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2010年09月の記事
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分散和音奏法「浜辺の歌」
「Ｉの郷」へ体操とハーモニカ演奏のボランティアへ行ってきました。今日で３４回目となります。月１回だからもう３年になりますか。木曜日は久々だったので、初めての顔の方が多く見られました。体操は関節を中心としたもの。ハーモニカは 里の秋 赤とんぼ もみじ 旅愁 夕焼け小焼け 鈴懸の径 高校３年生を皆で歌ってもらいました。いつもより乗っていたかな。最後に「浜辺の歌」を演奏しました。分散和音、オクターブ、マンドリン奏法を織り交ぜての演奏で今回が初披露となります。何とか最後までやりました。次の目標曲は１０/１２の小地域活動での「別れの曲」です。いずれも暗譜でやります。
2010年09月30日
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秋の植え付けの準備
今日、ゴーヤを撤去。今、植わっているのはさつま芋と落花生。この収穫はもう少しあとになりそう。空いた畑地を草を取って、耕して、クド石灰と牛糞堆肥をすきこみました。ホームセンターでわけぎの球根と大根の種を購入してきました。植え付けは１週間あと。久々に鍬を持って、右腰がまた痛んできました。ヤバイ！
2010年09月29日
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傾聴ボランティアとハーモニカ
町内の老人ホームに傾聴ボランティアにメンバー５人で行ってきました。今日で６回目となります。入所者の方のお話を聴くのですが、初対面の場合はまずは受け入れてくださるまで話の立上げが難しい。今日は僕のお話する予定の方のからだの具合がすぐれなかったので、急遽食堂に集まっておられる方々と、ハーモニカ伴奏で歌を歌いました。赤とんぼ、里の秋、夕焼け小焼け、こいのぼり、夏はきぬ、高校３年生、青い山脈、仰げば尊し、故郷、富士の山、蛍の光など３０分ほどの時間を一緒に過ごしました。「故郷」では涙を流している方もいました。演奏が終わって、ひとりの男性が僕に近づいてきて言いました。「上手ですね。私もハーモニカを吹いているんですよ。戦争中に戦地で隊長からもらって吹いたのが最初で。」他の女性の方も「私は歌うのがすきで、今日は楽しかったです。」楽しんでもらえて、よかったです。
2010年09月28日
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坐骨神経痛のおばあさん
たまには、整体のことを書きます。うちに来られるのは７回目。症状は右でん部～大腿部・ふくらはぎにかけての痛み。椅子に座るとお尻が圧迫されていたい。歩行時足を着くと痛い。初めはひとりで歩けず、娘さんに抱えられるようにして来院されました。あお向け、うつ伏せともにできず、横臥位で施術しました。前回までは杖をついてましたが、今日は杖無しで車から降りてスタスタとひとりで玄関を入ってきました。痛みはほとんど取れたようです。うつ伏せも大丈夫。あお向けは少し時間が経つと臀部に圧迫感が出るようです。当初予想の６回でほぼ改善。まだ本人は不安があるようで、１週間後にもう１回きてもらうようにしました。今のニコニコ顔はとてもチャーミング。こんな顔をたくさん見ることが、私のうれしさでもあります。
2010年09月27日
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駅伝練習会 ４０００ｍ
市町駅伝の練習会に２週間ぶりに参加した。メニューは小学生男子は２０００ｍ、中学男子・壮年は４０００ｍ。まずは小学生から出発。最初から飛ばしている。入りの４００は１’１６、速い。８００が２’４０。落ちたがそれでも６’４０～５０のペース。中盤二人でせって、ペースはそれほど落ちず６’４８でゴール。昨年の小学生よりも速い。いいタイムだ。続いて４０００ｍの出発。僕の目標は１周１’３０ペースの１５’。１周目はついたが、１’２０と速い。意識的に後ろに下がった。２周目が２’４８。このペースを維持しよう。じき先頭と５０ｍほど差が開いたが、中盤はそれほど離されずに行った。７周目でひとり拾い、ラスト１周でもうひとり中学生をひろってゴール。１４’５１”(3'38 3'49 3'46 3'35)僕の目標はクリアできた。中学生のトップは１４’１０。ちょっと遅い。僕のこの１週間は早朝ウォークと軽めのジョグだけであったが、右でん部の痛みがそれで取れた為か、今の体調は良い。ウォークは筋肉の土台を作るのに良い。
2010年09月25日
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御殿場記録会１５００ｍ
１年ぶりの１５００ｍ。体調は決して悪くはなかったが、記録は ５分１２秒２８これまでのワースト記録で、初めて５分１０秒をオーバーした。昨年より７秒落ちている。スタート後、マスターズのＨさんの後ろに付いた。１周目のラップ１’１７”まだ余力はあるように感じたのに、２周目でズルズルと離れていく。そんなに苦しくはない。しかし、足が出ない。２周目のスプリット１’２４”。徐々に息が上がっていった。ゴール５０メートル手前で時計が５分を回るのが見えた。せめて１０秒切りと意気込むが、ラストスパートがかからない。ゴール後のダメージも今まで以上に大きかった。５８歳。筋肉の曲がり角にきたか・・・。今回、初めてゼッケンを忘れてしまった。頭の方も曲がり角か、気をつけないといけない。
2010年09月19日
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駿豆・相模ハーモニカコンサート
昨日、無事成功裏に終了。心配していた、わがサークルは・・・。本番前のリハーサルで「てんとう虫のサンバ」が初め合わなかった。タクトのリズムが速すぎたせいかと思う。今回の演奏は正規のリズムより２０テンポくらい遅くしているので、我慢ができなくなってしまう。リハの最後でようやく揃った。メンバーのみんなは、ちょっと危機感を持ったようで、リハ終了後外で練習をしたようだ。僕は大会スタッフの仕事でつきあえなかったが。本番。僕は、直前に練習の録音の出だしを何度も聞き返しそのテンポを頭にきざんだ。ステージ入場。挨拶、そしてタクトは振り下ろされた。バスがイントロのリズムを刻む。そして、複音ハーモニカのメインメロディーがスタート。問題の８小節目、７小節目で少し乱れたがここで何とか修正した。まずまずだ。それで安心したのか、２曲目の「虹の彼方に」がもてるチカラを発揮できなかったか。まあそれでも、総合８０点の上々のデキであった。次なるターゲットは１０月３１日の町民文化祭。今回の今日に加えて「来たの国から」を演奏する。まだまだの出来上がりだが、あと３回の練習でどこまで持っていけるか。メンバーのモチベーションは上がっている。リズム練習を徹底していこうと思う。
2010年09月19日
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コンサート直前の練習
いよいよ「駿豆・相模ハーモニカコンサート」が、明後日と迫った。今日は、最後の練習。実は先週木曜日が最後の練習だったが、本番まで間が空きすぎるので今日の練習を設けたのだ。前回の練習の録音を聞いて、リズムに難があると判断。初めにリズム練習を徹底して行なった。お陰で、そこは何とか整ったが、出だしが揃わない。バスのイントロのあと、１拍おいて出るのだが、僕の指揮のまずさも手伝って揃わない。もう、反復練習しかない。何度も何度も繰返した。だんだんあってきた。指揮者と演奏者の信頼感の大事さを身をもって感じた。指揮をするのが今回初めてで、演奏する以上に緊張しそうだ。先週から指揮の練習をしていて「ずいぶん、合わせやすくなった」と、メンバーからも言われ、ちょっと安心。
2010年09月16日
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平塚６時間駅伝
昨日、走ってきました。６時間の部と２４時間の部があるのですが、今回は６時間へ参加。前に勤めていた会社のランニングクラブに混ぜてもらいました。１３：００～１９：００までの間、１周１．７５ｋｍのコースを６人でたすきをつないで何週回れるかを競うものです。走る順番や周回数はチーム内で自由に決められます。３～４年前にこの大会に出たことがあるのですが、当時はフルマラソンの部があって、４２ｋｍの間で順位を競うというもので、それに出場しました。２時間４５分くらいで２位に入りました。今回は出場チームも１２２チームと多く、目標は１０位以内。１周毎にたすきを渡し、だいたいひとり９周走ります。１．７５ｋｍを７分以内が目安。僕は１周目は６’２４、２周目６’２８、アクシデントはその後起こりました。３周目終わって次の走者が見つからない。２０～３０秒待ちましたがダメなので、そのまま継続して走り、その後たすきが渡せました。この直後、すね下部がつった状態になって、歩くのもままならず。マッサージを続けてようやく軽いジョグができるまでに回復。そのあと１周は恐る恐るで７分を越えました。そしてそのあとからジョ所に回復。結局、僕は前部で１１周を走りました。チームの成績は５６周で７位。終了後、打上げを厚木で行ないましたが、その生ビールの旨かったこと！！
2010年09月12日
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指揮は難しい
９/１８の「駿豆・相模ハーモニカコンサート」で初めて指揮をします。今日は、その最後の練習があって、指揮をしたわけですが、難しい。２曲演奏するのですが、テンポがとても異なるのです。その切り替えが大変で、なかなかうまくいきませんでした。１曲目がサンバ、２曲目がスローフォックストロット。「てんとう虫のサンバ」「虹の彼方へ」です。サンバは指定の速さだとまだこなせないので、少し遅くしたのですがその加減が微妙。まずは、出だしのイントロ（バスハーモニカが担当）でキチっとあわせる。もう１回来週練習することにしました。
2010年09月09日
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登校見守り（明日があるさ）
朝、登校を見守る民生委員のことを「明日があるさ」のメロディーに乗せて替え歌にしてみました。（実体験に基づいてます）（１）いつもの場所でいつも逢う 登校途中の小学生 もうくる頃もうくる頃 今日も待ちぼうけ 明日がある明日がある 明日があるさ（２）見えなくなって1週間 今度会ったら大声で 声かけよう声かけよう 「おはよう」って声かけよう 明日がある明日がある 明日があるさ（３）今日こそはと待ちうけて ７時２０分そろそろだ あの角からあの角から もうすぐ来るだろう 明日がある明日がある 明日があるさ（４）思いきってダイヤルを 小学校にしてみたよ ベルがなるよベルがなるよ 出るまで待てぬ僕 明日がある明日がある 明日があるさ（５）学校の先生の言うことにゃ 遅れはするが学校へ ちゃんと出てえ きていますと 言ってくれました 明日がある明日がある 明日があるさ（６）明日があるさ明日（あす）がある 若い君らには夢がある いつかきっといつかきっと 大きく巣立つだろう 明日がある明日がある 明日があるさ以上
2010年09月09日
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