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コメント新着
2014.11.30
カテゴリ： ひとりごと
◆『怒りには怒りで対抗しない！』
怒りの感情は「２次感情」といわれている。
怒りという感情が表面化するまでに
その奥底には、別の感情である「１次感情」
が潜んでいるという。
よく言われるたとえに、
「迷子になった子供が見つかった時の親の反応」がある。
普通の親なら思わず「どこに行ってたのか」と
叱ってしまう場面。
思わず、手が出てしまうこともあるだろう。
後で冷静になった時に
「やり過ぎた・・」と反省することも多い
怒りとは、まったく厄介なものである。
◆「怒り」の２次感情の根底には
子供に対する「心配、不安」などの
１次感情が背景にある。
その他、寂しさ、悲しみ、落胆、
情けなさ、恥ずかしさ・・などがある。
これらの感情に目を向けることなく
「怒り」に対して「怒り」で対応したら
気付いた時には、
何に対して怒っていたのか
分からなくなるほど
盛り上がるってしまうこともある。
何に対して怒っているのか
落ち着いて１次感情を探してみる。
そこを手当てしたり、
冷静に伝えたりすれば
余計なトラブルを起こさなくても済むかもしれない・・
『怒りには怒りで対抗しないこと』まずこれが大切だ。
【今日の75センチ！】
『久しぶりの趣味をやってみる！』
二女に刺激されて
久しぶりにウクレレをやってみる。
昔やって中途半端だったが
懐かしい気分だった。
今はユーチューブの映像が配信され、
上手な人たちの演奏を見ることができるし、
楽譜もインターネット販売しているなど
時代は進んでいることを感じた。
昔のことでも、たまにやってみると
新たな気付きが得られることを実感した。
(108.50/3776m)
◎曇りで暖かい朝♪
朝のベランダでの軽い体操も
苦にならなかった。
今週は寒くなりそうなので
防寒具もグレードアップしないと・・
今日で１１月も終わり
早い早いとは思っていたが
１２月に入ると本当にいよいよという
感じがする。
１２月もいろいろ行事で
瞬く間に過ぎそうなので
今年の振り返りをしないとね・・
（就寝2330睡眠0600 70.50k）
からだポイント『６０』☆☆☆
こころポイント『７０』☆☆☆★
今日も気分はいいが、
食べすぎかお腹がシクシク痛むのは・・
１２月は気を付けないと
【今日の感謝！】
『朝から家族みんなで朝食が取れたことに感謝！』
起きる時間がバラバラだが、今日はなぜか揃った。
日曜らしく、みんなで食べれたことに感謝！
怒りの感情は「２次感情」といわれている。
怒りという感情が表面化するまでに
その奥底には、別の感情である「１次感情」
が潜んでいるという。
よく言われるたとえに、
「迷子になった子供が見つかった時の親の反応」がある。
普通の親なら思わず「どこに行ってたのか」と
叱ってしまう場面。
思わず、手が出てしまうこともあるだろう。
後で冷静になった時に
「やり過ぎた・・」と反省することも多い
怒りとは、まったく厄介なものである。
◆「怒り」の２次感情の根底には
子供に対する「心配、不安」などの
１次感情が背景にある。
その他、寂しさ、悲しみ、落胆、
情けなさ、恥ずかしさ・・などがある。
これらの感情に目を向けることなく
「怒り」に対して「怒り」で対応したら
気付いた時には、
何に対して怒っていたのか
分からなくなるほど
盛り上がるってしまうこともある。
何に対して怒っているのか
落ち着いて１次感情を探してみる。
そこを手当てしたり、
冷静に伝えたりすれば
余計なトラブルを起こさなくても済むかもしれない・・
『怒りには怒りで対抗しないこと』まずこれが大切だ。
【今日の75センチ！】
『久しぶりの趣味をやってみる！』
二女に刺激されて
久しぶりにウクレレをやってみる。
昔やって中途半端だったが
懐かしい気分だった。
今はユーチューブの映像が配信され、
上手な人たちの演奏を見ることができるし、
楽譜もインターネット販売しているなど
時代は進んでいることを感じた。
昔のことでも、たまにやってみると
新たな気付きが得られることを実感した。
(108.50/3776m)
◎曇りで暖かい朝♪
朝のベランダでの軽い体操も
苦にならなかった。
今週は寒くなりそうなので
防寒具もグレードアップしないと・・
今日で１１月も終わり
早い早いとは思っていたが
１２月に入ると本当にいよいよという
感じがする。
１２月もいろいろ行事で
瞬く間に過ぎそうなので
今年の振り返りをしないとね・・
（就寝2330睡眠0600 70.50k）
からだポイント『６０』☆☆☆
こころポイント『７０』☆☆☆★
今日も気分はいいが、
食べすぎかお腹がシクシク痛むのは・・
１２月は気を付けないと
【今日の感謝！】
『朝から家族みんなで朝食が取れたことに感謝！』
起きる時間がバラバラだが、今日はなぜか揃った。
日曜らしく、みんなで食べれたことに感謝！
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