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April 10, 2010
カテゴリ： 筋力トレーニング
本当は昨日やりたかったんですが、駐車場が込み合いそうなので（班別常会があるため）昨日はやめて今日やりました。
最近調子が悪いベンチプレスからです。
＜ベンチプレス＞
５０キロ １０回
８０キロ １０回
９０キロ ８回（チョッと左肩がゴリゴリします・・）
１００キロ ３回（完全に不調です・・）
９０キロ ８回
８０キロ ８回
まぁ～不調の時はこんなもんでしょうか？
＜アップライトロー＞
３２キロ １０回×３セット
＜サイドレイズ＞
１０回×２セット
あとはアームレスリングのイメージトレーニングで終了しました＾＾
明日もトレーニング室へ行けます。
何が何でもとれーニング室へ行って弁当を食べ何かトレーニングをしようと思います。
今現在、左腕が完全に痛めてだめになっているのでそれなりのトレーニングも出来ない状態なのですが、めげずに何とか痛みを避けながらでもトレーニングを進めて行きたいと思います＾＾
最近調子が悪いベンチプレスからです。
＜ベンチプレス＞
５０キロ １０回
８０キロ １０回
９０キロ ８回（チョッと左肩がゴリゴリします・・）
１００キロ ３回（完全に不調です・・）
９０キロ ８回
８０キロ ８回
まぁ～不調の時はこんなもんでしょうか？
＜アップライトロー＞
３２キロ １０回×３セット
＜サイドレイズ＞
１０回×２セット
あとはアームレスリングのイメージトレーニングで終了しました＾＾
明日もトレーニング室へ行けます。
何が何でもとれーニング室へ行って弁当を食べ何かトレーニングをしようと思います。
今現在、左腕が完全に痛めてだめになっているのでそれなりのトレーニングも出来ない状態なのですが、めげずに何とか痛みを避けながらでもトレーニングを進めて行きたいと思います＾＾
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