おふたりさま～シニア食堂

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2019/09/19

■15分で..焼き鳥■10分で..ワカメとカニカマのナムル■10分仕込み..シバ漬け　＆手作り猫背予防

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テーマ：楽天レシピ(152680)

カテゴリ：我が家の食卓

簡単おかず　＆手作り猫背予防グッズ

カニカマ 3パックストックも無くなりました。
最後は～ワカメと炒めていただきました(^^♪
我が家で、カニカマはとても便利な食材になりました💗

畜産県宮崎 は、牛豚鶏すべて県産品でそろいます
塩コショウだけで十分美味しいのでシンプル調理でいただきまーす👍

今日の新聞に、 大分県産の三つ葉 に残留農薬の基準値超えのものが全国に出荷されているという記事が掲載されてました。
三つ葉はプランター栽培してます。伸びてきたら使ってますし、次々育つてくれてます。

■15分で..グリルで焼き鳥

作者：星うさぎ

■材料（2人分）
鶏もも肉 / 1枚
塩麴 / 小さじ1
塩コショウ / 小さじ2
玉ねぎくし型・ソーセージ / 各4個

■レシピを考えた人のコメント
県産の鶏もも肉は焼くだけで美味しいです。

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■10分で..ワカメとカニカマのナムル

作者：星うさぎ

■材料（2人分）
もどしたワカメ / 1/2カップ

ごま油 / 小さじ2
塩コショウ / 小さじ1/2
ゴマ / 小さじ2

■レシピを考えた人のコメント
戻したワカメがあまったら～冷凍保存するか、カニカマとごま油で炒めてます。

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■10分仕込み..梅酢でシバ漬け

作者：星うさぎ

■材料（作り置き人分）
茄子・きゅうり / 各1本
ミョウガ / 4本
青シソ / 5枚
新生姜 / 1かけ
塩 / 小さじ1
赤梅酢(塩5％砂糖15％で漬けてます) / 大さじ3

■レシピを考えた人のコメント
ミョウガがあったのでシバ漬け作りました。
自家製梅酢がいい仕事してくれます(^^♪

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9月18日(水)我が家の食卓
●おべんとう・ばんごはん・愛犬ばんごはん
納豆～もっとたべなきゃいけないのになあ...
🐇わたしの持病は、難治性の皮膚病特定疾患なのですが、ビオチン不足も原因と言われてます。
納豆はビオチンを含む食材なのです👍
ビオチン は皮膚を作る大切な役割をもつビタミンなので、サプリを摂られている女性も多いそうです。

つぶやき

猫背予防に
タスキ状に成型されたものや、下着と一体になったもの～
これまで4点ほどの猫背予防効果のある商品を購入して使用してきましたが...
どれも長続きしません。あるいは、ゴム部分がすぐに伸びてしまったり(;´д｀)トホホ

下着タイプは、ピッタリしぼってあるので暑い時期は無理...
タスキ状のものを装着するタイプは、目立ちすぎるのでつけたまま外に出られません

そこで～自分で作ったこれがとても使いやすくて2年以上使い続けてます。
タイツの両足を輪にしてしっかり結んだだけ