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2017年12月の記事
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みんなのおかげで！
昨夜は、金沢市営に行くことができた！ ありがたいことに、メンバー数人から｢オカン待ってるからきてほしい｣とLINEが。 ありがたい。 こんなあたしでも必要としてくれてる人がいる。 意を決して、主人に懇願。 すると！ 意外にもあっさり、｢いいよ。そのかわり、絶対安全運転でな｣と。 でも、主人も仕事後、ジムに行きたいことはわかってた。 私の車は娘が乗っていって無いので、うちに車は1台だけ。 やはり、物理的にムリなのか。 すると、 またまたメンバーからありがたいLINEが！ 送り迎えするよ、と。 ありがたい。 みんなのお陰で、なんとか行けた市営。 最後の駅伝練習会に参加できた。 駅伝練習会を企画したものの、アニキにまかせっきりで、なかなか市営には行けなかった。 最後くらい顔出さないと、アニキに申し訳ないとずっと思ってたからほんと嬉しかった。 そして、 400m×8本。 91”～93～95～98 組み分けしたグループの4人で先頭交代しながら。 でも、100秒は越えなかったし、若干の余裕もあり。 ちゃんと出来たことがうれしい。 何となくだが、 体幹も安定してきたように感じた。 ジムの成果？！ 終わった後は、みんなで笑って、しゃべって、お菓子たべて。 最高にたのしい。 この瞬間のために走ってると言っても過言ではない。 みんなのお陰です。 ありがとう！！
2017.12.23
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30キロと体脂肪率
日、月は、今年最後の連休。 しかし、大寒波到来で積雪30センチ。。 恒例オカレンもお手上げで、中止。 まぁ、昨夜の忘年会で二日酔いでグロッキーだったし、ちょうど良かったかな^_^; でも、なにもしないわけにもいかない。 日曜夕方からジムに行き、トレミルに乗ってみたがしんどい。。 2キロで挫折 笑 その代わり、 筋トレはいつもの倍やりました！ そして、 月曜は午前中に娘のカットカラーをして、その後お昼寝。 だか！ このままで一日終わらせられない。 3時半～6時半まで180分LSD。 歩道には雪。 なんとか走れる道路を探し、 カッパ着て、キロ7で25キロ。 気温3℃で雨あられに打たれながらのLSDはきつかった。 でも、気持ちはすっきり。 その後、 主人とカツ丼たべに行き、 その足で二人でジム。 トレミルBUで5キロ追加走。 もち、筋トレも。 この悪天候でなんとか30キロ走れた。 あっ、それからうれしいことあり！ ジムの体脂肪計で測定したら、 なんと！！ 私の体脂肪率は、15パーセントだった。 ヤッターー！ この年齢で、しかも女性で、15パーセントはすごいです、ってインストラクターのお兄さんにも褒められた。 やる気でるなー！！笑
2017.12.19
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毎年恒例忘年会
先週土曜日はチームの大忘年会！ もう二ヶ月前から、オカンの都合良い日をおしえてーっと、幹事さんから言われていて。 この2カ月、待ちに待ってた！！ ほんと毎年毎年、楽しすぎる！ 大好きなみんなで集う飲み会は私の生きがいだわ！ 三次会まで続いたけど、許されるならずっとみんなと集っていたい気持ち！ かなり酔いがまわり、後半記憶無し。^_^; でも、 ちゃんと家まで送り届けてくれる仲間たち。 ほんと、ありがとうー！ 良い仲間、楽しい仲間に恵まれて、私は幸せ者だな。。 感謝。。 また頑張れます！！
2017.12.19
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やり過ぎ
スピード出ないのが悔しくて、一人で1キロだけやってみる。 4分40…＿|￣|○チーン あーぁ、体も足も全然前に出ない。 そういえば、 今週は、950×5本、250×5本、2000×2本、1000×1本。 インターバル、やればやるほど良いというものではない。笑 おまけにスポーツジムで筋トレ三昧。 休まないと筋肉が回復しないという原理はわかっている。 気持ちが焦るから、休めない(x_x) 休みたいと思わない。 我ながら厄介だわ。 今夜の忘年会、 飲み過ぎて走れないくらいが、休むのにはちょうどよいのかもしれない。^_^;
2017.12.16
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キロ4分20がこんなにしんどいの？
昨日のプク練習会。 外周2キロ×3セット。 仕事が遅くなり、メニューは出来ないだろうから、顔出しだけになるなぁ… っと思っていたら、 時間的に間に合い、 2000×2本やりました笑 1セット目はひろぴーが引っ張ってくれて、4分20、30。 2セット目は、4分55、54。 チーン＿|￣|○ 苦しかったー！ 死にそう！ 帰宅してからも頭痛、肩こり治まらず。 どんだけ力んで走ってたのか。 駅伝、相当やばい。。
2017.12.15
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電信柱三本分
そういえば、 先週のスピード練習もどきは、電信柱三本分インターバル。 家からジムまでの約3.5キロをジョグしながら、インターバルも挟む。 最初の1キロはジョグ。 その後は電信柱三本分疾走、三本分ジョグ…を繰り返し10セット。 アバウト過ぎるけど、何もしないよりはいいと信じて。。 相変わらずスピードない。 コツコツやるしかないなぁ。
2017.12.12
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年末の休日
今日は休みだったけど、お歳暮配りでクタクタ。 帰宅したら、主人が映画連れて行ってくれました。 久々、グイグイ引き込まれる面白い映画でしたー！ 私が見たがっていたのをちゃんと覚えていてくれた。 ありがとうー！ その後、さっと食事して、ジムの温泉行って、今日は終了！ 先週は休足日がなかったので、今日は走らずのりびり。 また明日からがんばろ。
2017.12.11
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美姿勢ピラティス
今夜も夫婦で仕事後にフィットネス！ 主人はトレミルで3キロ走り、筋トレ。 そして、温泉。 私は美姿勢ピラティスのクラスに初参加！ 結構キツかった！ うん、これならやり甲斐ある！ ピラティスの後は、トレミルで速い動きの練習。 ジョグしながら、合間に200、200、500のスピード入れる。 時速12.5～13キロに上げると、とてつもなく高速回転になる。 トレミルに走らされている感じだけど、まずは速い動きを思い出す作業から。 何もやらないより良いと思うから。 もちろん、 筋トレマシーンも全種類やりましたともー！！
2017.12.08
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何とか行けた
昨夜仕事後に、 金沢に用事がある主人に、 ついでに車乗せてもらい、金沢市営まで行くことができた。 しかし、 それまでが長い長い。。 ご機嫌とって、準備して、時間には気を付けて… 夕方雨降り出して、 安全運転第一の主人はだんだん不機嫌。 本当に市営行くのか、っと。 凄い雨でぶれそうになる私の心。 でも、これを逃したらもう市営にはなかなか行けない、行かせてもらえない。 もちろん行くよ、っと主人に答えました。 市営の前で車から降り、みんなの元へ！！ ジュピターは雨のため来ていない。 ほとんど貸し切りで、走る事できた。 10000ペース走のキロ4分36分組に便乗して、2000m×4本(400mレスト) とても楽に気持ちよく走れた。 4分35が楽だなんて、嬉しすぎるーー！ トレミルのおかげ？ それとも筋トレの成果が出始めた？ とにかく行くまでが大変だったけど行ってよかった。 次はいつトラックいけるかな。。 なかなか厳しいけど。(/_;)
2017.12.08
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満足できない
フィットネス、ゆるくてなんか物足りない。。 走り以外を求めて入会したものの… ヨガのクラスも受けたけど、ゆるい。。 どんだけ、これまでドSトレーニングしてきたかがわかる。笑 みんな、お腹ぽっこり、お尻ボヨーンな中高年が多い中、 シュっとしてる私。 ランナーの中では、ポッチャリグループなのに 笑 やっぱり、 プク練習に行きたいなぁ。 みんなと一緒にゼーハーな練習して、笑って喋って。 前回は、辰口温泉行くついでに、物見山の競技場まで乗せて行ってやろうか？ って主人に言われた。 真っ暗な物見山で一人練習するのは怖すぎる。 私自身、 ストレス溜まらないようにしないと。。
2017.12.07
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体育館BU
昨夜は、外周15キロBUするつもりで、メンバーと待ち合わせしてたが、 あまりの悪天候なので体育館。 体育館で80周。 58から入り、20周ごとに2秒アップで52まで上げて、 ラスト5周はフリー。 ラストは、出し切らろうと決めてのぞんだけど、46前後。 しかも、息絶え絶え^_^; ほんとにスピードが出ない。。 駅伝あるし、スピード練習がんばろー！ こうやってなにか無いと、スピード練習は絶対避けてしまうだろうから、駅伝に感謝やわ。 国際ランナーのメンバーにマンツーマンで引っ張ってもらい、 緊張しながら、良い練習できた！
2017.12.06
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初ゴッチャ
今日は仕事休みなので、二人でゴッチャウェルネス初体験！ ランニングマシンで汗かいて、 筋トレマシンを一通り試す。 そして、振動で各部を鍛えるマシーンも挑戦！ そして、スタジオでポールストレッチ20分。 癒やしの音楽聴きながら、優しいインストラクターのお姉さんの説明が心地よい。 主人も久しぶりの運動でリフレッシュしてご機嫌！ 頑張って続けてみるわー、って。 よかった、よかった！ 最後は、行善寺温泉で汗を流して、しっかり温まった。 午後2時ごろから5時過ぎまで、けっこう満喫した。 主人は、久々走ったり、筋トレしたり、ポールストレッチしたり。 疲労したらしいけど、気持ちよかったーって。 主人はお腹ぺこぺこになり、 帰り道のスーパーでがっつりと惣菜を買い込んで、帰宅後そく食べていた。 こんなに空腹を感じることは近年無かったなぁ～っと。 お腹が空くことは良いことだよね。 この調子で、五十肩やその他いろんなストレスも発散していってほしいな。
2017.12.04
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二日で41キロ
昨夜は仕事終わってから、明朝オカレンのコースを半分試走して折り返す。 約19キロ。 帰宅後は、がっつり食べて、サプリ、ドリンク剤、 疲れを早急に取るため、ありとあらゆるモノを 笑 その甲斐あって、疲れが取れた！ 約8時間後に、オカレンで22キロ走る！ みんなのおかげもあり、上手くビルドアップもできた。 夜7時から明朝8時までの間に、41キロ走った。 やれぱ出来る。 この調子で、スピード練習も自分でこなせるようになりたい、以前のように
2017.12.03
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入会決定！
昨夜、ゴッチャウェルネスに見学。 そして、試しに行善寺温泉に入り（主人だけ。私は近くのスーパーで買い物） もちろん入会前なので、入湯料払ってから。 あまり乗り気でない主人を引き連れて見学行ったから、やっぱやめとく、って言うのかなぁ…と予想。 ところがどっこい 笑 とりあえず冬の間だけでも入会しようかなって。 あったかい雰囲気と、小規模な感じと、なんと言ってもジムのあとの温泉が気に入ったようだ。 なんでもいい！ 体を動かず習慣が付いてくれたら！ そして五十肩の治療の足しになれば！ そして、気分よく笑顔でいてくれたら！ うん、そうなれば、私もいろいろ諸々、助かるぞ！！笑 っと言う訳で、 主人の希望もあり私も入会することに。。^_^; 雨でも外を走る私にジムは必要ない気もするが… まあ、温泉もあることだし、冬の間は良いかなぁーって！ 娘が小さい頃は、二人で川北のアマンに通っていたな。 しかも、娘のお守りあるので、交代交代で。 あれから約15年ぶりくらいかな… またふたりでスポーツクラブに通うことになるとは…。 今度は子供のお守りは無いけど、主人のお守りしないとねーー笑
2017.12.02
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今朝はこれが精一杯
今朝は、朝ジョグ。 見事なラップ、キロ9って…笑 でも、体を動かして疲労を抜く！ そして、朝は一番体重落としやすいしね。 アミノ酸飲料を飲んで、走り出すも続かず。 結局、ウォーキングになるけど。 今の自分に出来ることから、少しずつ。 継続は力なり…って言葉、 まったくの嘘でもないだろうし、信じてやるのみ。 今夜は、ゴッチャウェルネスに夫婦で見学に行くつもり。 その訳は… 主人の健康維持、増進が目的。 五十肩で長い間苦しむ主人。 笑顔も減り、消極的になり、出かけるのも動くのも億劫そう。 もちろん、仕事はしっかりやってるけど、その後の疲労がハンパないらしい。 そりゃ、 自分が体の調子悪かったら、 イキイキと活動してる相棒がうらやましくなるのは当然だ。 五十肩は、特効薬などなく、時期が来たら治るものらしいが。 もちろん、医者にも接骨院にもすでに行っているが… ロキソニンぐらいしかもらえない。 今は、週に二回ほど、近場の温泉入って湯治療法してる。 それなら、 温泉があるフィットネスクラブに入会すればいい！ 専門のインストラクターもいるし、肩の簡単な運動やストレッチを教えてもらえるではないか！ 北安田のゴッチャウェルネスなら、その理想が全部かなう！ フィットネスのお風呂が温泉！ってのはなかなか無いよね。 しかも家から4キロほどで近い。 一石三鳥！！ しかし… 一人では行けないと主人。 一緒に入会しようって。。 人見知り過ぎるやろ…。^_^; まぁ、私も冬場はたまにフィットネス行って軽く運動して、温泉入ってリラックスするのも悪くないな。 ってことで、 今夜は二人で見学に！！ 私自身、好きなことをやりやすくするために、周りの環境を整えることも大事、っと思うようになった。
2017.12.01
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全15件 (15件中 1-15件目)
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- (2026-08-23 20:12:33)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
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