2016年09月の記事
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走ってます！
北海道マラソンが終わり、しばらく走りませんでしたが、夫が札幌マラソンに出るので、練習に付き合って走ってます。9月はすごくよい天気が続き、気持ちのよい日が多くスポーツにはサイコーて感じです。今日も絶好のランニング日和！ わたしが今週から、新しい仕事のスタートのため、シルバーウィークはどこにも行かず、近場を満喫してました。先日は夫の試走で公園行ったら、サーモン駅伝に偶然遭遇。みなさん、一生懸命走っていて、チームの応援とかもあり、見ていて楽しかった。 今日は糖質オフのパンとクッキーに挑戦予定。材料揃えるの、田舎は大変でした〜。
September 24, 2016
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糖質制限ダイエットからの本日脱落の巻
次男に付き合って糖質制限ダイエットをはじめ、結構本気になってきて、糖質ゼロのラカントというお砂糖みたいのも買ってレシピもいろいろ試しました。高野豆腐のトーストやフレンチトーストなど・・。高野豆腐のフレンチトーストは美味しくない誰も食べない・・のにはりきてたくさん作りすぎてその日は高野豆腐ばかり食べていたことも。トーストはサンドイッチにしてなんとか食べれます。そのほか、コンビニで低糖のもの探してみたり、ローソンが一番充実してますねぇ～。しかーし、肉、魚はまだ研究していないので焼き魚程度、卵、野菜のみの日々も飽きてくる！のとスィーツが食べたーい！シルバーウィークだし（ていうか私はずーとシルバーウィークだったくせに）てことで、低糖オフのオフ日にしました。朝から大好物のクロワッサン食べて、間食に198kcalだからいいや～とカップ麺（でも、糖質は35ｇも入っててびっくり）その後ヨガ行って汗流して、庶民の我が家は歩いて回るお寿司屋さんへ。ヨガの帰りに電車で一緒になった長男と回るお寿司屋さんへ。長男が家に帰り車の修理に行ってその後寄るというので帰りの足もでき、夫は体育館でトレーニング＆runだったため、私はちょっとだけ飲んで食べることに。中でもサイコーだったのが、草くしだんごに甘さ控えめのあんこでその上のきなこアイス！これメチャおいしかった！これだけ食べに行きたいくらい。さすがにお代わりは出来ませんでしたが。この寿司屋は寿司ではなく小さいおにぎりと思えばよいし、サイドメニューのみでも居酒屋感覚で安い！ここにいくと寿司のシャリが甘すぎて好きではないけどイクラとかもおにぎりと思って食べて、寿司以外のもののほうがよいかも・・なんて思います。覚悟はしていましたが、今朝の体重は１ｋ増また、今日からがんばります。【サラヤ】ラカントS 顆粒 200g【自然派甘味料】この本も買いました～【中古】 まとめて作って肉食やせ！ 肉・卵・チーズを食べるMEC食の常備菜レシピ115 ／渡辺信幸(著者) 【中古】afb
September 18, 2016
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run してオータムフェストの裏技
去年、ランニングしてオータムフェストに行ったのがすごくよいコースだったので今日も同じコースで行ってきました。このコース、ランナーにはオススメ！まず、ＪＲ苗穂駅のすぐ前の温泉「蔵の湯」まで行き、荷物をロッカーに預けて、豊平川沿いにでてランニング。中島公園あたりまでランして南7条橋まで引き返し、そこから大通公園まで走ると、ちょうどオータムフェスタの西11丁目くらいに出る。そこから飲み食いしながら大通り4丁目くらいまで行き、そこからテクテク歩き札幌ファクトリーで寄り道。その後「蔵の湯」まで歩き温泉であたたまり、帰宅。ＪＲを利用しているランナーには最適なコースですよ～。オータムフェスタは私的に北海道観光の一番のオススメです。ビアガーデンや雪まつりもよいけれど、この季節、普段食べられないものが一堂に集まり、昼から堂々とピクニック気分でビールやワインも飲めるので、本当に気持ちよいのです。楽しいし！今回は地ビールを飲みましたが、流氷ビールオホーツク海の美しいブルーの発泡酒【 北海道 地酒 】網走ビール流氷ドラフト( 釧路港市場/地ビール/クラフトビール/地ビールギフト/プレゼント/贈り物/お酒/地酒/自宅用 )青いビールなんですびっくり！でも、おいしいの。お気に入りの小樽ビールも堪能～。その後上富良野のソーセージ、豚串、どこのか忘れたけどかまぼこみたいなの、いちごけずり、スパークリングワイン（この辺で夫飲みすぎ）生ハムとサラミの盛り合わせなどを食べ飲み歩き、ちょっと座ったら向かいでラーメン食べてた方に「写真撮ってもらえますか？」といわれたので「ハイ」というと「変わったものかぶりますので驚かないでください」というと、スカル風のヘルメットかぶってスタンバイ。おもしろかったのでわたしも取らせていただきました。ヘルメットはもちろんオーダーだって！その後、札幌ファクトリーでnikeやaddidasを見たりして、蔵の湯へもどり冷えた体を温泉でゆっくり温めて、ここで夫また、風呂上がりのビール飲んでました。私は風呂上りに血圧はかって、高すぎるかも？と思ったら逆に低すぎてびっくり！血圧サガちゃった～～のでスポーツドリンクで帰宅～。シルバーウィークは恒例の行事になりそうです。今日はRUN＆歩きで合計10ｋ強でした～
September 17, 2016
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休日の朝ごはん
昨日のと今日の朝食糖質制限ダイエットをゆるくして、やっと朝ピザ食べれます‼️ということで、今朝は張り切って焼いてみました。チーズがとろけるスライス2枚しか無かったので、マヨネーズでごまかしたけど、好評でした〜〜 ピザ生地にマーガリン、グラニュー糖、アーモンドをかけてピザみたいに焼いたらおいしかった。簡単で甘いパンも食べたいときにちょうど良いかも～。その後、秋晴れのRUN日和だったのでゆるくランニング、3kだけどヘロヘロ、ヨガマット持参でお外ヨガ、気持ちよかったー。はなのかわいい写真がとれたのでナイキランでＵＰしてみました。
September 11, 2016
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糖質制限ダイエット
次男がもともと大きいのですが（横に）最近もっと大きくなり、本人もマズイと思ったのか、スーパー糖質フリーダイエットをする！というので、私も1週間だけ付き合うことにしてみました。ごはん、ぱんなどの炭水化物は食べない、レタス、きゅうり、蒸し鶏、ゆで卵、マヨネーズ、豆腐を中心の食生活。次男はお昼もコンビニのサラダチキンとサラダで頑張ったらしく一日１ｋ落ちたといいます。今のところ、1週間で３ｋだって。どんだけ太ってんの？と感じですが、顔やお腹がかなりすっきりしてきました。私も２ｋ弱落ちて結婚以来最低体重を記録しました～。献立もいろいろ研究し、おからコロッケ（スーパーのおからラス１でした。みなさんやってるのね～）アゲをトースターで焼いてカリカリにしてパンのかわりにしたサンドイッチ、納豆シラスをのっけたトースト風、サラダいろいろ、鶏ひき肉と豆腐のナゲット、レパートリーも増えました。かなりヘルシーですよね。蒸し鶏は、鶏むね肉を皮付きのまま切れ目を入れて塩をすり込みマヨネーズもすりこみ少し放置、その後蒸すとくさみもない蒸し鶏になり、蒸すために使用した下のお湯はおいしいスープになるし、皮はかわだけはがして、炒め物やそばつゆに入れると出汁が出ますので超便利食材！でも、スーパー糖質フリーダイエットはかなり苦しいので1週間たったので今日からはゆるーく糖質フリー生活にしてみようと思います。昨日はスィーツたくさんご馳走になっちゃったし先日、大量に作ったピーマンの肉詰め、写真は両家の実家へのお届け物、肉詰めはオーブンで焼くと大量に出来て便利ですよ～。200度で20分弱かな。これも糖質オフだしね。
September 10, 2016
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大好きなバラと冬への準備
突然ですが、転職が決まり、前職は今週の月曜日が最終出勤でした。同僚から、暖かいメッセージや贈り物をたくさんいただき、終わりよければしべてよし！となりました。後輩たちが涙して見送ってくれて、自分のやってきたことは無駄ではなかったのだと自分を納得させることもできました。ということで、現在有給消化で少し長いお休み。新しい職場へは来週から出勤予定。今日は冬のお弁当の緑のためにほしいと思っていた（インスタの影響）「笹の葉」がお庭にたくさんあるから取りにおいで～と言ってくれた友人宅へ伺いました。笹ももちろんですが、とても美しいバラがまだ咲いていてれていて、惜しげもなく両手いっぱいくらい切ってくれて、たーくさん頂いてきました。そのほか、私にとっては魅力的すぎるハーブやらアイビーやら「好きなだけもっていっていいよ」とお言葉に甘えて、アイビーやらうちではすぐ枯れるミントやらその他たくさんの草花をごっそり頂き、お菓子もたーくさんごちそうになり帰ってきました！もう少しお休みが続くので、うれしい～。以前はこんなに長い間の休みだと「仕事したいな」とか「退屈」と思ったりしましたが、今回はまったく思いません。永遠でもいいかな？的な・・。でもあと1週間くらいが限界でしょうね～なのでちょうどよいのかも・・・・。
September 9, 2016
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頂き物たーくさん❗️
突然訳あって、長い夏休みに入り、メチャ充実した日々を送っています。今まで、仕事が忙しかったり、平日は仕事でなかなか会えなかったお友達とあえて、おしゃべり、毎日予定がびっしりの今週でした！そんな中、平日に友人がランチに来てくれて、たーくさんの家庭農園の野菜とお花をお土産に持ってきてくれました。私の好きなものを知っていてくれるので、ほんとうにうれしい贈り物でした。ニンニクの植え方もおしえてもらったり、「食用ほうずき」のことも初めて知りました。もちろん食べたのも初めてですが、おいしいの！ビックリ他にも従妹もお野菜くれたり、ママ友からもいただいたり、本当に助かる！食料は絶対余しませんから～今日はそのピーマンで朝から大量の肉詰め作り、両家へ届けます。来週も少しだけ仕事だけど、お休みなので何をしようかワクワクです。
September 3, 2016
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