2008年02月の記事
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２月も終わり･･･。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、昨日の薬膳汁夜食、薬膳インドカレー、ヒレステーキ、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ＋０．１ｋｇ トータル ＋１．１ｋｇ 体脂肪 ＋０．４％ トータル －０．３％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*今日で２月も終わり。早いね～。今月もプラスで終わっちゃった。来月こそは、頑張れるかな～？ (ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ
2008年02月29日
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生薬の香りが～♪
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、薬膳鍋、プロテインダイエット（ミルクココア味）夜食、玄米ご飯、薬膳汁、小松菜とクコの実と菊花の炒め物、車麩の照り焼き、お刺身、キムチ納豆、その他、ワイン間食、ハートチップル *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ＋０．５ｋｇ トータル ＋１．０ｋｇ 体脂肪 －０．７％ トータル －０．７％夜中に食べ過ぎちゃったね･･･ (￣∇￣；) ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*最近生薬を買ったので薬膳にはまっています。簡単薬膳だけどね。一番簡単なのは、手作り生薬湯で料理の時に水代わりに使う方法。材料は好きな生薬で。当帰（とうき）･･･貧血、婦人系の病気に良い。大棗（たいそう）･･･滋養強壮作用に優れており、補血作用、利尿作用、低血圧、精神安定に良い。何首烏（かしゅう）･･･白髪、腰・膝の痛み・肝臓の強化に良い。枸杞子（くこし）･･･クコの実。強壮薬として疲労や無気力・頭痛・目の疲れに良い。菊花（きくか）･･･血圧降下作用があり、動脈硬化・高コレステロールに良く、目の疲れ・充血などの症状にも良い。今はこれらを煮出して使っています。生薬の香りがお部屋に漂っています。煮出した生薬はガーゼに包んでお風呂に。生薬風呂～♪いろいろと組み合わせてみたいけど、欲しい生薬を次々にかごの中に入れていたらものすごい金額に。(((((ﾟωﾟ;)いろいろな生薬を試して、自分にあった生薬を探して、少しずつそろえていきたいな～ヽ(*´∀｀*)ﾉ
2008年02月28日
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納豆が･･･。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、お味噌汁、プロテインダイエット（バニラ味）夜食、鍋焼きうどん、餃子、鉄火巻き、シークワーサー酒 *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ±０ｋｇ トータル ＋０．５ｋｇ 体脂肪 －１．３％ トータル ±０％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*本屋に行ってきました。すると、中国産が危ないという本がいっぱい。チラッと立ち読みしようと、一冊の本を手に取り、パラパラめくって見てみると、危ないといわれる商品がいっぱい。中でも目に入ったのが納豆。本場水戸納豆が中国産という話。家にある納豆を見ると、大豆が「アメリカまたはカナダ産」になってた。国産じゃないのね･･･。私は中国産がイヤというわけではなく、美容サプリはほとんど中国産を飲んでるし、生薬も中国産を使っているし、中国の食べ物も好き。だけど、日本食くらいは国産のものを使って作って欲しい。そこで、久しぶりに納豆を作ってみようと思い、大豆（十勝産スズマル）を茹でて、納豆菌を振りかけようと思ったら、納豆菌がない!!!納豆菌がどこにあるのか分からない!!!!!探しても探しても見当たらない!!!!!!!・・・・・・仕方ないから、家にある納豆から納豆菌を抽出。（納豆菌はどこのなんだろう??? まさか稲の藁で作っているはずないし･･･）ただいまこたつで発酵中です。さっき覗いてみたら、かなり発酵されてネバッてた。(*￣∇￣*) oＯ(かすかなｱﾝﾓﾆｱ臭がなつかしい･･･)ﾟ+｡:.ﾟ.:｡+ 冷蔵庫で熟成させる時間を考えると、食べるのは明後日かな。楽しみ～ヽ(*´∀｀*)ﾉでも一度稲の藁で作ってみたいな～♪
2008年02月27日
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毛髪検査♪
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、プロテインダイエット（トロピカルマンゴー味）間食、プロテインダイエット（ミルクココア味）あまりにお腹がすいたので二袋飲んでみた。美味しかった。夜食、おでん、サザエのお刺身、ほうれん草のおひたし、もやしナムル、牡蠣フライ、キムチ納豆、ﾁｮｺｹｰｷ、ワイン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 －１．５ｋｇ トータル ＋０．５ｋｇ 体脂肪 ＋２．０％ トータル ＋１．３％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*来週は主婦検診。それまでにもう少し落とさなくっちゃ!!!それと、去年までバリウムを飲むのがイヤだったからレントゲン検査拒否していたけど、今年はきちんと検査を受けよう。うん。そうしよう。。。その前に、これをやってみました。毛髪ミネラル検査。毛髪検査で健康チェック！ら・べるびぃ毛髪検査有害物質の体内蓄積がどのくらいあるのか心配になったのでやってみました。魚好きだからきっと水銀が多いと思う･･･。旦那様は高脂血症だし･･･。検査方法は髪を４箇所くらいから採取して送付するだけ。結果は約二週間後だって。有害物質が少ないといいなぁ～｡･ﾟ･(*´pq｀)･ﾟ･。
2008年02月26日
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100円サプリメント。
2008年ダイエット 体重 トータル ＋２．０ｋｇ 体脂肪 トータル －０．７％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*土曜日に焼肉をたっぷり。日曜日にたこ焼きを作って食べ放題。これでは増えるよね～(￣∇￣；) さすがにまずいと思い、Ｌ-カルニチンを飲んで、←レビューが多かったのでこれにしてみた。ゆっくり半身浴をしました。←ガールセン癒やしの湯♪このＬ－カルニチンって飲み始めたばかりなんだけど、効果あるのかしらね。っていうか、このお店の100円サプリって大丈夫なのかな？ついでに買ってみちゃったんだけど。むくMix-ZERO。←Ｌ-ｶﾙﾆﾁﾝを買った時にこの商品が100円だった。まだ飲んでないけど･･･。どうなのかな？そういえば安かったからこれも買ったんだっけ。←生コーヒー豆エキス＆αリポ酸＆L-カルニチン dietこれもまだ飲んでないや･･･。やっぱり、運動しないとﾀﾞﾒなんだろうねぇ。
2008年02月25日
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筋肉って・・・。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、お好み焼き夕食、スパゲッティ、ピザ、大根とハムの炒め物、レモン＆シークワーサー酒間食、ブルーベリーチーズケーキ、ポテチ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ＋０．１ｋｇ トータル ＋１．１ｋｇ 体脂肪 ＋０．２％ トータル －０．６％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*今日は暖かいよ～♪お買い物もルンルン♪ 囲⊃ヽ(*´∀｀*) ｵｶｲﾓﾉ～♪でも体は･･･。昨日より筋肉痛がひどい気がする。全身が痛い。笑うと背中とお腹に響く。まだMISSION１なのに。筋肉って使わないとあっという間に衰えるね。
2008年02月22日
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あれれ??? 今年の目標って･･･。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、切干大根の煮物夕食、玄米小豆粥夜食、餃子、焼きそば、レモン酒間食、カスタードプリンのどら焼き *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ＋０．４ｋｇ トータル ＋１．０ｋｇ 体脂肪 －０．３％ トータル －０．８％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*あら、増えちゃった～(￣∇￣；)夕食まで順調だったのにねぇ。ついつい夜食を･･･。ビリー（MISSION１）もしたのに、今筋肉痛なのに、・・・・・。ま、仕方ないねぇ。レモン酒も飲んだしねぇ。 自家製レモン酒美味しいよ～♪今までウコン酒とか朝鮮人参酒とか、薬用酒しか作った事なかったけど、果実酒美味しい～ヽ(*´∀｀*)ﾉあと、かりんとシークワーサーが漬かってる♪（〃ω〃） 早く夜にならないかなぁ～。σ(゜・゜*)・・ん？？あれれ・・・？？？今年禁酒するんじゃなかったっけ?????・・・・・ま、いっかぁ(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ～
2008年02月21日
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麩。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、もち麩のたこ焼き夕食、いろいろ間食、横浜シルクアーモンド、カスタードプリンのどら焼き *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 －０．２ｋｇ トータル ＋０．６ｋｇ 体脂肪 ＋０．３％ トータル －０．５％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*麩。おいしいね。たこ焼き風にしていっぱい食べたよ。 でも、明石焼き風のほうが美味しかった♪麩の主な栄養素はたんぱく質。その他はナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富なんだって。栄養いっぱいだね。でもあまり使ったことがないなぁ。お味噌汁に入れるくらい？ダイエットに良さそうだから、もう少し取り入れてみようかな(*￣∇￣*)
2008年02月20日
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もったいない病。
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、もち麩のたこ焼き夕食、薬膳鍋、もち麩の明石焼き、おろしサラダ、ワイン間食、ベビースターラーメン、横浜シルクアーモンド *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて体重 －０．５ｋｇ トータル ＋０．８ｋｇ 体脂肪 ＋１．３％ トータル －０．８％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*先週の土曜日に買って失敗したのがこれ。ベビースターラーメン。大きいの。食べやすく懐かしい味で美味しかったけど、量が多く、半分くらい食べたら、胃がもたれてしまった。そこにも懲りず、捨てるのはもったいないと、昨日残りを食べちゃったから、今日の朝もかなり・・・。もったいない病は良くないね。でも、美味しいよね。ポテチもとまらないね。あ～、困った困った･･･。
2008年02月19日
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東京マラソンでびっくり!!!
昨日の食事メニュー朝食、ランチパック（ツナチーズ）昼食、天香回味のランチＢ（薬膳スープ）夕食、おそば、チャーハン *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 体重 トータル ＋１．３ｋｇ 体脂肪 トータル －２．１％ははっ、増えちゃったね･･･。(￣∇￣；)☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日はお墓参りして、日本橋三越へ。すっごく空いていたよ。東京マラソンで、あちらこちらの道路が規制されていたから、車で来る人が少なかったようです。お昼は薬膳火鍋専門店 天香回味 日本橋本店の薬膳ランチＢ。だけど、２人で同じ物を頼んだのに、味が全然違ってた。お店の人に聞いてみたら、「あっ、こちらにはラー油を入れすぎました。」だって。・・・・・・。ここ台湾料理のお店なんだけど、台湾料理って、こんなにいい加減な料理だったっけ???ま、まぁ、クミンとターメリックの香辛料が効いていて、始めての味だったから、今度家で作ってみよう。その後、遠くでマラソンしている姿が見えたので、ちょっと応援に行ってみました。東国原知事がちょうど走っていたよ。芸人さんやアナウンサーの人達も走っていたけど、一番びっくりしたのは、日テレの羽鳥アナ。細くて、顔ちっちゃ～い!!!テレビで背が高いのは分かってたけど、あんなに細くて顔ちっちゃいなんて･･･。女子アナの人達も顔が小さくて綺麗だったけど、羽鳥アナの小ささにはびっくり。テレビって本当に横に大きく映るんだね。東京マラソンはいろんな年代の人達が一生懸命走ってて感動したよ。私も、時間制限のないホノルルマラソンでも目指してみようかな～♪な～んて、無理ね･･･。
2008年02月18日
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St. Valentine's Day
昨日の食事メニュー朝食、ミルクココア昼食、プロテインダイエット（バニラ味） 夕食、いろいろ 間食、おつまみ囃子（小一袋） *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜2008年ダイエット 昨日に比べて 体重 －０．９ｋｇ トータル －０．３ｋｇ 体脂肪 ＋０．３％ トータル －０．６％☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*昨日はバレンタインデー。簡単ミルクプリンとアーモンドプリンを作って、チョコレートシロップをたっぷりかけてみました。使ったゼラチンはこれ。コラーゲンたっぷり～♪甘くて美味しい～(*´∀｀*)｡.*#:･'ﾟ.:*♪（半分食べた）これ、すぐ出来るし、コラーゲンたっぷりだし、甘いものが欲しい時にいいかも。いろいろ固めてみようかな～ヽ(*´∀｀*)ﾉ
2008年02月15日
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発芽玄米味噌♪
2008年ダイエット 体重 トータル ＋０．６ｋｇ 体脂肪 トータル －０．９％ *・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜やっと仕込みました。発芽玄米味噌～♪発芽玄米麹は千葉県の寺田本家さんで購入。去年は池田屋醸造さんで購入したんだけど（ここは作り方が分かりやすい）、今年は黒豆味噌だけを作るつもりで、麹をいろいろ探していたら、発芽玄米麹を発見!!!珍しいでしょ。今年は発芽玄米味噌に決定です。発芽玄米味噌の作り方（出来上がり4kgの味噌）材料大豆1kg こうじ1kg 塩450ｇ1、大豆は洗ってたっぷりの水に一晩つける。（大豆の3～4倍の水）2、十分吸水したら柔らかくなるまで煮る。（5～６時間、親指と小指ではさんで楽につぶせるくらい）3、大豆が煮えたら、ザルにあげる。（煮汁は後で硬さを加減するのに使うのでとっておく）4、大豆をつぶす。（温かいうちにつぶす）5、こうじをほぐし、5０℃くらいに冷ました大豆の煮汁（こうじ1ｋｇに対して2カップ位）を加え、こうじをしめらせる。（３０分～１時間位）6、塩切り…こうじと塩を混ぜる。（塩450ｇの内50ｇは残しておく）7、混ぜる…つぶした大豆と塩切りこうじを混ぜる（大豆の煮汁を加えて耳たぶくらいのやわらかさに調節する）。大玉に丸める。8、かめに入れる…熱湯で消毒したかめに、大玉に丸めた7を空気が入らないように投げ込んでいく。9、仕上げ…詰め終えたら、表面を平らにし、残りの塩（50ｇ）を隅の方から表面全体にふりかけラップをする。押しぶたを乗せ、重しを乗せる。（重しは材料とほぼ同じで、１ヶ月位して、たまりが上がってきたら重しを軽くする）。新聞紙などでフタをして温度変化の少ない場所で保管する。半年位したら全体をよく混ぜ（天地返し）、元のようにフタを戻す（カビが出ていたら取り除く）。１年以上発酵させれば出来上がり。 ～寺田本家のＨＰより～大豆は十勝産の大袖振大豆（イソフラボンの含有量が他品種に比べ5～7割も多い）、塩は赤穂の天塩を使用しました。出来上がりは一年後。楽しみ～ヽ(*´∀｀*)ﾉ
2008年02月14日
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再開。
そろそろ始めようかと思います。ダイエット。久々に体重計に乗ってみました。2008年ダイエット 昨日に比べて体重 ？？？ｋｇ トータル ＋０．９ｋｇ 体脂肪 ？？？％ トータル －１．０％まだまだ寒いけど･･･ちょっと頑張ってみようかな。(*￣∇￣*)
2008年02月12日
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冬眠中･･･
あ、あれ???もう２月４日だぁ。は、早いね･･･(￣∇￣；)暦では今日から春なんだって。でもまだまだ寒いし((((;´･ω･`))))ｶｸｶｸﾌﾙﾌﾙ眠いし、(｡´-д-)｡o○Zzz｡o○(｡｀･д･) ﾊｯ!!!ダイエットはお休み中。禁酒もお休み中。。。ただいま冬眠中。。。。。{[(-ω-)]}zzzzzzZZZZZZZZZZ。。。。。。。。
2008年02月04日
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