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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2026年03月21日
カテゴリ： マラソン
３月４日(水)の練習で左足のハム・内転筋を痛めてしまいました。
痛みは消えましたが、まだラン再開には早いようです。
気持ち的には早くラン再開をしたいのですが、再発が怖いので、
もう暫くランオフを続けます。
３月１５日(日) ランオフ
今日のレースの北下浦ふるさとマラソンはDNSしました。これで
２年連続のDNSです。この大会とはあまり相性が良くないかも
しれません。大会終了後、千葉のマンションに引っ越したばかりの
次男に会うつもりでしたので、早めにいくことにしました。
今日は次男のマンションのゲストルームに妻と一緒に泊まります。
ウォーキング 2Km
３月１６日(月) ランオフ
朝８時過ぎに次男のマンションから出発して帰宅しました。今日は
アスリートケアの針灸接骨院に通院しました。電気治療をしてから
マッサージをしてもらました。大分良くなっているようです。
ただ、まだ奥の筋肉は大分凝っているみたいです。
ウォーキング 2Km
３月１７日(火) ランオフ
ウォーキング 5Km
今日から本格的にウォーキングを開始しました。まずはこれから少し
ずつ距離を伸ばしていきます。明日からは筋トレを再開しょうと思い
ます。
3月１８日(水) ランオフ
ウォーキング 6Km
足の状態は昨日とあまり変わりません。今日は ウォーキングの距離を
少し伸ばしました。
３月１９日(木) ランオフ
ウォーキング 6Km
明日は休日なので今日、 アスリートケアの針灸接骨院に行きました。
電気治療、針、マッサージの順で治療を受けました。
まだ、少し奥の方の筋肉が固いようだと言われました。
３月２０日(金) ランオフ
ウォーキング 7Km
今日は昨日より少し距離を伸ばしました。久しぶりにマッサージガンで
左足をマッサージしました。効果はあるのかわかりません。
３月２１日(土) ランオフ
ウォーキング 7Km
昨日、マッサージガンをやったせいか足の状態はあまり良くありません。
やはり、やらなかった方が良かったかもしれません。久しぶりにかぶと塚
公園の往復をしました。
来週から状態が良ければ、ランを再開したいと思っています。
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Re:左足のハム・内転筋のリハビリ開始 その２(03/21)
おっりょー さん
快方に向かっているようで先ずは一安心ですね。
相性が合わないような大会ってありますよね、僕の場合は、菊川とかみさとかなぁ？
（北下浦は眞野さんが年代別優勝してますね、タイムも良くて進化してる感じで凄いです） (2026年03月24日 09時49分58秒)
相性が合わないような大会ってありますよね、僕の場合は、菊川とかみさとかなぁ？
（北下浦は眞野さんが年代別優勝してますね、タイムも良くて進化してる感じで凄いです） (2026年03月24日 09時49分58秒)
ありがとうございます
ほだかさん
さん
おっりょーさんへ
今週からは筋力低下を防ぐために、ロードバイク10Kmを走っています。いつも故障のときは、ロードバイクです。なかなか思うようにラン再開ができませんが、今月までには少しの距離でいいので、走れればと思っています。北下浦は大会レポを見ると、距離が大分短かったようです。結構、歴史のある大会なのに不思議ですね。４月の大会参加は無理なようで、何とか５月の大会には間に合わせたいです。 (2026年03月24日 11時03分56秒)
今週からは筋力低下を防ぐために、ロードバイク10Kmを走っています。いつも故障のときは、ロードバイクです。なかなか思うようにラン再開ができませんが、今月までには少しの距離でいいので、走れればと思っています。北下浦は大会レポを見ると、距離が大分短かったようです。結構、歴史のある大会なのに不思議ですね。４月の大会参加は無理なようで、何とか５月の大会には間に合わせたいです。 (2026年03月24日 11時03分56秒)
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