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2008年5月

2007年12月05日

ダイエット８日目の朝　　昨日に比べて　

体重　　 －０．４ｋｇ 　　　トータル　 －１．０ｋｇ
体脂肪　 －０．３％ 　　　トータル　 －０．５％

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

昨日の食事メニュー

朝食、ココア

昼食、焼きそば、ハッシュﾄﾞポテト

間食、りんご

12月４日の夕食♪

夜食、パン、生ハム、ワイン

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜

ビリーズブートキャンプエリート（８MINUTE）　

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

ｱﾊ((´∀｀*))ｱﾊ((*´∀｀))ｱﾊ

昨日のビリーは８分だけ～。

(ﾉ´∀｀*)ｴﾍﾍ～

だけど、

８分だけだけど、

筋肉が疲れているのか、

疲れが溜まってきているのか、

８分だけでも、

｡･ﾟ･σ(*´д｀;)ﾉ･ﾟ･。疲れたよ～･･･。

*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜*・゜゜・*:.。..。.:*・゜

これ、アピオス。

小粒ながらミネラルが豊富でカルシウムはジャガイモの30倍、鉄分は4倍もある。
ビタミンＣやＥも多く、新陳代謝を促して、貧血や血圧を安定させる働きをする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－八百屋さんで頂いたチラシより－

全てのイモ類の中で最も栄養価が高く、インディアンのスタミナ源と言われているんだって。

麻婆風にして、たかきびと一緒に頂きました。

ねっとりしていて、味が濃い。

栄養がぎゅっと凝縮している感じ。

美味しかったよ～♪

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