漢方的健康生活

不足なり～　心のカルシウム！

昨夜、TVで「人間３・４時間眠れば大丈夫！　寝てないと思うから寝むたいのだ。」という言葉を聞いて、（そうなんだ～！）私も、頑張らないとね。今日らブログも頑張ってみようかなと思って、登録しました。応援していただけると、とっても嬉しいです。人気blogランキングへ　カチッさて、今日はいらいらする少年の心のカルシウム不足とは言うものの、カルシウムが不足してイライラになるということはありません。体内の９９％のカルシウムは骨や歯に、１％のカルシウムは血液や体組織に含まれています。そして、その１％のカルシウムは１．血液の凝固作用２．筋肉の収縮作用３．神経の興奮性を適切に保つ働きがあります。だから、カルシウムが不足すると１％のカルシウムを充足するために骨や歯から流れていくのです。なので、骨のカルシウムが不足して骨折しやすくなったり、骨粗鬆症・骨軟化症などの要因にもなるわけです。骨折・骨粗鬆症・骨軟化症・くる病予防などのためにも、牛乳・乳製品・骨ごと食べられる小魚・緑黄色野菜などをしっかり食べるといいですね。カルシウムの話