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2010年01月の記事
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ようやく…治癒…か。
ようやく…コレが治った(^^) 約1ヵ月か…医者の言うとおりだわ（苦笑） 食べるのも笑うのも、不都合が無くなった。ああ、健康ってスバラシイです（爆） 厄年なんてあまり信じない方なんですが…ねぇ。一応、神社で御払いは受けたものの…あるんでしょうかねぇ？ でなければ、こんな薄い確率の病気になりません…か？それともホントたまたまか？ まぁ、私なんぞはいつも厄年みたいなもんで（笑） 普通に考えて、生きてりゃぁ…いい事も悪い事も起こる。そう考えているのですが（笑） 昨秋には税務調査がやってくるし(ﾟДﾟ) 年明けにはこんな病気(￣ω￣;) ま、税務も病気も避けることは出来ないコトなんですケド（笑） さて、ようやく普通に生活できるし、少し運動もできる…か。
2010.01.31
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みんなで走ればつらくない！
今夜はチーム練習会の日でした。 ペース走練習会でＰＭ8時スタートだったので、7時35分頃体育館に到着！ 練習会の前にちょっと待ち合わせがあったので、体育館前をアップしながらウロウロしてましたが、待ち人来ず・・。 しばらくして時計を見たら、もう7時58分。。 あ～～、もう行かなきゃ、チーム練習会なので遅れるわけにはいかないので、２階（ランデッキ）に上がりました。 （ラン友さんとお会いできず残念…） 今夜の練習会は・・・ ５Ｋ×３本のペース走練習で、たくさんの方が参加されて、久しぶりに賑やかで活気のある練習会でした！ ついついみんなで練習できることがうれしくて、1本目のペースがキロ5～10秒も上がってしまい、2本目のラスト1キロで左もも裏が攣ってしまいました。 でもちょっと止まり伸ばしたら治まったので、そのまま引き続きがんばりました！ 体も足もきつかったけど、みんなのがんばってる姿がとても支えになりました。 みなさん、ありがとうございました！ こんなキツイ練習、一人ではきっとムリです。 仲間の存在に心から感謝しました。。
2010.01.29
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今週初めての。。
昨夜はお天気があやしかったので、降ってきたら体育館に逃げ込もうと、自宅や体育館周辺の道路をうろうろ走っていました。 でも・・今週はまだ1度も体育館に顔を出していないなぁ。。と気付き、 ちょっと顔出してきました。 相変わらず、体育館は大盛況！ 久々にお顔見る方もいらして、何だかにぎやかそう。。 そのうち、いつもの皆さんが参上！ 4Kほどをお話しながらゆっくりとジョグし、雨が大降りになる前に走って帰りました。 ココ3日ほど外を走ってるので、風や寒さにもかなり慣れてきました。 上はTシャツ、薄手のウインドブレイカー、ジャムジー、手袋、ネックウオーマー。 下はロングスパッツ、ジャージズボン、ジャムジー、厚手の靴下。 そう・・完全防備です。 この時期の突き刺すような寒さに年々慣れなくて困ってましたが・・ 最初の10分ほどを乗り切れば、あとは体も温まり快適になります。 でもこんだけ着込んでたら、汗かくと中がびっしょりです・・。 雪国生まれの雪国育ちだから、寒いのに適応するのは当然だったのに・・ 近年の暖冬で雪があまり降らなくなって、体が暖冬に馴染んでしまってたんですね～～。 雪国ランナー失格でした。。（苦笑） でもさすがにペース走やインターバルする場所は、この時期体育館じゃないとムリかな。。 屋外でTシャツ、短パンってわけにいきませんからね・・。(￣▽￣;) 昨夜の走行距離 ロード6K + 体育館4ｋ （計10K）
2010.01.29
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意外と・・。
大阪国際女子マラソンのＨＰ上にて、一般選手のお名前などが公開されました。 お名前と所属と年齢と身長と体重と資格記録がずら～～っと！ 資格記録は皆さん、すばらしい。。 そして・・ 意外と体重もすばらしい…(￣ω￣;) 私も結構重い方だと思っていたけど、少し安心♪ いつの日か、私もこの出場者欄に名前が載る日が来るのだろうか。。 その時は・・ 正直に体重は申告しないかもしれない・・・Σ(ﾟдﾟ;) あははっ・・ そんな事考えるのはまだ早い…資格取ってからだね～。(￣ω￣;)
2010.01.28
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また行きました～！
昨夜もまたまた、山環道路を走りました。 今度は新庄まで車で行き、そこから高尾～窪までを往復しました。 約12キロほどの道のりでしたが、アップダウンが多くキツイながらも飽きないコースなのです。。 「こんなコースが近所にあればなぁ…」と諦めるばかりでしたが、 でも・・ 平日の夜で時間が無いからって、諦めていてはダメ 自分のやる気一つで、週2ぐらいは山側まで足を伸ばせるんじゃないか そんな気がしました。 時間のないときは、山側環状線の近くまで車で行けば（片道10分）、その先の起伏のある道路10キロ程を走ることが出来ます！ 頭では分かっていても体が忘れてしまっていた “腕振り” “前傾姿勢” “ももを使って走る” ということが、起伏道を走ることで思い出してきたように感じます。 泉州まであと1ヶ月ないけど・・ 疲労度合いを考慮しながら、ちょっとがんばってみようと思います。
2010.01.28
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気持ちいい
昨夜は、早く仕事が終わったし、天気も良かったので、がんばって山側の方まで走りました。 久々に良い感じで走れました。。 山環線に上がると夜景がとてもきれいでした。 窪の方まで行き、来た道を引き返してきました。 アップダウンも結構あり、風も強かったけど、リズムにのって気持ちよく走れました。 本番レースでもこんな走りが出来たら、楽しいだろうなぁ…と思いながら。 上半身がちゃんと乗ってる感じ。。 夏場によく山を走ったけど、その感覚思い出しました。 この感覚忘れないようにしないとね！ 19Ｋ 約2時間
2010.01.27
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ホテルバイキング
昨日は仕事お休み。 仕事関係の新年会で、都ホテルランチバイキングに行きました。 ほぼ全種類食べ尽くして（カレーライスだけはお腹いっぱいでムリでした。）、デザートもほとんど全種類食べました。 久々、胃がはちきれそうでした。。 新年会に出席された方々は、皆、かなりの中年太り。 確実にメタボ検査に引っかかる体型！ そんなんだから、結構な量を食べるのかと思いきや・・ ほんのちょっと（一皿分）しか食べないのです。 「ダイエットしなきゃ…」と常に頭にあるようでした。 仕事関係の先輩方の年齢は47歳～57歳までいらして、私が一番下っ端。。 先輩方は皆、高血圧や糖尿、更年期障害、体重増加による膝痛＆腰痛、しびれなど成人病のオンパレード。。 運動なんてまったくしていないとの事。 でも、医者に「まず痩せなさい」と言われてる方もいたようで、好きなだけ食べれるバイキングはつらそうでした。。 せっかく美味しいものがた～くさん並んでるのに、ガマンするなんて悲しいですよね。。 私は、日々のランニングのお陰で出席者の中で一番スリム！ そんで・・ 一番食べて、一番飲んで、みんなビックリしてました。。 同じ位の年齢なのに、体育館の先輩方にはそんな病気の様子は少しもありません。（走りすぎによる膝痛＆腰痛はあるかもしれませんが…苦笑） 見た目も体育館の先輩方の方が、断然若々しいのです。 やはり・・ 継続して運動（走る）という事は、健康な体作りや若さを保つにはとっても良いのだなぁと、つくづく思いました。 でも・・ メタボな先輩方は「走るなんて体に悪いことやめたほうが良いよ～。」と言うのです。 どっちが体に悪いのか、明確なのにねぇ。。。(￣▽￣;) まぁ・・ 私の場合、やりすぎで体に悪い時も少々ありますが…(￣ω￣;) 昨日は美味しいものが制限なく食べれて、 「私、日々走っていてホント良かったわぁ…」と思える一日でした。。。
2010.01.26
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また走れず。。
仕事がPM8時近くまでかかり、昨夜も走れませんでした。 何と珍しい事に・・ 先に仕事が終わっていたダンナが、ムスメの要望でカルボナーラ（パスタソースはレトルトだけど…）を作ってくれていました。 食事の準備は免れたけど・・ 一日中、仕事オンリーだったので洗濯物がたまってるし、冷蔵庫もゼロになってたので買い物にも行かねばならず、走る暇などありませんでした。。 最近はポイント練習後の疲労抜きジョグが忙しくてほとんど出来ません。。 ポイント練習、休み、ジョグ、休み・・の繰り返し。 こんなんで良いのだろうか。。 去年の今頃は鬼のように走ってたっけ。。 まぁ・・ 自分の置かれた状況なので、仕方がありませんねぇ・・。 頑張れる時に頑張るしかないです。。
2010.01.24
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5000M×3本
昨夜はDさん、ハマちゃんとともに5000M×3本をしました。 1本目→2本目→3本目と徐々にペースアップできました。 そして体感強度も・・ 1本目→2本目→3本目と楽になっていきました。。。（ヨカッタ～！） きつくなってくるとどうしても視線が下向きで、腕ふりも小さくなり、縮こまったフォームになってしまい、速度がでません。。 そんな時に少し指摘してもらったら、ちょっと改善できました。 ランナー仲間さんからの助言は、本当に助けになります。 ありがとうございました。m(__)m なかなか疲れが取れず、足腰も重いし、すぐに呼吸が上がるので、 もしかしたら貧血なのかもしれません。。 普段からサプリメントは飲んでたけど弱かったのかな。。 今日から妊婦さん用の鉄剤を飲んでいます。 これで少しは体が軽くなればいいけど。。。
2010.01.23
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引換書届く。
引換え書が郵送されてきました。 いよいよな訳です。。 今回は福知山ほど力んでない自分にちょっと驚いています。。 自信があるとか、余裕があるとか…そんなのではないです。 じゃあ、チャレンジャー精神で楽しみにしている…とかでもありません。 何だろうか。。。 目標達成で喜ぶ自分も、ダメで落ち込む自分も、な～～んにも想像できません。 無 の境地 なのかもしれません。 プレッシャーで重いのもイヤ。。 かといってラクに３１５が取れるわけもない。。 いろいろ考えたって、悩んだって、ビビったって、走るしかないのです。 3時間15分以内に。。。 30k過ぎに相当苦しむ自分が安易に想像出来るので、 なお更、なにも考えたくないのかもしれません。（拒絶反応？！） 自分がやってきた練習法も良かったのか、足りなかったのか、 心構えは良かったのか、悪かったのか、 こればっかりは終わってみないと分かりませんから。。。 引換書が届いて、少しは気合入れないと・・ と思うのですが、特に心は揺れませんでした。。 これって…いいのか？悪いのか？ (￣▽￣;)
2010.01.22
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元気すぎるって。。
昨日、 「あんたは元気（健康）すぎるよ…」とダンナに言われました。 ダンナが風邪をひいてこじらせてから、もうすぐ1ヶ月。。 なかなか完治しない苛立ちからか？ 私の健康がうらやましくなり、思わず言ってしまったようですが。。。 でも・・ “元気（健康）” が “過ぎる” これに越したことはないのではないでしょうか。。 はじめは「私に病気にでもなれって事？」と腹立ちましたが、 体が思うようにならないとネガティブにもなるよね…と思うと、ダンナが可哀想にもなりました。 早くすっきり完治してほしいものです。。
2010.01.22
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夕方は戦争。。
今日は遅くまで仕事が入り、走りに行けませんでした。。 こんなとき独身だったらパンでも軽く食べて体育館にすぐ直行できるんだけど・・ 主婦となるとそうはいきません。。 家族に夕ごはん作って、食べさせて・・ 時計見たらもう8時40分。。。 だめだ・・こりゃ！ 今夜はゆっくりのんびりして、明日の練習会の英気を養うことにします。。。
2010.01.21
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特等席！
最近、ふくらはぎだけで走ってる気がして・・ もも上げしたいなぁと思い立ち、昨夜は体育館周辺の外非常階段（30段しかない…）を30分上り下りしました。 走って上るのではなく、一段抜かしでゆっくりと上ります。（下りは普通に） そう・・ももをしっかり上げて、お尻も意識して。。 ゆっくりなので、膝への衝撃もほとんどありません。 こんな地味なこと・・効果あるかなと半信半疑で続けてたら・・ 後半には、ももがプルプルし始めました。。 すごい・・。 効いてる気がする！ 帰り道、軽く周辺をジョグしてみたら、ちゃんとももを使って走ってる感じがしました。 じつはその非常階段の一番上から、体育館のランデッキが丸見えなんです。 顔も動きもはっきり分かるくらい。 昨夜も、みんながんばって走ってましたね。 あまりに近いので、もしかして私に気づくかな？っと思い、ちょっと手を振ってみました。 こっちからランデッキは明るいのでハッキリ見えるけど、ランデッキからこちらは電気も無く暗いので見えないみたいです。。(/_･､) 何だか、特等席でみんなの練習風景を見ている感じでした！(^o^)/
2010.01.21
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外の空気はいい！
昨夜は今年２回目の外ジョグができました。 11日にチーム練習会で外を走った以来です。 歩道には所々雪が残っていて凍ってる場所もあり、危険がいっぱいでしたが・・ そんなこと全部払拭する位、気持ちよいジョグでした。 ポイント練習は体育館で・・ つなぎのジョグは外で・・ といきたいところですが、またまた今夜から天気が崩れ寒波がやってくるそうです。。 まだまだ、しばらくは体育館にお世話になりそうです。。 外ジョグ 16キロ（1時間40分）
2010.01.20
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お日様ありがとう！
そう・・待ってたのよ、この天気！ 気温も９℃もあり、歩道でカチカチになった雪もだいぶとけるだろう。。 夜は久しぶりに外を走れそう。。 最近モチベーションがあがらなかったのは、お日様に当たれなかったのもあるかもしれないな。。 だって・・ 植物だってお日様に当たらないと元気でないもんね・・。 人間だっておなじかも。。 寒すぎたし・・ 降り過ぎたし・・ 体育館ばっかり過ぎたし・・ 久々に東京まで行って、皇居周回を思いっきり走ってみたいなぁ～～！ なぁ～～んて、夢のまた夢だわぁ。。
2010.01.19
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肉食！
最近、肉が食べたくて・・食べたくて・・ お肉ばかり買ってきて食べてます。。 体が要求しているのでしょうか・・。 お肉といえば・・ 今夜は家族の要望で“トンバラ定食”。 なぜなら・・ 先日、“宇宙軒”に十何年かぶりに行って、なつかしのバラ定（トンバラ定食の略）を家族で食べに行ってきました！ ダンナとお付き合いしてた頃や新婚当初、たまに食べに行ってた宇宙軒。 子供が生まれたり、引っ越したりして全く行く機会がなくなっていました。 あの当時と何も変わらない店内。。 店のおじさんも全然変わらない。。 鉄板でトンバラを炒めただけなのに、特製たれにつけて食べるとやっぱり格別！ ダンナと二人で食べに行ったお店に、成長したムスメも連れて、三人でカウンターに肩を並べてるって・・時の流れを感じずにはいられませんね。。。 今夜は・・ 私が作ったバラ定に、食後のアイスクリーム3色（バニラ・チョコ・ストロベリー）も付けて、た～～ぷり食べますよ～ ちょっと（かなり…）、カロリーオーバーかな。。 今日 ・・ Ｎo Ｒun
2010.01.18
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美●駅伝
2年ぶりに美●駅伝出場しました。 朝方は路面が凍ってるところもありましたが、徐々にお日様も出てきて駅伝日和となりました。 やはり・・ インターバル練習などほとんどやってなくて、完全にフルマラソンモードになってる体は予想通りの情けないタイム。。(T_T) 2年前より30秒近くも遅かった。。。（ガックリ…） でも、チームの皆さんと和気あいあいと楽しめたし、おいしいシャケ鍋とおにぎりも堪能してたのしい一日でした！ 以前はもっと無我夢中で心拍数を上げれた自分がいましたが・・ 今は、ある程度でストップかけてしまう自分がいます。 トシかな・・。(/_･､) でも今日の走りで、固まりきった体に少し刺激が入ったような気がします。 短距離ってちょっとたのしい～。。←スタート直前 名物シャケ鍋→
2010.01.17
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忍耐。
最近、思います。 マラソンって・・ 我慢のスポーツだと。。 30k過ぎれば、たぶんどんな人でも乳酸が訪れる。 そして楽しさなんか感じる余裕もなくなり、辛抱だけが支配する。 足腰が徐々に動かなくなってくる・・ それによって呼吸もくるしくなる・・ 体幹も保てなくなり、フォームも乱れてくる・・ ↑をいかに自分の体をだましだまし辛抱し続けられるか。。 これまでの練習のこと、 仲間のこと、家族のこと、失敗してきたレースの悔しかったこと・・ そんなことを思いながら、苦しくて切れそうな気持ちを一生懸命つなぎ止める。 そして悲鳴を上げてる体を動かし続ける。。 7回フルマラソンを走ったけど、いつも30K以降はこんな感じです。 じゃあ・・何がたのしいの？？と聞かれたら・・ ん～～ん～～ん～～～ 苦しみに耐え抜いた自分がすき(￣▽￣;) 自分でも思うんですよ・・ もっとラクで楽しくて華やかなスポーツもいっぱいあるのに・・ なぜマラソンなのかなぁ～って。 でも不思議と・・ マラソンやめる気、まったくありません。。
2010.01.16
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久々5000×3本
今夜はペース走練習の日。 最近は10キロを1本とか、15キロを1本とかやってましたが・・ なかなか集中力が持たなくなり良い走りが出来なくなってきたので、今回は初心に戻って3セットに区切ることにしました。 2セット目から、左もも裏からふくらはぎにかけてかなり張りが出てきました。 でも気を引き締め、1セットごとに少しずつだけどビルドアップできた。。。 （1）4′30/K （2）4′30/K （3）4′25/K 少しずつ疲労を抜いていけば、もっと走れそうな気がする。。 5週連続やってきた3時間走はレースまでもう封印！ 疲労を溜めない程度のペース練習をしていこうと思う。 上手くいけばいいな。。
2010.01.16
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北海道かっ！
こんなに降られちゃ～、お手上げです。。 これでも外を走るって人・・変人だわーー(ﾟДﾟ)
2010.01.14
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アディゼロ
ムスメが学校の図工の授業で書きました。 以前、ラン友“あ○さん”から「もう履かないからＭゆちゃんにあげる」ってことでいただいたシューズです。 ムスメはとても気に入っていて、体育館などで一緒に走るときはいつもこのシューズを履いていました。 ところが・・ 成長期ゆえ、足のサイズがぐ～～んと大きくなり、なっなんと24・5センチにもなってしまいました。 残念ながら、もうつま先がぎゅうぎゅうで痛くて履けなくなりました。。 でも大好きだったシューズ。。 そんな時、ちょうど図工の時間にズックの絵を描く課題があり、一生懸命に感謝の気持ちで描いたそうです。。 そしたら… 去年の年末に、この絵が学校代表で市の絵画展に展示されたんですよ～！ マラソン絡みでな～～んかうれしい母です。。。 そうだ このシューズ、私が履こうかな～～♪(￣▽￣;)
2010.01.13
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へへへ…顔半分だけ、男前♪
ＥＳＥは今年に入って、1メートルも走っていない（苦笑） 年初にひいた風邪が原因ではある…が。 さらに、”べる麻痺”とやらになっちまった／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ コレが何と…罹患率！ 23/100000 コレどうよ？年初からこんな薄いところを引くかぁ普通？ 並じゃねぇな…我ながら感心する ＾_＾； あ…。 快方に向かってますし、全快すると医者にも言われていますので、どうぞご心配なく（笑） しかし、顔半分が軽く引き攣ってる訳なんですが… 残念？なことに正常な半分はいつもどおり…たるんでいるんですよ… …で… 正面から鏡で見ると。。。攣ってるほうが男前（｀・ω・´）シャキーン
2010.01.13
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練習会の様子
ちょうど２０Ｋ過ぎぐらいでしょうか・・。 みんなまだ笑顔です！ お疲れ様でしたー。
2010.01.12
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練習会＆新年会。
昨日午後1時に体育館前に行ってみてビックリ！ なんと1５人もの方が練習会に参加してくださった。 いつもは私とDさんだけとか、時々そこに１～２人の方が加わってとかのロング走練習でした。 こんなにたくさんの皆さんといつもの練習が出来るなんて・・ 本当にうれしい時間でした。。。 外周コース（2キロ強）を１５周で３０kのロング走。。 途中から２～３グループに分かれてしまったけど、それぞれ自分の走力や体力に応じて良い練習になったのではないかと思う。。 わたしは、Dさんやお○まさんに何とか付いていき、ラスト８キロあたりから徐々にビルドアップできて、満足いく練習が出来ました！ 体育館では体感できない、久々の風やアップダウンも気持ちよく感じれて本当に楽しい時間でした。 その後は数人で買出しをして、CCZ温泉でお風呂に浸かり、和室で小宴会。。 こんなに呑んだのは久しぶりでした。。 でも・・ 案外酔わずにしっかりしていたので、内臓も少々鍛えられてきたのかな～なんて思ったりもしました。。 今回の練習会が少しでもみなさんの春のレースにお役に立てればうれしいなぁ～。。 また定期的に練習会を催して、みんなで向上していけたらサイコーです！
2010.01.12
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何でも地デジカ
自分の部屋に小さいテレビがほしい… テレビは有るけど、録画レコーダーがない… はい。このブログをご覧になっている、あなたのそのPCでも地デジの”視聴と録画”が安価で簡単にできる…かもよ。 特に録画は助かります。 我が家もリビング機に接続して、地デジ録画機として使用しています。もちろんハードディスクに録画です。 使ってみたら、結構優れものなので、簡単にご紹介を。 こんな機械を買ってきます、6000円程度です（安っ！） アンテナ線とUSB接続をして…付属ソフトをインストールすればOK。 録画予約もインターネット上の番組表をクリックするだけ。
2010.01.11
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明日は練習会と新年会。
明日は・・ いつもの3時間走が、またまたチーム練習会（第２回目）となって行われます。 私は明日でこの練習も５回目（５週連続）となり・・ さすがに疲れが溜まってきている今日この頃ですが、みなさんのお力を借りて何とか実のある走りが出来たら…と思ってます。 そして・・ その後は、新年会！ Ｃ○Ｚ温泉でお風呂に入り、和室で小宴会。。 近場でささやかにお疲れさん会、Ｇｏｏｄですねぇ。。
2010.01.10
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やっぱ疲れてる。。
昨日は日中仕事が忙しかったのもあり、昨夜は夕飯の準備をしようとキッチンに立つけど、疲れてるのか一向に手が動かない。。 眠くて頭がボ～～。 ご飯作る前に20分だけ寝かせてもらった。。 家族は「何か食べに行けばいいやん。。」と言ってくれたけど、もうご飯炊いちゃったし作るしかない。。 そして無事食事も済ませ、ちょっとコタツに横になったとたん・・ 意識なし。。 いったんダンナに起こされて目を覚ますと、目の前に缶ビールが。。。 私に買って来てくれたらしい・・さりげない気遣い、ありがとう。。 それを一気に飲んで、夜8時から10時までこたつで寝てしまった。。 どんだけ爆睡してたのか、コタツで寝る私を誰も起こしてくれなかった。 いやっ、、起こせなかったんだろうなぁ。。。 やっぱり・・かなり疲れてる。。。 泉州までにこの疲れをしっかり取らなくちゃいけない。
2010.01.10
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吐いても走る。
昨日は10キロペースラン。 今週は、もう～体のそこらじゅうがオモイ。。 キロ4′40～45ぐらいからのスタートなのに、全然体が付いて行かない。 しんどい、本当しんどい。。 とうとう6キロあたりで、猛烈な吐き気。。。 トイレに駆け込み、ゲロゲロやったら少～しスッキリ！！ そこから引き続き、残り4キロを走った。 スッキリ効果でキロ4′30～35まで上げれて、最初よりはからだが動き出した。 でもやっぱり、最後はぜぇ～ぜぇ～言いながらのゴールでした・・。 最近、走っていて苦しくなるとすぐに吐き気がくる。 内臓疲労・・？ 自分に足りないものを克服しようとすれば、いろんな所に支障が出てくるモンです。 股関節痛、坐骨痛、膝痛、足裏水ぶくれ、足爪内出血、背筋痛、歯痛、血尿、吐き気・・ わははは～～ もう怖いもんないぞ～～！！ あっ、でも骨折は怖い・・調子？にのってないで故障に気をつけないと。。
2010.01.09
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ゆっくりってつらい。。
昨日も、疲労抜きのジョグ。 キロ６分３０ぐらいで１０キロ。 この速度って１歩１歩がつらい、重い、進まない。。 でも芯にまだ疲労が残ってるのは確かなので、ここはガマンガマン！ １７日の駅伝の為のスピード練習もしたいと思ってたけど・・ ソレをやると、疲労が蓄積しすぎてフルの練習ペースが極端に乱れるのでやめておこう。 駅伝は、お祭り気分で走らせてもらいます。。 同チームのみなさん、ごめんなさいね～。
2010.01.08
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最高に悪いお天気。
いったいどうしてしまったの・・北陸の天気。。 今年に入ってから４日以外はぜ～んぶ雨、雪、あられ、暴風。。 全然外を走れません。 もちろん、この悪天候は年末から引き続きです。。。 体育館の周回をぐるぐる走るしか道はありません。 坂道ジョグしたいけど・・ こんな状態じゃ～ムリだわ。。
2010.01.07
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疲労抜きジョグ
昨夜は体育館で、キロ6分10～20秒位で、ゆっくりジョグ。 この速度で走るのは久々。 9キロほど走り、最後に3周（190Ｍ×３）だけペースを入れて、流し（100×2本）で終了。 昨夜体育館には、元北国○行陸上部の○本さんが練習に来ていた。 重心が安定したきれいな走り。。 見とれてしまった。。 「こんばんは」と挨拶したかったが、何か物怖じしてしまって声かけれなかった。。 いつものみなさんが帰ってしまって、残ったのは私と○本さんだけ。 走った後も股関節回したり、ストレッチを入念にしておられた。。 それに比べ私は・・ 少しストレッチを真似てみようかと思ったが、体の硬い私には出来そうもないくらい難しいストレッチだった。。 今まで私がやってたストレッチって何？って感じ…。(￣ω￣;)
2010.01.07
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完全休養。
昨日から仕事が始まり忙しくてバタバタしてて、結局食材の買い出しが夜になってしまったので、体育館には行けなかった。。 結果、走る暇なし！ でも休んで正解だった。 少し左ひざがギクシャクしてたが、今日は完全に違和感なくなった。 年末から色々と痛いところが出てきてたけど、様子見ながらでも練習続けてきたのが良かったのか、痛みを乗り越えたら下半身が少し強くなった気がする。 痛みがなくなれば、きっとまたモチベーチョンもアップしてくるだろうと思う。 泉州まで一ヶ月ちょっと・・。 疲労を上手く抜きながら、中身の濃い練習をしていきたいなぁ。。。
2010.01.06
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ようやく走れた。
年末年始は体育館も休み、オマケに外は大寒波到来で二進も三進も行きませんでした。。 4日から体育館もいよいよ始まり、夕方６時からいつもの3時間ビルドアップ走がTEAMの練習会となって行われました。 でも、昨日の日中は久々の晴天ラン日和。 昨日まで仕事お休みだった私は、夕方の練習会までどうしてもガマンできずに、午後からゆ～～くりと12キロ外ジョグを楽しみました。 痛みのあった背中の筋を少しほぐそうというのもあったのですが・・。 そして夕方6時から練習会スタート！ 正直・・ ３時間走に来るのは私とＤさんだけだわ。。と思っていたのに、M社長はじめＡ新米パパなど・・５～６人が入れ替わり立ち代り参加され、一緒に走ることができました。 今回はノンストップで３時間ビルドアップすることが出来て少し自信がもてました。 ビルドアップと言ってもキロ5′15～4′55までしか上げれなかったけど、最後まで呼吸もしっかり足もしっかり走れました。 やはり2時間半過ぎる頃から、足腰、ひざ、足の甲など悲鳴をあげだしましたが、「ここからが練習、練習！」と言い聞かせ何とかねばれました。 ラスト10分でDさんが更に上げたので、私はこのままの速度で落ちないように一人走っていたらすかさずほねつぎさんが横に付いて引っ張ってくれました。 最後はＤさんも付いてくれて、無事走り終えることが出来ました。 一人では到底つらくて出来ない練習も、こうやってみんなが励まして支えてくれるお陰で走れるのだと感謝の気持ちでいっぱいになりました。。 でも・・ よ～く考えたら昼間に12キロ走ってるので、夜の練習会の距離も入れたら昨日１日で約４７キロ走っていました。。 走る前にはお餅４個を食べ、更に帰宅後がっつり食事を摂りデザートまで食べたのに… 夜中にお腹が空いて目が覚めてしまいました…。 昨日はかなりのエネルギー使ったみたいで、年末年始の食べた分が一気にチャラになりました～～！
2010.01.05
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くそー風邪ひいた(T_T)
年末の忙しさと年明けの寒さで… 風邪ひいてもたＯＴＬ 正月4日から医者に行かんなんとは…実に情けない。
2010.01.04
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あけましておめでとうございますm(_ _)m
今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m いやぁ…”初詣ラン”には行けませんでしたＯＴＬ 前日には準備をし、当日も朝5：30に起きたのですが…。 雨+雪+風の天気ではさすがにムリでした、残念。 北陸の天気の悪さは異常、テレビ見てると太平洋側のイイ天気がホント信じられない（苦笑）
2010.01.03
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ミスタードーナツ！
わははっ。。 何と1000円のミスドセット（ドーナツ10個入り）がタダになっちゃった。 もちろん無料でドーナツ配ってたわけではありません。 まず1000円のセットを買い、くじを引きます。 ムスメにくじを引かせると・・ 「店員とジャンケンして勝ったらドーナツ代無料！」っていうくじを引きました。 最初はグ～、ジャンケン・・・ ヤッタ～～～～～！！ そう～ムスメが勝ったんです、ジャンケンにーー！ ミスドがタダで手に入った。 新年早々、ツイてる♪ 今朝は元旦同様に吹雪いてたので、初詣ランは行きませんでした。 もう5～6年連続で参加してたのに・・残念。 神様、この大寒波何とかしてよ～～～。
2010.01.02
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あけましておめでとうございます！
みなさま、新年明けましておめでとうございます。 今年も“ぶきっちょランナーとＥＳＥ監督”をヨロシクお願いします。m(_ _)m ところで・・ 大晦日から新年にかけて大雪波浪警報が出されて、まさに天気予報的中！ とんでもないお天気となりました。 でも・・ 絶対中止にならない元旦継走。。 朝６時に家を出る時は真っ暗で吹雪で氷点下。。 会場に着いてからも雪でアップもままならず、それでもムリヤリ雪上をジョグして体を温めました。 でも寒すぎて震えがとまりません。。 新年から何してんだろう・・と自問自答してしまいました・・。 コースは融雪で川状態。。まさに氷水！ その中をバシャバシャと走り、キンキンに冷えた足は途中から感覚もなくなりました。 おまけに横殴りの雪・・顔イタイ。。 もう・・タイムも順位も何も分かりません。。 寒くて寒くて、もうだめ。。 帰り・・ 家族との待ち合わせ場所近くにバス停がありそこで待っていたら、 外人さん２人にバスの時刻表の見方やバス番号を聞かれました。 私のほかにおじさんがいたけど、そそくさと逃げていってしまって。。 何とかジェスチャーも交え必死で教えてあげることに成功！ とっても喜んでくれた外人さん。 新年から良いことをすると気持ちがよいですね～。 実家ではたくさんのお年玉（ムスメに）と料理も頂いて、お正月気分も味わいました！ 懲りもせずに、明日は初詣ランに家族で行く予定です。 「好きですね～～」って声が聞こえてきそう。。（苦笑）
2010.01.01
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