住人棟色・・インテリア・住宅のプロ

■今日は半日休み。病院へ行き検査。体重が落ち、血液検査でも少しは良くなってきている。社会人になってから運動らしい運動はしないし、たばこをやめてから１５キロも肥ってしまったし、知り合いの保健婦さんいわく、日々自殺するために生活しているようなものだと。

■身にしみて反省。そしてスポーツジムへ通い始めた。今日はウオーキング、自転車、青竹踏み運動、筋トレ、水泳。体重は８３キロ台になった。来月で８０キロを切ればいい。

■しかし、お医者さんが言うには、運動は週に３回以上だそうだ。こうなるとかなり効率的に生きないと無理だ。しかもあることで、また時間がとられることになる。昨年の今頃がちょうど苦労の始まりだった・・・・ある程度なれてきたが。

■さて、どうするか。本を読んだり、このブログを時々は書きたいし、人付き合い（飲み会）もあるし。細切れ時間を上手く使う以外にないだろうなと思う。ストレスのたまるのも厭だし、仕事も完全にこなしたい・・・ますます時間がなくなる。

■効率と集中力。これも生きるための訓練かと思えばいい。

■運動がこれだけストレスの解消になるとは思わなかった。しかもテレビのニュースを見ながらランニングできるのがいい。古館伊知郎のニュースを見ながらカロリーの消費量をチェックしたり。夢の中で（寝ながら）仕事ができたらいい。これは時々閃いて実行してますが。

■食事をしながらトイレに入る。これはできないだろう。