介・身辺報告? “ごゆっくり”と上がられた後、コース一人で悠々と‥ 休憩タイムはジャグジーで脹脛温め。 気温が高かったのか? 最近は、足攣りがすくのうございました。これらのおかげでしょうか?お風呂も一人、温泉気分。 運動・癒し 十分できた一日です。
2019/10/15
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秋の、はずなのに~蒸し暑いです。 5時半に目が覚めますが‥なかなか起きれません!が、夫が体操教室に行きますので朝ごはんの準備が‥最近、頭の回転+動作の鈍さ、で すべてに時間がかかります。 夫 体操から帰って、しばらく~~~。するとテーブルに座って昼ごはん待っています。私バタバタ。 プールへ出かけます。 今日から値上げです。市内・市外も分けられて、300円になりました。 今まで、2時間以内使用で200円だったのが300円 100円上がっています。 歩く・泳ぐの後で、シャワーなり、お風呂で200円だったのが、贅沢だったのかも?しれません。 最初の、消費税値上げに、遭遇ですが2%じゃなかった最初の100m助走して、ジャグジーで温め脹脛マッサージ。それからは、黙々と歩きます。 前半込みましたが、後半は少ないので自由。50分経つと疲れました!! 脱衣所で、旧同業者の奥さんと「もう、上がると?」「疲れました!」二言三言お話して「来れるだけましかな?」 お風呂です。プールでのお姉さま「気持ちいい~。これで帰ってお風呂入らずに居れるから、幸せ~」に、「私帰って、連れ合いのためにお風呂準備しなければなりません」と言えば‥「女は一人になったら、ラクチン、男は一人になったらあわれ!」に、一緒の方達笑いです。 昨日の続きのようなお話。(^_-)-☆お迎えを待っていると、プールの中では目礼のみの方、10分間で300m歩きその後200m泳がれるとか‥週4回。たぶん同い年の男性です。スマホが鳴りましたら、「お迎えですか?私は家内が別のジムに行っているので、帰りに迎えに来てくれます」 だそうです!! 共に、健康体が、よろしいようで‥
2019/10/01
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真夏日が、続いています。今日は、プールへ行けます。8月末は“涼しくなりましたね” といったような~~~。外が暑い今日のご挨拶は “気持ちが良いですね” でした。さすが、多いです最初は少なかったので、ゆっくり歩けましたが‥ 休憩挟んで30分経過。別のコースで、健康講座が始まると波が強いのか? 進みません(涙)合計1450m歩いたところで、ダウン~~~。お風呂も、次から次へと‥譲るために急ぎます.涼しいと、暑いで、違いました お出でになっている方たちも様々です。ジャグジーから歩行中までず~っとおしゃべりの男性。誰彼となく声かけられています。“家にじっといて会話せんと衰える”そうです! “あまりしゃべると注意される” そうです。体験済み地本の政治家のお名前が次から次へ。その中には、私しか知らないような古の方の名前も(石井・楢橋)‥ハッハッハー。 私には、地元ですか? に、いいえ市外です! で終わり! ふふふ毎日おいでという81歳の女性に、“いくつですか?” “若か~!” 確かに若いです! 最初私の方が年上と思ったほどですから~~~。上がられるとき “スタイルが良かけん、泳がんでプールサイドで、フラダンスせんですか!” に、ただ“お疲れ様!お先に!”で‥来る人・来る人に、語り掛けて、私より先に上がられました。ここにも、本来の目的より、おしゃべり目的の方見つけた
2019/09/10
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先ほどから緊急速報「エリアメール」が、タブレット・スマホから、けたたましくなります。避難準備・高齢者等避難開始と通達でした。今日は一日中止むこともなく降り ました。 最近のお天気は異常です。これ以上ひどくならないことを、祈ります。気分は、スッキリしませんが、プールへ出かけます。“ 説明の出来ないようなだるさ ”と言われましたが、全くお説の通りです。雨で少ないかナ~。やはり!! がら~んとしています。 ジャグジーで脹脛・背 温めて~~~。歩くコースは一コースに5人前後。一人黙々と‥マイペースで歩けます。50分間で1400m歩けました。 話せないから助かった!お風呂は、一人占め。温泉に行った気分です。気の所為か? 足が細くなった?帰宅したら、おなかがすきます。本当は食べないほうが良いのですが、クッキーを3枚。胃の調子も良くないので‥控えめ。 行けば、気持ちがスッキリすること。わかっていますが、先週まではあまりの暑さと・だるさで、一月ぶりのプール行きでした。
2019/08/27
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パラパラッと来る雨に思案中の午前中でした。 午後から、プールへ出かけます。 先週は疲れ気味だったのでやめましたが、疲れは精神的なもののようですから~ 常連の方たちから「お久しぶりですね」と声をかけていただきます。 久しぶりのプール歩行に、足を取られます。よろけてロープへ苦笑です。 50分で1200m歩けますのでよろける割には速度は保っているようです。 夏休みで、隣のコースは元気な小学生、水しぶきを上げて、泳いでいます。 ピンピンコロリを実行中というお爺さん(同い年)と平均年齢越された方のお二人も元気です。 そろそろ上がります!と伝えていたところに、昔の同業者の奥様「アラッ!お一人?」お互いに‥ 足が攣ったので、ジャグジーで休憩時間はおしゃべり~~~。 攣り治ったところへ、又プールへ戻りますと、「又 歩かれますか?」100m追加。 冷たいから気持ち良いです。 帰路、友人に聞いていたお魚屋さんへ、久しぶりに、いつもとちょっと違ったお惣菜です。 赤貝と大根の炒め煮・クジラのオバイケときゅうりの酢味噌和え・鰺の刺身 昔の献立です。 義兄が以前言っていたそうです「おふくろが作っていたようなおかずが食べたい~」と、 お店が変わると食材が変わるので、たまには変化があって助かります。
2019/07/30
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雨が続きます。久しぶりにプールに~~。行こうとカード見ましたら、昨年の10月最後です。半年のご無沙汰!食欲あり、体重増えるはずです。連休です。多いかな? やはり! 子供さん連れが多いです。パパ・ママお仕事で、ジージ・バーバ お供に~~~。祖父母の呼び方も変わりました!! 今日の平成は「ジージ・バーバ」が多ございました。令和は、どんな呼び名に? 優しくなるかな?いつもお会いする方々少ないです。久しぶりなので水に足取られるかな?もくもく歩きました! 55分で1200m 衰えておりませんでした。\(^o^)/お風呂です。「最近お見掛けしませんでしたね」に、「お久しぶり~~半年ぶりに着ました。車乗れなくなったら」歩いてお買い物、足衰えさせられません」すると、「おいくつですか?」「喜寿です、まもなく更新。最後になるでしょう」「私はまもなく81歳!まだまだ乗ります!絶対返納しません!買い物が一番近いところで2kmプールも来れません」ふふふそのうちに高齢者用の車が開発されますでしょう!」 意気盛んです!高齢者が車に乗ることへの否に反論です。 車乗れなくなったら、高齢者どうすれば良いのでしょう!こちら田舎タクシーもままならぬ。都会は公共交通機関も多いでしょうし、タクシーも多いでしょうから~~ いつまでも車に乗れるように、足腰鍛えて、頭も働かせて~~~頑張りましょう! ※ ただし、“自己過信は禁物ですよね”でした。帰りの車の中「絶対返納しないって~、強~い」に 爺様 ハッハッハー。元気いただきました!! 今夜は、ぐっすり眠れるかな?
2019/04/30
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台風の後、ほんの少し涼しくなりました。脚ふみ中の台風ついでにもっと涼しくしてくれないかな?眠れぬ深夜の耳鳴り最近鳴りません(´▽`) ホッ! なのに~今朝は、薄明るくなった途端!セミの声。ジージーワシワシ耳鳴りよりうるさいです。早起きしました! 来月からの隣組長回覧版の準備。回覧順番表作りますが、思うようにできません!昨年、パソコンが変わったから?初心者用の教科書出してくるのも面倒! どうにか作りましたが‥後はサポートやさんに教えていただこうッと~午後からプールへ。早く出ましたので、150m歩いた後ジャグジーで、体温めます。攣りやすい脚と腰。今日は水が冷たく感じました。外気温でしょうか? 先週は多勢だったので体温? 生ぬるいですねでしたら、今日は気持ち良い程の冷たさ少ないと思っていたら、小学生高学年?それとも中学生の数人どっと来ました。バシャ!バシャ! すごい水しぶき!歩いている、婆ちゃんたち「元気のいい事! たぶん午前中勉強させられて、お昼ご飯食べてすぐ来たのでしょうね」思いっきり弾んでる!」でした。女性の監視員さんの注意もそこそこ。バシャ!バシャ!です。楽しそうです!「若いっていいですね!」顔に水浴びながら全員ニコニコ。何故か?迷惑と思っていらっしゃらない方たち。運動好きは明るいのかな?早めに行ったので「お先に~」決してバシャバシャ嫌で上がるのではありません(^_-)-☆50分経過したからです。最後の方は、足出しているつもりが前に進みませんでした!今日も1300m歩けました。
2018/07/31
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お天気予報は、身の危険がありそうな暑さですと報道しています。昨日、夕立来なかったのが残念でした。今日はプールに行けそうです。駐車場、車の多さで“夏休みだった!”エレベーターがなかなか来ません? 階段おりてこられた方へお尋ねすると「来なかったから、降りてきました」受付で「エレベーター、遅かったですが‥」「別のほうに使っていました」に「暑さで、モウ嫌!と言ったかと思って」に( ̄∇ ̄;)ハッハッハー!! 「暑いので帰りを、お気を付けください」でした。ジャグジーも満員! 脚だけ浸かります。健康教室が行われていますから、歩行コースは1コースのみ。自由コースは小さいお子さんがたくさんです。プールの水、生ぬるい! “いつもはもっと冷たいでしょう?”と言われて“そうですね!”でした。人数が多いので、人体の体温が反映?されて水温上がったのでしょうか?泳ぐコースが少ないく、泳がれていた方が“歩くの大変でしょう!”と言われ、“ゴーグル持ってくればよかった!”と言いますと、”泳ぐのも今日は波が多くて泳ぎにくいですよ”でした。両サイドからの水しぶき、人をかき分け、いつもより負荷増です!(笑)50分で上がりました。血圧測りますとなんと! 98:56 脈拍79 効果ありすぎ~~~~~。帰りは、クーラーの効いた車でお迎えですからお気をつけます。ふふふ今日も一日、涼しさ求めて過ごしました。 明日、涼しくな~れ!! お願いです。
2018/07/24
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今日は梅雨の中休み 良いお天気でした。プールへ、5階にあるプール四方の山が見渡せます。お観音様も‥先週はお休み、体操も休みましたので、疲れか? 後半少々だれ気味でした。脹脛攣ります。毎日、泳いである方“無理しなさんな、ってことですよ”「上がります」にコーチ「お風呂は?入って温めてね」でした。ということで、今日は1200m。血圧は、歩いて、お風呂入って 136:78 脈拍86 良いのか? 悪いのか?今朝が、142:68 脈拍 63 良いことにしておきましょう!!先週お休みだったので、多いです。その中でみた光景。ジャグジーにいるときから、お母さまらしき方を、お嬢様らしき方が手を貸されていました。のいてあげればよかったのですが、私のほうが危ないので、じっとそのまま~~~。ウォーキング中は、背中に手を回されてお母さまを引いて歩かれていました。お歳は、変わらないか?少し下? お嬢様は娘程です。子供に迷惑かけないと意地張っているより、身をゆだねた方が、よろしいようで‥。更衣室では、不自由な体を介護福祉士?のお姉さんに助けられて~~~。お姉さんの着替え中、私に“バイバイ(@^^)/~~~”手を振って~~~。バイバイしたら、拍手もらいました!!歩いてスッキリ~~。優しい光景(*^_^*)お天気も含めて、良い一日でした。
2018/06/12
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夏日になりました。昨日アップしそこなった母の日の長男の嫁からの贈り物です。 孫がとても喜びます!! 今度来た時のお茶うけに仏さまに預かってもらっておきます。(*^_^*)午後からプールへ出かけます。少し早く着いたら、わが市内からお見えの方と交代!です。100m歩いた後5分休憩になりますので、ジャグジーで足の攣り予防。歩き始めたら少ない! 一人一コースになりました。 お隣のコースの男性「少ないですね。」に、「贅沢ですね!!」黙々と歩きます。一人ですから、着地考えて~~~~~。歩幅広く~~~~~。バックは、急ぎ足。以前プールの教室で教わっていた頃と違って、多分自己流になっていることでしょう!50分休まず歩きます。肝機能・腎機能の数値、わずかのHが付きます。再検査程はないようです。パソコンで見てみたら、歩きなさい!歩きなさい! 体操・プールのない日は夕方のお散歩に、歩けばいいのです。が‥言ううは易し、行うは難し です。
2018/05/15
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雨が降り、気温下がり気味です。今年は、孫3人卒業を迎えました。小学校・中学校・大学校です。それぞれの道を進むことでしょう。今後を見るために娘二人になるべく迷惑をかけないで生活しなければ、と思った日でした。昨日、「プール行きませんか?」と誘われましたが、体操後でしたので「明日でしたら~」でした。10歳年下の体操教室ご一緒のご近所さんです。何も病気らしいものはないけど‥退職後に検査しました。お医者様が「10年先に楽しく笑って暮らすためには、週3日ぐらい運動なさい。」と言われたそうです。「じゃあ近くのスイミング? それとも健康センターのプール?」と言いましたら、「続くかどうだか?わかりませんから、先ず、日赤のプールで1時間ほど歩きなさい。料金も200円だから(笑)」だったそうです。私が時折利用している事お聞きになったのでしょう‼ 誘ってくださったのです。「良いお医者様です。総合病院からひどい病気じゃないので市内の医院へ行ってくださいと言われたときに、選択肢の一つに選んだ循環器のお医者さまでした」10年程前、最初にそのようなお医者様に当たっていれば、もっと健康でいられたかも?とまた思い出します。現在のかかりつけのお医者様は、私の体質わかられたようで“貴女難しい患者さんネ”と言われながら~~。変更する必要ないようです。義姉もプールを勧められていたらしいのですが、何とか理由附けて行かなかった模様です。最近は日常も不便の様子。夫「子供のころから運動嫌い!体操が一番嫌いな教科と言っていた!」らしい!!私も今日の彼女も、運動好きではありませんが、「10年先に笑って暮らせるために~」が当てはまるようです。私は平均寿命まで~~~“笑って暮らせますように” 体を動かすことに励みます。
2018/03/20
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澄み切った青空です。気温が下がったからか? 膝が~~~。歩けないほどではありませんが~~体重落とせば少しは? と思いますが‥ 食欲の秋。中々養生できません! 体重計変化なし!!久しぶりにプールへ行きます。休憩時間の5分前に入りましたので、50m歩いただけ、体温まらないまま~~休憩に。「そこは日に焼けるよ」と声かけていただきますが、日が当たるほうが暖かです。一月ぶりのプールです。前回と違って気温がぐっと下がっています。更衣室では、「四季節がなくなりましたね。Tシャツから一気にウールですから~。着ていないお洋服が、沢山出てきますが、元の体系には戻りません」 です。“月に2~3回けれると良いのだけど”と思いながら~~ 一時間、1300m歩けるようになりました。 時々波に足取られロープによろけていたのが、少なくなりました。無理せずに時折休憩する体操と違って、プールの一時間は、続けて歩きますので、疲れます!!お昼ごはん済ませて、行っていますが、やはりおなかがすきます。紅茶飲んで、柿半分、駄菓子少々、つまみます。 せっかく運動したのに~~~~~と思いますが、ダイエットではなく、歩行訓練と言い訳しながら夕食の準備です。最近、お豆腐が食卓に載りますので、効果期待しながら、口淋しい分は、黒大豆枝豆で補います。
2017/10/31
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今日は、お天気はたり不安定です。午後からプールへ行きました。真黒な雲の下はたり降ってることでしょう!先週、睡眠時間帯がバラバラに~~~~。だからか? 寝つきは悪く~~~トイレ3回。“寝てる暇ないね” や “導入剤のんでますよ” 様々。3時には、このまま眠れない? 眠れないことはないでしょう! やはり7時半までぐっすり(-_-)zzzです。プールは学校が始まったためか比較的少ないです。最初の5分間で前進25mプール2往復できました! 次の50分間で1000m。特に体操の時に後ろ歩きがままならないから~水の中で練習します。膝と膝をすり合わせるようにバック!と言われています。“踏ん張って歩くから歩けるのに~~” でしたが、体操での後ろ歩きできるようになったのはプールのおかげかな?お連れがないので、黙々歩けます。時間はまだまだありますが、無理は禁物!車の便乗があればもっと行きたいのですが‥お風呂へ入って、気持ちの良い汗かきました。老人割引きで~~~~~。幸せ~~~。恵まれた時代を過ごしています。
2017/09/12
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今日も、暑い日でした。車に乗った瞬間39℃、ギョです。 プールへ出掛けました。運動としては、体操を毎週二回しているので良いもですが、歩行訓練には足りません❗ 夏はプールに限りまづす。1100m歩いたところで、脚が釣りました。 用心用心 ! お風呂入ってスッキリ❗ なのに~😆外に出るとムッと熱気です。 来週は涼しくなるらしい~~。もう少しの辛抱です❗
2017/08/29
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着物2枚解きます。やはり右手の親指違和感があります。縫うのが追いつきません。後期高齢者になってから地域包括センターよりアンケートが来ています。地域包括センターは、知人のことでお邪魔したことがあります。選挙の折に“何~もせん”と言われていましたが、“お邪魔した限り、ちゃんと機能しておりましたヨ”です。アンケートの答え書き込みますが‥いいえ・はい 人の役に立っていると思いますか? どうだろう? つぶやくと…爺様「ご飯作っているから、役に立っとる」だそうです。(^_-)階段上り下りは、手すり使いますか? 使います。用心のためのはずが、今回は少し無理したようです。書き込んでいきながら、同い年の方が人と会うのが嫌になっていらっしゃることを聞いていますので、寄る年波対策怠りなく~~~。午後から、久しく行っていないプールへ。「ずいぶん来てないのですが‥」カード見て、受付のお嬢さん「本当に間が空いてますね」12月からご無沙汰のようです。歩けるかな? これは大丈夫!でした。週に2度の体操のおかげか?水圧にふらつきません。只、久しぶりですから~~~。時間まだありますが、1100m歩いたところで上がります。「無理は禁物!」毎日いらしてるという方もあります。「近かったら、もっときますけど…」車で30分弱は遠いです。日常の生活はもちろんですが、免許証返上を言われている高齢者、歩ける身体維持に努めていなければなりません。
2017/05/02
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お天気は上々。久しぶりのプールです。カード見たら11月は行っていますから、2か月間のご無沙汰です。温水プールですから、暖かです。その上まぶしいほどの日差しが差し込んでいます。歩くコースも、フリーコースも少ないです。途中で「泳がれませんか?ゴーグルしてらっしゃるから」と勧められましたが、「ちょっと自信がありません。このゴーグル水漏れします。次の時泳ぎます。」ゴーグル、家で見当たりませんので合わないゴーグル持って行ったのです。受付で「忘れとらんだった?」と尋ねてある方がありまして…「私も~~」探してくださったけどありませんでした。コーチに説明していると、今日持ってきたのは、“水が入ってきます”と言いましたら~~「相性がありますから~」初めて聞きました!!今持っているのは、通販カタログで求めたもの。 古いけどピタッとあっていたのは、プールで求めた物でした。“もう一度お家で探してなかったら買ってください”買い換えないと、泳げないのでもう一度探してみます~~~プールで、事業中の同業者の奥様デス。「先日は行かないでごめんなさい」「楽しかったよ!今度はぜひ連れてきてってご主人に言いました」この奥様とはチョイチョイ会いますが、他の方はご無沙汰続き…。年末は、一泊で忘年会とやら~~。また行くところ増えてます。足を鍛えて、本日1100m の水中歩行しました。 帰宅後、いけないとわかっていても、おやつにはココア・甘酒。ダイエットじゃなく足の鍛えだから、“まッ いいか!” でした。(*^-^*)
2017/01/31
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今日も又晴れです。九州はどこも雨が降らない様子です。降らなかったので良かったことは昨日の甑島旅行です。新幹線駅 出水・川内 からはフェリーや高速船が連絡していますが、雨で波が高くなると欠航だそうですから、「暑かったけどお天気で無事スケジュールがこなせて帰ることができました。今日は、プールに歩きに行くことにしました。 夕方の公園より、気持ち良いリハビリです。ところが、行き始めて、このように混んだのは初めてでした。歩くコースですから並んで~~。パワーがある方は先に進めなくて、困られたのでは?。お隣の自由コースは、おばちゃんは泳げません!らしい! 子供さんのばちゃばちゃで…。泳ぐコースからは波しぶき~~~~~、。1200m歩いたところで終了しました。おかげさまで、足が強くなってきたようです。 ふらつきはあるものの~~昨日は新鳥栖に置いていた車探しに30分、荷物もって…出口を確認していたら、爺様「こっち!」と言います。???とは思ったけど… ついて行ったら第三駐車場。「ほらッ!第2に置いたよ」 ぐるっと一回り~~~。ついに駅事務所で地図見せていただきますとまた「こっち!」住宅街に入り込んでいます。ここも違うと思うけど… ことば出す元気もありません。(-_-メ)。またまたぐるっと~~~。立ち止まって前日歩いた道振り返ります。来た時と違うエレベーター乗っています。 いつも「来た道を帰ろう」と言いますが‥。止めていた場所思い出しました。\(^o^)/荷物もコロコロつきのケースにするつもりだったのが「一泊に大げさ!」に、手提げバッグとリュックにしていますので、手荷物下げ…30分のロスタイム。帰宅後、「3000歩も余分に歩かされた!」 「ちょうどよか!今夜歩いとらんやろ」 ムッ!昨日も、同行の方々に「ご主人達お元気ですね」と言われ、「連れ添う者が大変です( ̄∇ ̄;)ハッハッハー」と言っておきました。義姉はお留守番ですから~~。叱咤激励されながら足は強くなりつつ~~~~~。
2016/08/23
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昨日午後、降った雨本当にパラパラでした。蒸し暑い日でした。今日午後からプールの予定です。帰宅後夕食の準備しなくてよいように準備しておきます。鯵の焼き魚、キュウリとめかぶの和え物、おくらをさっと湯通し、かぼちゃの煮物。プールはさすがに多いです。夏休みに入り親子連さん・中学生の皆さん。歩くコースは何とか歩けますが‥混合コースはぶつかりも出ています。泳ぐには冬じゃないと泳げないようでした。55分で1000mほどだったのが、余裕で1200mです。やはり右足が不安定です。リハビリ中で~~~す。1200m歩いたところでお風呂が混むから上がります。お風呂では汗、泳いだ後のお風呂は気持ちがよいのですが「暑い!!」でした。よい汗流せたようです。「一雨ほしいですね~」はエレベーターの中。帰りの受付で「なかなかやせません!」「やせるのは難しいですね」「食欲があるから~」「夏バテより良いですよ」今年は、お薬の副作用予防で飲んでいるCVEのおかげか?今のところ大丈夫! 適当に休養も入れているから~かも?迎えの車が、今日は遅いです。その間プールへは続々来られます。先ほどよりもっと混んでいるかもしれません。お迎え遅かったのは、日曜日のお仕舞の動画を撮っていましたので、持参皆さんに見ていただいていたようです。先生「最後だったかもしれない」だったそうです。「あ~ら、だったら下に降りてきちんと取っておくべきだった!」今度が最後と言わずに、あと何度か舞っていただいたら、動画上手になりますよ。です。帰りの車の中、「うちの近所降ってる」「基山かな?」やはり我が家付近でした。ありがたいお湿りでした。
2016/07/26
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今日は、暑かったようです。というのはプールへ行ったので、暑さ感じませんでした!!お天気の間にたくさんのお洗濯。物干し場所まで階段上がり降り、何回したでしょうか? 出来るようになったという事?昼食後すぐですから、お二人泳いであります。泳ごうかな? 200~300m歩いて~~~。と思っていたら、次から次へと~~お見えになります。 暑さの影響?今日はお連れもなし黙々と歩きます。 途中力抜くと波でよろけます。しぶきもすごい!! 負けづに~~~。スモッグも少ないのか?慈母観音様が見えます。先月末の横歩き両手が背で合わせられずに、片手だけ~~でしたが、今日はなんと、痛く無し平気!!1200m歩いたところで、一足お先に~~。お風呂に入ってすっきりです。お謡いが終わってお迎えに来てもらうまでの30分は備え置きの本を読みます。行くたびに続きを読みます。今は寂聴さんのご本。また次回~~帰りの車中。「85歳迄で乗らないでください」効けたようです。「買い物があるから乗るよ!」 私 黙! (買い物というよりお稽古?)「お店もなく不便だから…遠くへは行かないので…」「お買い物は、ネットか? 生協でいいよ!」知人の方に、お聞きすると、「80歳過ぎたら本当は必要だけど、ほんの近くだけ」だそうです。さて、その時になったら・・・どうしましょう!程よい疲れに夕食準備までの30分午睡 できました。夫が野球を見ている横で、毎日新聞さんのアルバム「きょうのこうきょ」を見ながら、長男偲びました。明日も元気に~~
2016/05/31
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今日は、少し肌寒いかな?と思いながらプールへ。やはり、駐車場が少ないです。 50mまでは「冷たい~~」と思いながら、ぼつぼつ歩きます。 できるだけ、脚をあげる練習です。近かったらもっと来るけどナ~です。 以前行っていたプ~ルが近くにあるのですが、塩素が~~~。仕方がありません!ここだったら影響ないようだから…。人少ないからちょっと背泳ぎしてみました。忘れていないようです。 受付のお嬢さん「○○さんがお見えになっていますよ」「すれ違うかな?」でしたが、更衣室で会います。 やはりお嬢さんに教えてもらったそうです。 「永~く逢わなかったでしょう」「秋は来ていないし、春は又歩けなくなったから…半年逢わなかったみたい」お仕事辞めて、「プールで歩くだけでは太るから、マシーンで30分運動」していらっしゃいます。 お仕事中の仲間が、「集まりたいね」とおっしゃってるそうです。 苦労がわかる仲間たちです。 夫のお謡の練習の日便乗中ですから「ここまで、自分での運転が自信が無いので~ついご無沙汰です。そのうちゆっくり来ます。又ね~」 お迎えが来ました。 そのついでに、水着を買いに~~~。孫がアルバイトをしているというお店へ。孫は学校かな? 値引きしていないデザインがほしかったのですが、「こっちでいい!」横で連れ合わずの夫。(~_~メ) 尋ねたら、「新デザインがお値引きなし」に、「月に一回着るか否かだからお値段引かれているほうにします」(笑)こころよく対応していただきました。(*^_^*) 京都のお土産のおすそわけがあるということで、弟のところへ~~ 甥にお土産ドーナツ。「私が食べたい!歩いておなかすいた!」 後ろで「OK!」が出ません。残念!只今、浮腫み中。甘いもの控えよ。ですから。 お腹すいた分、こんにゃくうどんとレタスのサラダ、柑橘酢と荏胡麻油で食べます。 今日は少し体の役に立ったかな?
2015/12/15
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今日は、良いお天気です。誘われて、久しぶりにプールへ行きました。カードを見ると4か月ぶりでした。車に便乗できる日がなかなかありませんでした。(≧◇≦)最初は、抵抗なく歩けたのですが、途中疲れか? スムーズに進みません。やはり、脚の衰え~~~。55分間でやっと1100m歩けました。更衣室では、病のお話しばかり。聞き耳ですが「お薬の副作用怖がってたら治療できない」とお医者様に言われたと…。昨年私も脳神経外科で言われたこと思い出した。 「副作用辛いのにな~」つぶやきです。お風呂では「健康のために来てありますか?」と声かけられますので「マア、ハイ!」です。膝の手術なさっていました。先生がプールが一番良いと言われたそうです。私の行ってるプールは、塩素が少ないけど深い。知人が深いから…と言っていらしたこと伝えますと、「私もぎりぎりです。やっと慣れましたできるだけ背泳ぎします」以前の私と一緒! 息継ぎが難しかったころ、背泳ぎばかりでした。高齢者は、脚の訓練、若い方は内科系。皆さん一生懸命、水中ウォーキングに励まれています。昨日の体操で少々強張りが出てきた体ほぐしてきました。気分はすっきりです。
2015/12/01
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日本列島猛暑のニュースです。先週だったか?外に出るとクラッとするような、照りつけでしたので、きっとあの状態でしょう。 こちらは朝から雨足が強くなりました。「雨だとプール少ないかな?リハビリに行ってみよう」出かけました。やはり多いです。 お外では歩けませんからこちらへ?前・後・横・クロスを1セット400mですから、55分で1000m歩ければ充分と思って出かけました。5月に行ったきりで、それからお休み~~。水深に慣れるまで「お先にどうぞ」でしたが…歩くコース3名になってしまいました。すると「私足が遅いから先に行ってください」と申されます。「私の方が足が遅いのでどうぞ!」に「膝が悪くて足が上がりません」と云われます。「私も、脚が悪かったので…実は高脂血症のお薬が合わずに浮腫み~~云々」すると「お薬怖いですよね、20年ほど前乳癌の手術した時、最低限のお薬しか、使用しなくて捨てたのを、看護士さんに見つかって怒られたけど、おかげさまで20年元気です!」そしてご主人には「お薬より玉ねぎを食事に使っています」血圧安定されたとか…「じゃあ私もやってみます」です。「時間ですか?」と聞かれますので、「時間は充分あります。」「それでは休憩はさんでもう少しお話しましょう」にもう一度歩行へ。ふふふ1300m歩いたところで上がりました。図書館で本を借りていらっしゃるらしく、骨がたいせつな事本でよみました。と…骨を支える筋肉をつけなきゃ~~~。5月より歩けたということは? 少し筋肉ついてきたかな?「来年は、日本の祭り見に行くよ。脚早よ治さんネ」と云われております。同業者だった奥様も、入れ替わりに、プールに入られているとか…受付さん「逢わないと言ってありましたヨ」「体調不良だったのでよろしくね」と受付さんに~久しぶりのプールに、すっきりします。横歩きがちょっと攣ったかな?程度。情報収集も出来ました!!今夜はぐっすり眠れると幸せです。
2015/07/14
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昨日は久しぶりのプールです。車一台になり、体調崩してからは自由に出かけていません。だから便乗できる日にプールへ出かけます。なぜ?遠いところまで?他にも近くにあるのですが私にとって塩素が?歩く速度も、ふらつきも少なくなったこと実感しました。同年代でしょうか?なのに~歩きが早い方がいらっしゃいます。フリーコースが空きました。泳いでみようか?と思ってクロール。やはり5~6mほどでやめました。肺活量の衰えか?姿勢の悪さ? 溺れても監視員さんが居ますが、ちょっと迷惑でしょうから、背泳ぎに変えました。こちらはスイスイ。昔から背泳ぎは息継ぎが楽だから~~~身体が覚えています。以前のプールでは、脚の調子が悪い時は歩く・クロール・背泳ぎ計1000m前後を目安にしていました。あのまま続けられていたらナ~と思いますが、【過去は振り返ったらいけない】そうです。ネットで見た近畿大学での堀江さんの言葉より…年寄が使ってもよろしいでしょう。プール上がりのお風呂へお互いに気候のあいさつです。先ほど一足早かった方と「お疲れ様」です。「運動しないと転ぶし、転べばまた動かない。悪の連鎖です。娘達に手を取らないようにしないと…。」すると「そうです。子供に迷惑かけないようにテレビの前で口動かしておくが楽なのですが、気を奮い立たせてきてます。コロッと行かなきゃ!」高齢になってくると云うことがほとんどが同じ。ハハハッー連れ合い待つ間40分間は、フロアーで読書。突然の雨です!! 洗濯物濡れるゥ~~。宝満川を境に雨降っていません。アレッ?降ってない!と言いながらも。家は降っていませんように~~(祈)帰宅後、すぐにベランダへ。お洗濯物取り込みます。同時にパラパラ大粒。セーフ!!!濡らさずに済みました。
2015/04/15
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雲も無い青空、暑いです。今日はプールに行ける日です。リハビリ兼て~水に入れる幸せです。シャワーかかろうとしたら列が~~~。同年代の方「多い!多い!」1時からなのですが、どんどん増えます。歩くコース・フリーコースそれぞれ10人前後。泳ぎのコースもかなりの人数。男女小学生のグループ水しぶきあげて泳ぎます。元気がいいから波が~~~~~。同じコースを歩いていた方「歩けーん」 私も同じ。中高年は押され気味です。やはり55分で1200目指しましたが~~ 無理!でもエネルギーは消費したことでしょう!受付で「老人割引(200円)で歩かせてもらっているので、しばし若者に譲りましょう」でした。帰りの車を待つ間に持って行った本読み。あっという間の30分車に乗った途端「お腹すいた~」夫「アイスクリームがあっただろう」私「折角消費したエネルギーアイス食べたら何もならないせめて、ヨーグルトにしよう」 予備のお金で買えるでしょう。(1000円持っていきます)帰路途中のドラッグストアーㇸ帰宅後はヨーグルトとクロレラミン粒30粒。これでお腹少し収まります。疲れたのでしょう。続きの本読みウトウトその後はすっきり!このまま、酷暑乗り切れますように~~~~~。
2014/07/29
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