健康生活のヒント

昨晩からの雪で、道路は一面雪が残っており、まだまだ降りそうです。

これではジョギングどころではありません。

・・・ということで、今日は前々から行きたかった

 プール！ (^o^)丿

へ行ってきました。 もちろん温水プールです。

市が運営しているので 200円。（人の少ないときに撮りました）

 予想通り、娯楽性はなく、若いギャル（死語！）もいないけど、年配

の人たちや、クラブ活動と思われる小・中学生たちが来ており、まずまず

の盛況ぶりでした。（１レーンに３、４人程度ですが）

小生も体を動かせればいいので、一時間半ほど泳ぎました。

最近５０肩で腕が回しにくくなっていたので、これが結構いい運動だと

気づきました。

下記の点が とてもよかったです！ 

１．背泳の時、腕を後ろに回すと、多少痛みはありますが、腕回しを滑らか

     にするためには、非常にいい運動になります。

 ２．力を入れて泳ぐと、足がつります（痙攣）が、もみほぐしながら何度

     か泳いでいると、足がほぐれてくるのが分かります。

     重力がかからないので、ジョギングの時のように足の筋が痛くなったり

     せず効果的に筋力を鍛えられている実感があります。

水泳をするのは、実は５年ぶりのことで、ほんとうに久しぶりです。 

以前はこのような実感はなかったので、やはり年をとったためなのかとは

思いましたが、むしろ新しい発見をしたと考えています。

身体が痛いときや、天候が悪い冬場などは、ジョギングよりもむしろ水泳

がとてもいい運動（有酸素運動）になる事を改めて実感しました。

冬こそ水泳！