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マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

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2026年03月28日

３月４日(水)の練習で左足のハム・内転筋を痛めてしまいました。
痛みは消えましたが、まだラン再開には早いようです。
気持ち的には早くラン再開をしたいのですが、再発が怖いので、
もう暫くランオフを続けます。
今週からリハビリにロードバイクを追加しました。

３月２２日(日) ランオフ
今日は午前中にウォーキングをして、午後から久しぶりに
ロードバイクに乗りました。約１年ぶりです。ラン再開まで
ロードバイクで筋力低下を防ぎたいと思います。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　10Km

３月２３日(月) ランオフ
昨日に引き続きロードバイクで10Kmを走りました。ウォーキング
では、時々左のハムにツッパリ感があるのですが、ロードバイクでは
何も感じません。今日は アスリートケアの針灸接骨院に行き、 電気
治療、針、マッサージの順で治療を受けました。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　10Km

３月２４日(火) ランオフ
今日はウォーキング中に左のハムにツッパリ感がありました。あまり
調子が良くないようです。大判のロキソニンテープを貼って様子を
見てみます。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　10Km

3月２５日(水) ランオフ
足の状態は昨日とあまり変わりません。ロードバイクのあと少し時間
が経ってからしばらく左足のハムが疼きました。よくわかりません。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　1２Km

３月２６日(木) ランオフ
左足のハムの状態はあまり良くありません。やはりロードバイクのあと
しばらく疼きました。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　1２Km
　
３月２７日(金)　 ランオフ
アスリートケアの針灸接骨院に行き、 電気治療、針、マッサージの順で
治療を受けました。まだ、少し奥の方の筋肉が固いようだと言われました。
ウォーキング　8Km　ロードバイク　1２Km

３月２８日(土)　 ランオフ
今日は昨日よりは左足の状態はいいです。ロードバイクではハムのツッパリ
もなくスムーズに走ることができました。
来週から状態が良ければ、少しずつランを再開したいと思っています。

ウォーキング　8Km　ロードバイク　1２Km

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