健康維持と肉体改造トレーニング　

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October 1, 2010

今日も朝５時に起床！！

朝だけはしっかり起きれる＾＾

酒をやめたせいか、それとも年齢のせい？

しかし夜はなかなか布団に入っても寝付けない・・・

自分の起こした不祥事でどれだけの人たちに迷惑をかけ、会社にも迷惑をかけたかを考えると反省しても反省しきれないくらいです。

今日は自宅で腕立て伏せとスクワットをやりました（久々の運動です）

＜腕立て伏せ＞
６０回・５０回・４０回

＜スクワット＞

久しぶりに腕立て伏せをやったのですが、ものすごいパンプ感があります＾＾

でも、重量をかけたわけでは無いのですぐに元に戻るとは思いますが・・・

スクワットも最近の日課的にやろうとは思っていますが、気持ちがブルーなのでなかなか・・・

この後は、気が向いたら腹筋と腕関係をやるつもりですが、今の自分の状況ではなかなかやる気が出ないのが現状です。

自宅謹慎になってから食欲も減退・・・・

ほぼ、一日一食の日が多くなって来てます。

仕事をしている時は朝、時間がないのでプロテインを飲んで出勤していましたが、今は時間はあるのにそのプロテインさえ飲まなくなってしまいました・・

やはり、自分の起こしてしまった不祥事を考えると申し訳ない気持ちで一杯で、落ち込んでしまい何もやる気が出ません。

早く仕事に戻り元気に仕事をしたいです。

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