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770人中77位の7並びです。昔のパチンコ台だったら「大当たり」かな?当日は天候が悪く、結構な雨が降っていました。当日のブログの一部分です。読売犬山ハーフマラソンの当日(2/25)は天気予報では雨なので、前日に急遽、雨対策としてワークマンで防水シューズハイバウンスレインSG400(\2,900)を購入しました。実際に当日履いてハーフマラソンに出場しました。履き心地はアシックス、ナイキなどのシューズと比較してもあまり気になりません。待機時間を含めて約2時間30分ほど雨の中で履いていましたが靴の中はまったく濡れていません。2月25日(日) 第43回読売犬山ハーフマラソンこの記録は実力をまったく出し切っていないものです。それでも上位10%に入っているということはまあまあかな。この大会の2週間後に出場した小田原尊徳マラソン大会ではハーフ 60歳以上の部 5位 1時間36分58秒 ラップ 5km 22分41秒 10km 45分37秒 22分56秒 15km 1時間08分57秒 23分20秒 20km 1時間32分33秒 23分36秒 ハーフ 1時間36分58秒 平均ペース 4分38秒 でした。この記録なら20位以内に入っていたかな。しかし、今は「ぎっくり腰」のため暫くランオフの日々が続いています。
2024年06月23日
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読売犬山ハーフマラソンの当日(2/25)は天気予報では雨なので、前日に急遽、雨対策としてワークマンで防水シューズハイバウンスレインSG400(\2,900)を購入しました。実際に当日履いてハーフマラソンに出場しました。履き心地はアシックス、ナイキなどのシューズと比較してもあまり気になりません。待機時間を含めて約2時間30分ほど雨の中で履いていましたが靴の中はまったく濡れていません。今までのシューズでは5Kmなどのレースでも靴下まで濡れてしまいましたが、このシューズは凄いです。重さは約260gで他のメーカーよりも若干重いですがあまり気になりません。あとはどれくらい持つかの耐久性はまだわかりませんが、暫く雨の日に履いて確かめたいと思います。値段も安価なので、ランニング愛好家の雨対策としてぜひ購入してほしいシューズです。
2024年02月26日
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自宅発 6:15 徒歩豊田町駅 6:30着 6:33発 JR東海道本線浜松駅 6:40着 徒歩新浜松駅 6:45着 6:48発 遠州鉄道(赤電)上島駅 6:58着 徒歩四ツ池公園陸上競技場 7:15着 自宅を出るときから雨が降っていたので、今日は雨の中のレースと思いアップ用のカッパなどを用意して出かけました。競技場に到着してからは屋根のあるメインスタンドに場所を確保しました。7時30分過ぎから動的ストレッチをしている間に、雨がほとんど止んできたので、ランニング、ダッシュなどのウォーミングアップはカッパなしで行うことができました。レース前には少し雨がパラパラしていましたが、実際にレースが始まるとほとんど雨があがり走りやすかったです。今日は、大会会場到着からレースまでの間が結構あわただしかったです。あまりのんびりとする時間がなく、やはりレース開始の2時間前には着きたいです。レースでは、人数が2000人以上なので、走っいても年代別で何位を走っているのかよくわからず、多分3位くらいには入っているような感じでした。そのため、とりあえず1km毎のラップを確認しながら大崩れしないように心がけて走りました。記録証を受け取り、1位を確認してガッツポーズをしてしまいました。夢にまでみた浜松シティマラソンの年代別優勝です。しかし、表彰式の時に2位の青田さんのタイムを確認するとたったの2秒差でした。ラストで気を緩めていたら抜かれていたところでした。危ない、危ない ラップ 1km 3分39秒 2km 3分59秒 3km 3分50秒 4km 3分49秒 5km 3分47秒 おまけの距離 24秒 平均ラップ 3分48秒完走証参加賞 (Tシャツ、ドリンク)賞状入賞メダル入賞賞品(リンゴ1箱、ショルダーバッグ、うなぎサブレ、アミノバイタル)10時過ぎから中日新聞の取材を約20分程受けました。明日の朝刊が楽しみです。四ツ池公園陸上競技場 10:30発 徒歩上島駅 10:45着 10:46発 遠州鉄道(赤電)新浜松駅 10:50着 徒歩 浜松駅 11:02着 11:10発 豊田町駅 11:18着 徒歩自宅着 11:30次回のレースは3月1日の出雲くにびきマラソン(島根県)の5kmです。目標は、優勝と19分30を切ることです。
2020年02月16日
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新聞の折り込み広告に載っていたので、早速購入しました。アスレシューズハイバウンスオーバードライブ価格が最大の魅力です。\2,900です。他のメーカーの価格の10分の1くらいの値段です。履きこごち、耐久性などは未知数ですが、明日から使用します。その後にまた報告します。ソールに反発力のあるカーボン配合プレートDRIVEN PLATE(ドリブンプレート)内蔵!!ランニング対応モデル●商品の特徴●ワークマンならではのこだわり・ミッドソールには高反発ソールBounceTECH(バウンステック)を搭載・通気性に優れたスケルトン生地毎日でも履きたくなる!・靴底に部分的にラバーを使用し滑りにくい・反射材付き素材ポリエステル・ナイロン・合成底・ゴム底※重量/約240g(26cm・片足)※BounceTECHは分子レベルから開発したワークマンオリジナルの高反発ソールです。アシックスのシューズと比べるとサイズが若干表示と違う感じがします。アシックスのシューズは25.5cmを使用していますが、このシューズは24.5cmでちょうどフィットします。通常のサイズより少し1~2サイズ小さいものを選んだ方がいいと思います。購入する際は、実際に試し履きをした方がよいと思います。
2022年04月26日
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3月18日(日)ホテル内の食堂で朝食 6:30ルートイン柳川駅前 7:15発 レンタカー大会会場駐車場(炭鉱跡地) 7:30着少し歩いて柳川むつごろうランドのグランドに行き受付をしました。 受付後、会場で場所取りをして、8:00からアップを始める。 スタート10分前の9:10頃から集合場所に行く スタート時間 9時20分 事前に送付されたもの 参加賞(Tシャツ、特産品など)遠来賞 久し振りでもらいました 完走証 web発行です。右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みなとで満足な練習ができない中まあまあの走りをすることができました。 2km 60歳以上の部 優勝 8分09秒 ラップ 1km 4分04秒 2km 4分05秒 平均ラップ 4分05秒/Km 平均ビッチ 195ピッチ/分 平均心拍数 156bpm表彰式はなく、賞状は後日送付されます。大会会場駐車場(炭鉱跡地) 9:50 レンタカー 264号オリックスレンタカー久留米 11:00 駅前の食事処は少ないうえ、日曜日で定休日の店が多くお好み焼き屋しか開いていませんでした。仕方なく、コンビニで弁当を購入して駅の待合室で食べました。今は、九州新幹線のさくら号の車中です。久留米駅 12:03着 さくら552号以下は予定です。岡山駅 14:13着 14:36発 JR新幹線 ひかり514号浜松駅 17:13着 17:20発 東海道本線豊田町駅 17:28着 徒歩自宅 17:40着今回の大会も、加齢&故障を抱えながらの大会でした。何とか優勝できほっとしました。これからも加齢&故障&病気に負けず頑張っていきます。47都道府県年代別入賞が、これであと残り1県です。熊本です。来週に熊本での芦北うたせマラソンに出場します。
2023年03月19日
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昨日の朝までは何ともなかったのに自治会長としてゴミ置き場の「不法投棄」のゴミを片付ける時に突然やってきました。不法投棄したやつにと言いたいです。お前のせいだよ。「ぎっくり腰」は1~2週間すれば自然治癒しますが、昨年に椎間板ヘルニアをやっているので、用心のためお世話になっている整形外科クリニックに行きました。初診扱いになるので、1~2時間くらい待たされると思っていましたが、何と空いていたのですぐに診察をしてもらうことができました。これはラッキーでした。診察の結果、「腰部捻挫」つまり「ぎっくり腰」でした。「ロキソプロフェンと湿布薬」を10日分処方してもらいました。1週間して症状が改善しないようだったら、来てくださいと言われました。因みに前回は3年前の6月10日に「ぎっくり腰」になっていました。その時は1週間のランオフで意外と早く復帰できました。これまでに何回か「ぎっくり腰」をやりましたが、ほとんどの原因はちょっとしたことでした。お風呂を洗っている時、新聞を片付ける時、歯を磨いている時、農作業をしている時 などです。皆さん気をつけましょう。いままでの故障・怪我のリスト脊柱管狭窄症、左足首の捻挫、左右のふくらはぎの肉離れ、大殿筋の軽い肉離れ、椎間板ヘルニアなど軽いものを含めれば年に2~3回は故障・怪我をしている状態です。それでも頑張って走ってます。これで6月30日の「天狗のこみちマラソン」は完全にDNS決定です。
2024年06月18日
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3月のレース結果3月10日(日) 小田原尊徳マラソン 60歳以上の部 ハーフ 5位 1時間36分58秒3月17日(日) 日本大正村クロスカントリー 65歳以上の部 2マイル 優勝 13分45秒 3月24日(日) 佐倉マラソン 60歳以上の部 10Km 8位 43分55秒 左右のハムストリングのツッパリ感・痛みが出でから1か月近く経とうとしていますが、一向に改善される見通しが立ちません。ゆっくりと走ればツッパリ感・痛みもあまり感じないので、暫くはスピードを出さずゆっくりと走ることにしました。さらに、腰にも違和感が座ってから立ち上がる時に痛みがやはり加齢が原因かな。4月からは自治会長になり、レースに出場することがなかなか難しくなりました。それでも月1回くらいは大会・記録会にはエントリーしたいと思っています。昨年と今年の比較 月間走行距離と平均ペース(Km) 昨年 今年 1月 369Km 5分08秒 330Km 5分31秒 2月 266Km 5分13秒 311Km 5分47秒 3月 271Km 5分22秒 300Km 5分54秒 4月 285Km 5分44秒 5月 230Km 5分59秒 6月 75Km 6分06秒 7月 312Km 5分30秒 8月 111Km 5分34秒 9月 81Km 6分21秒 10月 328Km 5分19秒 11月 300Km 5分07秒 12月 282Km 5分16秒 3,003Km 5分34秒 3か月連続で300kmを達成しましたが、平均ペースは大分落ちています。足の故障もありますが、今のところはペースは気にせず、距離を踏んでいこうと思います。 4月のレース4月29日(月・祝) 東海ランナーズトライアル(静岡県袋井市) クォーター
2024年04月01日
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10月1日(日)ホテル提供の朝食 6:30東横イン会津駅前 7:05発 徒歩会津若松駅 7:15発 大会シャトルバスマラソン大会会場(会津総合運動公園) 7:50着 更衣室は体育館に用意してありましたが、 選手控室ではありません。 今回も選手控室がありません。 体育館の観客席を控室の代わりにしました。 8:40頃からアップを始めました。 雨が降っていたので、体育館の観客席の周りを走りました。 スタート20分前の9:30頃からスタート集合場所に行きました。 予想タイム順に並び、私はCブロックで中度まんなかです。 スタート時間 9時50分 プログラムとゼッケン参加賞(Tシャツ)以上、事前送付でした。完走証椎間板ヘルニアのため、ラン再開から1週間しかたっていません。当然、目標は完走でした。左のハムスリングに違和感がありましたが、何とか走り切りました。1週間前よりとタイムはほとんど変わりませんでした。 10km 65歳以上の部 22位 49分02秒 ラップ 1km 4 分19秒 2km 4分37秒 3km 4分56秒 4km 4分59秒 5km 5分06秒 6km 5 分06秒 7km 5分11秒 8km 5分08秒 9km 5分18秒 10km 5分15秒 少し距離が短かった? 平均ラップ 4分59秒/Km 平均ビッチ 185ピッチ/分 平均歩幅 108cm 平均心拍数 150bpm走り終わったのが10時40分ごろ、着替えをしてからすぐにシャトルバスの待っている駐車場に向かいました。 大会シャトルバス会津若松駅 11:30発 帰りの切符もジパング倶楽部で購入しました。3割引です。 磐越西線 上下線とも混んでいました。1時間以上たっている人もいました。郡山駅 12:36着 郡山駅の立ち食いソバで昼食をとりました。 14:06発 東北新幹線 やまびこ60号東京駅 15:24着 15:57発 東海道新幹線 こだま747号掛川駅 17:34着 17:47発 東海道本線豊田町 18:05着 徒歩自宅 18:15着 無事に自宅に到着しました。 練習がうまく消化できない状態での大会参加は やはり少し無理があるようです。 次回の大会は11月中旬です。1か月半しっかりと練習をして元の状態で走れるようにしたいです。
2023年10月01日
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浜松城公園の駐車場まで移動して「家康の散歩道」をランしてきました。ここの駐車場は入庫から90分は無料です。駐車場わきからスタートまずは「大刀洗の池」を目指します。1579年8月29日に徳川家康の正室 築山御前が家康の命により家臣の野中重政に殺害されました。その刀を洗ったといわれる池です。何と浜松医療センターの工事中で見られませんでした。ショック本来はこんな感じで見ることができます。次に目指したのは「犀ヶ崖古戦場」です。家康軍の奇襲に驚いた武田軍が足を踏み外して多くの犠牲者が出たとされています。三方ヶ原の戦い関する資料が展示されている犀ヶ崖資料館があります。現在の犀ヶ崖犀ヶ崖資料館資料館の南側に「本多肥後守忠真の碑」があります。忠真は三方ヶ原の戦いにおいて、大敗した徳川軍が撤退する際にしんがりを買って出て武田軍の中に切り込んでいき討死しました。犀ヶ崖古戦場の道を渡って反対側に「夏目次郎左衛門吉信の碑」があります。吉信も本多肥後守忠真と同様に三方ヶ原の戦いで討死した武将の一人です。次に目指したのが、「元城町東照宮」です。家康を祭神として祭った神社です。日光や久能山などの東照宮と比べると、小さく質素に感じます。ここは浜松城の前身である引間城があった場所です。境内にある徳川家康と豊臣秀吉の像次に目指したのが「徳川秀忠公誕生の井戸」です。家康の側室の西郷局が秀忠を産んだ際、産湯に使ったとされる井戸の後です。次に目指したのが「家康公鎧掛松」です。戦から帰ってきた家康が松の木に鎧を掛けて一息ついてことから、その松を鎧掛松と呼ばれるようになったそうです。最後に目指したのは「浜松城」です。天守門天守閣家康公像築城当時の石垣本日の走行データ スタートしてすぐにストップした時に再開ボタンを押すのを忘れて約1.5kmほどデータに反映されていません。実際には8Kmほどランしています。
2022年03月02日
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9月23日(土)昨日コンビニで買っておいたおにぎりの朝食 6:00ホテルマイグランド館山 7:30発 徒歩館山駅 7:16発 内房線千倉駅 7:28着 大会シャトルバスマラソン大会会場(千倉漁港広場) 7:40着 更衣室はテントで用意してありましたが、選手控室が ありません。しかたなく雨宿りのできる漁港の建物 に場所を確保しました。 大体の大会は体育館などに選手控室があるのですが、 9:40頃からアップを始めましたが、途中でエリートランナーの 小柴さんに会って少し立ち話をしました。 やはり小柴さんは強く65歳以上の部で優勝でした。 スタート20分前の10:30頃からスタート集合場所に行きました。 スタート時間 10時50分 参加賞(Tシャツ)50回大会記念品(トートバック)完走証椎間板ヘルニアのため、ほとんど走る練習もなくての参加でした。走る前から目標は完走でした。その意味では足の痛み・腰の痛みもなくはしれたのは収穫です。これからは練習で10Kmは最低でも走れると確信した走りでした。 10km 65歳以上の部 7位 49分06秒 ラップ 1km 4 分19秒 2km 4分26秒 3km 4分44秒 4km 4分54秒 5km 5分06秒 6km 5 分10秒 7km 5分16秒 8km 5分17秒 9km 5分12秒 10km 5分02秒 平均ラップ 4分57秒/Km 平均ビッチ 187ピッチ/分 平均歩幅 108cm 平均心拍数 157bpm過去最低のワースト記録です。3月の小郡マラソンより6分も遅い記録です。今の状態ではしかたのない結果です。走り終わったのが11時40分ごろ、シャトルバスの時間まで20分しかありません。慌てて着替えをして荷物の整理をしたらあっという間に出発時間になりました。何とかギリギリ待ちあいました。もう少しシャトルバスの時間を遅くしてほしいです。 大会シャトルバス千倉駅 12:31発 帰りの切符もジパング倶楽部で購入しました。3割引です。 内房線君津駅 13:46着 13:50発 内房線快速品川駅 15:32着次男が東京に住んでおり、孫の顔も見たいので京浜急行に乗り換えました。久しぶりに孫を抱っこすることができました。生後6か月を過ぎたころでとてもかわいいです。品川駅 17:34発 東海道新幹線 こだま掛川駅 19:06着 19:17発 東海道本線豊田町 19:35着 自転車自宅 19:40着 椎間板ヘルニアの痛みがなく,完走できたので、これからの練習ではラン再開で少しずつ距離を伸ばそうと思います。
2023年09月24日
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昨年の11月に参加した「伊賀上野シティマラソン」の手記が7月号のランナーズに掲載されます。天守高石垣「お城マラソンを走ろう」のコーナーお城を見ながら忍者の里を駆け抜ける伊賀上野シティマラソン(三重/伊賀上野城)伊賀上野シティマラソン 11月24日開催 5Km出場 60歳以上の部 優勝 22分14秒5月22日に発売される7月号良かったら購入して見てください。 ランネット先週は自治会の仕事で満足に練習ができませんでした。5月13日(月)・14日(火) 終日 企業店舗への自治会費納入のお願いに行く5月14日(火) 夜 災害避難所運営会議5月15日(水) 回覧物配付(10時から昼食をはさんで14時まで)5月17日(金) 朝 中学生への自転車マナー指導 企業店舗への自治会費集金5月19日(土) 夜 秋の祭典の第1回総会慌ただしい1週間でした。今週も役員会議、選挙の手伝いなどなかなか忙しそうです。何とか頑張って月間走行距離300kmを目指します。
2024年05月19日
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次に目指すレースは4月29日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです。 4月から自治会長になり、行事が目白押しで大会に参加 できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる この大会に参加します。4月14(日) ジョッギング12Km 6分00秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 22.0℃ 湿度 70% 風速 4m 平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54今日は午前中自治会の総会があり、5年度の決算と6年度の予算案が無事に了承されました。ほっと一段落です。総会の片づけなどをしていたら昼になっていたのでランは午後からしました。午後になると気温が22℃を超えていて結構汗をかきました。走行データ4月15日(月) 休養日4月16日(火) ジョッギング12Km 5分36秒/Km 竜洋コース天気 曇り 気温 18.5℃ 湿度 79% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 127bpm VO2max 54今日は久しぶりに走ったという感じがしました。左右のハムストリングのツッパリ感や痛みはありませんでしたが、右の大殿筋と左の下腿三頭筋が後半から痛みました。あちらが治れれば、こちらが痛み出すどうしようもありません。まだまだリハビリが必要なようです。走行データ4月17日(水) ジョッギング12Km 6分18秒/Km かぶと塚・見附天神コース天気 雨 気温 16.0℃ 湿度 93% 風速 1m 平均ビッチ 181spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 124bpm VO2max 54今日はいつもの時間になっても雨が止む気配がありませんでしたが、8時前に少しずつ天気が回復してきました。いつもより少し時間が遅かったですが、雨が止んだので走りに出かけました。走り終えてストレッチをしていると「回覧物」が自宅に届きました。約3時間かけて区分けをして(約550戸分)、午後に約30カ所に「回覧物」を届けました。これから同じ作業を来年の3月まで約21回やらなければなりません。気が重いです。走行データ4日18日(木) ジョッギング12Km 5分30秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 77% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54今日は意外と早いペースのランができました。左右のハムストリングのツッパリ感・痛みもほとんど感じることはありませんでしたが、やはり後半になると右の大殿筋と下腿三頭筋が後半から痛みました。まだそんなには酷くないので暫く様子をみることにします。走行データ4月19日(金) ジョッギング12Km 5分36秒/Km かぶと塚・見附天神コース天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 54% 風速 3m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54今日は久しぶりに風が強く吹いていました。今日も何とか6分/Kmを切るペースで走ることができました。これくらいの調子が続けばいいのですが、明日になって走りらないと続けられるかわかりません。やはり後半には右の大殿筋と下腿三頭筋に若干の痛みが感じられました。走行データ4月20日(土) ジョッギング12Km 6分30秒/Km 竜洋コース天気 曇り 気温 26.1℃ 湿度 39% 風速 4m 平均ビッチ 181spm 平均歩幅 85cm 平均心拍数 120bpm VO2max 54今日の午前は自治連合会の定期総会に出席して約3時間座っていたので、右のハムストリングが痛くなってきました。結局12時過ぎまでかかってしまったのでランは午後からにしました。走り始めから身体が重く、まったく足が動きませんでした。気温も結構高かったのでずが、風もあったのでそんなに汗をかくことはありませんでした。走行データ
2024年04月20日
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