2008年06月の記事
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メクチョ～チャングム第5話～
家庭で作れる「チャングム」の韓国宮廷料理すっかり「チャングム」にはまり、本を買ってみました。その中にあった「メクチョ」（豚肉のみそ焼き）第５話で中宗王が絶賛したチョン尚宮の自信作。あんまり覚えてないけど･･･。(*´д｀；ゞ 豚首肉は豚モモ肉、砂糖と水アメはハチミツで代用。韓国料理って美味しいね～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜一昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア（80kcal）昼食、玄米ごはん、梅干、ごま昆布（200kcal）夕食、いろいろ＆ワイン（1,300kcal）合計、約1,580kcal昨日の食事メニュー朝食、麻婆豆腐（300kcal）昼食、玄米ごはん＆薬膳スープ（400kcal）夕食、玄米ごはん＆薬膳スープ＆メクチョ＆ワイン（1,000kcal）合計、約1,700kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 体重 トータル －０．４ｋｇ 体脂肪 トータル ＋１．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:
2008年06月27日
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セミナー☆360度OKになる。
6月19日、松屋銀座。楊さちこ先生のセミナーに行ってきました。「360度どこから見てもOKの女になる！～中医学的なダイエットとは？～」40人くらいいたかな。毎日鏡を見て、お肌や体のチェックは必要だと言ってたよ。ダイエットに必要なのは、きちんと食べる。体を冷やさない。水を飲む。鼻呼吸＆深呼吸。おなかマッサージ等本にサインもして頂きました。↑去年北京と香港行ったのに･･･。もう少し早く欲しかった。キレイになりたいなぁ｡･ﾟ･ヽ(*´∀｀*)ﾉ･ﾟ･。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、なし（0kcal）昼食、玄米ごはん＆薬膳スープ＆ミルクココア（400kcal）夕食、薬膳スープ＆おからハンバーグ＆紫キャベツ＆きゅうり＆黒豆豆乳（700kcal）夜食、鮭＆ワイン（700kcal）合計、約1,800kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 ＋０．９ｋｇ トータル ＋０．４ｋｇ 体脂肪 ＋０．１％ トータル ＋１．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:あっ、増えてる!!!でも久しぶりのおからハンバーグは美味しかった。（〃ω〃）
2008年06月24日
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あと少し。。。
「チャングムの誓い」。面白いね～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪週末、韓国冷麺を食べたり、夕食をしながら、45話まで観ました。あと少しで終わり。早く観たいけど。。。観終わったら、なんだか寂しくなるだろうなぁ。。。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 体重 トータル －０．５ｋｇ 体脂肪 トータル ＋１．３％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:
2008年06月23日
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初☆立ち飲み屋
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア、タイカレー（600kcal）昼食、いくら丼（400kcal）夕食、くし揚げ7本＆牛レバ刺し＆大盛りキャベツ＆もつ煮込み＆ビール（???kcal）夜食、サンドイッチ、ワイン（600kcal）合計、約1,600＋α kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜立呑酒処 赤垣屋。日本初の立飲み屋。大阪では庶民の店として人気があるらしい。東京では丸の内にあるとテレビでやっていたので、昨日寄ってみました。丸の内 東京ビルTOKIA B1。ここにはテレビで紹介されたお店が何店舗か入っていて、かなりの列が出来ているお店もあったけど、赤垣屋は大丈夫だったよ♪お店はカウンターで狭かったけど、お値段見てびっくり!!!串揚げ１本100円から。一番高い料理でも380円。丸の内ではありえない値段。牛レバ刺しも280円。安いね～♪サラリーマンや女性で賑わってたよ。味はね、庶民の味だった。ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪ちょっと飲んで帰るにはいいお店だね。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 －０．５ｋｇ トータル －０．３ｋｇ 体脂肪 ＋０．２％ トータル ＋０．８％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:
2008年06月20日
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肌解析 ～ﾋﾞｭｰﾃｨｽﾃｰｼｮﾝ2～
有楽町西武のビューティーステーション。先週、２回めの肌チェックをして頂きました。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*: 前回（4/14） 今回（6/12）水分値 58 → 35歳 油分値 24 → 24歳 明るさ 28 → 26歳 顕在しみ数 24 → 31歳 顕在しみ面積 24 → 27歳 潜在しみ数 28 → 37歳 潜在しみ数 28 → 38歳 毛穴数 36 → 29歳 しわ数（眼下）37 → 29歳 きめ 45 → 51歳 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*: 水分値がだいぶん良くなってたよ。ヽ(*´∀｀*)ﾉでも、シミが増えてた。お肌が明るくなった分、目立たなかったシミが出てきたらしい。美白しなくっちゃ!!!でも、毛穴数が、半分に減ってた～～～～～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪これはすっごく嬉しい。毛穴数０を目指すよ!!!水分をしっかり溜め込むお肌にして、早く50歳代を脱出しなくちゃ!!!光沢のある絹のような肌になりたい。。。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア（80kcal）昼食、サンドイッチ（315kcal）夕食、いろいろ＆赤紫蘇酢酒＆ワイン（1400kcal）合計、約1,795kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 －０．２ｋｇ トータル ＋０．２ｋｇ 体脂肪 ±０％ トータル ＋０．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:
2008年06月19日
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初物を食べたときは・・・？
お食事記録♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜月曜日の食事メニュー朝食、なし昼食、薬膳スープ（150kcal）夕食、薬膳スープ、手羽先のグリル焼き（500kcal）夜食、白ワイン、赤紫蘇酢酒（600kcal）合計、約1,250kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜ちょっと食事を減らしてみました。そして、昨日。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 －０．６ｋｇ トータル ＋０．２ｋｇ 体脂肪 ＋０．３％ トータル ＋０．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:ちょっとだけ減ってた。（〃ω〃）「チャングムの誓い」。面白いね～♪毎日観るよ～。ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪それにしても韓国の女優さん、みんなお肌キレイだね。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア（80kcal）昼食、玄米、生卵、薬膳スープ（400kcal）夕食、いろいろ（800kcal）夜食、白ワイン、赤紫蘇酢酒（600kcal）合計、約1,880kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜スイカ、初物です。子供の頃、初物を食べる時は、必ず西に向って笑ってたよ。ヾ(*´∀｀*)ﾉそして、今日。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 昨日と比べて 体重 ＋０．２ｋｇ トータル ＋０．４ｋｇ 体脂肪 ±０％ トータル ＋０．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:ちょっと増えたね。(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ
2008年06月18日
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今日からデトックス♪
土曜日と日曜日、いっぱい食べました。添加物いっぱいの、 や、や、や、いろいろ、いっぱい食べました。久しぶりのカップ麺は美味しかった～♪メガたまごも。ヽ(*´∀｀*)ﾉ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 ???ｋｇ トータル ＋０．８ｋｇ 体脂肪 ???％ トータル ＋０．３％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:増えたね。食べたし、動いてないからね。日曜日に「チャングムの誓い」を９話までDVDを借りて観ました。これ、面白いね～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪でも、長い。。。
2008年06月16日
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順調です☆発芽玄米味噌♪
お味噌。発芽玄米味噌。試食してみました。発芽玄米味噌を、キュウリにつけたり、お味噌汁にして食べてみました。｡･ﾟ･ヽ(*´∀｀*)ﾉ･ﾟ･。美味しい～♪順調です。順調に熟成しています。(*￣∇￣*) *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア（80kcal）昼食、クスクス風（400kcal）夕食、いろいろ＆ビール＆赤紫蘇酢酒＆白ワイン（800kcal）夜食、春巻き、小公子、赤ワイン（500kcal）合計、約1,780kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜本日体重を量るのを忘れました。地震で起きて、そのままニュースを見ていました。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 ???ｋｇ トータル ???ｋｇ 体脂肪 ???％ トータル ???％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:だけど、さっき乗ってみたら･･･。((((((((((((ﾟωﾟ;)お昼にこれ↓食べちゃった。(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍあっ、でも半分だからね。
2008年06月14日
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コラーゲンたっぷり～♪
お食事記録♪ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜一昨日の食事メニュー朝食、玄米、生卵、ごま昆布（250kcal）昼食、玄米、梅干、赤紫蘇ドリンク（250kcal）夕食、いろいろ＆赤紫蘇酢酒（800kcal）合計、約1,300kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜プリザーブドレモン。皮ごと食べれて肝班に効くらしい。１個みじん切りにして煮込んでいます。最近のお気に入り～♪そして昨日。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 前日と比べて 体重 －１．１ｋｇ トータル －０．６ｋｇ 体脂肪 ±０％ トータル －０．１％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:減ってた。赤紫蘇のおかげか、減ってた。｡･ﾟ･ヽ(*´∀｀*)ﾉ･ﾟ･。だけど・・・ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア、玄米、生卵、ごま昆布、梅干（350kcal）昼食、青汁豆乳（???kcal）夕食、博多もつ鍋、骨付ももの炭火焼、ほんじん特製つくね、生ビール（???kcal）夜食、焼き鳥、白ワイン、赤紫蘇酢酒（750kcal）合計、約1,100＋??? kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜青汁豆乳はファンケル銀座スクエアのB１FにあるファンケルキッチンDで。滝が流れてて、気持ちよかった～♪そして夜は銀座ほんじんで。博多もつ鍋のお店なんだけど、とっても美味しかった。今までで、一番美味しいもつ鍋だったかも。しょう油味を頼んだのだけど、今度は塩味にしてみよう。ヽ(*´∀｀*)ﾉいっぱい食べたよ～。 もつ鍋は野菜を追加し、しめはチャンポン麺で。 コラーゲンたっぷりで全部美味しかった♪(*´∀｀*) oＯ(ｼｱﾜｾ～)ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ そして、今日。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 昨日と比べて 体重 ＋０．６ｋｇ トータル ±０ｋｇ 体脂肪 ＋０．７％ トータル ＋０．６％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:あれだけ食べれば増えるよね。でも今日、お肌ぷるんぷるんだったよ。｡･ﾟ･☆(p´∀｀q)☆･ﾟ･。
2008年06月13日
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赤紫蘇酢ドリンク♪
赤紫蘇の季節です。スーパーでも見られるようになりました。赤紫蘇酢ドリンク。赤紫蘇（約200ｇ）をよく洗って、水1800ccを沸騰させた中に入れ、10分間煮て、赤紫蘇を取り出し、酢300cc、氷砂糖100ｇ、はちみつを好みの甘さになるまで入れ、10分間溶けるまで火にかけ、冷めたら濾して、保存容器に入れたら出来上がり♪炭酸水を入れて飲むのが好き～♪ミントの葉も入れてみました。すくすく育っているミントの寄せ植え♪美味しいよ～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪赤紫蘇には、αリノレン酸やロズマリン酸が含まれており、ロズマリン酸は糖と脂肪の消化・吸収を抑えるそうです。取り出した赤紫蘇は、ざるに入れて干しています。あと２日は必要かな。カリカリになったら、塩と混ぜて「ゆかり」の出来上がり～♪ご飯がより一層美味しくなりそうだね。おむすびにしても美味しそう。ゴミも出ないし一石二鳥。Σd(≧ω≦*) ｸﾞｯ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、お蕎麦（175kcal）昼食、サンドイッチ（350kcal）夕食、薬膳スープ、赤紫蘇ドリンク（300kcal） 夜食、手羽先の塩焼き、素麺、赤紫蘇酢酒（750kcal）間食、えびせん、おっとっと（250kcal）合計、約1,825kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜赤紫蘇の炭酸割りに焼酎を入れてみました。まろやかになって美味しい～｡･ﾟ･ヽ(*´∀｀*)ﾉ･ﾟ･。*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜夕食一人だったから軽めにしたのに、お腹が空いて、空いて、空いて･･･。夜食を・・・(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ今日は控える!!! *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年ダイエット 昨日と比べて 体重 ±０ｋｇ トータル ＋０．５ｋｇ 体脂肪 －０．３％ トータル －０．１％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:
2008年06月11日
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カロリーの前に・・・
昨日体重計に乗ってみました。 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:2008年になってから 体重 トータル ＋０．２ｋｇ 体脂肪 トータル ＋１．３％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:体脂肪が増えているので少し運動をしました。その結果、 *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:昨日に比べて 体重 ＋０．３ｋｇ トータル ＋０．５ｋｇ 体脂肪 －１．１％ トータル ＋０．２％ *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:* *:.,.:*:.,.:*:体脂肪は減ったけど、なぜ体重が??? *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア（70kcal）昼食、薬膳スープ（120kcal）夕食、（780kcal） 夜食、サンドイッチ（100kcal）、白ワイン（270kcal）、赤ワイン（270kcal）合計、約1,610kcal*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜あっ、夜食が・・・。ワインも・・・。でも、なかなか止められないんだなぁ。(￣∇￣；)
2008年06月10日
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野菜☆ミニ菜園
何もかも値上がっています。食糧不足も深刻化しています。エコライフという言葉も毎日聞きます。地産地消を心がけているけれど、（食料の輸送に使うエネルギーを減らし、地球温暖化を抑えることに繋がる）自分でも何かやってみようと思い、狭いベランダでミニ菜園を作ってみました。最初はこんなに小さかったけど、トマト ﾊﾟｾﾘやｼｿ等今ではだいぶん大きくなりました。トマト ﾊﾟｾﾘやｼｿ等最近寒かったので、トマトの実もなかなか大きくならなかったけど、これからの一週間は晴れの日が続き、暖かいらしい。赤や黄色に色づくかな～｡･ﾟ･ヽ(*´∀｀*)ﾉ･ﾟ･。あっ、野菜を作り始めて分かったことが・・・。虫。虫。虫。すごくいっぱいいる。葉の裏や、つぼみにたくさん。ぎょっとするくらいいっぱいいる。((((((((ﾟωﾟ;)思わず殺虫剤を振りかけたくなるくらいいっぱいいる。農薬の怖さをあまり知らない中国の農村の人たちが、大量の農薬を散布する気持ちが分かるような気がしたよ。虫の駆除、大変だよ。もうね、もうね、すごく嫌だった。。。一匹一匹手で駆除。アブラムシと黒い虫。オクラとピーマンが特にひどかった。嫌々なんとか駆除して、アブラムシにはニンニク水が効くらしいので、すりおろしたニンニクを水で溶かし、葉の裏や根っこにかけてみた。キラキラ光る物も嫌がるらしいので、茎の周りにアルミホイルも敷いてみた。それから数日。だいぶん虫も減ったかな。無農薬野菜を食べようって言うけれど、作るほうは大変だね。これからは農家の人にきちんと感謝して食べよう。そしてうちのお野菜クン達も大事に育てよう。丈夫に大きくヽ(*´∀｀*)ﾉ 育ちますよ～に★ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、残り物夕食、 体重は三日間変わりなし。。。
2008年06月06日
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クスクス～♪
昨日のクスクス。チュニジア風はトマトベース、モロッコ風はクミンやシナモンを中心とした味付けと言われているけど、昨日はトマトベースにクミン、コリアンダー、コショウ、ニンニク、唐辛子、プリザーブドレモンで煮込み、仕上げにシナモンとデスソースを入れたもの。 具は、鶏肉、ジャガイモ、にんじん、玉ねぎ。酸味のあるインド風カレーみたいな味でおいしかった。だけど、クスクスだけ残り、具がなくなったので、昨日はビビンバ風に。お、美味しい!!!! Σd(≧ω≦*) ｸﾞｯ クスクスって何にでも使えそうだね。 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜先週の金曜日、ドリーム・プレス社の『ビューティー事業部』を見て、ダイエットをちょっとだけ頑張ろうと思ってたんだけど・・・思ってはいたんだけど・・・レコーディングダイエット。はははっ、やっぱり面倒だなぁ・・・。とりあえず、記録はお写真で。(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ←昨日の夕食朝と昼は前日の残り～（〃ω〃）
2008年06月05日
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北アフリカの味???
お久しぶりです。少～しだけ～と思っていたら、あっという間に日にちが経っていました。(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍダイエットはぼちぼちやっています。減ってないけど・・・[壁]ω･`)ﾁﾗﾘ…体重管理はWii Fitに任せています。 毎日「からだ測定」して体重がグラフになっています。ほぼ横ばいです・・・(^_^;)食事が美味しいです。昨日の夕食です。メインは薬膳スープとクスクス～♪ プリザーブドレモンがいい味出しています。｡ﾟ+.(´∇｀*)｡+.ﾟ北アフリカっぽい味???になったかな。
2008年06月04日
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