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2014年01月の記事
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オフ期 2
先週はまさにオフモード。 日曜日 駅伝（想定していたものの、このコースのワーストタイムをたたき出しがっかり） 月曜日 トレッドミル（時速8kmがしんどい、時間が進まない、止まってるかのようだ） 火曜日 休養 水曜日 トレッドミル10km、ランデッキ2km（練習会に顔だけ出した） 木曜日 親戚のお通夜で走らず 金曜日 仕事と家事のあと、レイトショーで「永遠の０」を一人で見に行く 土曜日 エアロバイク1時間（負荷80～90、心拍120前後） 日曜日 １３０分LSD（キロ７分で家の近所ぐるぐる、最後2kmだけ上げる） ポップコーンの甘いのが大好きで、昨夜は欲求に任せて、 半袋（200Kcal）を食べて・・ ピザまん小2個、食パン6枚切り2枚もどんどん食べて・・ 気付けば胃袋が満タン・・。 あ～ぁやっちゃった。 800Kcal以上は確実にとってるので、 かなりヤバイと自覚して、吹雪の中LSDで970Kcalを消費しました。 寒かったけど、久々に根気が続いたことがうれしくてほっとした。。
2014.01.27
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オフ期 1
昨夜は体育館でトレッドミルを、時速8km～9kmで12km走りました。 いやっ、、 走るというより、ものすごい早歩き・・って感じ！（笑） 体育館のトレッドミルは5台しかないので、 40分で自動的に止まり、交代しなければならないシステム。 今まではそれがイヤだったけど、 今はそれがちょうど都合いいのです。。 40分走って、エアロバイク10分して、また40分走って・・ 久しぶりに汗たっぷりかいて気持ちいい～～ その後、上のランデッキで開催されてる練習会に顔出しました。 練習はもう終盤に差しかかり、本当に顔出しただけ～～（笑） かわいい後輩ちゃん達と、 ロビーでわいわい体幹トレーニングしながら、 大笑いして楽しく締めくくりました～！ N田さんも来ていて、ランの近況話しました。 さすがだな、よくみてる。。 諸々話して、ガチガチがほぐれた感じ、 ホッとしたな。。 N田さん、ありがとう～。
2014.01.23
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オンとオフ
いや～～っ、 オフの体は何をやっても、どう頑張っても、ダメなもんはダメ！ いい加減、ちゃんと理解して、オンになるのを待つしかない。。 キロ5′がきつくてたまらないのです。 3km走っては、rest・・また3km走っては、rest・・ を繰り返して、最後はバテバテの筋肉痛。。 なぜ筋肉痛になるのか？ 練習中にぷつっと気持ちが切れちゃうんですよね。 でも食欲だけは常にオンなので、 体重管理のために少しは走らないと～～(･ε･｀＠)
2014.01.22
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美〇駅伝
もはや何年ぶり？ ノ〇イチ走ろう会助っ人で毎年のように出ていたのは早6,7年も前のことです。 自分が言いだしっぺのくせに、練習らしきことはほとんどせず、 スピード要する3kmの走り方すら忘れてしまった昨今。。 インターバルやペース走をする気力や体力が無くなってしまって、 のろのろジョグでも根気が続かないし、 体育館の周回すら一人だと満足に続けられない状態。 そんな中での駅伝は、もう速く走ろうとか、上手く走ろうとか論外。。 だとしたら、もう楽しんで走る以外ないでしょ！（笑） 記録はこのコースの自己ワーストで、 チームに貢献どころか、、足を引っ張ってしまったけど、 過去最高に楽しめた大会でした～。 気心の知れたいつものメンバーが集まると、 まさに女子会！ 準備していった飲み物、お菓子、パンをほお張りながら、 参加者に振舞われる豚汁とおにぎりを平らげながら、 おしゃべり、お悩み相談・・ 止まりませ～～ん。（笑） 気温０℃、道路凍結、私の走る時間帯はなぜか吹雪いてて･･（笑） でもみんなと走れて楽しかったし、良い刺激になったし、 タイムや順位なんかどうでもいいや～って思ってます。（ダメ？） また頑張れる時期が来たら頑張ろう～ 今の自分に出来ることを無理し過ぎず継続していこうと思います。 思えばず～～っと気持ちも体も張りつめてました。 緩める時期も必要かなと。。 自分に甘いのかもしれないけど、 今は走ることを、いっぱい楽しみたいと思いま～す。 おつかれさま～～m(__)m
2014.01.20
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２０１４年・・
新年、とっくに明けてますが・・ 今年もぼちぼち頑張ります。 （何に？） う～～ん・・ やっぱり走ること！？ でもなぁ～～ そればっかりの人生もどうなのかな～～っと・・ 走歴12年目にしてようやく走ることに飽きてきたのか・・ 単にオフシーズンでやる気ないだけかな・・ 今は走ることに楽しさを見い出せないのかも・・ まぁ～ 年がら年中、走ることに全力投球なんて出来ない。。（苦笑） 仕事も生活も家庭もあるし、 それらをないがしろにしてまで走ることにのめり込んでも、 最近・・ 虚しいのですよね。 あっ、、 そんな私ですが、、 お年玉でガーミンを買いました。 お年玉って、、 自分で自分にあげましたよ～（誰もくれないし。。） 今はとりあえず、これのお陰で飽きずに走れています。 一番驚きなのは、 私がガーミンを使いこなしている事実！ 機械オンチな私でも使える簡単仕様で助かります。 ガーミンコネクトでPCでデーター管理もしています。 ミラクルやわ～～（笑）
2014.01.10
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