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2006年02月の記事
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今日のトレーニング
場所・ＥＧスクワットジャンプスクワットレッグプレスレッグカールレッグエクステンションジャンピングランジベントオーバーバーベルロウイングマシンプルダウンワンハンドダンベルロウイングスタンディングアームカール
2006.02.26
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ肩フロントプレス（75）ダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズトレッドミルで走りました。トレッドミル・・・私がいつもルームランナーと書いていた物の名前だそうです。長いことトレーニングしているのに今日知った。（もしかして以前聞いたのを忘れたのかもしれないけど）俺は本当に物を知らない奴だと思った。トレッドミル・・・どういう意味なのだろうか。今日はフリーでショルダープレス。最近スミスになれてたからなかなか良い刺激を与えることができたと思う。某ビルダーはスミス式とはいえ180kgでフロントプレスをするそうで恐ろしい。ビルダーになりたいとは思わないが。そのパワー、尊敬します。
2006.02.23
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ背中・上腕二頭筋ベントオーバーバーベルロウシーテッドケーブルロウ（＋チューブ）ワンハンドダンベルロウマシンプルダウンスタンディングバーベルカールハンマーカール体が重い。有酸素は２０分のみ（前）
2006.02.21
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ胸・上腕三頭筋ベンチプレス（130）インクラインダンベルベンチプレスダンベルフライバタフライトライセップスプレスダウンフレンチプレスビハインドネックトライセップスエクステンション肩の痛みも引いたので結構重めでセットを組む計画でジムへでまあなんだかんだとストレッチしてルームランナーを３０分そんで終わって振り返ると知り合いのトレーナーがちゃっかり俺を待ってて、折角なのでみっちりしごいてもらいました。
2006.02.17
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ背中・上腕二頭筋・下半身ベントオーバーバーベルロウイング（スミス110）シーテッドケーブルロウイング（＋チューブ）ワンハンドダンベルロウイングマシンプルダウンスタンディングバーベルカールハンマーカールスクワット（167.5）ジャンピングスクワットジャンピングランジレッグプレスレッグカールレッグエクステンションカーフレイズアブダクションアダクション腹筋
2006.02.15
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今日のトレーニング
場所・ＯＳベンチプレスインクラインダンベルベンチプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーバタフライトライセップスプレスダウンフレンチプレスビハインドネックトライセップスエクステンション肩は痛くないが気になる、ベンチは軽め。
2006.02.09
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ肩→パワー系フロントプレスダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズパワークリーン（110）シュラッグ（＆パワーシュラッグ）腹筋やはり肩不調、なんかが引っかかる感じ。パワー系に変更。
2006.02.07
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今日のトレーニング
場所・ＳＯベンチプレス（１３０）インクラインベンチプレスダンベルベンチプレスダンベルフライフレンチプレス肩負傷、ベンチ絶不調。
2006.02.03
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今日のトレーニング
場所・Ｏスクワット（１６５）ジャンピングスクワットジャンピングランジレッグプレスレッグカールレッグエクステンションアダクションアブダクション腹筋
2006.02.02
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