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April 24, 2010
カテゴリ： 筋力トレーニング
昨日、オダッピーから１７時に約束どおり連絡が来てトレーニング室へ向かいました。
行ってみたら「３０分ほどしか出来ないのにすいませ～ん」とのこと。
私も呼び出されなかったらトレーニングはしないつもりだったのでよかったです＾＾
とりあえずトレーニング間隔が空きすぎてしまいましたがベンチプレスだけ行って終了しようかと思ってました。
＜ベンチプレス＞
５０キロ １５回
７０キロ １０回
８０キロ １０回
９０キロ ８回
あとはオダッピーがトレーニング終了するまでダンベルリストカールをして終了しました。
今日も仕事休みなので昼頃トレーニングへ行く予定です。
行ってみたら「３０分ほどしか出来ないのにすいませ～ん」とのこと。
私も呼び出されなかったらトレーニングはしないつもりだったのでよかったです＾＾
とりあえずトレーニング間隔が空きすぎてしまいましたがベンチプレスだけ行って終了しようかと思ってました。
＜ベンチプレス＞
５０キロ １５回
７０キロ １０回
８０キロ １０回
９０キロ ８回
あとはオダッピーがトレーニング終了するまでダンベルリストカールをして終了しました。
今日も仕事休みなので昼頃トレーニングへ行く予定です。
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