オヒトリサマ

そして今朝の計測。



うーーーん。今のままじゃダメだなぁ。いろいろと。
右耳もイマイチだし。5時間睡眠じゃ足りないのかな？？？



＜朝ごはん＞
・味噌汁（昨日の残り）
・玄米ごはん　100g
・鯖の味噌煮（レトルト）
・糠漬け（大根、人参、胡瓜）
・柿　50g


＜昼ごはん＞
・カレーライス
・キャベツのサラダ

＜間食＞
・ミックスナッツ　28g（からだWelcia”素材で勝負のうまナッツ”　1袋）


今日は仕事帰りにとある場所へ。
いつもと違う行動。初めて行く場所。初めて足を踏み入れるエリアにドキドキしてきた。
そして説明会。いろいろ話を聞いて契約してきた！
期間は3ヶ月。いったいどうなることやら(笑)

で、他にも用事をあれこれ済ませてきたので帰宅は21時前！
遅くなっちゃったので簡単に・・・



＜晩ごはん＞
・冷奴　キムチ納豆温玉のせ
・柿　50g


＜運動＞
・腕立て伏せ　15回



夜、基本お風呂に入る前に1日の振り返りとして日記をつけていたけど、
帰りが遅くなると寝る時間が予定より大幅に遅くなる。
遅くても23時就寝のつもりが徐々に遅くなってきている。
ふと気付けば難聴になる前の生活とあまり変わらないじゃないか！
みたいな（体重もね・苦笑）
夜日記つけるの、やめようかな？朝にする？？

なんかさ、生活改善出来てないんじゃない？
比較的ちゃんと出来ていたのは最初だけ。それと症状の辛い時だけ。
・・・ダメじゃん(笑)

私、どうしたいんだったっけ？
早寝早起きな生活をしたいんじゃなかったっけ？？
睡眠時間の確保を言い訳に朝は7時起きだし、ラジオ体操もサボっているし。
なんか違うでしょ。と自分へツッコミ。

となると何かを大きく変えた方が良いなと。
で、まずは起きる時間を大きく変えてみようかな？と。例えば5時？とか？？
いや、さすがに明日5時起きは厳しいかなー？既にもう22時過ぎてるし。
これからお風呂だから23時就寝すら無理だし。睡眠時間はある程度確保したいし。
まだ右耳イマイチなんだよなー。病院、どうしようかなぁ？？

ということで明日に限っては6時起床！かな？(←いつも自分に優しい私・笑)
それ以降は5時起床を目指す！！(笑)
ちゃんと出来るかわからないけど、いつまで続くかわからないけど・・・
やってみよう！（自信ないけど・苦笑）

さて！遅くなっちゃった(汗)
早くお風呂入って寝る！明日は6時起床が目標よっ！！
ファイオー！！！