ほだかさんのブログ

3月21日(月)　　ジョギング10Km 5分30秒/Km(55分02秒)　
天候   曇り　気温　10.7℃　湿度　38%    風速　4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 131bpm VO2max 56
今日も昨日と同じように体調が今一でしたが、何とか予定の10Kｍを走りきることができました。電気治療を受けてから少し体調がおもわしくないような気がします。「ぶり返し」の兆候で良くなることを期待してもう少し電気治療を受けてみようと思います。今日はまた風が強くなり、後半は向かい風で走りにくかったです。「斑鳩の里マラソン」参加賞と返金分のクオカードが送付されてきました。





3月22日(火)　休養日　一日中雨のためランオフ

3月23日(水)　ジョギング10Km 5分15秒/Km(52分32秒)　
天候   晴　気温　9.5℃　湿度　40%    風速　4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 138bpm VO2max 56
昨日と同じように今日も朝方から冷え込み寒いです。そんなに風もないように思えましたが、実際に走ってみると結構強い風が吹いていました。そして、風向きがいつもとの反対なので前半は少しきつかったです。後半は追い風になり、走りやすかったです。

3月24日(木)　ジョギング10Km 5分10秒/Km(51分48秒)　
天候　晴　気温　12.2℃　湿度　56%    風速　3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 137bpm VO2max 56
今日も見附天神往復ランをしました。今週はすべて見附天神往復ランです。多分明日も見附天神往復ランだと思います。今日は昨日と風向きが反対で後半に向かい風になりました。そろそろ強風の時期も終わりに近づいていると思います。最低でも、今日くらいの走りができるといいのですが、体調の関係でその日にならないとわからないのです。




3月25日(金)　ジョギング6Km 6分06秒/Km(36分44秒)　
天候　晴　気温　13.0℃　湿度　62%    風速　1m
平均ビッチ 182spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119bpm VO2max 56
今日は朝から体調が今一なので、ゆっくりとしたペースで距離も短めに走りました。ここのところあまり体調が良くないのですが、今日は一段と良くなく気持ち的にも走る気力があまりありませんでした。本当は思いっきり走りたいのです。しかし、今はそれができないのが苦しいです。




3月26日(土)　ジョギング5Km 5分31秒/Km(27分56秒)　
天候　曇り　気温　15.2℃　湿度　84%    風速　3m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 127bpm VO2max 56
今日もあまり体調が良くないので、距離をいつもの半分にして走りました。天気予報では、雨が降り出しそうなので、早めに切り上げました。風は多少ありましたが、気温が高かったので、ウィンドブレーカーを着ずに走りました。





3月27日(日)　ジョギング10Km 5分37秒/Km(56分17秒)