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2006年03月の記事
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胸・背中
場所・Ｏ胸、背中、上腕1.ベンチプレス（130）2.インクラインダンベルベンチプレス3.ダンベルフライ4.ケーブルクロスオーバー5.チェストプレス6.トライセップスプレスダウン7.フレンチプレス8.ベントオーバーバーベルロウイング9.シーテッドケーブルロウイング10.マシンプルダウン11.スタンディングアームカール12.ハンマーカール13.ケーブルカール当初は下半身の予定でしたがラックが空いていなかったので胸に変更。やっぱり手首が気になりイマイチ。
2006.03.30
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今日のトレーニング
場所・Ｏベンチプレスインクラインダンベルベンチプレスダンベルフライナローグリップベンチプレスフレンチプレストライセップスプレスダウン手首傷めてからベンチの調子が悪い。今日は120まででストップしました。
2006.03.23
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今日のトレーニング
場所・ＥＧスクワットレッグプレスランジレッグプレス腹筋トレーニング後、焼肉屋へハラミ食いまくり。
2006.03.19
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今日のトレーニング
場所・ＥＧフロントプレスマシンショルダープレスダンベルショルダープレスサイドレイズフロントレイズベントオーバーラテラルレイズトレーニング後、結婚式へ酒飲みまくり、朝帰り俺の筋肉、ごめんなさい。
2006.03.18
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今日のトレーニング
場所・Ｏ背中・上腕二頭筋・パワー系ベントオーバーバーベルロウイング（100）シーテッドケーブルロウイングマシンプルダウンバーベルアームカールハンマーカールパワークリーン(100)デットリフト(140)シュラッグ腹筋なぜかデットリフトをやってしまった。明日に疲れが残らなければよいのだが。ちなみに明日は知人の結婚式です。
2006.03.17
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今日のトレーニング
場所・ＯＳ胸・上腕三頭筋ベンチプレスインクラインベンチプレスインクラインダンベルベンチプレスフレンチプレス久々のベンチプレス、手首がまだ完治していないので軽め。
2006.03.15
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今日のトレーニング
場所・ＥＧ下半身スクワットジャンピングスクワットレッグプレスレッグエクステンションレッグカール手首が完治せず今週は胸を追い込めなかった。（バタフライを少々した程度）
2006.03.12
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今日のトレーニング
場所・OS 背中・肩 ベントオーバーバーベルロウイング シーテッドケーブルロウイング ワンハンドダンベルロウイング マシンプルダウン フロントプレス ダンベルショルダープレスサイドレイズ ベントオーバーラテラルレイズ フロントレイズ シュラッグ オルタネイトアームカール ハンマーカール
2006.03.10
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今日のトレーニング
場所・ＥＧスクワットレッグプレスジャンプスクワットジャンピングランジレッグカールレッグエクステンションその他少々自分に足りないものを痛感しました。己を知ることはとても難しいことだと改めて実感しました。そしてそんなことを今更実感してしまう自分の甘さにへこみます。今日のことは忘れないようにしようと思う。
2006.03.05
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今日のトレーニング
場所・ＡＧ胸・上腕三頭筋ベンチプレス（130）インクラインベンチプレスバーベルダンベルフライチェストプレスマシンインクラインベンチプレストライセップスプレスダウンフレンチプレス手首に違和感
2006.03.02
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