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こんなもん持ってまっせ。

2004.02.18

去年の５月末から10月頭にかけて、４ヶ月で10キロ痩せせました。まあ、それまで、太っていたという話もあるのですが、基本的に、水や食べ物を注意することで痩せたのです。
だけど、サプリメントを使ったものもあるのです。それがアミノ酸系のサプリメントなのです。
人間の体のたんぱく質は、20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ていると言われています。それらの組み合わせで、からだの色んな機能が出来上がっているのです。
ですので、水とかミネラルとかも大切なんですが、あくまでも、それらは、アミノ酸の組み合わせで働く機能を助けたり、アミノ酸の組み合わせで行われる活動の材料だったり、アミノ酸の組み合わせで活動しやすい環境を造ったりする要素であって、あくまでも、いろんな生命活動の主体はアミノ酸なのです。
ビタミンも、アミノ酸から出来ていたりと関係しているものが多い。
とはいいつつも、発見されているアミノ酸は、何百種類もあるし、未だに機能がわからないものもたくさんある。
でも、その機能を理解すれば、健康やダイエットに役立つというわけです。
さて、アミノ酸は、お豆腐や肉などのたんぱく質が分解されれば、出来上がるのですが、なぜアミノ酸を直接摂取するのがいいのでしょうか。
それは、消化が早いという事です。たんぱく質が体に吸収するまでに、様々な消化活動を経るために、2.3時間かかるのですが、アミノ酸は30分で体に吸収されます。

筋肉は、補修する事によって、強くなりますから。それが、脂肪を燃やす体にしていくのです。
さて、アミノ酸は、それぞれ機能があるので、その特性を理解して摂取すると効果的なのはわかるのですが、名前も難しいし、本によっては書いてある内容が違うのでよくわかりません。これは、これから勉強するところです。
そういう状況で、わたしが使ってみて、ダイエットの効果があったと感じるアミノ酸系サプリメントは２つありました。
まず、高橋尚子と高木ブーがCMをしていた、ヴァームです。
これは、一番効果が出たように思います。これは、飲んだあと、30分ぐらいしてから、運動をするというのが基本です。ですので、運動をする前に飲む。とはいえ、この効果は、飲んだ後運動したら、２日ぐらい、おなかの周りが熱くなって、効果が持続している感じがします。この効いているという感覚はとても嬉しい。
但し、連続して飲むということをせずに、効果がなくなってきて、しかも運動前に飲むという事を心がけました。
ちなみに、このヴァームは、缶入り、粉末、ゼリー、ペットボトルの４種類ありますが、缶入り、粉末、ゼリー、ペットボトルの順番に効果が強い。ただし、缶入りと粉末は、味がなんともまずいので、ゼリーあたりが、一番敷居が低くかつ効果があると思います。
そして、もう一つは「燃焼系アミノ式」です。
これは、汗をかく運動の前に飲むようにしました。最近、アミノ酸の量を２倍になったのですが、今まで入っていたカリウムがなくなったのが少し残念です。カリウムは、血管を広げ、血液が流れやすいようにする事かがあるのですが、水に溶けやすく、汗と一緒に体の外に出やすい物質です。ポカリスウェットあたりは、カリウムを補給するという要素の大きいので、汗をかいた時にはなかなかいいのですが、新しい「燃焼系アミノ式」は、そのカリウムがなくなってしまったので、汗をかく前に補給しておく事ができなくなりました。それでは、他のアミノ酸系のペットボトル飲料と差がなくなってしまいます。
とはいえ、アミノ酸の研究と生産は、日本が世界のトップらしい。味の素も95年前にアミノ酸を旨味調味料として生産し、2001年にノーベル賞をもらった野依良治さんが、人工的にアミノ酸を作るための基礎技術を作り出した。そんなことで、次々と新しい、アミノ酸サプリメントが出てくるでしょう。これは、とても楽しみです。
ということで、そろそろ、ダイエット第二弾を始めようと思っているのですが、アミノ酸をきっちり勉強して、今度は運動もからめて、実施したいと思います。

アミノ酸の科学
その効果を検証する
著者：櫻庭雅文｜出版社：講談社｜発行年月：2004年 02月
ISBN：4062574357｜本体価格：800円

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