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April 18, 2010
カテゴリ： 筋力トレーニング
今日は仕事は早番で１３時４５分終了後とレーニング室へ向かいました。
今日は下半身をやる予定です。
朝４時３０分から起きているのでチョッと身体がだるいよ～。
＜レッグプレス＞
８０キロ １０回
１２０キロ １０回
１８０キロ １０回×３セット
２００キロ １０回×２セット
１５０キロ １０回
今日は稼働時間より重量を追って見ました。
普段と違う刺激があり、かなり効いています。
ここで小休止をはさみ、青○副会長にメールをしたら、わざわざトレーニング室まで足を運んでくれました。
おかげさまで用事もすんなり済みありがとうございました＾＾
せっかくだからってことで青○副会長とアームの実戦を少々やって、今後の同好会のあり方を軽く話し合ったり、７月の同好会の総会の打ち合わせを行い今日のトレーニングは終了です。
昨日と今日のトレーニングは久々に身体に効いてます＾＾；
今日は下半身をやる予定です。
朝４時３０分から起きているのでチョッと身体がだるいよ～。
＜レッグプレス＞
８０キロ １０回
１２０キロ １０回
１８０キロ １０回×３セット
２００キロ １０回×２セット
１５０キロ １０回
今日は稼働時間より重量を追って見ました。
普段と違う刺激があり、かなり効いています。
ここで小休止をはさみ、青○副会長にメールをしたら、わざわざトレーニング室まで足を運んでくれました。
おかげさまで用事もすんなり済みありがとうございました＾＾
せっかくだからってことで青○副会長とアームの実戦を少々やって、今後の同好会のあり方を軽く話し合ったり、７月の同好会の総会の打ち合わせを行い今日のトレーニングは終了です。
昨日と今日のトレーニングは久々に身体に効いてます＾＾；
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